Psicologa.luli

💔 ¿Por qué nos enamoramos de quienes no nos convienen?

Muchas veces nos encontramos en relaciones con personas que, a la larga, no nos aportan bienestar.
Pero seguramente te preguntas por qué atraes el mismo tipo de persona una y otra vez.

En mi práctica clínica puedo notar que muchas personas tienden a repetir patrones de atracción hacia parejas que no les benefician. ¿Y sabes que? Esta repetición no es casualidad‼️

Freud decía: “No elegimos al azar; cada encuentro es una afinidad inconsciente”. Esta cita refleja cómo nuestras elecciones están influenciadas por experiencias pasadas y deseos inconscientes.
¿Es posible que nuestros recuerdos y experiencias previas nos estén guiando hacia relaciones que replican dinámicas familiares o viejos patrones?

Aquí te dejo algunos consejos para que puedas reflexionar:

📌Examina tus relaciones pasadas, ¿Qué patrones ves? ¿Qué rasgos comunes tienen tus parejas anteriores?

📌Aprende a reconocer tus necesidades y a priorizarlas. ¿Cuándo fue la última vez que te pusiste en primer lugar?
Habla abiertamente con tu pareja sobre tus expectativas y necesidades.

📌¿Te encontraste en algún momento en una relación que no te beneficia? ¿Cómo te diste cuenta de ese patrón?

✍️ Comparte tus pensamientos y etiqueta a alguien que podría encontrar útil esta información.

¡Tu historia puede ayudar a otros!

Si sospechas que tu pareja puede ser narcisista, lo primero que debes hacer es observar si muestra un sentido exagerado de importancia, creyendo que es superior a los demás.
Presta atención a si tiene dificultades para reconocer tus sentimientos y necesidades, siendo insensible a tus emociones. Además, si usa a las personas para obtener lo que quiere sin considerar las consecuencias para ellos, o muestra actitudes arrogantes y prepotentes, es un indicio más.
Finalmente, observa si minimiza tus logros y siempre busca ser el centro de atención. Todos estos comportamientos, entre otros, pueden ayudarte a identificar si estás tratando con una persona narcisista.

Empezar terapia es un paso importante, pero a menudo pospuesto por la dificultad de enfrentar nuestras propias emociones y la incertidumbre del proceso.

Posponer el inicio de la terapia puede ser una manera de evitar enfrentar conflictos internos profundos que, aunque incómodos, son esenciales para nuestro crecimiento personal. La decisión de comenzar la terapia es un acto valiente que abre la puerta a una mejor comprensión de uno mismo y a la posibilidad de sanar. No es un signo de debilidad, sino una muestra de fortaleza y deseo de vivir una vida más auténtica.

❤️‍🩹 Sanar heridas que nunca recibieron una disculpa es un acto de valentía y autocompasión. En el trabajo psicoanalítico, comprendemos que estas cicatrices emocionales pueden ser profundas, pero también sabemos que el proceso de sanación nos permite liberar cargas del inconsciente que nos impiden avanzar.

Te invito a reflexionar sobre tus propias experiencias y si te animas puedes compartir tus pensamientos en los comentarios. Juntos, podemos construir una comunidad de apoyo y comprensión.🥰

La noción de “soltar” está muy presente en la actualidad. Con frecuencia, escuchamos expresiones como “Es fundamental liberarse del enojo”, “Debemos aprender a soltar el control” o “Es necesario dejar ir el pasado”.
Todos aspiramos a liberarnos de aquello que nos impide ser felices... Sin embargo, ¿cómo lo lograste o qué cosas te ayudaron?

Te invitamos a reflexionar sobre lo que impulsa a las personas a ser fieles o infieles en una relación.

Cada individuo tiene sus propias motivaciones y experiencias que moldean su comportamiento. ¿Qué crees que influye más en la fidelidad: el amor, la confianza, la tentación o algún otro factor?

Comparte tus pensamientos y opiniones con nosotros.

¿Sabías que tener un lugar seguro donde puedas compartir tus emociones más profundas y difíciles es fundamental para tu bienestar emocional?

✨A lo largo de la vida, te enfrentas a momentos realmente duros que a veces parecen insuperables. Pero la terapia es como un refugio donde puedes dejar todas esas experiencias, sin importar cuán difíciles sean de poner en palabras. Es un espacio donde puedes ser tú mismo, sin juicios ni expectativas ( o al menos así debería ser siempre) donde tus emociones encuentran voz y validación.

✨¡Nunca dudes en buscar ayuda cuando la necesites!

Si haces o hiciste terapia Contanos tu experiencia. 👀

¿Por qué nos cuesta decir que no en ocasiones?

A menudo, nos encontramos en situaciones donde decir “no” resulta difícil. Esto puede estar influenciado por varias ideas irracionales:

1) La necesidad de complacer a los demás: Priorizamos sus necesidades sobre las nuestras y nos sentimos culpables si rechazamos una petición, especialmente si es de alguien que apreciamos o vemos como autoridad.

2) Asumir demasiadas responsabilidades: Nos cuesta distinguir entre implicación y sobreimplicación, llegando a hacernos cargo de tareas que no nos corresponden y permitiendo que otros evadan su responsabilidad.

3) Preocupación por la opinión de los demás: Tememos ser percibidos como antipáticos o egoístas si decimos “no”, lo que nos lleva a complacer constantemente y a evitar el conflicto.

Es fundamental valorar nuestras necesidades y establecer límites para preservar nuestro bienestar emocional, aunque esto implique desagradar a algunos. Confía en tu capacidad para manejar los conflictos y defiende tus decisiones con firmeza y respeto tanto hacia los demás como hacia ti mismo.

Considero que es esencial navegar este territorio con sensatez y honestidad, cómo también poder reflexionar sobre nuestras emociones:
¿Estoy listo/a para establecer una amistad?
¿Puedo manejar los recuerdos sin que afecten mi bienestar actual?

La comunicación abierta es clave. Por eso te sugiero que se establezcan límites claros y que puedas expresar expectativas ya que es fundamental para evitar malentendidos. Ambas partes deben estar en la misma página y dispuestas a respetar las decisiones del otro.
La amistad con un ex puede ser enriquecedora si ambos han avanzado individualmente y pueden apoyarse mutuamente sin comprometer la estabilidad emocional.
Sin embargo, también es válido reconocer si es mejor seguir caminos separados.

¿Cómo vivis la amistad con ex parejas?

Comparte tus pensamientos y experiencias.

🤝🧠

¿Estás de acuerdo?

Hablar tranquiliza y estabiliza.

En cualquier vínculo que cultivemos, la comunicación directa se erige como el sólido cimiento que fortalece los lazos emocionales.

Visualiza a una pareja que, al conversar sin rodeos, convierte esas interacciones en un abrazo reconfortante, en un refugio al que podemos recurrir cuando necesitamos claridad o apoyo.

Expresar con serenidad y confianza lo que nos pasa evita conflictos innecesarios en cualquier relación, permitiendo que la pareja explore niveles más profundos de comprensión mutua.

No dejes que tus pensamientos queden atrapados en el silencio; dale voz a tus emociones y permití que fluyan.



Posteo: @365.notas

Entiendo que en algunos momentos la vida puede parecer abrumadora, con el peso del trabajo, las responsabilidades familiares y las exigencias diarias.

A veces, sentir que no podes más es completamente válido. Por eso, quiero recordarte que está bien permitirse un momento para soltarlo todo, para dejar que esas lágrimas fluyan.

Cada uno de nosotros tiene días en los que las cargas parecen demasiado pesadas. Pero en esos momentos de fragilidad, también encontramos una fuerza interior que nos impulsa a seguir adelante. No se trata de poder con todo al mismo tiempo, sino de reconocer que está bien pedir un respiro, tomarse un instante para cuidar de uno misma/o.

Llorar no es señal de debilidad, sino un recordatorio de tu humanidad y tu capacidad para enfrentar desafíos. Después de cada lágrima, sé que podes levantarte con más fuerza y determinación.

Así que, date este espacio para liberar esas tensiones con las que cargas, para luego continuar con la seguridad de que puedes superar cualquier obstáculo que se cruce en tu camino. Estoy aquí para apoyarte en este viaje y para recordarte que eres más fuerte de lo que crees. 🫶❤️🫂

A veces no caemos en cuenta de lo simple que es escuchar a alguien. En el día a día, la persona que te presta oídos puede ser la menos esperada.

¿Te paso alguna vez en nitrarte con un oído amigable en los lugares menos pensados? La simpleza de escuchar puede marcar la diferencia.

Comparte este mensaje si te identificas con la experiencia de encontrar apoyo donde menos lo esperabas. A veces, lo que necesitamos está más cerca de lo que pensamos. 🫶

Enfrentar situaciones difíciles con la familia es un camino que muchos de nosotros transitamos.

Hay muchas situación en la que las tensiones familiares están en su punto máximo. Establecer límites claros es esencial, permitiéndonos proteger nuestro bienestar emocional mientras mantenemos el respeto por todos los involucrados.

¿Pero qué pasa cuando no se mantiene el respeto?

Cuando el respeto se ve amenazado, es crucial establecer límites claros, comunicar abiertamente preocupaciones y expectativas y buscar soluciones a través del diálogo. Y si aún así no se soluciona hay que recurrir al apoyo externo de terapeutas familiares que puedan brindarle herramientas.
Sin embargo, si a pesar de los esfuerzos, la falta de respeto persiste, es esencial que tengamos que priorizar el bienestar propio.
En algunas circunstancias, aprender a dejar ir y aceptar la realidad puede ser un paso necesario para preservar la paz interior.

A menudo, confundimos el amor con la tolerancia constante, creyendo que sacrificar nuestra paz emocional es parte del compromiso.

A menudo escucho que muchas personas sacrifican su paz emocional en nombre del amor y que callan sus verdaderos sentimientos para mantener la armonía en sus relaciones.

Ahora te invito a que reflexionemos juntos y compartas tu experiencia si te animas: ¿Cuántas veces te has contenido para evitar conflictos, comprometiendo tu bienestar emocional?

Comparte este mensaje si crees que todos merecemos relaciones donde la autenticidad y la paz coexistan. Juntos, inspiremos conexiones que nutran el alma. 💖✨

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¡Hola a todos! 🥂

En este inicio de año, quiero compartir algo que me ha estado dando vueltas en la mente. 🧠

¿Alguna vez sintieron que, a pesar de que cambia el año, algunas cosas siguen igual? 🥺

A mí me ha pasado, y creo que la clave está en animarnos a salir de la rutina, a dejar atrás lo cómodo y a desafiar lo predecible, a lanzarse a nuevas experiencias y a permitirse crecer.

Que el 2024 los inspire a soltar lo que ya no suma, a abrazar la incertidumbre y a darle la bienvenida a lo nuevo. Con esto me refiero a todo aquello que nos hace mal: amigos, parejas, familiares, trabajo, relaciones, etc.
Los invito a unirse a este viaje. Porque este año va más allá de fechas en el calendario, es una oportunidad para vivir plenamente, descubrir nuevas partes de nosotros y del mundo.

🚀 ”

En el comienzo de este nuevo año, mi consejo es simple: escúchate a vos mismo. En medio de las resoluciones y objetivos, en contra tiempo para conectarte con vos, comprender tus necesidades y seguir tu intuición. Que el 2024 esté lleno de autenticidad, sabiduría y decisiones que te acerquen a la mejor versión de vos mismo. ¡Abraza cada día con confianza y propósito! 🌈💫

#2024

Reflexionemos sobre los días que han tejido la trama de nuestras vidas en el 2023.

¿Como te despedís de este año?

A medida que cerramos este libro, llevemos con nosotros las lecciones valiosas que hemos adquirido y el coraje que nos ha permitido enfrentar lo desconocido. Por eso en este acto de cierre, te invito a que te permitas soltar las cargas que ya no nos sirven y abrazar con esperanza lo que el futuro nos depara.

La salud mental, es nuestra compañera constante en este viaje y merece una atención especial al cerrar este capítulo. Por tal motivo hoy le agradezco a nuestra mente por su resistencia y celebro con ella los pequeños triunfos que nos han llevado hasta aquí. Que la despedida del 2023 sea también un acto de amor propio, reconociendo y honrando nuestro propio viaje emocional.

Al entrar en el nuevo año, llevemos con nosotros la sabiduría adquirida y el deseo de construir un futuro lleno de significado. Que el 2024 nos encuentre listos para abrazar nuevas oportunidades, aprender de nuevas experiencias y continuar nuestro viaje con una mentalidad abierta y positiva.

Que el próximo año sea un lienzo en blanco para escribir nuevas historias, tejer nuevos lazos y cultivar la paz interior.
¡Hasta luego, 2023, y te esperamos 2024, con toda la promesa que trae consigo!

#2024

La vida es un viaje lleno de encrucijadas, donde a menudo nos encontramos en la encrucijada de la comodidad y el cambio. 🛤️ A veces, la paciencia se convierte en nuestro mayor aliado, y esperamos, acumulamos fuerzas y guardamos momentos en nuestro corazón. 🕰️💕 Pero también llega un momento en el que debemos abrazar la transformación, sin palabras, dejando atrás lo que ya no nos sirve. 🚀

La valentía de tomar ese paso hacia lo desconocido es un regalo que nos damos a nosotros mismos. 💪 A veces, el silencio se convierte en la respuesta más elocuente, y a través de él, encontramos la fuerza para dar forma a un nuevo capítulo en nuestras vidas. 🤐💫 Cada día es una oportunidad para reinventarnos, para crecer, y para abrazar la maravillosa incertidumbre del cambio. 🌱✨

¿Alguna vez te has enfrentado a un momento en tu vida en el que tu valentía te llevó a abrazar el cambio sin decir una palabra? Contame tu historia. 💬💫

Hablemos de como abordarla… 🙌🏼

✅ La manipulación emocional puede ser desafiante, pero no estás solo/a. Juntos, podemos superar esto.

🤲 Mantén una comunicación abierta y honesta con tu pareja. Habla de tus necesidades y expectativas, y escucha sus preocupaciones también.

🔒 Establecer límites es esencial. No cedas ante la manipulación y mantén tus límites firmes.

🙌 Busca apoyo externo. Habla con amigos de confianza y considera la guía de un terapeuta.

🌟 Tu bienestar es valioso. Prioriza el autocuidado y actividades que te fortalezcan emocionalmente.

💪 Tienes el poder de tomar decisiones saludables para vos y tu relación. ¡Juntos se puede construir una base sólida!

En cada “casi”encontramos lecciones valiosas. A pesar del dolor, son oportunidades para crecer, para descubrir nuestra fortaleza interior.

¿Has experimentado un ‘casi’ en tu vida que te haya enseñado algo importante? ¿Cómo lo enfrentaste? ¡Comparte tus experiencias! 💪✨
🌅🌱💔

🌍💔 Emigrar es un viaje repleto de emociones profundas y a menudo contradictorias.

Desde la perspectiva de la psicología, quiero adentrarnos en el torbellino de sentimientos que surgen al tomar la valiente decisión de dejar atrás tu tierra natal.

La partida, aunque en ocasiones puede ser emocionante, a menudo está teñida de nostalgia, la sensación de dejar atrás recuerdos queridos y la familiaridad que hemos conocido toda la vida. Se mezcla con la ansiedad ante lo desconocido, la incertidumbre de lo que nos depara el futuro y, al mismo tiempo, la esperanza de un nuevo comienzo.

Este proceso emocional es único para cada individuo, pero es un hilo común que nos une a todos los que hemos emigrado.

Compartir nuestras emociones nos ayuda a sanar y a conectarnos con otros que han experimentado lo mismo. Quiero escuchar tus historias y tus sentimientos.

¿Cómo te has sentido o te sientes al emigrar?

🗺️😢❤️🌏

🎒 Partir de un lugar con la mochila repleta de anhelos por quedarte puede resultar en una sensación agridulce. Ese dilema entre el deseo de arraigarse y la necesidad de seguir adelante es un viaje emocional que todos enfrentamos en algún momento.

Pero recuerda que tu valor no está condicionada por alguien que no tiene claro lo que quiere. Si alguien te ignora, te abandona o te menosprecia, no permitas que tu autoestima se desvanezca en el proceso. En lugar de mendigar atención o amor, céntrate en nutrir tu propio crecimiento y bienestar.

La vida está llena de capítulos y personas que entran y salen. Quienes genuinamente te valoran y aprecian estarán a tu lado, no importa en qué etapa te encuentres. Cultiva tu amor propio y confianza, porque es el imán que atraerá a las conexiones auténticas a tu vida.

‼️ No permitas que la incertidumbre y las idas y venidas de otros definan tu valor. Vos sos un ser excepcional, digno de amor y respeto. Así que levanta la cabeza, sé tu propia prioridad y atraerás a aquellos que te reconozcan por el tesoro que eres. 💪❤️

🌟 ¿Te identificas con esta lucha interna entre la paz mental y la curiosidad?

💭 Cuéntame en los comentarios: ¿qué estrategias usas para encontrar tu equilibrio? 💬💕

¿Tenes miedo de dar el paso y salir de una relación que te hace daño? Entiendo tus temores, pero quiero que sepas que la recuperación es una puerta hacia un futuro más brillante. Puedes merecer mucho más de lo que estás experimentando en este momento.
Cuando te liberas de una relación tóxica, estás tomando un valiente acto de amor propio. Estás diciéndote a vos mismo que mereces respeto, apoyo y felicidad.
No te conformes con menos de lo que mereces. Es en esos momentos de vulnerabilidad cuando creces y te transformas en una versión más fuerte y auténtica de vos mismo.
Quizá estés preocupado por la idea de estar solo/a, pero recuerda que la soledad no es tu destino. Puede ser una oportunidad para redescubrirte, amarte a vos mismo y atraer a alguien que valore y respete quien eres. La recuperación no es solo un proceso, es un acto de amor propio que te lleva a una vida más plena y saludable.
Así que, si estás en una relación que te está lastimando, te animo a que consideres tu bienestar. No temas dar el paso hacia una vida mejor, porque quizá haya alguien esperando para tratarte con el amor y el respeto que mereces. Tu felicidad está en tus manos, aunque no puedas verla ni sentirla ahora. 💪💖

Concienticemos sobre la importancia de prevenir el abuso y mantener un diálogo abierto en la sociedad. 🙌🏼

‼️ La comunicación es fundamental para detectar y prevenir el abuso:
Habla con tus seres queridos, amigos y colegas sobre la importancia de hablar de situaciones incómodas o abusivas.

‼️Aprende a reconocer las señales:
Educa a vos mismo y a otros sobre las señales de abuso, ya sea emocional, físico o psicológico. Cuanto más sepamos, mejor preparados estaremos para identificarlo.

‼️Promueve el respeto mutuo:
Enseña y practica el respeto mutuo en todas tus relaciones. El respeto es la base para prevenir el abuso.

‼️Apoya a las víctimas:
Si alguien te confía que está siendo víctima de abuso, ofrécele apoyo y ayuda para buscar recursos profesionales. Escuchar sin juzgar es fundamental.

‼️Denuncia el abuso:
Si eres testigo o tienes conocimiento de una situación abusiva, no dudes en informar a las autoridades o buscar ayuda de organizaciones especializadas. Esto puede darse en cualquier ámbito, educativo, laboral, social, etc.

‼️Educa a las generaciones futuras: Enséñarles a los niños, niñas y jóvenes sobre el respeto, la igualdad y la prevención del abuso desde temprana edad ayuda muchísimo.

Las personas que nos rodean nos afectan más de lo que pensamos. Nos demos cuenta o no, su actitud, la forma en la que nos hablan, su perspectiva del mundo e incluso su estado de ánimo nos influyen. Por eso resulta inteligente que podamos tener a buenas personas cerca nuestro; esas que, cuando estén cerca, nos aporten buenas sensaciones.

Karl Marx dijo una vez: “Rodéate de las personas que te hacen feliz. Las personas que te hacen reír, que te ayudan cuando lo necesitas. Las personas que realmente se preocupan. Ellos son los que vale la pena tener en tu vida. Todos los demás, están de paso”.

Estas palabras son una gran verdad, ¿esta de acuerdo?

Te leemos en los comentarios

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El suicidio es un tema de salud que requiere un abordaje comunitario y responsable.
Es importante que sepas lo siguiente:
🚨La persona que se suicida no desea morir. La persona que tiene ideas suicidas está transitando una situación de ambivalencia en su vida, es decir, desearía morir si su vida continúa de la misma manera, pero desearía vivir si se produjeran cambios significativos en ella.

🚨Se cree que el que dice o amenaza con quitarse la vida, no lo hace, sin embargo, la mayoría de las personas que se suicidan, hicieron saber el propósito de acabar con su vida.
Toda persona antes de cometer un intento de suicidio evidencia una serie de señales que de ser detectada a tiempo puede ayudar a evitarlo. El suicidio no ocurre sólo por impulso.

🚨El suicidio o intento de suicidio puede ocurrir durante un proceso depresivo o no.
Los comportamientos suicidas se han asociado con depresión, abuso de sustancias, esquizofrenia y otros padecimientos mentales, además de comportamientos destructivos y agresivos. Sin embargo, esta asociación no se debe sobrestimar. No hay una relación directa entre el sufrimiento que padece quien desea terminar con su vida y los padecimientos o enfermedades mentales.

🚨Hablar con una persona sobre sus intenciones de matarse no incrementa la posibilidad de cometer suicidio. Dialogar sobre el tema reduce la posibilidad de cometerlo y puede ser una oportunidad para ayudar a quien está padeciendo.

🚨No debe asociarse el suicidio y el intento de suicidio con acciones de cobardía o valentía, tampoco con hechos románticos o heroicos. No es menor destacar que la acostumbrada asociación que se realiza desde los medios de comunicación del suicidio con hechos delictivo al anunciarlos en las secciones policiales, debe ser cuestionada.

🚨Suele afirmarse que los niños no se suicidan. Sin embargo, una vez que un niño adquiere el concepto de muerte puede cometer suicidio.

🚨La tendencia al suicidio no es hereditaria. Lo que sí puede trasmitirse por medio de la educación es la visión sobre el suicidio como una forma de solución a los problemas.



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Tener en cuenta cómo nuestros actos afectan a los demás, y expresar siempre cómo nos sentimos, es esencial para relaciones afectivas sanas.

¿Estás de acuerdo?


Créditos imágenes:
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✨Hablemos de lo que es la responsabilidad afectiva✨

Entendemos por responsabilidad afectiva o emocional el hecho de asumir y reconocer que nuestros actos causan emociones en las personas con las que nos relacionamos. En otras palabras, se trata de ser conscientes de las implicaciones que conllevan los vínculos entre las personas, sea el tipo de relación que sea, con la finalidad de evitar daños emocionales.