Psico Giraudi Rebeca

🌸 Hoy quería compartirles un poquito de nuestro espacio de trabajo.. "el cónsul" este lugar fue pensado y armado con muchísimo amor, esta completamente diseñado para tu confort, comodidad y seguridad. Cuidamos cada detalle para tu proceso terapéutico. 🌸

💌

💪💪

🌟 Deseo de corazón que este nuevo año traiga consigo mucho más de eso que buscas, que todo eso bueno que esperas, dure más y te haga mucho mas feliz de lo q puedas imaginar 🌟

🎄 Mis mejores deseos para ustedes, felices fiestas 🎄

🎄Mis mejores deseos para ustedes en estas fiestas 🎄💖

🌸

🌸 Si consideramos al ser humano como un todo, biopsicosocial. ( integrado por cuestiones biológicas, psicológicas y sociales) La función del dormir y el descanso es fundamental. Es la base para una buena salud integral.😴

El cuerpo humano debe mantener un equilibrio entre las horas de sueño y de vigilia, que es al mismo tiempo determinantes en la salud física y mental.😪
Estas son algunas de las consecuencias de dormir poco o mal:
💎 Afecta a la salud mental y el estado de ánimo, causando irritabilidad, mal humor, ansiedad, estrés y depresión.
💎 Afecta tu salud física aumentando el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovascular, obesidad, diabetes, etc.
💎 Limita la capacidad cognitiva afectando la concentración, dificulta el aprendizaje, pérdida de memoria, etc.
💎 Riesgo de accidentes de tráfico, laborales, ya que la somnolencia retarda el tiempo de reacción ante imprevistos.
💎 Provoca insuficiencia energética y bajo rendimiento físico como el cansancio, debilidad, descordinación psicomotora.

🌸 Te dejo algunos consejos para cuidar tu higiene del sueño:

💎Bloquear ruidos y eliminar la mayor cantidad de luz posible, saca aparatos electrónicos de la habitación.
💎 Restring el uso de pantallas: cel, compu, tele, 1 hora antes de dormir.
💎 Establecer horario regular para dormir y despertarse.
💎 En el caso de dormí siesta, no exceder los 45 min de sueño diurno.
💎 Evitar ingesta excesiva de alcohol 4 horas antes y de agua 1 hora antes.
💎 No fumes las horas previas a acostarte.
💎 Evitar alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes.
💎Hacer ejercicio regularmente pero no antes de dormir.
💎 Mantener buena temperatura, la habitación ventilada y ropa cómoda.
💎 Utiliza la cama para dormir, evitando su uso para el trabajo o recreación general.

Espero q esta info te sea útil, que descansen bien 😉

🌸 Como les venía contando en los post anteriores hay varias formas de trabajar en psicología, una de ellas es en grupo.👥👥👥

🏵 La terapia psicológica de grupo es un tipo de tratamiento en el que el psicoterapeuta reúne en una misma sesión a varias personas con alguna demanda específica o similar, estas pueden ser: emocionales, comportamentales, depresión, ansiedad, drogadicción, impacto de enfermedades crónicas o graves, dificultad para relacionarse, trastornos, traumas, duelos o de elecciones donde entran los grupos de orientación vocacional, entre otros. 💮

Con respecto a estos últimos, los famosos grupos de O.V fue una de las hermosas experiencias por las que pasé, trabaje con un grupo de colegas excelentes y los chicos ni les cuento, maravillosos! 🌟
Forme parte del área de extencionismo de la universidad SIGLO 21. Después de muchas jornadas de capacitaciones, supervisiones, planeamiento y estrategias de implementación salimos a la cancha, con un impacto en casi 500 alumnos de colegios secundarios. Nos premiaron por esto, pero lo más valioso era lo que sucedía en cada uno de esos encuentros. 💖

💎¿Formaste parte de algunos de estos grupos?
💎 ¿Cómo fue tu experiencia?

¡¡Feliz día a tod@s l@s coleg@s en este día!! 🤓🎉

¿Sabes por q se celebra este día? 🤔
En Argentina el 13 de octubre de 1974 fue cuando la Confederación de Psicólogos de la República Argentina (CoPRA) entidad antecesora de FePRA convocó al primer encuentro Nacional de Psicólogos y Estudiantes de Psicología en la cuidad de Córdoba.✋

Este encuentro se llevó a cabo con el fin de pensar y trabajar por los derechos de los psicólogos, por la construcción de una identidad profesional, donde miles de psicólogos y estudiantes de todo el país unieron sus fuerzas y trabajaron para colegas y para vos. 💪

Holaaa Holaaa, vamos con la segunda parte de este gran tema! 👋

Entendemos a la educación emocional como un proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo integral de la persona, con el objetivo de capacitarle para la vida. Todo ellos tiene como finalidad aumentar el bienestar personal y social.🤓

Es decir, que la educación emocional se propone optimizar el desarrollo de la personalidad integral del individuo, es una forma de prevención primaria inespecifica. Se concibe como tal, a la adquisición de competencias que se pueden emplear en una diversidad de situaciones, tales como la prevención del estrés, ansiedad, depresión, violencia, impulsividad, agresividad, etc.😎

La prevención primaria inespecifica pretende minimizar la vulnerabilidad de la persona a estas determinadas disfunciones o prevenir su ocurrencia. Para ello se propone el desarrollo de competencias básicas para la vida cuando todavía no hay disfuncion, la prevención primaria tiende a confluir con la educación para maximizar las tendencias constructivas y minimizar las destructivas. 🙃☺

💎 ¿Conocías la educación emocional?
💎 ¿Ya trabajaste en tus emociones?

🤓Esta es la clásica ¿no? La que conocemos todos o por lo menos la mayoría, la del psico que atiende a su paciente en el diván y le dice ¡Hmm, contame un poco más! Pero no, no siempre es así.🙃

Ahora las hay tan diversas como psicólogos que atienden, puede ser en el diván, en un sillón, sillas, con almohadones tirados en el piso, parados, en la sala de algún hospital o en tu casa.⭐

Está es la modalidad más tradicional de la consulta psicológica, donde la cercanía y la presencia física son lo determinante de este modo de trabajar en psicoterapia, tanto psicólogo como paciente se encuentran en un mismo lugar físico, hay un contacto más estrecho, cara a cara, hablan, se comunican y trabajan juntos el motivo de consulta.👥

Las 3 modalidades: on line, en grupos o presenciales son iguales de efectivas. (si no sabes bien de qué se tratan las otras te dejo en los post info sobre esto)👌😉
💎 ¿Vos cuál preferís?
💎¿ Probaste algunas de estas?

🌦 Hoy en donde vivo esta nublado, llueve y pinta a la reflexión..🌧

💎 ¿Cuán auténticos somos en nuestras decisiones ?
💎 ¿Cuánto me conozco y me priorizo?
💎 ¿Me tomé el tiempo de conocerme o estoy viviendo en piloto automático según paradigmas impuestos por el afuera?.

El auto conocimiento es fundamental en la salud mental, regalate bienestar. 🌸

🤓 La educación emocional es una innovación educativa que tiene como finalidad el desarrollo de competencias emocionales, que contribuyan a un mejor bienestar personal y social.❣

Es por esto, que el autoconocimento y trabajar sobre nosotros mismos es de vital importancia. 💖

Existen diversos autores que se refieren a la educación emocional, tal es el caso de Rafael Bisquerra quien indica que es un proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo integral de la persona, con el objeto de capacitarle para la vida. Todo ello tiene como finalidad aumentar el bienestar personal y social.😉

A fines prácticos y a modo de resumen, las competencias emocionales podrían categorizarse en las siguiente:
💎 Conciencia emocional
💎 Regulación emocional
💎 Autonomía emocional
💎 Competencia social
💎 Competencias para la vida y el bienestar..
En los próximos post voy a ir contándoles un poquito más sobre esto..

¿Vos como vas con tu aprendizaje emocional? 🤔

📲¿La modalidad online te gusta más, te queda más cómoda o es la que mejor se adapta a tus necesidades?👌

Tené presente las siguientes recomendaciones: 😉
💎 Busca un lugar donde puedas estar tranquilo/a, sin interrupciones ni distracciones.
💎 Busca un lugar donde te sientas seguro/a, estés solo/a o con quienes acuerdes participar de la sesión previamente y en confianza para poder hablar.
💎 Chequea que tu conexión sea buena y tenga bastante carga la batería de tu dispositivo.

¡Listo! 💪💪
Es una alternativa que vino para quedarse.. ¿Ya la probaste? 🌸

📲¿La modalidad online te gusta más, te queda más cómoda o es la que mejor se adapta a tus necesidades? 👌
Tené presente las siguientes recomendaciones 😉
💎 Busca un lugar donde puedas estar tranquilo/a, sin interrupciones ni distracciones.
💎 Busca un lugar donde te sientas seguro/a, estés solo/a y en confianza para poder hablar.
💎 Chequea q tu conexión sea buena y tenga bastante carga la batería de tu dispositivo.
¡Listo! 💪💪Es una alternativa q vino para quedarse.. ¿Ya la probaste?

💎 Vamos con otra preguntita interesante ..
Yyy... ¿Qué me contás?😉
✔¿Si?
❌¿No?
↔¿Por qué?

Uff.. ¡Que pregunta esta! ¿Ya leiste el post con la primer parte? Si todavía no lo hiciste anda a chusmearla 😉
Una vez que tengas esas preguntitas claras o más o menos ¡vamos con la segunda parte! ‼2⃣

Si estás en búsqueda de tu psico hay varios lugares donde podes entrar a investigar, el primero que te recomiendo es en la página del Colegio de Psicólogos de Córdoba (lugar donde yo resido, pero cada lugar tiene su colegio o una delegación del mismo)
En este caso podes entrar en http://cppc.arg.ar y buscar padrón de prestadores en Cba, somos algo de 13.000 hay para todos los gustos y necesidades 👌

Hoy en día varios de los estamos en ese padrón también podes encontrarnos por redes: Instagram, Facebook, don Google seguro tiene mucha info para ofrecerte también. Recordá siempre pedir número de matrícula y aplicar los filtros q te mencione en el primer post! 👥📲

En la página o sede de tu obra social también podes pedir la cartilla de prestadores y buscar ahí el q te resulte mejor. ⁉

Por último y no menos importante es por recomendación, ese psico al q fue tu amigo, familiar o conocido q le encantó y te paso su contacto. Si es así, adelante y q sea con todos los éxitos, recordá que muchas veces ese psico puede no coincidir del todo con tus proferencias, pero no pasa nada no pierda el impulso y proba con otros!❣

Si hay alguna q me pueda estar olvidado por fa dejame en los comentarios para tener una info lo más completa posible!! 📩🤗 ¡Que tengas excelente semana! 🌸

¿Qué es eso q me hacen firmar? 🤔
Resuelta que llego la primera sesión y de repente me muestran esto, charlas un poco y si estás de acuerdo te piden que lo firmes peeeero..¡Para para! ¿Qué es esto? ❔

Bueno, te cuento q se llama contrato terapéutico o consentimiento informado, en psicología es un deber del psicólogo y un derecho tuyo.🖊📄

Es obligación de los psicólogos informar de manera clara, oportuna, veraz y completa sobre el proceso que seguirá en la prestación de su servicio, asegurándose que se entendió de forma correcta, que se realiza de manera libre y autónoma.🌸
Este acuerdo puede ser de forma oral o escrita y es así como se delimita el marco y los criterios de la relación profesional que ambas partes decidan establecer.👐
En este consentimiento es donde van a definir por ejemplo:
💎 Estructura de las sesiones.
💎 Modalidad en la asistencia.
💎 Confidencialidad.
💎 Aspectos éticos de abordaje profesional.
💎 Términos de cancelación y reprogramación de las sesiones.
💎 Pago de los honorarios.
💎 Derecho de suspensión del tratamiento por voluntad propia.
💎 Modalidad y formación del terapeuta, entre otras cosas.
Espero q esta info te sea útil y si te quedaron dudas, hacémelo saber 📩😉

¿Qué es eso que me hacen firmar? 🤔
Resulta que llego la primera sesión y de repente te muestran esto, charlas un poco y si estás de acuerdo te piden que lo firmes. peeero .. ¡¡Para para !!¿Qué es esto?❔
Bueno, te cuento que se llama contrato terapéutico o consentimiento informado, en psicología es un deber del psicólogo y un derecho tuyo.📄🖊
Es obligación de los psicologos informar de manera clara, oportuna, veraz y completa sobre el proceso que seguirá en la prestación de su servicio asegurándose que se entendió de forma correcta, que se realiza de manera libre y autónoma.✅
Este acuerdo puede ser de forma oral o escrita y es así como se delimita el marco y los criterios de la relación profesional que ambas partes decidan establecer.
En este consentimiento es donde van a definir, por ejemplo:
💎Estructura de las sesiones
💎 Modalidad en la asistencia
💎Confidencialidad
💎Aspectos éticos de abordaje profesional
💎Término de cancelación y reprogramación de las sesiones
💎Pago de honorarios
💎Derecho de suspensión del tratamiento por voluntad propia entre otras cosas.
Espero que esta info te sirva y si te quedo alguna pregunta dando vueltas, no dudes en hacérmelo saber! 🌸

¡Buen día! 👋 Hoy les traigo una de esas preguntitas que a los psicólogos nos encantan y los invito a que pensemos juntos 😉
💎¿Qué te pareció?🙃
💎¿Te lo habías preguntado antes?🤔
💎¿Cuánto fue que tardaste? ⏰

Quiero empezar terapia pero no se como hacer ¿ Qué me recomendás? 👇
Desde que habito el fascinante mundo de la psicología escucho esto, una y otra vez. Muchas ganas de empezar, pero muchísimas dudas también.🤔
La psicología durante mucho tiempo fue todo un misterio... ¿Qué hacen? ¿Cómo lo hacen? Si voy, ¿qué le digo o como se lo digo? Y así, un muchísimas preguntas más!😥
Vamos por partes, pero no te preocupes es mucho más simple de lo q se cree.
Lo principal y más importante sos vos ¡SI VOS!
Te voy a hacer una serie de preguntas, anda tomando nota📑🖊
💎¿Con quién te sentirías más cómodo? ¿Un hombre, una mujer, con alguna característica particular?
💎 ¿ Algún rango de edad particular?
💎¿ De qué manera te resulta MEJOR? - Presencial, virtual, en grupo, etc.-
💎 ¿Por obra social o particular?
💎¿Dónde te gustaría ir?
En este punto estaría bueno que tengas presente algún lugar de fácil acceso para vos, que te quede cómodo para que en el trascurso de tu proceso terapéutico no tengas que interrumpir tus sesiones o llegar tarde por cuestiones de distancia.🏃
💎Último pero no menos importante, el tipo de formación de tu terapeuta. Si bien todos somos Lic. En psicología por lo general la mayoría luego se especializa con alguna línea teórica o metodología de trabajo particular.
Como toda interacción entre seres humanos con algunos pegamos más onda q con otros y hay formas de trabajo con las q nos sentimos mejor.
Si no te gustó la modalidad de tu terapeuta no pasa nada, afina la búsqueda y proba con otro. 💪
¿Tuviste alguna mala experiencia?
Si fue una recomendación ¿pasaste por estos filtros antes pedir tu sesión?

¿Qué te parece si empezamos por cuidarnos?
Como es de público conocimiento la pandemia sigue, estamos todos cansados ya lo sé 😕 pero tu salud y la mía, física y mental es lo mas importante siempre.
Si tu trabajo terapéutico es modalidad presencial tene presente lo siguiente:
* Lava tus manos o usa alcohol y sanitiza tus zapatos al entrar.👐
* Mantene las distancias sugeridas y evita el contacto fisico sin los cuidados pertinentes. 😉
* Usa tu barbijo o mascara facial correctamente. 👌