Entela Demiri Isufi psikologe

💡Ndikimi i një mësuesi te mire, zgjat gjatë gjithë jetës .

🌹Gezuar 7 Marsin te gjitha edukatoreve, mësueseve, pedagogeve që me durim e perkushtim edukojne brezat e ardhshem!

🌹Gezuar 8 Marsin çdo vajze dhe gruaje që perpiqet te bej jetën e saj më të mirë dhe jetën e njerëzve përreth saj më të lumtur.

Nga burgu i mendjes tuaj mund tju liroje vetem vetja juaj.
Natyrisht disa here duhet te punoni me psikolog per te hequr mendime te cilat ju jane ngulitur aq shume sa që ju detyrojne te ndëroni organizimin e ditës apo dhe jetësës.
Shmangia të tilla mund te cenojne lirinë dhe jetesen tuaj!
Duhet te perballeni me keto frikera dhe te gjeni zgjidhje.
Ne kete izolim mund të biesh vetë madje shpesh duke e kamufluar.., por të fusesh edhe familjarë te tjerë , kjo eshte e tmershme.
⚠️kembanat bien per ne si shoqeri, si mund të kesh nje famijar, kusheri, komshi , nxenese ,qe jeton familjarisht në izolim!!
Bashkeshortja e rastit në Tirane p***a shkruar dhe letrat e lamtumires ...po femijët!!
👋nëse nje familjar i juaji ka nevojë per kujdes të shendetit mendor, dergojeni te specialistët, mos iu pergjigjni vuajtjes me vuajtje te perbashkët..situatat mund te agravojne!
Ta durosh nuk eshte dashuri, ta ndihmosh të kurohet ,PO !

𝐌𝐚𝐫𝐭𝐞𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐧𝐝 𝐭𝐞̈ 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞̈, 𝐬𝐡𝐤𝐨𝐥𝐥𝐢𝐦𝐢 𝐣𝐨!

“Martesa mund të presë; shkollimi jo. Ti je një vajzë shumë, shumë e zgjuar. Kështu është me të vërtetë.
Ti mund të bëhesh çfarë të duash, Laila. Kaq gjë di për ty. Dhe di gjithashtu se, kur kjo luftë të marrë fund, Afganistani do të ketë nevojë si për gratë, ashtu edhe për burrat, për gratë ndoshta më shumë.
Sepse një shoqëri nuk ka shans’ për sukses, nëse gratë e saj janë të pashkolluara. Nuk ka asnjë shans’.”

*Shkëputur nga romani “Një mijë diej vezullues” të Khaled Hosseini

Tepsikologu

Nje nene qe kishte femijen me çrregullim të sjelljes i ankohej vazhdimisht te shoqit I cili b ente jete normale me familje & shoqeri..ajo bente jete te cunguar.. vetem me te birin duke i plotesuar cdo nevoje extra qe kishte.I kerkonte ndihme te shoqit por ai i thoshte:ti detyren po ben.
Tani ajo s mundej me, as per femijen, as per vete …erdhi ne terapi duke deshiruar qe jeta dhe vuajtejet e saj te mbaronin sa me pare por doli me energji & shprese.
Terapite e embla jane sherim.
Qe ne lindje te femijes se saj ajo e kishte pare te birin si shpetimtarin e jetes se saj.Bota qe nga ajo dite ishte ndryshe, ishte vetem dashuri pa kushte, pa limite, pa rregulla.Te birin e saj nuk duhet ta prekte askush, asnje papasterti, asnje mushkojne..me ore te tera ajo merrte masa qe te ndalonte ndonje “ ngjarje “, kemba nuk i shkelte ne toke..aq sa femija 5 vjec mendonte te kishte lindur me kepuce dhe sa zgjohej kerkonte kepucet qe te zbriste nga krevati. Nuk di si ta permbledh ate perkujdesje qe degjova.Femija levizte vetem me karroce jo se nuk ecte dot por se lodhej.
Familja e re jetonin ne emigrim dhe nena e re fliste vetem me telefon me familjen e saj te ciles ia maskonte situaten pasi i shihte si shume te prapambetur për boten e re ku kishte krijuar familjen.
Shoqerive te vogla nuk iu hapej pasi mendonte qe nuk e kuptonin.
Mirpo erdhi dita dhe djali i saj do shkonte ne preschool pasi eshte detyrim. Erdhi ora te perballej me boten jashte, ate bote qe nuk eshte dashuri pa kushte por nje bote me rregulla dhe detyra për tu bere.
Asgje smund te bente ai, vetem se ti shmangej..filloi as emrit nuk i pergjigjej pasi e dinte si do vazhdonte muhabeti..ishte shume i zgjuar por nuk donte te merrte asnje pergjegjesi.
Femijen e caktuan me vonese zhvillimore dhe e kaluan ne klasen e nxenesve me aftesi ndryshe.
Kjo ishte ngjarje me e rende e jetes per te emen.Ajo tani u dorezua.
Por ardhja ne terapi nuk ishte fundi, ishte vetem fillimi i terapise CBT e cila ne vetem pak kohe krijoi nje atmosfere krejt tjeter ne familjen e re.
Meshira dhe dashuria e madhe ndonjehere jane te demshme.Femija jo vetem arriti zhvillim normal por filloi nje jete plot me ngjyra dhe klientes sone iu kthye lumturia.
Ata kishin nevoje per suport psikologjik per te kaluar ne stadin tjeter te jetes.
Vetem kaq..
Eshte shume e vertete qe deri ne moshen e pjekurise femijes nuk mund ti caktohen diagnoza dhe ne bote specialistet jane shume te kujdesshem ne perdorim e ketyre termave, jo si te ne ku del nje psikologe,edukatore, mesuese apo komshije dhe i ve diagnozen femije autik ne 5 min.
O zonja ” out” jemi ne , te pranosh nje bote pa dashuri patjeter je “out “!

Ky ishte nje rast suksesi ne kliniken tone te cilin doja ta ndaj me ju.
Ju falemnderit per leximin!
Psikologe Entela Isufi
P.s Nuk lejohet perdorimi i plote apo i pjesshem i ketij materiali per qellime te tjera.

https://www.youtube.com/watch?v=1ArbceBnvnw

Liridona,
na ndrico me emrin tend !
👉🏼 Femrave ska te drejte askush tjua marr jetën perveç Zotit !
👉🏼Divorci duhet te pranohet dhe aplikohet lehtësisht !
👉🏼Femrat duhet te marrin në konsideratë kercenimet spontane..,njeriu thotë të verteten kur eshte i nxehur !
👉🏼Mbani një rrjet suporti, te aferm, miq , shoqëri dhe sigurisht psikolog ku të shpreheni për frikerat më të erreta tuaja !
Të ndalet çdo forme e agresionit ndaj femrave!

Tepsikologu

Ndonjëherë shenja më e lartë e pjekurisë, është largimi nga gjithçka që shkakton siklet dhe prish paqen e brendshme.
Tepsikologu

Liria eshte pergjegjesi !🕊

Televizioni duhet te ndaloje se perdoruri histori personale te pazgjidhura ✋🏻
pervecse nese zgjidhen po live!
Nese jepen te tille individe atehere duhet te zgjidhin ceshtjen, te jepet trajtimi dhe plani i vazhdimit.Me dhenien e qerase se Enit, asnje plage nuk u sherua.
Natyrisht njeriu i ndan historite me te tjeret duke motivuar dhe te tjere te sherohen por Eni ishte i patrajtuar dhe nuk besoj se atij i ben mire rrefimi mediatik.
Askush nuk mori kenaqesi nga ajo pjese e spektaklit dhe zgjidhje nuk pati.
Le te tregojne ku i kane mesuar teknikat te fortet dhe strategjiket!

Tepsikologu🌱

Tepsikologu

Beso ne proces Tepsikologu

A e dini se janari është edhe muaji i ditës më ‘blu’ të vitit?

Termi "E hënë Blu", që bie të hënën e tretë të janarit, i referohet ditës së vitit kur supozohet se ndihemi më keq. Data llogaritet me një formulë specifike që merr parasysh një sërë faktorësh, duke përfshirë motin, detyrimet,koha nga festat e fundvitit,objektivat e reja qe duken shume te veshtira etj..
E Hëna Blu e këtij viti bie më 16 janar ,por ka nje mundesi ta mposhtni blune .
Ketu jane këshillat tona për t'u ndjerë të lumtur dhe mirë!
🦋Bej aktivitet fizik:🏃‍♀️🚴
Usher imi çliron endorfinë e cila mund t'ju japin një nxitje shumë të nevojshme në këtë periudhë të vitit. Për përfitime shtesë, anashkaloni palestrën dhe zgjidhni të ushtroni jashtë! Moti i ftohtë mund të përforcojë stërvitjen tuaj dhe t'ju lërë të ndiheni të gjallëruar.
🔷Degjo muziken e preferuar 🎶
Dëgjimi i muzikës është një nga mënyrat më të mira për të mposhtur të hënën blu. Muzika mund të ndihmojë në përmirësimin e disponimit tuaj dhe të largojë fokusin nga gjërat që ju bëjnë të ndiheni të dëshpëruar.
💙Udheto ne mal, ne natyre.🗻
Peisazhet dimerore jane qetesues, mund tju kthjellojne mendjen dhe tju bejne te ndiheni te riperterire.

🦋Kaloni kohë me familjen dhe miqtë
Nëse ndiheni keq në janar, është e rëndësishme të mbani mend se nuk jeni vetëm. Kalimi i kohës cilësore me të dashurit tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pozitivë dhe t'ju kujtojë se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme në jetë.

🔷Bej meditim 🧘🏼‍♀️
Ushtrimi i trurit është një mjet i dobishëm jo vetëm në janar, por gjatë gjithë vitit. Mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në të tashmen dhe ju mëson teknika për t'ju ndihmuar të mbani qetësinë në situata të vështira.

🦋Ndihmoni të tjerët 🤝
Një nga mënyrat më të mira për të ndihmuar veten është duke ndihmuar të tjerët. Janari është një kohë e shkëlqyeshme për të shfrytëzuar maksimalisht aftësitë tuaja dhe për të dalë vullnetare për të ndihmuar njerëzit e tjerë, qoftë përmes një bamirësie ose thjesht duke i dhënë dorën dikujt..Pavarësisht nga madhësia e gjestit, të tjerët do ta vlerësojnë përpjekjen tuaj dhe kjo gjithashtu mund të ndikojë pozitivisht në disponimin tuaj.
🔷Bej nje pushim te mire.
Fuqia e një gjumi të mirë të natës shpesh neglizhohet. Megjithatë, është e rëndësishme t'i shfrytëzoni sa më shumë ato orë në shtrat sa herë të keni mundësi! Nje gjume i mire ju ben te ndiheni me te qete dhe me te fresket.
🦋Bej dicka qe te ben te lumtur.
Janari është periudha perfekte e vitit për t'u organizuar pas pushimeve festive. Ndërsa organizimi mund të jetë i shkëlqyeshëm për mendjen, trupin dhe shpirtin, është gjithashtu e rëndësishme të bëni diçka që ju bën të lumtur, në mënyrë që të mos ndiheni të mbingarkuar.

💙Qoftë leximi i një libri apo shëtitja, një pauzë e vogël nga jeta e përditshme mund ta ndihmojë mendjen tuaj të kthehet në rrugën e duhur.

🌈Ka arsye të panumërta pse ne të gjithë ndihemi të merzitur herë pas here, por pasi të jeni të vetëdijshëm për mjetet e duhura, mund të punoni drejt një zgjidhjeje.

Nese nje person ndjehet aq shume i pranuar nga dikush saqe ben nje rrefim te sinqert, duke i treguar anet e tij me te veshtira, si mundet ai dikushi ti kthej shpinen nga ky rrefim?
👀ndaj njerezit kane veshtiresi te shprehen hapur për problemet e tyre psikologjike pasi ato qe nuk i kane nuk i kuptojne.
Kjo eshte injorance.
Behet gjygj publik sepse dikush vuan nga nje çrregullim psikologjik apo patologjik!
Thyeje stigmen, trego te verteten tende, ndihmo duke frymezuar dhe te tjere te lehtesojne veten e tyre

🚩 Flamur i kuq i psikologeve ngrihet serish

🚩Ka nje anormali ketu .
Urojme qe Luisi mos jete semure fizikisht por nese perjashtojme kete mbetet varianti i
nje çrregullimi psikologjik ..
🚩Publiku Shqiptar nuk eshte publiku i gladiatoreve
🚩Luisi po vuan shume dhe situata eshte ne disfavor te tij, ai kete e kupton.
✋🏻shfaqja nuk mund te vazhdoje për nje person qe shfaq depersonalizim , vetem nese jepet diagnoza dhe kura live.
🚩Ne panel duhen psikolog dhe jo analiste qe bejne jurine!
🚩Ne kete loje te forte psiko-sociale , plani i pare duhet te jete mireqenia dhe mesazhi!
🚩Ndoshta vete e pandergjegjshmja e Luisit po i flet me zerin e mbrendshem qe nese nuk ndryshon menyre jetese, do behet si ai “Shoku”.. nikotina, mesazhet e gelltitura, pijet energjike, ankthi, meraku ,ect ,ect
🚩Kjo nuk eshte shaka !
🚩Luisi me se pari duhet ta degjoje kete ze!
Tepsikologu

Dekorimet e parakoheshme Tepsikologu

“Ti meriton një të dashur që të do të çrregullt, me gjithçka dhe të gjitha arsyet që të zgjojnë me nxitim dhe demonët që nuk të lënë të flesh.⠀
Ti meriton një të dashur që të bën të ndihesh i sigurt, që mund ta konsumojë këtë botë të tërë nëse ecën dorë për dore me ty; dikush që beson se përqafimet e tij përputhen perfekt me lëkurën tuaj.⠀
Ti meriton një të dashur që dëshiron të kërcejë me ty, që shkon në parajsë sa herë të shikon në sy dhe nuk lodhet kurrë duke studiuar shprehjet e tua.⠀
Ti meriton një të dashur që të dëgjon kur këndon, që të mbështet kur ndjen turp dhe respekton lirinë tënde; që fluturon me ty dhe nuk ka frikë të bjerë.⠀
Ti meriton një të dashur që të heq gënjeshtrat dhe të sjell shpresë, kafe dhe poezi.”⠀
⠀

⚠️material i perkthyer nga

Keni degjuar per sindromen “ impostor”..?

Sindroma imposter u referohet njerëzve, shpesh gra dhe me arritje të larta, të cilët dyshojnë në arritjet e tyre ose kanë frikë të zbulohen si mashtrim. Tingëllon e njohur?

Njihuni me sindromën e mashtruesit, “një dinamikë “e brendshme në të cilën një person beson se i ka mashtruar të tjerët që ta besojnë.
Tepsikologu

Psikologjia evolucionare, mendimi i tepërt dhe programimi – Revista Psikologji Si evoluoi mendja jonë nga mendimi për të na mbajtur të sigurt dhe pse nuk ndihemi gjithmonë kështu! Nga Entela Isufi, MSc. psikologe klinike Si evoluoi mendja jonë nga mendimi për të na mbajtur të sigurt – dhe pse nuk ndihemi gjithmonë kështu! Format e mendimit janë bërë të sofist...