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🥘Tortilla de espinacas y queso feta

Esta tortilla de espinacas y queso feta es un desayuno saludable y nutritivo, que te aportará proteínas, vitaminas y minerales esenciales para empezar el día con energía. Además, es baja en calorías y te ayudará a mantener una dieta equilibrada. ¡Disfruta de tu desayuno saludable y delicioso!

Ingredientes:
🟢2 huevos
🟢1 taza de espinacas frescas picadas
🟢1/4 taza de queso feta desmenuzado
🟢Sal y pimienta al gusto
🟢Aceite de oliva para cocinar

En un tazón, bate los huevos y añade las espinacas picadas y el queso feta desmenuzado. Mezcla todo bien. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y añade una cucharada de aceite de oliva. Vierte la mezcla de huevo en la sartén y cocínala durante unos minutos, hasta que esté dorada y cocida por ambos lados.
Retira la tortilla de la sartén y colócala en un plato. Sazona con sal y pimienta al gusto.

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🍎La manzana es una de las frutas más populares y consumidas en todo el mundo. Además de ser deliciosa, la manzana también es una fuente rica de nutrientes y tiene muchos beneficios para la salud.

🍏Una de las principales ventajas de la manzana es su contenido de fibra. La fibra soluble presente en la manzana puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre y a prevenir enfermedades del corazón. Además, la fibra en la manzana también ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y previene el estreñimiento.

🍎Además, la manzana es rica en antioxidantes, especialmente en flavonoides, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño celular y reducen el riesgo de enfermedades crónicas. También es una buena fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades infecciosas.

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Podés hacer preguntas sobre nuestros productos, obtener recomendaciones y hacer pedidos personalizados. Y lo mejor de todo, ¡podés hacerlo todo sin salir de casa!

Así que, si estás buscando una forma fácil y rápida de hacer tus pedidos, ¡probá hacerlo por WhatsApp! Envíanos un mensaje y haremos todo lo posible para ayudarte a obtener los productos que necesitas.

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🥕La zanahoria es una verdura que ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud. Una de las principales ventajas es su alto contenido de vitamina A, que ayuda a mejorar la salud ocular y promover una piel saludable. Además, la zanahoria es rica en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.

🍴Otro beneficio de la zanahoria es su contenido de fibra, que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. Además, se ha demostrado que la zanahoria tiene propiedades que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que la hace un alimento ideal para personas que sufren de diabetes o quieren mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. En resumen, la incorporación de la zanahoria en tu dieta puede ser una manera deliciosa y saludable de obtener importantes nutrientes y beneficios para la salud.

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¿Querés conocerlos?

1️⃣Aportan nutrientes esenciales: Las verduras son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable.

2️⃣Promueven la salud digestiva: Las verduras contienen fibra, la cual ayuda a mantener un tracto digestivo saludable y regular, previene el estreñimiento y reduce el riesgo de enfermedades como el cáncer de colon.

3️⃣Reducen el riesgo de enfermedades crónicas: Estudios han demostrado que una dieta rica en verduras puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, hipertensión arterial y ciertos tipos de cáncer.

4️⃣Ayudan a mantener un peso saludable: Las verduras son bajas en calorías pero altas en fibra y nutrientes, lo que las convierte en un excelente alimento para ayudar a controlar el peso.

5️⃣Promueven una piel sana: Las verduras contienen antioxidantes y vitaminas que ayudan a mantener una piel sana y radiante, reduciendo la inflamación y protegiéndola contra los daños ambientales.

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🥗La lechuga es un vegetal con propiedades relajantes y sedantes que pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Contiene una sustancia llamada lactucina, que puede tener un efecto calmante en el sistema nervioso y ayudar a inducir el sueño. Además, la lechuga también es rica en magnesio, un mineral que puede ayudar a relajar los músculos y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

🥬Incorporar lechuga en la dieta es una forma fácil y natural de promover la relajación y reducir el estrés. Se puede disfrutar en ensaladas, como base para bocadillos o incluso como un ingrediente en jugos y batidos. Para obtener los mayores beneficios, es recomendable consumir lechuga fresca y orgánica y experimentar con diferentes variedades, como la lechuga romana, la lechuga iceberg o la lechuga de hojas verdes.

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🥦Comer de manera saludable es esencial para mantener una buena salud física y mental. Una dieta equilibrada con alimentos frescos y nutritivos puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y el cáncer. Además, una dieta saludable puede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener una piel saludable, un cabello fuerte y un sistema inmunológico fuerte.

🍎Además de los beneficios físicos, comer de manera saludable también puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional. Una dieta equilibrada puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad. Incluso pequeños cambios en la dieta, como incorporar más frutas y verduras, pueden tener un impacto significativo en la salud mental y emocional.

🥑Por último, comer de manera saludable no tiene por qué ser aburrido o restrictivo. Hay una variedad de alimentos deliciosos y nutritivos que se pueden disfrutar mientras se mantiene una dieta saludable. En lugar de centrarse en lo que se debe evitar, es importante centrarse en los alimentos nutritivos que se pueden incluir en la dieta. La incorporación de nuevos alimentos y la exploración de diferentes opciones culinarias pueden hacer que comer de manera saludable sea una experiencia divertida y emocionante.

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¡¡Muchas gracias!!
¡¡Todo exquisito!!

🥕Receta para un rico jugo de zanahoria

Vas a necesitar estos ingredientes:
🟠3 zanahorias grandes
🟠1 manzana verde
🟠1 naranja
🟠1 trozo pequeño de jengibre
🟠1 taza de agua fría

Lavá bien las zanahorias, la manzana y la naranja. Pelá la naranja y la zanahoria, y cortá todo en trozos pequeños.
Agregá los trozos de zanahoria, manzana, naranja y jengibre en la licuadora junto a la taza de agua fría a la licuadora.
Licuá todos los ingredientes hasta que queden suaves y bien mezclados. Serví el jugo en un vaso y ¡disfruta!.

😁Este jugo de zanahoria es delicioso y saludable, ya que las zanahorias son ricas en vitaminas y antioxidantes, mientras que la manzana y la naranja aportan fibra y otros nutrientes importantes para la salud. ¡Disfrútalo!

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🍊Que fruta noble

La mandarina es una de las frutas de estación con más beneficios. Conocelos en el post.

¿Te gusta esta frutas? Dejanos tu respuesta en los comentarios👇

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🍏En Cubifruver tenemos una amplia selección de productos de alta calidad, que provienen de productores locales y que han sido cultivados cuidadosamente para brindarte lo mejor de la temporada.

👉Comprar frutas y verduras en nuestro negocio no solo significa obtener alimentos frescos y deliciosos, sino también apoyar a la economía local y a los agricultores de nuestra región. Además, incorporar frutas y verduras en tu dieta diaria puede ayudarte a mantener un estilo de vida saludable y equilibrado.

Te invitamos a visitarnos y a disfrutar de la frescura y la calidad de nuestras frutas y verduras. ¡Hacé tu pedido por WhatsApp!

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🇦🇷En Argentina, durante el mes de mayo, es posible encontrar una amplia variedad de verduras de temporada. Acá van algunas:

🥬Acelga: es una verdura de hojas verdes y tallo blanco que se utiliza en una gran variedad de platos. Es una excelente fuente de hierro y calcio.
🥬Brócoli: es una verdura crucífera con un alto contenido de antioxidantes y vitaminas. Es un excelente acompañamiento para muchos platos y se puede comer crudo o cocido.
🥬Espinaca: se puede cocinar en una gran variedad de platos, incluyendo sopas, ensaladas, salsas y platos principales.
🥬Zapallo: se utiliza en la preparación de guisos, sopas, cremas, purés y postres.
🥬Zanahoria: es una verdura de raíz dulce y crujiente, rica en carotenoides y antioxidantes. Se puede consumir cruda o cocida, en ensaladas, guisos, sopas y otras preparaciones.
🥬Remolacha: esta verdura dulce y terrosa es rica en antioxidantes y fibra. Puedes comerla cruda en ensaladas o cocida en guisos, sopas y purés.
🥬Cebolla: esta hortaliza aromática se utiliza en una gran cantidad de recetas como base para salsas, guisos y sopas.
🥬Chaucha: también conocida como judía verde, esta verdura es crujiente y jugosa y se utiliza en una gran variedad de platos. Es rica en proteínas y fibra, y puedes cocinarla salteada, al v***r, en ensaladas, entre otras preparaciones.
🥬Tomate: esta hortaliza es una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes. Puedes utilizarlo en ensaladas, salsas, guisos y como base para muchos platos.

👉Recordá que incorporar verduras de temporada a tu dieta es una excelente manera de asegurarte de obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita, además de ayudar a apoyar a los productores locales y a la economía de tu región. ¡Aprovechá los productos frescos y sabrosos que esta temporada tiene para ofrecer!

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🥑Incorporar más frutas y verduras a tu dieta es una gran manera de mejorar tu salud y bienestar. Te dejo algunos consejos para hacerlo de manera fácil y sencilla:

🟢Añadí frutas y verduras a tus comidas principales: Intenta incluir al menos una porción de verduras en tus comidas principales y añade frutas como postre o para merendar.
🟢Snacks saludables: En vez de snacks procesados, elegí opciones de frutas y verduras, como zanahorias, pepinos, manzanas, naranjas, etc.
🟢Smoothies y jugos: Prepará smoothies y jugos con frutas y verduras para tomarlos a cualquier hora del día.
🟢Experimenta con nuevas recetas: Buscá recetas saludables que incluyan frutas y verduras como ingredientes principales.
🟢Siempre tené a mano frutas y verduras frescas: Asegurate de tener siempre en casa una variedad de frutas y verduras frescas para poder incorporarlas fácilmente en tus comidas y snacks.
🟢Agregá verduras a tus salsas y guisos: Podes añadir verduras picadas a tus salsas y guisos para aumentar su valor nutricional.
🟢Comprá frutas y verduras de temporada: Al elegir frutas y verduras de temporada, no solo estarás obteniendo productos más frescos, sino también ahorrarás dinero.

👉Recordá que incorporar frutas y verduras a tu dieta no solo te hará sentir mejor, sino que también te ayudará a mantener una vida más saludable y equilibrada. ¡Intentalo y disfrutá de los beneficios!

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📲¡Nos encanta estar en contacto! Queremos asegurarnos de que puedas comunicarte con nosotros de la manera que te resulte más conveniente. Por eso, tenemos diferentes opciones de contacto para que puedas elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.

Si preferís comunicarte con nosotros de manera rápida y sencilla, puedes enviarnos un WhatsApp. Podés hacer tus consultas o pedidos.

También podés dejarnos mensaje directo en nuestra cuenta de Instagram o Facebook. Estamos siempre pendientes de estos canales y te responderemos lo antes posible.

Nuestro objetivo es brindarles la mejor atención al cliente y hacer que su experiencia con nosotros sea la mejor posible. Así que no duden en contactarnos a través de cualquiera de estas formas y estaremos encantados de atenderles. ¡Los esperamos!

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🥑La palta, también conocida como aguacate, es una fruta originaria de América Central y del Sur que se ha vuelto muy popular en todo el mundo. Además de ser deliciosa, la palta también es conocida por sus muchos beneficios para la salud.

Una de las razones por las que la palta es tan beneficiosa es porque es una fuente rica de grasas saludables. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas presentes en la palta pueden ayudar a reducir el colesterol malo y a mejorar la salud del corazón. Además, estas grasas pueden ayudar a mejorar la absorción de nutrientes de otros alimentos.

⭐️La palta también es rica en fibra, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y previene el estreñimiento. Además, la palta contiene muchos nutrientes esenciales, como vitaminas C, K, E y vitaminas del complejo B, así como minerales como el potasio, el magnesio y el hierro.

👉Otro beneficio importante de la palta es su capacidad para reducir la inflamación en el cuerpo. Algunos estudios han encontrado que los compuestos antioxidantes presentes en la palta pueden ayudar a reducir la inflamación y los síntomas asociados con enfermedades inflamatorias crónicas.

🥑En resumen, la palta es una fruta deliciosa y saludable que ofrece muchos beneficios para la salud. Desde reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón hasta reducir la inflamación y mantener el sistema digestivo saludable, incorporar palta en tu dieta diaria puede tener un impacto positivo en tu salud general.

🤔¿Sumás esta fruta a tu dieta? Dejanos tu respuesta en los comentarios👇

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👉5 razones para incorporar frutas y verduras a tu dieta:

1️⃣Nutrientes esenciales: Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. Al comer una variedad de frutas y verduras, podemos asegurarnos de que estamos obteniendo todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
2️⃣Fibra: Las frutas y verduras son una fuente importante de fibra, que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y previene el estreñimiento. La fibra también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables y puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
3️⃣Hidratación: Muchas frutas y verduras tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y puede prevenir la deshidratación. Además, una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la deshidratación, como los cálculos renales.
4️⃣Reducción del riesgo de enfermedades: Las frutas y verduras contienen antioxidantes y otros compuestos que pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
5️⃣Sabor y variedad: Incorporar frutas y verduras en la dieta puede añadir sabor y variedad a las comidas. Además, hay una amplia variedad de frutas y verduras disponibles en todo el mundo, lo que significa que siempre hay algo nuevo que probar y disfrutar.

👉¿Y vos, consumís frutas y verduras todas las semanas? Dejanos tu respuesta en los comentarios

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Hacer tus pedidos por WhatsApp también es una excelente manera de asegurarte de que obtengas exactamente lo que quieres. Podés hacer preguntas sobre nuestros productos, obtener recomendaciones y hacer pedidos personalizados. Y lo mejor de todo, ¡lo hacés sin salir de tu casa!

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🍹Refrescate con una explosión de nutrientes

🥒Este jugo de verduras verdes es una forma deliciosa de obtener una dosis diaria de vitaminas y minerales esenciales. Hecho con espinacas, pepinos, manzanas verdes, limón, jengibre, perejil y menta fresca, este jugo es una fuente de antioxidantes, hierro y fibra. ¡Disfrútalo en cualquier momento del día para mantener tu cuerpo saludable y lleno de energía!

Ingredientes:
🟢2 tazas de espinacas
🟢1 pepino
🟢1 manzana verde
🟢1/2 limón
🟢jengibre a gusto (puede ser rallado o en trozos)
🟢1/4 taza de perejil fresco
🟢1/4 taza de menta fresca

👉¡Hacenos saber cuántas ⭐️ se merece esta receta en los comentarios!
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🍓No te queden sin las frutas de esta temporada
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¿Sabías que consumir frutas y verduras de temporada es bueno para el ambiente?
¡Sí! Esto es porque los productos estacionales optimizan el uso de los suelos. Además, se reduce el consumo energético y se genera menos emisiones de dióxido de carbono ya que no es necesario transportarlos desde otras zonas de cultivo más alejadas.

Algunas frutas de estación pueden verse en el posteo: bananas, ciruelas, limones, peras, pomelos y paltas. Otras son naranjas, melones y membrillos.

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🥑¡Aprovechá a comprarlas!
Elegí verduras de estación como acelga, batata, zapallo, coliflor, brócoli, remolacha, cebolla de verdeo, chaucha, escarola, espinaca o repollo.

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🤔¿Conocías estos beneficios de los duraznos?

Aún hay más:

👉Tiene vitaminas, poca azúcar y previene problemas cardiovasculares e intestinales.
👉Mantiene la salud intestinal y combate el estreñimiento.
👉Ayuda a sanar los calambres o fatiga muscular, ideal para aquellas personas que hacen ejercicio.
👉Disminuye el colesterol malo del cuerpo, por lo que previene problemas cardiovasculares y degenerativos
👉Mantiene saludables las membranas mucosas, así como la elasticidad en la piel, gracias a su contenido en ácidos grasos poliinsaturados.

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