陳乃菁診所 -神經內科、高齡醫學、失智照護、在宅醫療

陳乃菁診所113年7月門診/復健時間表

本月特別邀請到陳銘源醫師於7/5起，為我們加開下午診(2：00 - 4：00)，有需要的民眾都可以多加使用，詳情請見下方銘源醫師門診時間或致電診所詢問。

🏠院址│高雄市左營區博愛三路621號
📞電話│07-3453468
🕑上午門診(陳乃菁醫師)│周一至周五8:30-12:00
🕑下午門診(陳銘源醫師)│7/5起，周一至周五14:00-16:00 (7/10、7/24(三)下午休診)
⭐️調整看診│7/10、7/24(三)下午休診，7/13(六)上午看診
🚗交通│高雄捷運紅線生態園區站2號出口(步行約600公尺，2分鐘)；開車停車可至路邊停車格或附近收費停車場(入口在平凡五金行旁重立路上)

💡看診注意事項│
1. 初診不需預約，直接到櫃台現場掛號
2. 看診為先到先看，不想久候者，建議可在上午9點前來診所
3. 週六看診人數眾多，皆需等候較長時間，請耐心等候或利用平日前往診所

#陳乃菁診所

老後幸福新功夫-當我們同在一起😉

「社區照顧關懷據點」的活動很多元，從運動🏃、手工藝、學習新事務、疾病知識、保健方法、音樂🎵與植物輔療🌿、社區服務都有。

據點推廣活躍老化與社區🏠照顧的概念，讓長者可就近參與活動，或以志願服務的方式服務人群，陸續發展出適合不同需求的長者參與👴，且建立不同的世代互助模式。還有預防和延緩長者失能與失智，發揮初級預防照顧與服務的功能。

社區照顧關懷據點-微電影「 老爸的味道 🍚」：
https://www.youtube.com/watch?v=dZqq5PH8knk
查看家裡附近的社區照顧關懷據點在哪裡？可以攜伴或帶家中其他長輩一起參加哦👍～
https://ccare.sfaa.gov.tw/home/index

引用自衛服部社會及家庭署《好How 生活―老後幸福指南》

#陳乃菁診所
#老後幸福新功夫
#知識分享
#社會參與與學習
#當我們同在一起

健腦好習慣4 - 多食用魚類🐟

許多研究都認為多吃魚有益大腦健康🧠，因為魚類富含DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸Omega-3✔，除了能降低心血管疾病風險，也助大腦神經的發展與維持。

🔺建議一週至少食用2️⃣次以上魚類，並選擇如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚等青背魚🥢（背鰭為青色）。

#健腦好習慣
#多食用魚類

#陳乃菁診所
#知識分享

6/17的課程，
是蘇慧玲老師帶來的防蚊🦟小物~

課程的開始老師先帶大家嗅吸💨，
吸嗅精油時，
精油中的分子會傳遞到大腦🧠，
最後到邊緣系統，
有助於釋放壓力與焦慮、呼吸道的舒緩。

夏天逼近，蚊蟲🦟肆虐，
穿短袖短褲，最怕的就是蚊子在身邊飛來飛去，
今天課程用「尤加利、薰衣草、薄荷、檸檬🍋草」等精油，
製作驅蟲香磚、淨化防蚊噴霧🌫️，
讓我們不為蚊蟲干擾所困。

#菁彩生活新鮮試
#芬芳生活
#正念放鬆
#療癒香氛小物動手做

7/1慢活玩藝手作點心🧁
我們邀請林進民老師來教大家用簡單的方式做炸雞🍗～

香氣撲鼻的炸雞向來是小吃人氣排行榜的常客！
這次課程要教你外酥內嫩的作法，
透過食材挑選、調味料配方與製作過程，
讓你在家也能做出吃好的炸雞🍗！

有興趣的人，趕快來報名哦～
https://www.beclass.com/rid=284d7c566011bd6b58c1

#菁彩生活新鮮試
#手作點心
#簡單自己做
#療癒時光

6/1抽獎結果出爐🎊
恭喜以下二位朋友可以獲得《你忘了全世界，但我記得你：一位語言學學者與她失智、失語的摯愛丈夫》書籍一本🎉
Ming Lin
許雅湞

再請二位朋友私訊我們，討論領取書籍的方式📙

#陳乃菁診所
#書籍分享
#抽獎活動
#你忘了全世界但我記得你
#失智照護

老後幸福新功夫-利他也利己❤️

當我們行有餘力時，可以在各個角落、不同領域，貢獻一生當中累積的智慧、技術、知識、時間⏰、經驗或體力，讓社會變得更溫暖😊，也讓自己擁有新生活目標。

擔任志願工作是一種學習機會，因而得到了更多的知識📕，讓許多長者了解自我的潛在能力、有了更多社交機會與支持網絡。

給不知道該推薦給退休後的爸媽什麼活動的你👍：
https://www.facebook.com/watch/?v=719858361740932

引用自衛服部社會及家庭署《好How 生活―老後幸福指南》

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#知識分享
#社會參與與學習
#利他也利己

健腦好習慣3 - 攝取新鮮蔬果🍎

新鮮蔬果中含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維✔️，有助降低慢性疾病風險、維持身體及大腦健康🧠，蔬果的選擇以當季的最佳👍(減少農藥、肥料的使用，避免加工機會)，另外像是菇類、綠色蔬菜🥦、海藻等，營養價值都很高，也可以多多食用🍴。

#健腦好習慣
#新鮮蔬果

#陳乃菁診所
#知識分享

診所即將二歲了，我們6/4-7在左新圖書館準備了系列課程，在左新圖書館和大家分享❤️。

你知道年齡越來越大👴，會出現什麼問題嗎？🤔明天和意外，我們永遠不知道哪一個會先到來？規劃未來不僅是生前整理、葬儀準備而已，還包括如何積極度過、安排人生旅程最終的日子👍。

成為照顧者的你，我們一起釐清一些不熟悉的狀況、一起面對疾病，提供醫療保健知識，提升居家照顧品質❤。一個人的漫長生命裡，說長不長、說短不短，但這條照護路程要如何走下去，尊重、將心比心，陪伴一起走一段無憾的路才是最重要的✅

工作、家庭、人際互動等壓力充斥在生活中，你有好好放鬆💪過嗎?好好呼吸是學著和自己對話、放鬆的第一步。放鬆身體、提升情緒管理。正念減壓，感受身體的連結、練習覺察情緒

7月開始我們有「線上」課程囉～
🔺不論是已經成為照顧者或是可能成為照顧者的你，都可以報名參加，歡迎一起前來上課
報名連結：
https://www.beclass.com/rid=284d6e6659415fea7b73

#菁彩生活新鮮試
#自我提升課程
#失智照護
#自我療癒

菁心甜蜜週遊趣🥰

陳乃菁診所2周年啦，邀請您一起同樂🎉

活動時間🕑：2024/07/06 (六)，10:00-16:00 (9:30開始報到)
活動內容：慶生活動、流動畫及甜點製作🍰
活動費用：500元/人（含午餐）✔️
活動地點🏘：龍上藝術空間 - 高雄市左營區建業新村緯十路48號
⭐️報名方式：於上班時間至陳乃菁診所櫃檯報名，恕不接受電話及網路報名
主辦單位：陳乃菁診所
協辦單位：台灣失智症整合照護暨教育發展協會、江舟商店、龍上藝術空間

活動名額有限，有興趣者把握機會趕緊報名喔！

🔺溫馨提示：活動場地有許多價值不斐的藝術品，請大家小心，若有損害須自行承擔賠償責任。另外因為場地空間有限，沒有無障礙設施，請報名者注意。

#陳乃菁診所兩週年
#菁心甜蜜週遊趣

6/3的課程
是陳彥慈心理師帶來的舒壓療癒流動畫🖼️～

你知道吹風機也能幫助作畫嗎❓
使用吹風機當作畫筆，
聽起來是不是很神奇🥳

今天的課程，
我們吹動壓克力顏料調配的顏色🎨，
老師也會在旁邊教導簡單的技巧，
吹風機技巧效果很美，
但也會因為風速沒操作好就變得不一樣，
所以過程中要更專注😗。

時間很快，讓我們慢下腳步，療癒自己吧❤。
下次課程7/22 ：
https://www.beclass.com/rid=284d6e6659415ad74251

#菁彩生活新鮮試
#流動畫
#正念放鬆
#舒壓療癒

“守護幸福記憶”-第8年失智長者「再拍幸福婚紗」公益活動

訂於113/7/28(日)、8/2(五)、8/3(六)，邀請20對失智長者伉儷再拍婚紗，回味當年那場婚禮的美好，也再創造一次闔家拍照的幸福記憶，並於113/9/8舉辦創意婚禮音樂會
如同現在新人拍婚紗及婚禮的全部流程。

讓我們免費為長者服務，創造幸福～
一起來見證長輩白頭偕老的幸福，關注協助失智照護。

113年為失智長者再拍婚紗免費報名表：
https://forms.gle/CPRyofraZxA7P4iPA

112年為20對失智長者再拍婚紗記實：
https://youtu.be/DPQHCpQJQyI?si=xKGoQKM9TgA1U4Wi

6/17的香氛課程，
蘇慧玲老師會教大家製作防蚊🦟小物~

夏天逼近，蚊蟲🪲肆虐，
穿短袖短褲，最怕的就是蚊子🦟在身邊飛來飛去，
就算不被叮也覺得全身不舒服，
更不用說睡覺時嗡嗡聲有多煩躁！

要如何減少蚊蟲干擾？
不用在蚊子叮的包上畫十字或到處抓癢？

這堂課老師會教大家簡單製作的防蚊小物，
櫥櫃驅蟲香磚、淨化防曬防蚊噴霧，
選擇自然友善的產品來保護我們的環境🌿，
同時也能不為蚊蟲干擾所困。

想了解怎麼做嗎？趕快踴躍報名：
https://www.beclass.com/rid=284d6e6659415cab18ca

#菁彩生活新鮮試
#芬芳生活
#正念放鬆
#療癒香氛小物動手做

老後幸福新功夫-沒有代溝的感情❤

不同世代會因生命歷程差異❌，產生對於生活、社會參與和價值觀的不同，因此留下刻板印象，但可以透過互動、互助，改變不同的印象。

年長者與年輕人👨‍👩‍👧‍👦可以共融建立更友善的家庭關係與社會貢獻😁。

重視家庭世代關係，落實傳統核心價值之家庭倫理與品德教育。
老吾老以及人之老👩‍❤️‍👨：https://moe.senioredu.moe.gov.tw/Home/grandparentsday.html

引用自衛服部社會及家庭署《好How 生活―老後幸福指南》

#陳乃菁診所
#老後幸福新功夫
#知識分享
#社會參與與學習
#沒有代溝的感情

祝福大家端午連節愉快~

🔺6/10(一)端午節休診，大家注意不要撲空囉

#端午節快樂
#陳乃菁診所

7月開始，大家敲碗已久的「線上」課程來囉～

課程主題是從醫師門診經驗及常見照護問題中整理，集結許多病人、家屬或一般民眾的疑問及困境，從專業的角度給予建議✅，幫助照顧者釐清一些不熟悉的狀況、了解醫療與社會資源協助的管道，進而提升照顧品質👍。

課程也安排照顧者自我放鬆課程，讓你在繁忙的照顧生活中，有片刻喘息放鬆、屬於自己心靈的時光❤️ - 先照顧好自己，才能照顧好他人💪。

🔺不論是已經成為照顧者或是可能成為照顧者的你，都可以報名參加，歡迎一起前來上課

報名連結：
https://www.beclass.com/rid=284d6e6659415fea7b73

＊欲參與課程者，可以選擇4堂課400元，或是單堂課200元。
＊報名頁面顯示成功後，本單位將不再另行發上課通知。
＊本課程無提供課程收據及學分。
＊報名課程後請匯款繳費，且留下正確E-mail及匯款帳號後五碼。
＊報名成功後，上課連結將於上課前一天寄E-mail通知。
＊如課堂時間無法配合，也可以選擇一對一、或客製化課程哦！
＊想了解更多活動訊息，歡迎加入群組：
https://line.me/ti/g2/wGyQppHT59vTa3iGv6rIjNiCpREX35VdMNO1wg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

#菁彩生活新鮮試
#自我提升課程
#失智照護
#自我療癒

老後幸福新功夫-事業第二春

退休後除了吃喝享樂悠閒地過生活，也可以選擇不同人生跑道🏃，開啟職場第二春。

透過職務再設計，協助單位會打造適合高齡者的工作環境，能更快適應新型態的工作環境、領域。而許多人開始嘗試，也發現高齡者再工作可以得到許多好處😍。

高齡者繼續工作的八大優點❤️：更多的退休儲蓄、有收入來源、長壽、更敏銳的心智能力、更大的整體享受、終身學習、有機會嘗試新東西、健康保險。

讓自己能夠在多元場域中發揮興趣、智慧🧠、體力，繼續貢獻生產力。
你就是自己的光：https://www.youtube.com/watch?v=AfFr7ypN7zY

引用自衛服部社會及家庭署《好How 生活―老後幸福指南》

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#事業第二春

書籍分享&抽獎貼文又來了🎊

《你忘了全世界，但我記得你：一位語言學學者與她失智、失語的摯愛丈夫》
鄭秋豫教授
一位畢生鑽研語言學的學者，
眼見伴侶失智，日漸失憶、失語……✔️
描述失智症患者的伴侶照顧，心境及困境的作品、
滿滿的堅強與辛酸

看到整個家都是咖啡卻只能偷偷丟棄
書裡有到處都是衛生紙的場景(原來所有失智者都愛衛生紙)
讓我想起 #屏東基督教醫院 #他們的一天 #滿滿的飯的空間
照護者們閱讀這本書會有一種不孤單的感覺
因為，所有的照護者都是一樣的孤單與無助

再分享一段：書中的內容
親友出於好心，常常會分享他們認為簡單又有用的方法
因為已經無力做解釋，只恨自己多言，禮貌微笑地逃離後
以後只跟大家說：他很好

讓我想起，我也有一些病人家屬說過一模一樣的話
因為厭倦被關心跟提供建議
所以，都只說我很好

作者也有提到一個讓人心酸的部分
當只剩自己一個人在這個台灣生活時
當自己要開刀，誰來簽立同意書(一定要別人簽)的無助感
獨居高齡者越來越多
關於醫療與金融等等很多議題
法律、政策、同意書都需要重新思考與定義

誠摯推薦這本書
可以好好思考自己可能的未來

本次抽獎獎項：《你忘了全世界，但我記得你》書籍2本📘
活動須知：
1. 一人限留言1️⃣則(多留言不會增加中獎機率)
2. ⭐️標註一位朋友及分享，
並留下關於高齡或是失智照護任何文字🌱
3. 抽獎留言時間為6/1-6/13中午12：00截止🕗
4. 公布幸運得主後，麻煩得獎者主動私訊診所📨
(3天內未主動聯繫者，視為放棄抽獎獎項，我們將重新抽獎)
#陳乃菁診所
#書籍分享
#抽獎活動
#你忘了全世界，但我記得你
#失智照護

健腦好習慣2 - 血糖控制

血糖控制不佳（血糖太高、太低或波動太大），會增加認知功能下降的風險📉，且提高罹患失智症的可能性。

管控血糖可以從飲食和運動下手：多吃新鮮蔬果🍎、攝取足量的膳食纖維並配合有氧運動🚶，都有助抑制血糖上升、維持血糖穩定，進一步減少認知下降風險✔。

#健腦好習慣
#血糖控制

#陳乃菁診所
#知識分享

5/27的課程
是林進民老師帶來的涼拌小黃瓜🥒

小黃瓜的爽脆、酸香入味的滋味真開味~

最近天氣越來越熱，
正是吃涼拌菜的好時機！
很多人的疑惑🧐，
為什麼自己在家涼拌的小黃瓜🥒，
都沒有餐廳做的那麼好吃入味？

今天老師教我們拌小黃瓜的小技巧，
10分鐘就完成，
簡單上手又好吃，
冰冰涼涼夏天🌴吃最對胃。

#菁彩生活新鮮試
#手作點心
#簡單自己做
#療癒時光

菁彩生活新鮮試 - 自我提升課程❤️

診所即將二歲了，6/4-7我們在左新圖書館準備了系列課程，給支持陳乃菁診所的各位一些回饋❗️

從醫師門診經驗及常見照護問題🧐中整理，集結許多病人、家屬或一般民眾的疑問及困境🤔，從專業的角度給予建議，不論是已經成為照顧者或是可能成為照顧者的你，在照顧家人時，多一些信心少一些困惑，在照顧好家人的同時，也能好好照顧自己💕。

歡迎大家一起來分享~學習怎麼平衡～也歡迎帶著親朋好友一同參加～

#菁彩生活新鮮試
#自我提升課程
#失智照護
#自我療癒

#高雄市立圖書館
#左新圖書館

🌺 響應《長照ing3 ：家庭照顧者的生命書寫》 捐款贈書🌺 🙌🙌

時間真的好快。

財團法人高雄市郭吳麗珠社會福利慈善事業基金會出版的長照ing 來到第3本。

今天新書送達診所，和乃菁醫師第三本書的《失智照護》互相打了一下招呼。

即日起，財團法人高雄市郭吳麗珠社會福利慈善事業基金會新書在診所供大家翻閱，歡迎大家購買、響應基金會捐款贈書活動（詳情看基金會粉絲頁喔）

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《長照ing3 ：家庭照顧者的生命書寫》是一本適合家庭照顧者閱讀的好書。

書中除了呈現許多家庭照顧者的心路歷程，還有他們的親身書寫，充滿愛的力量及對家人關係的反思，包括對自己生命情境的領悟。

另一本正在閱讀、同步想推薦的好書是寶瓶文化最近出版的《你忘了全世界，但我記得你》，也是家庭照顧者的真情書寫，十分難得。

診所的大家都愛看書。

診所也有許多書供大家閱讀。

一起讀好書，好好讀些書。

老後幸福新功夫-學無止盡

學習📕是一種民眾都可以享有的機會，可讓人充分發揮潛力，參與、營造有品質的生活😘。

「退而不休」把終身學習當成一種生活習慣😉，並透過許多不同的社會學習方式，就能輕鬆選擇讓自己跟上時代的腳步🐾。

了解終身學習的資訊：https://moe.senioredu.moe.gov.tw/

引用自衛服部社會及家庭署《好How 生活―老後幸福指南》

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#老後幸福新功夫
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#社會參與與學習
#學無止盡

今天在奇美演講
主題是：不同階段的失智照護

其實
不同人展現出來的疾病樣貌
儘管都是極輕度
也可以很不一樣

然而
照護者的知識與狀態（耐心）
卻對雙方有莫大的影響

撐住照護者
就會撐住退化中的長輩

陳乃菁診所113年6月門診/復健時間表

🏠院址│高雄市左營區博愛三路621號
📞電話│07-3453468
🕑看診時間│周一至周五8:30-12:00，13:00-17:00為自費約診及復健
⭐️調整看診│6/5(三)下午復健休息，6/8(六)上午看診，6/10(一)端午休診，6/25(二)看診到11：30(最晚11：00前需掛號)
🚗交通│高雄捷運紅線生態園區站2號出口(步行約600公尺，2分鐘)；開車停車可至路邊停車格或附近收費停車場(入口在平凡五金行旁重立路上)

💡看診注意事項│
1. 初診不需預約，直接到櫃台現場掛號
2. 看診為先到先看，不想久候者，建議可在9點前來診所
3. 週六看診人數眾多，皆需等候較長時間，請耐心等候或利用平日前往診所

#陳乃菁診所

5/20的課程
是陳彥慈心理師帶來的舒壓療癒流動畫🖼️

「獨角獸🦄」帶給人們有很多的想像，
有著美麗和神秘的象徵。

今天的課程老師請大家先想想，
在你心中的獨角獸是什麼樣子？
選定好想要的顏色🎨，
讓顏料層層堆疊，
透過澆淋的方式讓顏料流動，
產生色彩碰撞，
創造出屬於自己的夢幻樣子❤️。

下次課程在6/3，歡迎和我們一起療癒：
https://www.beclass.com/rid=284d6e6659415ad74251

#菁彩生活新鮮試
#流動畫
#正念放鬆
#舒壓療癒

老後幸福新功夫-社會參與與學習

進入高齡，不代表要從社會退出，或是放棄過往喜歡💕的生活。

如果能持續或拓展社交活動、發展個人工作、志願服務的量能，讓家庭與生活緊密，能有更多的情感連結😊，也可以延緩生理、心理、社會的退化。

引用自衛服部社會及家庭署《好How 生活―老後幸福指南》

#陳乃菁診所
#老後幸福新功夫
#知識分享
#社會參與與學習

健腦好習慣1 - 血壓控制

長期高血壓會增加失智的風險⚠️

根據衛福部建議，血壓超過130/80 mmHg就應進行生活作息調整，如：均衡飲食且盡量避免重口味食物🍚、建立規律運動習慣、做好壓力調適✔️、適當減重，並在家中自行監測血壓，也可與醫師諮詢是否需要接受藥物等治療💊。

#健腦好習慣
#血壓控制

#陳乃菁診所
#知識分享

分享好朋友 #周妮萱 的好活動

⭐️創齡公眾推廣計畫⭐️
邁向30週年的高雄市立美術館，循著文化平權的核心，持續致力於成為一座城市共同健康長大變老的好所在！計畫將邀請65歲以上樂齡夥伴，透過「視覺藝術創齡」、「表演藝術創齡」及「敘事藝術創齡」，分別由「南方作為衝撞之所」、「青春印記：收藏家龔玉葉與她的畫家朋友們」二檔展覽出發，從自身的覺察開始，藉由多元的藝術創齡參與，重新創造屬於自己的「心齡健康」！

👥招募對象：65歲以上樂齡夥伴。
📝招募需求：以能完整參與三堂課者優先錄取。
🖍️錄取名額：30名。
💲課程費用：免費但真心無價，請共同珍惜。
🔆主辦單位：高雄市立美術館
🔆贊助單位：台灣應用材料股份有限公司
🔆創齡公眾推廣策展人：周妮萱

📌【活動資訊】配合展覽：「南方作為衝撞之所」
〈視覺藝術創齡：「我的回憶．我的家鄉」〉
◆ 引導講師｜郭靜宜/藝術教育工作者
◆ 日期時間｜06/01(六) 10:00-12:00

〈聲音藝術創齡：「我們的自由之聲」〉
◆ 引導講師｜鄭琬蒨/聆聽老靈魂計畫主持人
◆ 日期時間｜06/15(六) 10:00-12:00

〈敘事藝術創齡：「我的南南之語」〉
◆ 引導講師｜周妮萱/作家
◆ 日期時間｜06/22(六) 10:00-12:00

🔍官網及報名詳細資訊 🔗 https://reurl.cc/xaaWqN (報名日期，即日起至5/30止)
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📌【活動資訊】配合展覽「青春印記：收藏家龔玉葉與她的畫家朋友們」
〈視覺藝術創齡：「我們的餐桌記憶」〉
◆ 引導講師｜吳昱萱/藝術教育工作者
◆ 日期時間｜06/01(六) 14:00-16:00

〈舞蹈藝術創齡：「大家一起來跳舞」〉
◆ 引導講師｜蘇威嘉、方妤婷/驫舞劇場
◆ 日期時間｜06/15(六) 14:00-16:00

〈敘事藝術創齡：「共伴人生」〉
◆ 引導講師｜周妮萱/作家
◆ 日期時間｜06/22(六) 14:00-16:00

🔍官網及報名詳細資訊 🔗 https://reurl.cc/OMMQxA (報名日期，即日起至5/30止)

「青春印記：收藏家龔玉葉與她的畫家朋友們」創齡公眾推廣 「青春印記：收藏家龔玉葉與她的畫家朋友們」創齡公眾推廣 「與你分享的快樂，勝過獨自擁有」收藏家龔玉葉女士在面臨生命磨難的時刻，因與藝術為友、交心對話，從中逐漸拾回生活的美好與幸福。長大變老的旅程

5/13
今天是林志龍老師帶來的健腦工程🎯

今天老師帶來了兩款桌遊，
好玩的「五彩跳跳棋♟️」，
能夠訓練策略思考、與競爭力，
豐富色彩也可以刺激色彩感受力，
還有「UNO疊疊樂」，
能發揮自由組織建構能力、主導力，
適合所有人一起同樂🎉。

看似簡單的遊戲👭，
可以有助動腦思考，
也能訓練手眼協調性與肌耐力，
促進活化大腦、鼓勵人際互動，
進而促進身心靈健康❤️。

#菁彩生活新鮮試
#健腦工程
#活化大腦
#刺激思考