Lic. Ana M Astolfo - Psicóloga

Aprender a desaprender...
Con la curiosidad del niño por lo que aún no comprende, abrazar la nueva visión con el riesgo de sentirse desnudo en lo nuevo,lo desconocido.
Jugar a "ser" de otra manera, a partir de cuestionar la piel ya conocida.
Desaprender a ser quien fuí, soy y seré.
Desaprender reconociendo que lo que alguna vez fue luz hoy puede ser oscuridad.
Desaprender desanudando para recrear el tejido
Con inocencia, con asombro, abierto.🌱

Nos cubrimos con la "Máscara" de las diversas personas que adoptamos para funcionar, circular o compartir... aquellas que demande el personaje segun el escenario donde se desarrolle la función.
Herramienta de gran utilidad en el mundo circundante, no bueno ni malo ... Como toda herramienta depende de cuán consciente seamos, para que está no se apropie de toda escena y no deje brillar a la esencia que permanece detrás...
Cómo dice Jung, "el peligro es volverse idénticos a nuestros personajes".
🎭💚🌱

El verdadero darse cuenta  atraviesa cada parte de la persona.

La totalidad de los campos receptores de información ... en un mismo instante,cae como rayo de luz dejando una sensación paradójica.... entre el detenimiento y la bajada abrupta de imágenes que cobran un sentido, una verdad ha llegado.

Una voz dice... era esto! todo este tiempo, hoy y lo que se vislumbra hacia el mañana... Cuando te cae la ficha, hay un nuevo tablero.

Si soy lo que tengo , y lo que tengo lo pierdo, entonces, ¿Quién soy yo?
(Erich Fromm

SABEMOS SER LIBRES❓

✨La individualidad se siente como amenaza y desvalimiento porque no sabemos abordar la INCERTIDUMBE habitar quiénes somos y atrevernos a accionar en consecuencia.

Mecanismos como “conformidad automática”, “autoritarismo”, “destructividad” han surgido como maneras de alejarnos de la libertad responsable, del “libre para”… a lo largo de la historia humanidad se ha arrastrado el no saber cómo ser libres, por diferentes motivos nos encontramos que ancestros y personajes de la historia de alguna u otra manera no transitaban con la libertad como la podemos comprender hoy.

En función de este viaje por la historia, podemos ver como pertenecer a un grupo, a un clan, a un sistema, una ideología u orden hacen al sentimiento de PERTENENCIA y sirve de refugio.
Suele suceder, que este refugio tiene su precio o truco del sometimiento inconsciente.

Estar sometido no es solo no ser obligado a hacer algo… muchas veces no logramos escuchar cual de las voces interiores es la autentica y propia y cuáles son las otras voces que nos determinan o persuaden en función de aquel grupo o favor de la aceptación del afuera… “la ilusión de saber lo que queremos” nos aleja del yo soy.

¿Qué agobia mas… callar y pertenecer, o expresarla y afrontar quien sos?

Les sugiero el libro de
“Miedo a la libertad” E. Fromm

Querés preguntarme o contarme algo sobre este tema?
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Miedo que es y como usarlo?

El miedo como mecanismo de defensa, psicológico y fisiológico, permite al ser vivo mantenerse alejado o a la defensiva y asegurar su supervivencia ante un eventual peligro. En referencia a este punto, se puede afirmar que el miedo es necesario y hasta positivo porque prepara al organismo a reaccionar ante situaciones que requieren una activación neuronal superior a la de otros eventos.Podemos ver diferentes tipos de reacciones ante el miedo… una mas “racional” con mayor ejercicio de conciencia y otro mas instintivo que lleva al impulso, paralisis, sufrimiento, perdida de la perspectiva, agresión…
Como podemos mirar al miedo y atender lo que nos dice?

El miedo tiene un tiempo mayormente en “futuro” se anticipa, claro que esta en relación a situaciones, recuerdos pasados y demás… mas esto nos muestra que detrás de todo miedo hay
Angustia, ansiedad, y una gran llave para avanzar por el camino correcto.

Elaborar la manera de mirar al miedo a los ojos para que nos cuente que no estamos atendiendo, que nos pasa internamente, que puedo fortalecer o soltar de mi mismo, a que me estoy apegando, que quiero controlar… Contempla cada pensamiento, sensación corporal, emoción que aparece cuando algo te asusta y así … dialogando con el miedo encontraras la valentía de transitarlo.

¿Qué te dice tu miedo?
¿Qué te dice tu miedo?¿ Pudiste identificar alguno?

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RESPIRAR PARA CONECTAR CON EL PRESENTE

¿Qué es el Mindfulness?
Es una variedad de ejercicios y pensamientos encaminados para conseguir no sólo relajación sino también mejorar las capacidades de concentración y atención, reducción del estrés, disminución de la ansiedad, favorece el sueño y el descanso.
El objetivo del Mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia libre de juicios sobre nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos, prestar atención a lo que acontece en nuestro interior en cada momento. El objetivo es que la persona pueda observar sus pensamientos con perspectiva, sin sumergirse en el contenido de los mismos.

¿Cuántas veces te han dicho, relájate y no sabes cómo?

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✨Los términos propósito y sentido de vida a veces se usan de forma intercambiable y en algunas ocasiones se diferencian.

✅Al hablar de propósito generalmente nos referimos a ciertas metas u objetivos importantes en la vida. Los propósitos se traducen en conductas, lo que hacemos para acercarnos a esas metas. Es un objetivo que organiza nuestras metas y nuestros esfuerzos; podemos tener más de un propósito en la vida, y esto es una buena idea, ya que si nos concentramos exclusivamente en un objetivo y no lo logramos puede ser muy decepcionante; aunque tener demasiados puede dispersar nuestros esfuerzos.

✅Mientras que el sentido no necesariamente se conecta con una o varias metas ni con ciertas conductas específicas, sino que pertenece al ámbito del significado, con la manera en la que interpretamos y le encontramos coherencia a nuestras experiencias. en general “el sentido en la vida se refiere a la creencia de la gente de que su vida tiene significado y trasciende el presente efímero”

¿Conocías esta diferencia ?¿Tenes identificado tu propósito y sentido de vida?

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