Treino.am

Te esperamos en el polideportivo de maq. Savio para entrenar, vení a disfrutar y pasarla bien 💪🏻.

SORTEO

Kit de entrenamiento:
Colchonta
Pelota medicinal de 3k
Banda elastica con agarre
Kit de bandas circulares de 5 intensidades
Pesa rusa de 5kg
Rueda abdominal doble

Como participar:
Fácil
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En estos tiempos de pandemia no quiero dejar de recomendarles que se entrenen, que realicen cualquier tipo de actividad, recordemos que la salud hay que ir a buscarla y mantenerla, no solo debemos quedarnos con la ausencia de patologias, sino estar listos para afrontarlas.
Tomo la definición de salud del DR. Ferrara ya que creo que este virus nos ha puesto a prueba de que tenemos que estar óptimos físicamente para los problemas que nos presenta esta vida.

Entrenar es saludable, hacelo por vos y para vos !! 💪🏻🏃🏻‍♂️🏋️

‎Catálogo de precios y fotos de materiales.

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Elementos para entrenar para entrenar 🏋️🏃🏻‍♂️

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Martes y jueves 19:45 hs en el Polideportivo de Maq. Savio

Siempre que se pueda, se entrena 🏊🏽

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El entrenamiento de fuerza es importante para prevenir la pérdida de masa muscular que normalmente acompaña al proceso de envejecimiento.
🏋🏻‍♂️

Algunas propuestas y alternativas para una alimentación equilibrada. Siempre es mejor tener una dieta sostenible en el tiempo, desde y para vos, no privarte de algo que te gusta sino simplemente saber cómo implementarlo con la cantidad y la porción adecuada para no sufrir las consecuencias futuras de un sobre peso o enfermedades derivadas del colesterol alto, diabetes, etc.

“ Una alimentación equilibrada, mejor que una dieta estricta”

Si quieres lograr un cuerpo en forma y funcional, nunca debes olvidar el centro o la base de todo, es decir, el trabajo del núcleo del cuerpo al cual se denomina Core Training, que no es otra cosa que el entrenamiento para fortalecer tu zona media.

¿De que trata el trabajo del core o zona media ?

Es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.

Mediante diferentes técnicas y ejercicios, se solicita el esfuerzo de estos músculos que resultan clave para estabilizar el cuerpo, sostener una buena postura y realizar movimientos correctos con menor riesgo de lesiones.

ALGUNOS DE LOS OBJETIVOS DEL TRABAJO DE LA ZONA MEDIA:

Mejorar la coordinación de todo el cuerpo y el equilibrio.

Optimizar la postura corporal y ganar en elegancia.

Prevenir molestias corporales como contracturas, dolores o lesiones deportivas.

Incrementar el rendimiento físico y deportivo.

Esculpir el cuerpo y reducir el desarrollo de barriga.

Aumentar la fuerza muscular de todo el cuerpo.

Un poco de bici, siempre esta bueno sumar ejercicios aeróbicos, nos ayudan a obtener mayor resistencia aeróbica y oxidar grasas.

Pedi lista de precios por MP. El mejor precio y calidad!! 🏋🏻‍♂️

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