Psicóloga Valeria Luján

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Hola, buenas tardes. 🤗

Quería contarles que mañana a las 20 hs , voy a realizar un Instagram Live con Matías Santin.

📌 Para participar, solamente deberás a Instagram y seguir mi perfil oficial .valerialujan

¡No te lo pierdas! Hay muchas sorpresas para los presentes.😉

¡Nos vemos mañana! 👋👋👋

Las crisis que atravesamos en la vida, nos ofrecen oportunidades de crecimiento y aprendizaje.

Ya sea por situaciones que aparecen de repente o sin aviso, nuestras rutinas se frenan debiendo contactar con aquellos aspectos personales desconocidos, o incluso, desagradables.

➡ ¿Cómo hacer para mejorar nuestro bienestar emocional y adquirir rutinas que potencien el autocuidado?

Te invito a descubrirlo:

📌 Reservá una hora al día para realizar una actividad que disfrutes

Sea leer un libro, hacer gimnasia, o cualquier otra actividad; brindarte este espacio te permitirá alcanzar un buen estado de ánimo y colaborará en la eficacia de tus tareas.

📌 Prestá atención a tus pensamientos

Es importante cultivar una postura positiva y esperanzadora durante las crisis. Entender que la situación durara cierto tiempo, pero luego se disipará, nos abre un “nuevo escenario” para accionar asertivamente.

📌 Trabajá tu autoestima y confianza

Evalúa tu sentido de realización personal y realizá ajustes, si es necesario. Al vivir en "piloto automático", son las situaciones inesperadas las que nos zamarrean para recordarnos que depende de nosotros para que la experiencia sea enriquecedora y valiosa.

📌 Aprendé a pedir ayuda

Contar con el apoyo y la contención de las personas adecuadas en tiempos difíciles, es fundamental. Es preciso considerar oportuno consultar a un profesional si con la ayuda de familia y amigos no se logra “salir adelante”.

📌 Respetá las horas de descanso

Dormir de 7 a 8 horas al día nos ayuda no solo a mantener una buena salud física y emocional.

📌 Ejercitate

Realizar actividad física en forma regular y llevar una alimentación sana, son factores que ayudan en gran manera a nuestro bienestar emocional.

🤔 ¿Te ha pasado atravesar una crisis y que esta experiencia haya repercutido positivamente en tu vida?

Abramos un debate. Dejame tu comentario y compartí este contenido con quien vos quieras.

Psicóloga Valeria Luján

Todos necesitamos ayuda 🏳🙏

Sesiones SOS, es un abordaje online que se lleva a cabo en una sola sesión, en donde el consultante recibe orientación personalizada sobre una situación particular que le esté generando displacer o malestar.

✅ El objetivo es brindar herramientas útiles para que el consultante tenga mayor posibilidad de “maniobra” sobre aquello que le aqueja.

No te quedes sin recibir ayuda. Contactame por las siguientes vías de comunicación:

📱 Whatsapp: 2616649536
✉ Mail: [email protected]

Hola ¡Buen fin de semana! 🤗

Al fin llegó el sábado y es un muy buen momento para descansar, renovar energías y reflexionar.

Por este motivo, a continuación les comparto una hermosa frase de autoría desconocida, que habla acerca de la .

➡ ¿Estás de acuerdo con la frase? ¿Qué aportes podríamos sacar de ella?

Dejame tú opinión, me gustaría leerte en los comentarios. 👇

Hola, buenas tardes. 🤗

Seguramente te has hecho esta pregunta una y mil veces. Y aunque su respuesta puede parecer compleja o generar ansiedad, la verdad es que no es así.

➡ Para ser una persona segura de sí misma hay que trabajar la . Pero… ¿Cómo abordamos este proceso?

✅ 1) Conociéndome

Nadie puede amarse a sí mismo, si antes no se conoce. Ante esto, es necesario buscar instancias que nos faciliten la introspección y contactar así con nuestro ser.

Que nos gusta, cuál es nuestro mayor anhelo, cuáles son nuestras fortalezas, a qué le tengo miedo, qué me pone triste, etc. Estas preguntas, pueden servir para orientar nuestro proceso de autoconocimiento.

No obstante, es importante saber que conforme vamos transitando las etapas de la vida, algunos aspectos de nuestra persona se van modificando; por lo que sugiero hacer revisiones periódicas respecto a nosotros mismos.

✅ 2) Aceptándome

Conociendo quiénes somos, seremos capaces de aceptarnos, para luego potenciar nuestras fortalezas y habilidades.

Es importante maximizar aquellas cosas que nos hacen ser una mejor persona. De esta manera, podremos acallar y lidiar con pensamientos autodestructivos que pretenden invadir nuestra mente y paralizarnos.

¿Estás de acuerdo con la respuesta? Dejame tu comentario, el debate sano permite construir puentes de crecimiento. 👇

Hola, buen martes. 👋👋

Esta semana quiero hablarles de un tema fundamental para el desarrollo de nuestras vidas: la .

➡ Como su palabra lo indica, la autoestima es la estima que tenemos por nosotros mismos, y que se obtiene a partir de una conjunción de procesos que involucran el autoconocimiento y la autoaceptación.

Este concepto, clave para nuestro desarrollo, es fundamental ya que atraviesa desde la manera en la que nos relacionamos con los demás, hasta las decisiones que pueden cambiar o modificar nuestros proyectos de vida.

🙌 ¿Te gustaría aprender más sobre la autoestima? Hacemelo saber dejándome tu comentario ¡Saludos!

Psicóloga Valeria Luján updated their business hours.

Muchos disfrutan de la instancia de solteros y la aprovechan a su favor. Sin embargo, otros padecen el hecho de estar solos y reniegan de su estado civil.

Sea cual fuese tu situación, te comparto algunas sugerencias para que comiences a ver tu soltería como algo bueno y no como una enfermedad de la cual librarse:

1⃣ Conocete

Tenés cualidades, talentos y dones que heredaste por naturaleza. En tiempos de soltería procura descubrir aquello que te apasiona y trabaja para pulirlo.

2⃣ Aceptate

Aceptate como sos, alojando tanto tus aspectos bonitos y potenciadores, como aquellos ásperos y decadentes. Convertirnos en nuestra mejor compañía, es un desafío. Si lo conquistamos, estaremos en condiciones de compartir sanamente con alguien más.

3⃣ Sincerate con vos mismo/a

El hecho de buscar pareja para sentirse pleno, no quedarte soltero, tener hijos, etcétera, hará que te vincules con otra persona desde una necesidad ¡Cuidado! Esto no es amor. Trabaja tus aspectos dañados a nivel emocional para disfrutar luego de vínculos saludables.

4⃣ Atrevete a descubrir cosas nuevas

Aprovechá para aprender nuevas habilidades, descubrir talentos ocultos, conocer lugares, culturas y personas. Experimentá situaciones que te saquen de la zona de confort. Esto permitirá que te cultives y aportará a tu crecimiento personal.

5⃣ ¡No busques más!

Muchas veces, para evitar “que se nos pase el tren”, intentamos buscar a la persona correcta por nuestros propios medios, corriendo el riesgo de equivocarnos y salir lastimados.

En lugar de esto, procurá vincularte con personas diversas, frecuentar distintos ambientes que te permitan formar amistades. No te apresures por desesperación. El amor aparecerá y te encontrarás con la persona adecuada en el tiempo oportuno.

¿Qué te parecieron estos 5 consejos? Dejame tu comentario y compartí este contenido con tus amigos! 👇

Buen viernes ¿Cómo estás? 🤗

Espero que muy bien. Al fin llegó el fin de semana y es un muy buen momento para relajarnos y descansar.

🤔 Por eso, me gustaría dejarte una pregunta y conocer tu opinión:

¿Te gustaría conocer los consejos claves para disfrutar la soltería?

👇 Dejame tu comentario. El camino a los vínculos saludables lo construimos juntos.

Hola, buen lunes. 🤗

Continuando con la temática de la semana anterior, hoy quiero traerte esta frase del reconocido escritor Oscar Wilde acerca del propio.

➡ ¿Están de acuerdo con la frase? ¿Se relaciona saludablemente con la ?

Dejame tu comentario y abramos un nuevo debate. 👇

Hola ¿Cómo estás? 👋 Espero que muy bien.

Tal como te lo prometí el día ayer, hoy vamos a hablar un poco acerca de la soltería.

Sabemos que cada etapa de la vida tiene sus ventajas y particularidades, y que un enfoque sano en cada una de ellas, nos permite aprovechar al máximo cada oportunidad que se presente. De hecho, siguiendo la misma línea, la soltería no es excepción.

Estudios recientes, revelan que no existen diferencias en el nivel de felicidad entre las personas que están en pareja de aquellas que permanecen solteras. Es más, una soltería bien aprovechada ofrece numerosas ventajas que, quienes hoy están en pareja, no pueden acceder. A continuación, algunos de ellos:

✅ Mayor tiempo para disfrutar con amigos

Se ha descubierto que la mayoría de las personas que están de novios, pierde, al menos, tres amigos cuando comienza una relación amorosa. En contraposición, los solteros dan prioridad a las relaciones interpersonales, permitiéndoles incluso estar más comprometidos en actividades benéficas con su comunidad.

✅ Libertad Económica

Durante la soltería, las personas pueden disponer de sus ingresos económicos y administrarlos según sus conveniencias y gustos. Por el contrario, la vida de pareja, incrementa los gastos frente al nuevo flujo de compromisos adquiridos, produciendo así que cada gusto personal ahora deba ser pensado con mayor detenimiento (Otro punto para los solteros 😉)

✅ Desarrollo Personal

Otra ventaja de la soltería, radica en la posibilidad de gestionar los recursos propios para pulir aspectos individuales que necesitan ser trabajados. Y es que gracias a disponer de una mayor cuota de tiempo, se maximizan las oportunidades de crecimiento personal y se prioriza la salud mental del individuo.

✅ Mantenerse físicamente saludables

Numerosas investigaciones científicas han determinado que las personas solteras tienden a ejercitarse más que quienes se encuentran en una relación de pareja.

En la vereda del frente, las parejas realizan mucho menos ejercicio y tienden a aumentar su peso conforme avanza la relación, descuidando muchas veces su salud y aspecto físico.

👉 ¿Estás de acuerdo con la lista? ¿Qué otros beneficios agregarías?
📢 Dejame tu comentario y contame tu opinión.

¡Hola! Buenas tardes. 👋👋👋

Esta semana me gustaría hablarte un poco acerca de la , por eso quería preguntarte:

👉 ¿Sabías que estar soltero tiene sus beneficios?

¿Estás de acuerdo, o no? Y si es así, ¿cuáles pensás que son?
🤔 Dejame tu comentario y contame tu opinión.

Hola ¿Cómo estás? Espero que muy bien, aunque si no es así... también está bien. Hay tiempo para conocernos.

Mi nombre es Valeria Luján, soy psicóloga, soñadora y mamá de una niña pequeña.

Desde hace más de 10 años acompaño a mis consultantes en sus procesos personales para que puedan alcanzar y descubrir sus potencialidades en medio de las tormentas de la vida (crisis).

Respecto a mi experiencia laboral, estos años de trayectoria me han dado el privilegio de trabajar con familias, adultos y niños en múltiples contextos, siendo desafiada a adoptar una postura flexible en cada uno de sus abordajes.

Estoy casada, y como te dije líneas atrás, también soy mamá. La familia tiene un gran valor para mí. Y aunque los desafíos son diarios, y muchas veces, me veo confrontada con aspectos que todavía debo seguir puliendo; el amor, el respeto y la perseverancia han sido los mejores aliados para continuar “en carrera”.

Esta soy yo… Una mujer que, como a muchas, le gustaría conocerte ¿Te animás a que demos el primer paso?

➡ Dejame tu comentario e indicame sobre qué te gustaría que hablemos. Este espacio fue creado para adentrarnos juntos en el mundo de las relaciones y los vínculos saludables.