Dunga.gym

Nuestra querida alumna retomando su entrenamiento luego de un paráte de unos meses por una lesión💪

Con sus jóvenes 51 años es un ejemplo de actitud y de que siempre se puede estar mejor👏❤

Ella ya está preparandosé para el verano! Y vos, que estás esperando?😏

•Promoción 2x1 en este mes del amigo en Dunga Gym

•PAGA 1 Y ENTRENAN 2💪🤩

•Vení con tu amigo y aprovechen esta súper promo!!

•Válido sólo para alumnos nuevos por el mes de julio‼️

Fuertes, soñadoras, guerreras, inmensas!.
8M Amor y respeto ❤️💪🏻

Somos Dunga Gym!💪🏻
❤️Hoy te mostramos un poquito nuestra casa!

🏋🏼‍♂️Te contamos que tenemos la sala de musculación con máquinas increíbles.
🏋🏼‍♀️ Sector cintas.
🏋🏼‍♂️Un staff de profes que te cuidarán y enseñaran a entrenar de la mejor forma y segura.
🏋🏼‍♀️ Vos qué estás esperando para comenzar?

👇 Tu like y tu comentarios nos hacen crecer a pasos agigantados! 💪☺️

❤️‍🔥🌹

Oh sí! Si Shakira lo dice.....
Viernes de memes!😆
Te hacen acordar a alguien?Etiqueta a tus amig@s sin decir nada! 🤫

Ella es Yanina bogado una de nuestras alumnas que viene trabajando día a día con entrenamiento personalizado y asesoramiento nutricional👏🤩

Iniciamos con 67kg en septiembre🙁
y finalizamos el mes de diciembre con 60kg😁

Felicitaciones yani!! Seguimos trabajando incansablemente a pesar de las trabas en el camino. Esto recién comienza👏🚀💯

Enero en Dunga gym💪💪💪

Arrancamos el 2023 con todo y contandoté que si sos socio activo de nuestro gimnasio y traés a alguien a anotarse te bonificamos el mes de enero🤩

Si, así mismo... entrenás SIN PAGAR por TODO EL MES

No te pierdas esta oportunidad y empezá el 2023 enfocado en tus objetivos y entrenando GRATIS😼😎

Feliz navidad!❤️

Vení vos también por tu mejor versión💪💯

Buen lunes de entrenamiento🔥

ABRIL se viene con todo y te traemos esta promo de otoño IMPERDIBLE💪😎

Pagando 2 meses juntos (abril-mayo) tenés el 3er mes (junio) sin cargo🤩

Aprovechá esta espectacular promoción!!
Te esperamos🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Lunes sagrado💪😁

Los esperamos en Dunga Gym🤜🤛

No confundir conceptos😂🍑

🔥2x1 todo el mes de marzo🔥

IMPERDIBLE PROMO!!🤩

Vení a entrenar con nosotros, te esperamos

No hagas tus sueños más chicos para que encajen en tu realidad actual🙌

Mejor incrementá tu actitud, disciplina y habilidades para que estén a la altura de lo que que querés lograr y del futuro que querés tener👍

8 semanas sin excusas y con muchas ganas😎

Vos? Tenés ganas? Pero también tenés excusas... cuáles serán mas fuertes??
Depende de vos averiguarlo🙌

Escribime y comencemos tu cambio... SIN EXCUSAS💪

Cuando quieras emprender algo, habrán muchas personas que te dirán que no te conviene, que mejor no lo hagas. Cuando vean que no te pueden detener querrán decirte como hacerlo, y cuando finalmente vean que lo has logrado dirán que siempre creyeron en vos😝
Si vas a hacer algo hacélo por vos mismo y no te distraigas escuchando a personas que carecen de sueños... nunca lo van a entender🙌

Lo mínimo que se merecía después de semejante debut👏🤤hernandez
ATLETA BIKINI
🥇Categoría Bikini Máster
🥈Categoría Bikini Seniorathletic.team🏆

.
Asi llegabamos al campeonato argentino 2018 🔪😭

Perseguir tus sueños con amigos definitivamente te hará disfrutar mas el camino 💪😎⁣
⁣

En la vida nada acaba del todo, pienso que cada cosa se detiene en algún momento para volver a comenzar... diferente, y en una versión mejorada💪🙌⁣
⁣

CAMBIOS EN CUARENTENA?? SI, CLARO👍.⁣⁣
⁣⁣
8 semanas de diferencia entre una foto y otra😜.⁣⁣
⁣⁣
Felicitaciones a mi alumna Silvana Zurita por su disciplina y compromiso en estos primeros dos meses👏👏👏.⁣⁣
Después de un comienzo "accidentado" pudimos acomodarnos y encontrar el camino hacia estos grandes resultados🥇.⁣⁣
Seguimos trabajando🤜🤛

Un gran día comienza con un buen despertar y para eso es necesario haber logrado un descanso suficiente y regenerador la noche anterior😴😁

Por esta y otras razones implementé los productos de en mi día a día👏

Mejoró mi descanso, mi concentración en mis entrenamientos, en mi trabajo y se deshizo de dolores articulares que acarreaba hace muchísimo tiempo🤩

NO DEJES QUE EL DOLOR SE INTERPONGA EN TU ENTRENAMIENTO💪

Amplios beneficios combatiendo📝
•Ansiedad
•Desgano
•Insomnio
•Fatiga
•Stress
•Nervios
•Migrañas
•Dolores crónicos musculares y articulares

BASTA DE EXCUSAS!!!🚫🚫🚫⁣
El pasado no te define, es solo una lección no una sentencia de vida.⁣
Cada uno crea su camino y su destino a base de decisiones🙌. ⁣
Sólo vos podés cambiar tu presente y futuro, superándote y siendo mejor cada día... POR Y PARA VOS!!💪💪💪⁣
⁣
Te espero para ayudarte a mejorar tu presente y tu futuro así como lo hizo mi alumna Antonella Portales😎

Compañero es el que transita el mismo sendero que uno, buscando lo mismo que uno busca.
Alguien que es amigo, amante, confidente y cómplice.
Es la otra parte, la que nos complementa en lo secundario y se integra con nosotros en lo escencial
Siendo juntos mas que dos sin dejar de ser uno...

Fue, es y será siempre un placer coincidir en esta vida con vos mi amor, mi eterna compañera... te amo

Paula Amoedo

Un gran día comienza con un buen despertar y para eso es necesario haber logrado un descanso suficiente y regenerador la noche anterior😴😁⁣
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Por esta y otras razones implementé los productos de en mi día a día👏⁣
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Mejoró mi descanso, mi concentración en mis entrenamientos, en mi trabajo y se deshizo de dolores articulares que acarreaba hace muchísimo tiempo🤩⁣
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NO DEJES QUE EL DOLOR SE INTERPONGA EN TU ENTRENAMIENTO💪⁣
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Amplios beneficios combatiendo📝⁣
•Ansiedad⁣
•Desgano⁣
•Insomnio⁣
•Fatiga⁣
•Stress⁣
•Nervios⁣
•Migrañas

No intentes ser tú el mejor de tu equipo, intenta siempre que tu equipo sea el mejor.

Somos 🏆.athletic.team🏆

Pienso que en cuanto uno crea firmemente que puede lograr algo posiblemente sea lo que ocurra.⁣
Siempre he creído que si uno se compromete lo suficiente puede hacer funcionar cualquier historia. ⁣
⁣
Y en esta historia en particular podriamos encontrar miles de excusas para haber dejado todo en muchas ocasiones... pero las veces que descarrilamos nos volvimos a encaminar, las veces que no había motivación nos acordamos de ser disciplinados y las veces que caímos nos volvimos a levantar mas fuertes💪. ⁣
⁣
Porque la realidad es que cuando uno realmente tiene ganas de cambiar las cosas encuentra la manera y bloquea las excusas🙌. ⁣
⁣
Mi pequeño gran alumno 🙋‍♂️⁣
Un ejemplo de perseverancia y autosuperación👏⁣
⁣
50kg de diferencia entre una foto y otra🥳🥳🥳⁣
⁣
AUNQUE NUNCA SE TRATA SOLAMENTE DE UN CAMBIO FÍSICO😁👍⁣⁣⁣
⁣⁣⁣

Cuando un cuerpo posee una masa muscular consolidada, producto de muchos años de entrenamiento intenso, el trabajo se torna un poco mas simple para el entrenador😁.⁣
Por ese motivo, a pesar de que inclusive un mes antes del torneo maxi seguía con dudas de si llegaríamos al nivel de un campeonato argentino, yo tuve siempre la certeza que podíamos pelear un primer puesto. Y me aseguraba de repetirseló cada vez que lo veía para que le entre en la cabeza y se convenza a si mismo de que si era posible👊⁣
Finalmente, producto también de un trabajo correcto y minucioso con controles semanales donde maxi mostró evolución semana tras semana, logramos consolidarnos en los campeonatos argentinos de ambas federaciones (IFBB Y NPC) con tan solo 10 y 12 semanas de preparación🏆

🎖TRATA A UNA PERSONA COMO ES, Y PERMANECERÁ DONDE ESTÁ. TRÁTALA COMO PODRÍA SER Y SE CONVERTIRÁ EN LO QUE DEBERÍA SER🎖⁣

ATLETA ⁣
CATEGORÍA: Men's physique⁣

🥇Campeón argentino master IFBB⁣
🥇Campeón argentino senior IFBB⁣
🥇Campeón argentino novice NPC⁣
🥈Subcampeón argentino master NPC

Foto con mi alumna y profe en antes de la cuarentena y en ese momento comenzando la preparación para su debut en la categoría wellness junior, la cual hoy día se encuentra suspendida. ⁣
⁣
Pero seguimos manteniendo una correcta alimentación y entrenando como se puede hasta que podamos abrir las puertas del gimnasio💪😬.⁣
⁣
Esta situación nos tiró abajo los planes pero no nos sacó las ganas de ese preciado debut🏆⁣
Ya volveremos negra, mas fuertes y firmes para continuar como se debe🤜🤛.⁣
Todo mal viene seguido de algo muy bueno. Es simplemente cuestión de querer aprender de cada momento, de cada experiencia... y así lograr ver el lado positivo a todos los momentos que la vida nos presenta😉⁣⁣
⁣⁣

🚨CUIDADO MUJERES🚨⁣⁣
Si entrenan demasiado "fuerte" podrían terminar como ⁣
@⁣maru_.hernandez⁣
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En el entrenamiento con pesas, además de ser beneficioso para tu salud y para tu estética corporal, también obtendrás como resultados:⁣⁣
⁣
👍Mayor autoconfianza⁣⁣
👍Amor propio⁣⁣
👍Mejor humor⁣⁣
👍Mejora en las relaciones sociales⁣⁣
👍Mayor eficacia en tareas laborales⁣⁣
👍Mayor predisposición en general⁣⁣
👍Mayor energía⁣⁣
👍Mejor descanso⁣⁣
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No esperes a que termine la cuarentena, comenzá tu cambio hoy😁👍⁣⁣
⁣⁣

La envidia no siempre es por lo material... a veces la gente siente celos por tu personalidad, tu espíritu, tu energía, tu esfuerzo y tus ganas de superarte. ⁣
⁣
Es importante que tengas cuidado a quien escuchás y de quien te rodeas😉⁣
⁣

Queres construir gluteos de acero???🍑⁣⁣
Si nos referimos al entrenamiento lo PRIMERO que debemos lograr es "aprender a entrenar". Es decir, lograr entrenar concentrados, enfocados y sabiendo lo que estamos haciendo🏋️‍♀️⁣⁣
⁣⁣
Es una zona muscular que requiere de mucha conexión con el sistema nervioso central para poder trabajarlos eficientemente🧠⁣⁣
Una opción que me gusta mucho en las rutinas es comenzar el entrenamiento buscando la mayor activación glútea posible, especialmente con ejercicios de movimiento horizontal (vector anteroposterior), como por ejemplo mi favorito para la activación del glúteo mayor... hip thrust🥇⁣⁣
⁣⁣
La clave principal es sentir que tus músculos trabajan👊⁣⁣
Utilizá ejercicios que trabajen diferentes ángulos, utiliza cargas altas, medias y bajas. ⁣⁣
Es importante que en tu entrenamiento exista el daño muscular, que se produzca una activación máxima, y que busques esa “quemazón” para que tengamos un considerable estrés metabólico🔥⁣⁣
⁣⁣
Por todo esto siempre recomiendo que si queremos enfocar en glúteos el entrenamiento del miembro inferior reclutemos primero fibras glúteas y luego pasemos a ejercicios compuestos. ⁣⁣
Además claro de dedicarle al menos un día exclusivo y merecido al entrenamiento del glúteo💪😎⁣⁣
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ATLETA: ⁣⁣
CATEGORÍA: Wellness⁣⁣
⁣⁣
🥇Campeona argentina⁣⁣
🥇campeona sudamericana ⁣⁣
⁣⁣
🏆.athletic.team🏆⁣
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Que no sepas como hacerlo no significa que no puedas lograrlo😉⁣
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Nuestro comienzo con mi alumno a distancia Daniel Luque y los resultados de estas 4 primeras semanas de volumen con 4kg mas 🥳🥳🥳⁣
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Y vos que estás esperando??🤔🤨⁣
Vamos por tu cambio???💪

Mi alumna a ON LINE Antonella Ochoa y sus avances en 5 meses de trabajo juntos el año pasado👏🤩.
En diciembre por motivos personales no pudo seguir con el asesoramiento, pero este mes retoma con muchisimas ganas de seguir mejorando y de buscar su mejor versión.
Bienvenida nuevamente anto!! Vamos por la revancha💪😎
Y VOS... Que esperás para comenzar?? Que termine la cuarentena??😆.