Espiritualidad para Crecer

La práctica de Yoga aumenta la flexibilidad.

La flexibilidad ayuda a la coordinación, por lo que tendremos menos probabilidades de tener caídas, además da a las articulaciones una capacidad de moverse en su rango completo, lo que permite, sobre todo con la edad, estar más activo, ágil, y tener menos posibilidades de lesión.

Namaste 🙏

La respiración es una parte fundamental del yoga, tanto en la meditación como en las asanas.

La regla que debe seguirse para realizar una buena respiración es el hacerlo siempre por la nariz y no por la boca, porque son los órganos del olfato y sus terminaciones nerviosas olfativas, las que además de hacer que percibamos los olores, tienen como principal misión el absorber el prâna del aire.

El prana (energía vital) se absorbe por medio de la respiración, de los alimentos que ingerimos y de nuestro cuerpo, a través de órganos especializados para ello. Las fosas nasales; los pulmones; la lengua; y la piel.

¿Estás en la oficina sentada/o por 8 horas o más? ¿Estas parada/o por mucho tiempo? ¿tienes una vida muy sedentaria?

El yoga ayuda a aliviar y a prevenir los dolores lumbares o cervicales provocados por las malas posturas y los hábitos sedentarios. Ello gracias al trabajo de los músculos de la espalda y del core.

Contribuye a evitar la pérdida de masa ósea, aumenta la flexibilidad de las articulaciones y nos ayuda a tener un cuerpo más tonificado, por ello nuestros musculos y huesos se hacen más resistentes.

Dale a tu cuerpo el sotén que necesita.

El yoga puede ayudar a reducir el estrés, disminuir la presión arterial y disminuir la frecuencia cardíaca. Y casi cualquiera puede hacerlo.

Es una práctica para la mente y el cuerpo que combina posturas físicas, respiración controlada y meditación o relajación.

La mayoría de las clases de yoga, terminan con una ralajación de 5 a 10 minutos, en savasana, que es la asana de yoga mas importante con la que se cierran todas las clases de yoga.

El Yoga no se sufre, se disfruta! Animate!

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¿ QUE SON LAS ASANAS ?

Desplázate por las páginas del post para enterarte!

🧏‍♀️

En estos tiempos modernos que son turbulentos, cambiantes e inciertos, necesitamos encontrar el EQUILIBRIO.

👉 El yoga con sus diversas tecnicas nos ayuda a encontrar ese equilibrio que necesitamos.

ʏ ᴏ ɢ ᴀ

La palabra ʏ ᴏ ɢ ᴀ quiere decir Unión.

El yoga mejora la salud física, mental y emocional.

Tiene cuatro aspectos: Asanas, Prana, Meditación y Filosofía.

🧘‍♂️ Debes sentarte sin juzgar, observando los pensamientos que fluyen a traves de ti. Sin interferir. Si juzgas, si dices "esto es bueno" o "esto es malo", haz perdido la pura observación. 🧘‍♀️

"La práctica del yoga nos pone cara a cara con la extraordinaria complejidad de nuestro propio ser"

Sri Aurobindo

Namasté 🙏

“El yoga es un camino hacia la libertad. Con su práctica constante, nos podemos liberar del miedo, angustia y soledad.”

Indra Devi

“Mueve tus articulaciones todos los días. Tienes que encontrar tus propios trucos. Entierra tu mente en lo más profundo de tu corazón y observa cómo el cuerpo se mueve solo.”

Sri Dharma Mittra

"La postura de yoga (asana) no es un fin en si mismo, sino un medio para alcanzar, a través de la concentración, el bienestar tanto corporal como mental."

🥱😴 Permite el flujo natural y armonioso de tu energía.

🧘‍♀️ ¿ Cómo puede cambiar tu vida el Yoga ? 🧘‍♀️

✅ Quieres aprender a disminuir tus niveles de estrés y ansiedad.
Deseas restaurar tu equilibrio y tu paz mental.

✅ Si ya practicas yoga y deseas profundizar tus conocimientos en la práctica de esta disciplina espiritual.

✅ Quieres fortalecer tu cuerpo, mente y espíritu.

✅ Te interesa mejorar tu concentración a la hora de trabajar o estudiar.

✅ Estás interesado en iniciar una práctica responsable y consciente del yoga que te ayude a recuperar, estabilizar y mantener tu paz interior.