Mangala Vital Espacio Holístico Yoga en Valle Escondido

LA RELAJACIÓN:
TAL VEZ… EL MOMENTO MAS IMPORTANTE DE UNA CLASE DE YOGA DICEN ALGUNOS AUTORES Y MAESTROS… PORQUE?
• ES DURANTE LA RELAJACION QUE LOS EFECTOS DE LA TENSION PUEDEN INVERTIRSE. LOS LATIDOS DEL CORAZON Y LA PRESION SANGUINEA DISMINUYEN, LAS RESERVAS ENERGETICAS AUMENTAN, EL INGRESO DE CORTISONA SE REDUCE Y DISMINUYE LA TENSION MUSCULAR. ADEMAS:
• NOS AYUDA A DESCANSAR.
• FAVORECE EL SUEÑO REPARADOR.
• PREVIENE EL ESTRÉS, LA FATIGA Y EL INSOMNIO.
• REDUCE LA TENSIÓN ARTERIAL.
• GENERA UNA SENSACIÓN DE BIENESTAR.
• AYUDA A MEJORAR LA AUTOESTIMA.
• REDUCE LA TENSIÓN EMOCIONAL.
• FAVORECE LA RUPTURA DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS RECURRENTES.
TAMBIEN, tiene importantes repercusiones para nuestro rendimiento cognitivo:
• Favorece la concentración, con lo que ejecutaremos mejor la tarea.
• Aumenta la capacidad de retención en la memorización.
• Facilita la recuperación (el recuerdo) de la información.

En un ambiente calido y confortable, guiados por la voz interna, te invitamos a transitar esta experiencia de placidez y confort en Mangala Vital Espacio Holisitico.

Otoño es la estación del cambio y de la transición del viejo ciclo, que ha culminado con el fin del verano, y el nuevo ciclo que comenzará en el Solsticio de Invierno. Tanto la Naturaleza como nosotros nos preparamos para el ciclo. Y estos cambios, en muchas ocasiones, se traducen con síntomas como cansancio, apatía, astenia, dolor articular, constipados… Es decir, la llegada del Otoño puede significar para nosotros un periodo de inestabilidad física, mental y espiritual. Sin embargo, a través del autoconocimiento y del Yoga, podemos sacarle un gran provecho y disfrutar de ella.
A través de las técnicas del Yoga, iniciamos un conocimiento interior en todos los ámbitos de nuestro ser, que nos ayudan a detectar esos cambios y a aceptarlos, practicamos para re-establecer el equilibrio de los elementos , estimulando los distintos canales por donde circula nuestra energia, así como también encontrar quietud mental y apoyar la inmunidad de nuestro cuerpo. TE ESPERAMOS EN MANGALA VITAL PARA COMPARTIR LA EXPERIENCIA….

Te esperamos en Mangala Vital. Yoga en Valle Escondido 🕉️🙏

Esta semana conectamos con la fuerza de nuestros brazos, animando a explorar nuestras capacidades y posibilidades, pudiendo ir más allá de la mente en un marco de trabajo lúdico y de profundo cuidado. Te esperamos para experiencias yoguicas cómo estas. Abrazo de Luz.

Hermosa semana compartida! Prácticas súper refrescantes que conectaron con nuestro potencial de columna..y fluir entre la flexión y la extensión teniendo como soporte la conexión con la tierra. Te esperamos 🤗

La primavera es un momento de renovación y de dejar ir todo aquello que está de más, todo lo que no nos sirve. El yoga nos anima permanentemente a que hagamos una limpieza mental: liberarnos de patrones mentales negativos y hacer cambios activos en nuestra vida que nos permitan crecer. Te esperamos en Mangala Vital para florecer juntos🙏🏻🕉️

BIENVENIDO SEPTIEMBRE!!!
MES DEL FLORECIMIENTO, ME PREGUNTO, EN QUE ASPECTO QUIERO RENACER, FLORECER?
A TRAVES DE UNA PRACTICA CONSCIENTE PASANDO POR LAS ASANAS DE YOGA PARA LOGRAR EL FLUIR INTERNO.
PODER APREHENDER CUÁNTO NOS SENTIMOS Y CUÁN PROFUNDAMENTE NOS SENTIMOS?
CONSIDERANDO QUE EL CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO SIGNIFICA UN CONOCIMIENTO DEL CUERPO, EL INDIVIDUO QUE SE CONOCE A SÍ MISMO ESTÁ EN CONTACTO CON SU CUERPO Y PUEDE DARSE CUENTA DE QUÉ ESTÁ PASANDO EN CADA PARTE DEL CUERPO, ESTAMOS EN
CONTACTO CON NOSOTROS MISMOS, SENTIMOS EL FLUJO DE SENSACIÓN EN EL CUERPO ASOCIADO A LA RESPIRACIÓN, PERCIBIENDO SENSACIONES QUE CIRCULAN EN EL CUERPO, TAMBIÉN SIENTIENDO SUS TENSIONES Y LO QUE ESTÁ CONTRAÍDO, ESTIMULANDO EL SOLTAR Y LA AMABILIDAD HACIA TODO NUESTRO SER.
ESTE TEXTO REFLEJA LA PROFUNDIDAD DEL TRABAJO INTERNO QUE REALIZAMOS EN CADA PRACTICA EN MANGALA VITAL.
TE ESPERAMOS!

SINTONIZANDO CON ELLA…Saludamos a la Luna… o Chandra Namaskar.
Los Beneficios del Saludo a la Luna
El Saludo a la Luna o Chandra Namaskar es una secuencia de Yoga con importantes beneficios:
• Ayuda a canalizar la energía lunar que tiene cualidades refrescantes, relajantes y creativas.
• Calma el sistema nervioso.
• Te permite conectar con tu lado femenino.
• Produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, los tendones, piernas, brazos y músculos estomacales.
• Tonifica el cuerpo y te aporta flexibilidad.
• Aprendes a controlar la respiración. Cada postura tiene asociada una fase de respiración, o inspirar o expulsar el aire.
• Aprendes coordinación. Es necesaria para crear el flujo entre unas posturas y otras, y para realizar cada una.
• Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos.

ESTA SEMANA TE DEJO ESTAS TRES PALABRAS: “CONSCIENCIA, MOVIMIENTO, CREATIVIDAD”
CONSCIENCIA COMO ESTA CAPACIDAD PARA DARNOS CUENTA, EL MOVIMIENTO PARA SALIRNOS DE ESTADOS QUE NO NOS AGRADAN, ACCIONANDO, Y LA CREATIVIDAD COMO LA CAPACIDAD QUE TODOS TENEMOS DE CONSTRUIR LA VIDA QUE DESEAMOS.
ESTO ME DEJO EL TRABAJO CON DIFERENTES MARAVILLOSOS SERES QUE LLEGARON A MI ESPACIO, Y AUNQUE DEBO RECONOCER QUE EN ALGUNOS CASOS ME SURGEN EN ALGUNOS MOMENTOS, LA DUDA Y LA IMPOTENCIA, ALGO SE ROMPE ALLI Y CREA ALGO NUEVO, UNA NUEVA MIRADA QUE LLEVA A UN HACER DISTINTO, DIFERENTE, MAS AMPLIO, REESTRUCTURANTE Y LIBERADOR.
EN MANGALA VITAL TE ACOMPAÑAMOS A TRANSITAR PROCESOS VITALES, A PARTIR DE LA PRACTICA DE YOGA, ENTRE OTROS SABERES, Y LIBERAR ASI TU POTENCIA DE VIDA.
ESCRIBIME, ESTOY DESEOSA DE LEERTE.
LIC. MARIA DEL CARMEN LUDUEÑA. PSICOLOGA Y PROFESORA SUPERIOR DE YOGA VITAL TERAPEUTICO.

Equilibrio...es un estado de "inmovilidad"..cuando el cuerpo está sometido a dos o más fuerzas de distinta intensidad que actúan en sentido opuesto...
Cómo humanos..cómo transitamos el equilibrio?..Interno....el que Proyectamos hacía El Exterior...
En Mangala Vital Espacio Holistico te invitamos a explorar este concepto con prácticas de Yoga especialmente diseñadas.

Felices de Volver a la Presencialidad!Yoga para Gestantes❤️ Gracias Gracias Gracias!!!

Feliz Día del Yoga..a mis colegas/hermanos.. A mis Maestros, A mis Alumnos,A los Aprendizajes, Al Camino Recorrido, GRACIAS, GRACIAS GRACIAS!🙏🙏🙏

EN RECONOCIMIENTO DE SU POPULARIDAD UNIVERSAL, EL 11 DE DICIEMBRE DE 2014, LAS NACIONES UNIDAS PROCLAMARON EL 21 DE JUNIO COMO EL DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA, CON LA RESOLUCIÓN 69/131.
EL YOGA ES UNA DISCIPLINA MILENARIA ORIGINARIA DE LA INDIA. LA PALABRA YOGA SIGNIFICA ATALAJAR – UNION DE NUESTRA MENTE CUERPO Y ESPIRITU.
EN NUESTRAS CLASES COMBINARAS EJERCICIOS FISICOS (ASANAS) CON PRACTICAS DE RESPIRACION DONDE EL EJE DEL TRABAJO ES LA CONSCIENCIA. CONSCIENCIA DE UNO MISMO, DE NUESTRO CUERPO, DE TODO NUESTRO SER, DE SU RELACION CON OTROS Y CON EL UNIVERSO.
TE INVITAMOS EN ESTE MES DE JUNIO A CELEBRAR EL MES DEL YOGA CON PRACTICAS ESPECIALES ENRIQUECIDAS CON EL USO DE ELEMENTOS QUE TE POSIBILITARAN AMPLIAR TUS LIMITES, CONECTAR CON TU CUERPO DESDE DISTINTOS ANGULOS, SENTIR EL MOVIMIENTO Y EL EQUILIBRIO DINAMICO CON TODO TU SER.
*TE ESPERAMOS EN MANGALA VITAL ESPACIO HOLISTICO*

Finalizamos la semana..descargando..soltando..todo lo que nuestro cuerpo ..mente y espíritu no necesita...con la práctica de Yoga..en Mangala Vital Espacio Holístico Yoga en Valle Escondido.

En Mangala Vital te acompañamos a gestar. A través de la Práctica de YOGA, personalizada y terapéutica lograras:
1- Armonizar cuerpo, mente y espíritu abriendo un espacio de conexión con el estado interno de tu ser y las necesidades que tengas en cada momento.
2- Te mantendrás ágil, fuerte y flexible. Gracias al movimiento consciente a través de las asanas (posturas), unido a la respiración y a la relajación, se liberan las tensiones que se pueden acumular por la recolocación que está haciendo tu cuerpo (de la columna, de la pelvis...) y se restablece el bienestar en esas zonas del cuerpo.
3- Tu sistema nervioso autónomo, que es el responsable de regular todas aquellas funciones vitales que no dependen de tu voluntad (el latir del corazón, la respiración, la digestión, la circulación de la sangre, el sueño, la segregación de hormonas...) y en gran medida de la gestación, el parto y la crianza.
4- Ayuda al bebé a crecer. La relajación es la técnica por excelencia para ayudar a mantener bajos los niveles de hormonas del estrés como el cortisol, para el desarrollo de un buen embarazo, razón por la cual al practicar yoga estás fomentando que tu hijo crezca sin dificultad.
5- Favorece que el parto sea más fácil. En las sesiones de yoga tienes el espacio ideal para conectar con la magia de la creación, con tu capacidad de dar vida, de ayudar a tu hijo a nacer y a crecer. Entonces esos instantes de conexión con la grandeza de la creación quedan grabados en tu memoria celular para despertar el día del parto, ayudando a que evolucione de una manera natural.
6- Te permite sentir. En el día a día lo más habitual es hacer en lugar de sentir, y las emociones juegan un papel fundamental en la vida; reconocerlas, sentirlas y liberarlas nos proporciona paz interna. Al estar embarazada te habrás dado cuenta de que estás más sensible, de que percibes con mayor intensidad cómo te sientes y qué necesitas en cada momento. Acostumbrarte a estar en contacto con tus emociones es muy interesante para tu vida, pero aún lo es más tener herramientas que te ayuden a gestionarlas. La respiración que propone el yoga es una gran aliada.
7- Fomenta tu intuición. Todo ser humano la tiene, pero en general algo dormida. En cambio, en el embarazo se despierta. La meditación y el silencio te ayudan a reconocer ese proceso que renace para que lo puedas aprovechar como guía de este ciclo vital. La intuición es la voz de tu interior que te indica qué camino tomar para que todo fluya mejor.
8- Te enseña a confiar en ti. El yoga orienta tus pasos hacia tu interior para que recuerdes el conocimiento que ya está en ti y recuperes tu poder. Ser madre hace que tengas que tomar muchas decisiones, pero, tranquila, dispones de la intuición y la sabiduría interna para que te guíen.
Practicando YOGA también APRENDES A VIVIR EN EL PRESENTE, A ACEPTARTE TAL Y COMO ERES, A CONFIAR EN TI Y EN LOS DEMÁS, TE CONECTA CON LA ALEGRÍA DE VIVIR Y DESPIERTA EL AMOR EN TU CORAZÓN.

El Yoga es uno de los mejores remedios para tratar el bienestar físico y psiquico. La práctica del yoga crea hábitos saludables para aliviar cualquier dolencia. Estimulando de manera saludable los sistemas cardiovascular, respiratorio, digestivo, nervioso y linfático podemos alcanzar el goce de la buena salud ya que, moviéndose e incentivando estos sistemas, activamos la desintoxicación y el drenaje en el cuerpo de desechos no deseados..tanto físicos como energéticos.
Feliz semana para TODXS!

CUMPLIMOS TRES AÑOS Y LO CELEBRAMOS PRACTICANDO!

A todas mis alumnas Abrazo!

Preparados para recibirte🙏

Atardecer yoguico 🙏

Expandiendo.. soltando.. transitando estos tiempos con Yoga

Te esperamos!!!

Nos preparamos para soltar y dejar ir la estación del verano. Sumate con una amiga..Promo 2x1 en Nuevo Horario Martes y Jueves 17 30 Hs. Te esperamos!

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Mangala Vital fue concebido como un espacio de introspección que ofrece recursos facilitadores como herramientas en la búsqueda personal a preguntas básicas del ser humano como lo son: quien soy, como soy, hacia donde voy y con quien. Aquí aparece el YOGA como el eje vertebral, entendido como una disciplina milenaria que conecta el cuerpo físico con el cuerpo mental y través de la respiración.

Mangala vital responde al nombre espiritual asignado a María del Carmen en el linaje Natha Siddha.
Los principios moldeadores de este linaje impulsan a
integrar la consciencia del cuerpo físico, bioenergético, emocional, mental y espiritual. En una sola práctica.
Cada clase será única, como si fuera la primera vez, con un nivel de profundidad en la experiencia creciente.

Todos podemos practicar yoga sin importar la condición física, de nuestra salud o la edad, se adaptan las clases a las necesidades y capacidades de cada alumno pudiendo regularse la intensidad y la velocidad.

Reconocemos la relación entre nuestro micro universo y el macro universo aprendiendo a fluir con él.
Mangala Vital te ofrece: yoga terapéutico, yoga chino, yoga para niños y terapia psicocorporal.