Dieta&Nutricion

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ENSALADA DE POLLO CON AGUACATE.
✅Baja en Carbohidratos.
✅Ideal para Almuerzos/Cenas.


4 h

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Siegue estos pasos y cuéntanos los resultados:

Método saludable para bajar de peso con tan solo 8 tips de hábitos saludables para hacer en tu día a día.

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✔SMOOTHIE DE BAYAS DE GOJI

Las bayas de goji tienen un alto contenido de antioxidantes, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y además previene enfermedades cardiovasculares. Una de las formas más fáciles de consumir bayas de goji es a través de smoothies o productos lácteos. Tiempo de preparación: 5 minutos.

Ingredientes para 4 personas:

✔2 naranjas
✔1 trocito de raíz de cúrcuma (como una uña del dedo pulgar)
✔3 cucharadas de bayas de goji
✔1 trocito de jengibre (una uña del dedo pulgar, opcional)
✔Media taza de agua (más, si lo deseas más líquido)

Preparación: Lo primero, introduce todos los ingredientes en la batidora. Bate todo hasta obtener una textura homogénea y ya estará listo para consumir.

¡NO TE RINDAS! cada logro por mas pequeño que sea, te aproxima cada día a tu objetivo.

Motivación y dieta no siempre reman en la misma dirección. Podrías pensar que es por falta de fuerza de voluntad, pero realmente la pérdida de motivación es común en dietas de media duración pues la ilusión con la que empezamos nuestros proyectos se va desvaneciendo.
Hay días en los que puedes notar mucha energía para luchar por algo, y que te podrías comer el mundo y otros en los que te cuesta mucho arrancar y te gustaría quedarte en la cama.
Estar motivad@ es muy importante para cambiar de hábitos alimentarios. En este artículo te desvelamos las claves de motivación para adelgazar. ¿Te has fijado en la cantidad de personas que han empezado cualquier reto y al poco tiempo lo han dejado? o ¿en aquellas que han conseguido perder peso y lo han vuelto a recuperar?
Partiendo de la base de que cada uno somos diferentes, te proponemos unos consejos para encontrar la fuerza interior que te impulse a mantener un estilo de vida saludable y la ilusión por conseguir lo que tanto deseas.
✅ Mantén toda tu atención en tu deseo de perder peso y mejorar tu salud.
✅Escribe en una hoja todos los motivos que te han impulsado a perder peso y pégalo en el espejo del baño para verlo todas las mañanas.
✅Vete tomando fotografías de ti cada mes con la misma ropa para ver la evolución y saborear el éxito de tu programa de control de peso.
✅ Oblígate a actuar, no escatimes en esfuerzos. Cuando tengas que hacer algo, hazlo, sin pensar en si te apetece o no, simplemente visualiza tu objetivo final.
✅Disfruta del camino hacía tu meta, festeja cada 100 gramos que pierdas, todos son importantes para llegar al peso ideal.