Psico Virginia Merched

¿Alguna vez has hecho esto? Dale 🤍 si te identificas

Siendo prisioneros de nuestra mente lleva usualmente al autosabotaje💔 ya sea ocultando nuestro dolor, menospreciándonos o imaginando escenarios irreales... 😖⁠
⁠
No siempre podemos controlar nuestros pensamientos... Pero podemos controlar cómo respondemos a ellos🎈

¿Se te ocurre algo más? contame en los comentarios🙏

Lic. Virginia Merched
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La empatía es una cualidad muuy valiosa que nos permite comprender y relacionarnos responsablemente con los demás. Sin embargo, cuando se lleva al extremo - "hiperempatía"- puede convertirse en un desafío para nuestro propio bienestar. 😷

La hiperempatía nos lleva a sentir el sufrimiento de los demás de manera intensa, a tratar de resolver sus problemas a toda costa, a olvidar nuestras propias necesidades y a tener dificultades para establecer límites.

Entonces para lograr un equilibrio saludable, es esencial identificar y reconocer nuestros propios pensamientos y emociones, recordar que no todo depende de nosotros, establecer límites adecuados y comprender que la empatía no implica la responsabilidad de resolver los problemas de los demás. No se trata de no ser empáticos con otros, sino no olvidarnos de nosotros mismos en el intento🙏

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¿Escuchaste hablar del ADOS?🌈

♾La Escala de Observación para el Diagnóstico de Autismo, es una evaluación semi-estructurada utilizada por PROFESIONALES CERTIFICADOS para el diagnóstico de TEA en niños, adolescentes y adultos.

Entre todos, es el test que más efectividad ha demostrado. Además, también tiene un gran valor porque aporta mucha información descriptiva de las características propias del autismo.

Aún así, tené en cuenta que este test solito no brinda un diagnostico completo en sí, sino que se complementa con toda la información recaudada por el resto de profesionales que visites: neurólogos, psicopedagogos, pediatras, etc.

📢LAS EVALUACIONES SE REALIZAN EN LOS CONSULTORIOS DE AGUILARES Y CONCEPCIÓN (Tucumán,Arg)

💌Podés pedir tu turno para la evaluación escaneando el código QR de la imagen, o también en la bio tenés el link de whatsapp!

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Aún en 2024 muchos mitos sobre el autismo persisten, haciendo mucho daño a quienes pertenecen al espectro, como también mantienen los prejuicios y las barreras en la sociedad 💔

¿Qué otros se te ocurren que no hayamos mencionado hoy?

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NEURODIVERSIDAD ♾🧠
Vamos aclarando el panorama 🌈

En la actualidad, hay poca información y educación a la población general sobre este tema por lo cual persisten los prejuicios ante las personas neurodiversas🙈
Es importante entender que estos conceptos en realidad engloban un 🌎 de diferentes individuos y formas de funcionar 🧠✨ y aún nos queda mucho por aprender en esta área.

Esta semana estaremos hablando más por esta rama, especialmente Autismo 🌈

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Si sentís que no te están respetando y te están queriendo manipular, CUI-DA-DO! 🙈🙉🙊

Esta una de las formas más sutiles de manipulación y provoca que llegues a pensar que tu percepción de la realidad está totalmente distorsionada, ¿acaso perdiste la cordura?😫😫

Te dejo algunos ejemplos que parecerán tontos, pero ahí se ve reflejado el gaslighting 💢

Ante la duda, GUARDÁ ESTA PUBLI📌así cuando necesites, confirmes que NO ESTÁS EXAGERANDO!
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El chantaje emocional es una forma de manipulación bastante común en la cotidianeidad💔.

Aunque se cree lo contrario, no siempre se da de forma directa, suele pasar desapercibido en frases "simples" o hasta que parecen llenas de "amor/preocupación", pero si escuchas atentamente, ves que no es ésa la verdadera intención. Por eso es importante poder detectar estos comportamientos para prever grandes daños a vos mismo y a otros💔

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🤷‍♀️¿CUÁNTO TIEMPO PASA UN ADOLESCENTE EN LAS REDES?🤷‍♀️

Según los resultados de un estudio realizado por el banco alemán Postbank, los jóvenes de entre 16 y 18 años en el mundo pasan una media de 63,7 horas a la semana conectados a internet, y hasta 70 horas si se tiene en cuenta también el consumo de smart TV y el tiempo en las consolas de videojuegos.🙈🙉🙊

Es importante como adultos saber moderar el tiempo y contenido que consumen nuestros niños, pues tremenda exposición al internet lleva a ciertos riesgos contra su salud mental: pueden desarrollar problemas en su autoestima, dismorfia de su imagen corporal, TCA, participar o ser víctima de ciberbullying como también grooming*.

💡*GROOMING: una forma de acoso s. por parte de una persona de acosar a un niño, niña o adolescente utilizando internet y la tecnología como medio principal de contacto.

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🤍Algunos temas centrales del 2024🤍

💜Algunos temas centrales del 2024💜

💛Algunos temas centrales de este 2024 💛

💖🧠INTELIGENCIA EMOCIONAL🧠💖 ¿A qué nos referimos?

Daniel Goleman, en su libro "La inteligencia emocional:
Por qué es mas importante que el coeficiente intelectual"(1995);
la refiere como 🌈 la habilidad de entender, usar y administrar nuestras propias emociones en formas que reduzcan el estrés, ayuden a comunicar efectivamente, empatizar con otras personas, superar desafíos y aminorar conflictos.🌈

Un nivel alto de inteligencia emocional nos permite forjar relaciones sanas y equilibradas dentro del núcleo familiar, en la escuela y en el trabajo. 🧠
También es la herramienta básica para la autocrítica positiva, un recurso muy útil para aproximarnos sin juicio a nuestras propias cualidades y áreas de oportunidad con un propósito de mejora💖 Por ello es super importante trabajarlo, ¡tanto adultos como niños!

Hoy te muestro brevemente las 5 claves que componen esta inteligencia 🌈

¿Conocías sobre esto? Contame en los comentarios🙏

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¿Sabías que estar deprimido y estar triste NO es lo mismo?
Acá te cuento las diferencias.

Seguro dijiste "estoy re deprimido", "me deprimí pero ya me pasó", cuando en realidad era tristeza. Se usa el "estar deprimido" como sinónimo a "estar triste" en las conversaciones cuando en realidad ¡es un error!

Hay que tener cuidado qué términos usamos para referirnos a lo que nos pasa, por ello la psicoeducación te da la posibilidad de aprender cómo identificar tus emociones, y cuándo la cosa se está tornando difícil y es hora de pedir ayuda😓😓.

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🌈¿Qué es el AUTOESTIMA?🌈

Se trata del conjunto de percepciones, pensamientos, sentimientos y comportamientos dirigidos hacia uno mismo. En resumen: es la evaluación perceptiva de nosotros mismos.🙇‍♀️

Todos tenemos una imagen mental de quienes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra infancia, y de acuerdo a eso nos manejamos en el mundo.

Para trabajar y desarrollar un autoestima sana, hay que subir esta escalera que te muestro hoy de a poquito🌈

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TU💖NO ESTÁ DISPONIBLE si te pasa esto...💔

Todas estas son más bien estrategias defensivas por eventos pasados que te llevaron a formar ese paredón alrededor de tu ❤. Sin embargo al no estar disponible emocionalmente, es inevitable que alejes a la gente a tu alrededor con intenciones genuinas como también podrías sentirte atraído por otras personas también emocionalmente distantes.

En definitiva, es un ciclo de malestar constante 💢

Formar vínculos sinceros implica abrirte a la vulnerabilidad, ¿estás dispuesto a tomar ese riesgo para alcanzar el bienestar? 🎁

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Si sentís o conocés a alguien de riesgo, se debe pedir ayuda psicológica INMEDIATAMENTE. 🚩🚩🚩
Hay líneas telefónicas gratuitas de ayuda al suicida de acuerdo a cada país. Yo voy a dejarte abajo las que son de Argentina 🇦🇷 :

☎Línea de prevención del suicidio: tel:135 (línea gratuita)
(011)5275-1135 o 0800 345 1435 desde todo el país 🇦🇷

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🇦🇷

El suicidio ha estado rodeado de mitos desde hace años donde se desacreditaba el dolor de la persona constantemente. Ya fue suficiente. ¡BASTA DE MITOS!🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️

En este posteo larguito te cuento los mitos más frecuentes que hay alrededor este tema, y la verdad detrás de cada una.

Por favor, estén atentos a sus vínculos🙏 Hagamos PREVENCIÓN dando lugar al diálogo, la empatía y la escucha antes que sea demasiado tarde😓🥀

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Estas conductas son mucho más comunes de lo que pensabas.🥀

Si sólo vemos el cortarse como única forma de autolesión, estamos limitando nuestro panorama como también la ayuda a brindar🙏.

¿Pudiste identificar alguna en vos o un ser querido?😓
Es necesario poder reconocerlas a tiempo para evitar mayor malestar, ¡Prestá atención a tu alrededor!🚩🚩🚩

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❤️💞❤️
🇦🇷

¿Qué hago si alguien que quiero me cuenta que se lastima?😨😩

El hecho que haya decidido contártelo, siendo algo tan personal, indica que: quiere/necesita ayuda, y confía en vos.
¡No desperdicies esto con prejuicios y malas actitudes hacia ellos!🙅‍♀️🙏

Hoy te dejo algunas cosas a tener en cuenta, ¡pero OJO! No asumas toda la responsabilidad de ayudarlo vos solo, siempre mantené abierta una red de apoyo para brindarle la asistencia necesaria en el momento indicado.

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❤️💞❤️

🚨🚨ATENTI AQUÍ🚨🚨

Después de hablar con varios pacientes sobre sus malas experiencias con otros profesionales de la salud, como los psicólogos, creo que es necesario hablar un poquito sobre las
🚩RED FLAGS🚩 en un terapeuta.

El espacio terapéutico es, y debe ser, UN ESPACIO SEGURO PARA VOS, sólo así podrás conectar con tus emociones y ser vulnerable para sanar heridas y adquirir herramientas para el día a día. Quien se encarga de mantener eso así es el TERAPEUTA.

Entonces, si vos te sentís inseguro en tu terapia porque el psico se comporta como te cuento en las imágenes, es mejor probar en otro lado.

🌷Aclaro:
*ROMPE EL SECRETO PROFESIONAL: sólo se puede ante CIERTAS EXCEPCIONES👌, como ser cuando tu integridad física o de otro pueda verse comprometida.

Ahora, si notás que te cuenta cosas de otros pacientes con nombre y apellido...🚩🚩🚩🚨🚨🚨

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🚨CUIDADO CON LA INFODEMIA🚨

Si bien cuentas como esta misma, trabajada por profesionales REALES Y MATRICULADOS, aportan su granito de arena al campo de la educación ante un tema en particular, también las hay de cuentas de "profesionales"/"coaches"/etc. que provocan lo opuesto.

Gracias a las redes, la información viaja muchísimo más rápido que antes, como así también la desinformación, y ésta puede ser muy perjudicial para el público en general, pues da lugar a interpretaciones erróneas de algún conocimiento científico y puede aumentar el pánico ante cierto fenómeno. Esto se hizo más evidente en época de pandemia 2020-2021😓

El acceso a la información correcta en el momento oportuno y en el formato correcto ¡ES DECISIVO! 📢
De ahora en más, fijate bien de qué fuente proviene esa información y si es confiable antes de hablar o actuar 🙏

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"PADRES TÓXICOS" y los traumas que dejan, temita recurrente en el consultorio 😓

Dejemos algo en claro: no esperemos ni pretendamos que nuestros padres/cuidadores sean PERFECTOS porque no es realista... ¡PERO! Podemos decir que hay algunas habilidades y cualidades que deben estar presentes para una "crianza sana" .

Si sos padre/madre/tutor de un menor, lo ideal es que seas capaz de ESCUCHAR a tus niños y comunicarte con ellos de forma que aunque no siempre le atines, ellos sabrán que lo estás intentando, y será muy apreciado a la larga🥰✨

¿Te identificás con estos tipos de padres/madres? Si querés compartir tu historia, dejalo en los comentarios 👇

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LA VIDA DE UN NIÑO SOLITARIO🥀

¿Te identificas con estas señales? Probablemente tuviste una infancia bastante solitaria ⁠😓

⁠Solemos creer que los niños no saben lo que es la soledad, siempre se los relaciona con la fantasía y el juego, todo positivo y risitas 🌈✨

Hoy te cuento que ¡LOS NIÑOS SI SE SIENTEN SOLOS! y con mayor intensidad que un adulto😞⁠ Los niños se aferran a la fantasía, los videojuegos (algunos hasta muy violentos) para lidiar con las emociones que no saben manejar, entre ellas la soledad, y este sentimiento nos puede acompañar hasta la adultez...😓🥀

Quizá en tu caso, ante la circunstancia que te tocó, vos siendo niño pasaste más tiempo solito que otros niños de tu edad y hoy hay un resentimiento ante ello. Vengo a decirte que ¡NO FUE TU CULPA! 🙅‍♀️
⁠
Lo bueno de haber crecido es tener la libertad y la posibilidad de ser "tu propio padre/madre"👪, es decir: darte a vos mismo lo que te faltó emocional y materialmente de niño, así ayudas a sanar tus heridas infantiles de a poquito. Esto es algo que se trata en terapia pues es un proceso larguito y tedioso, pero es posible sanar 💜

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¡La ANSIEDAD INFANTIL SI EXISTE! y es más común de lo que parece😓

Las señales de alarma POR EXCELENCIA de que algo le sucede a tu criatura son los CAMBIOS EN LA PERSONALIDAD Y EN EL COMPORTAMIENTO🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀

Si esta ansiedad no es tratada a tiempo, a lo largo de su vida puede desarrollar distintos padecimientos mentales y trastornos de personalidad (además del Trastorno de Ansiedad).

Así que ya sabes, ¡TOMATE ENSERIO LAS SEÑALES DE ALARMA! Buscá ayuda psicológica a tu niño así tratamos lo actual, y prevenimos más problemas en el futuro.

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HERIDAS INFANTILES presentes en tu adultez!😫

Cuando hablamos de "heridas infantiles" nos referimos a aquellas lesiones afectivas que se producen en la niñez debido a constantes experiencias negativas (percibidas así por el niño), cuya inmadurez emocional le impide interpretar correctamente lo que sucede a su alrededor.

Hay distintos tipos, pero hoy te cuento de las que más veo en el consultorio👦👌

Estas se manifiestan luego en la adultez en la manera de relacionarnos con los otros y uno mismo, por ello es importante poder identificarlas y trabajarlas en terapia. ¡Provocan mucho dolor y malestar a tu yo Adulto!😫😫😫

Y vos, ¿con cuál te identificás más? Ojo, que puedes tener más de una 🥀

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¡LOS NIÑOS DEBEN CRECER A SU RITMO!📢🙅‍♀️

Algo se habló ya del tener que crecer rápido ante ciertas circunstancias que nos tocan al ser niños. Hoy te cuento lo que es la PARENTIFICACIÓN🧑

Cuando el niño asume roles que no le corresponden, tienen sus efectos negativos en sus vidas. Algunos efectos de la parentificación pueden ser:

🚩Si le tratan como el cónyuge de reemplazo, es decir: si una figura parental está ausente (por muerte, abandono, divorcio, etc) el niño con mayor edad del mismo género de la figura que se fue, es puesto en ese papel de "cónyuge de reemplazo"

🚩Pérdida de la infancia: estos niños no tienen el tiempo ni la posibilidad de disfrutar su infancia ante tantas responsabilidades, ¡la falta de juego es perjudicial para su salud mental!

🚩 Crecer rápido: los adultos alrededor van a ver al niño como alguien "sabio y más maduro para su edad". ¡NO ES UN CUMPLIDO! Si crecés rápido es porque no te queda otra, no porque querías.

🚩Ansiedad y Soledad: Ante tantas responsabilidades, la ansiedad de que algo salga mal causa muchísima ansiedad. Además, el no poder disfrutar de una infancia "normal" y la falta de interacción con otros niños genera una sensación de soledad, que lo puede acompañar hasta la adultez.

En todo el mes de Agosto vamos a estar hablando de la salud mental de las infancias así estemos bien informados para comprender y cuidar de nuestros niños💜

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"MIS HIJOS NO ME HABLAN Y NO SÉ POR QUÉ😫" ¿Te pasa? Este post es para vos.👇

Ser padre/madre no es fácil, nadie dice lo contrario, ¡ojo! pero es importante que pongas el esfuerzo en construir un vínculo SANO con tus hijos cuando son niños, así en la adultez, por más que vuelen del nido, te sigan contactando.

PERO, si no es el caso, ahí cambian las cosas.
Considerando que lo que atravesaron en su niñez no fue más que abandono y dolor, el silencio (temporal o no) es una elección natural y lógica PARA SANAR.

Si es algo que te está pasando con tus hijos, será cuestión de reflexionar dónde y cuándo fue que se rompió el vínculo 😫 siendo capaz de reconocer tus errores, ¡puede haber chance de recuperarlo!

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Si tu ansiedad está EMPEORANDO, prestá atención acá📢👇

No te olvides que cuerpo y mente están conectados; a veces no hay un "peligro" externo que nos pone en alerta (por ejemplo: intentaron asaltarte), sino son nuestros PENSAMIENTOS, IDEAS, RECUERDOS que alertan al Sistema Nervioso para que se active en modo huida (a eso le llamaríamos los peligros "internos").

Cuando esto es reiterado, el cuerpo aprende a responder así ante cualquier estímulo, y puede volverse un trastorno.

No te descuides, ¡priorizá TU SALUD MENTAL!

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