Nutricionista Yasmine Alarcón
"Un exterior saludable inicia desde un interior bien nutrido"
Este es un espacio dedicado a la salud
02/07/2023
Taller alimentación saludable en Jardín 152 Godoy Cruz
Aprendimos cuáles son los alimentos saludables y por qué son importantes para nuestra dieta.
25/01/2023
Turnos disponibles 261 387-5433
CONSUTORIOS MEDICOS SM
San Martín 1440 Godoy Cruz-Mza.
11/01/2023
11/02/2022
25/06/2021
Esto es porque los sabores de los alimentos pasan a través de la leche materna. Por lo tanto si la dieta de la mamá es variada los bebés amamantados se adaptarán mejor a los distintos alimentos ofrecidos posteriormente y serán menos selectivos en su alimentación futura.
Turnos
San Martín 1440 Godoy Cruz
2613875433
02/12/2020
02/12/2020
En contraposición a las "dietas de moda" es importante entender que lo único efectivo es una alimentación saludable acompañada de ejercicio físico.
No existen dietas milagrosas..las consecuencias pueden ser graves.
Antes de autoprescribirte un plan consultá un profesional
11/11/2020
Es necesario saber que estamos comiendo más que cuantas calorías estamos consumiendo.
El acortamiento del sueño conlleva a la alteración de nuestro reloj biológico
🤔Esto hace que haya una mayor producción de una hormona llamada grelina lo que hace que tengamos más hambre.
😮Una disminución en la producción de la hormona leptina que quita el apetito.
😔Gastamos menos energía porque se altera la termorregulación en nuestro organismo y tenemos más cansancio.
🙄Hay un aumento en los niveles de cortisol que induce a un mayor apetito.
POR LO TANTO UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DEBE ACOMPAÑARSE DE UN BUEN DESCANSO
05/10/2020
Consultorio Nutricional!
26/08/2020
HACE TU CONSULTA ONLINE PERSONALIZADA
Comienza con tu control nutricional asesorado profesionalmente
(Envía un whatsApp o mensaje por este medio)
Tengamos buenos hábitos!
El aislamiento no debe ser motivo para descuidar nuestra alimentación, aún estamos a tiempo de hacer un cambio y mejorar nuestra forma de vivir!
20/08/2020
Francisco es un paciente de la provincia de San Juan.
Con su empeño y siguiendo las recomendaciones nutricionales ya está mucho mejor.
11/08/2020
Es un día para celebrar y recordar que una mente saludable y un cuerpo sano parten de una alimentación saludable!
04/08/2020
Derribado mitos!😲
🔷️Se cree que para bajar de peso debemos incluir en nuestra dieta galletitas de agua y así lograr reducir las calorías ingerida.
¿Esto es cierto?❓❓
🔆La verdad es que entre estos dos platos existe una cantidad calórica muy similar y en cuanto a valor nutricional también. Por lo tanto no nos engañemos!🤯😱
🤨Entonces..¿Que hago? 🤔
Lo importante es siempre respetar la porción (leer etiquetas de alimentos que nos brindan esta información) y no excedernos en la cantidad de galletitas o tostadas que comamos.
¿Y que es mejor?🤔
Como ya mencioné el valor nutricional es muy similar, pero si el pan no es tipo casero por lo general no son elaborados con materia grasa lo que si sucede con las galletitas de agua(hay algunas que no poseen grasas, es importante leer la información nutricional). Otra característica de las tostadas es que nos aportan mayor saciedad.
🗯Pero..si buscamos el descenso de peso es preferible que en lugar de pan común o galletitas de agua, consumamos pan o galletas integrales porque poseen fibra que entre uno de sus tantos beneficios aportan mayor saciedad y los productos integrales son menos calóricos.
😊Espero que haya sido de ayuda, si tenés alguna duda dejá tu comentario..!
Nutricionista Yasmine
MP 1799