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BALANCE ENERGÉTICO

👉🏻 El balance energético se refiere a la relación entre la energía consumida a través de la alimentación y la energía gastada por el cuerpo a través de la actividad física y el metabolismo basal. Si la ingesta de energía es igual al gasto de energía, se considera un balance energético neutro. Un balance energético positivo ocurre cuando se consume más energía de la que se gasta, lo que puede llevar al aumento de peso, mientras que un balance energético negativo ocurre cuando se quema más energía de la que se consume, lo que puede llevar a la pérdida de peso. Un equilibrio adecuado entre la ingesta y el gasto de energía es fundamental para mantener un peso saludable y una buena salud en general.

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FISICOCULTURISMO

Modalidad:
👉🏼 En vivo vía ZOOM
👉🏼 Luego de cada clase cuenta con el material grabado

✅ No es necesario estar presente!

Información:
▪️ COMIENZA: Miércoles 17 de Julio
▪️ DURACIÓN: 8 Clase
▪️ HORARIO: 19.30hs
▪️ DIAS: Miércoles y Jueves

Incluye:
▪️Material grabado luego de cada clase
▪️8 Módulos en PDF
▪️Examen
▪️Certificado
▪️Constancia de Aprobación
▪️Número de Matrícula
▪️Grupo de WhatsApp
▪️Asistencia Vía Zoom
▪️Asistencia Vía Whatsapp

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MOTIVACIÓN 💪🏻

La verdadera fuerza no se trata de levantar pesas, sino de levantar tu espíritu cuando la vida te derriba. Mantente fuerte, mental y físicamente

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# entrenamiento

ERGOGÉNICOS

👉🏻 Los ergogénicos son sustancias, dispositivos o prácticas que mejoran el rendimiento físico y atlético. Pueden incluir suplementos nutricionales (como la creatina y los BCAA), ayudas farmacológicas, métodos de entrenamiento, y técnicas psicológicas. Su objetivo es aumentar la fuerza, la resistencia, la velocidad y la recuperación, contribuyendo así a un mejor rendimiento deportivo.

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FARMACOLOGÍA

Modalidad:
👉🏼 En vivo vía ZOOM
👉🏼 Luego de cada clase cuenta con el material grabado

✅ No es necesario estar presente!

Información:
▪️ COMIENZA: Lunes 15 de Julio
▪️ DURACIÓN: 10 Clases
▪️ HORARIO: 19.30hs
▪️ DIAS: Lunes y Martes

Incluye:
▪️Material grabado luego de cada clase
▪️10 Módulos en PDF
▪️Certificado
▪️Grupo de WhatsApp
▪️Asistencia Vía Zoom
▪️Asistencia Vía Whatsapp

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MOTIVACIÓN 💪🏻

El esfuerzo de hoy es la victoria de mañana. Mantén la disciplina y la dedicación, y los resultados hablarán por sí mismos.

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# entrenamiento

OMEGA-3

👉🏻 Los ácidos grasos omega-3 son un grupo de grasas poliinsaturadas esenciales para una buena salud. Desempeñan un papel crucial en la función cerebral, el crecimiento y desarrollo normales y en la reducción de la inflamación en el cuerpo. Los alimentos ricos en omega-3 incluyen pescados grasos como el salmón y las sardinas, semillas de lino, semillas de chía, nueces y algunos alimentos enriquecidos. Tomar suplementos de omega-3 también puede ser beneficioso, especialmente para quienes no consumen lo suficiente en su dieta.

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Accede a:

➡️ Módulo PDF
➡️ Metodología
➡️ Armado de clase
➡️ Grabación teorico
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MOTIVACIÓN 💪🏻

Lo único que te limita son los muros que tú mismo te construyes.

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# entrenamiento

ANTIOXIDANTES

👉🏻 Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, que son moléculas inestables y reactivas que pueden dañar las células y contribuir al envejecimiento y diversas enfermedades, como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y reducen su capacidad de causar daño. Algunos ejemplos de antioxidantes incluyen la vitamina C, la vitamina E, el betacaroteno, el selenio y los flavonoides, que se encuentran en una variedad de alimentos como frutas, verduras, nueces y granos enteros. Consumir una dieta rica en antioxidantes puede ser beneficioso para la salud general y ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo.

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INSTRUCTOR EN MUSCULACIÓN

Modalidad:
👉🏼 En vivo vía ZOOM
👉🏼 Luego de cada clase cuenta con el material grabado

✅ No es necesario estar presente!

Información:
▪️ COMIENZA: Lunes 27 de Mayo
▪️ DURACIÓN: 14 Clases
▪️ HORARIO: 19.30hs
▪️ DIAS: Lunes y Martes

Incluye:
▪️Material grabado luego de cada clase
▪️14 Módulos en PDF
▪️Certificado
▪️Grupo de WhatsApp
▪️Asistencia Vía Zoom
▪️ Asistencia Vía Whatsapp

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MOTIVACIÓN 💪🏻

Prohibido Rendirse.. Respira profundo y continua..

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# entrenamiento

MACRONUTRIENTES

👉🏻 Los macronutrientes son nutrientes que proporcionan energía y son necesarios en grandes cantidades para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Los tres principales macronutrientes son los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Cada uno de ellos cumple funciones importantes en el cuerpo y es crucial mantener un equilibrio adecuado de estos nutrientes en la dieta para mantener una buena salud.

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FUNCIONAL TRAINING

Modalidad:
👉🏼 En vivo vía ZOOM
👉🏼 Luego de cada clase cuenta con el material grabado

✅ No es necesario estar presente!

Información:
▪️ COMIENZA: Miércoles 29 de Mayo
▪️ DURACIÓN: 13 Clases
▪️ HORARIO: 19.30hs
▪️ DIAS: MIERCOLES Y JUEVES

Incluye:
▪️Material grabado luego de cada clase
▪️13 Módulos en PDF
▪️Certificado
▪️Grupo de WhatsApp
▪️Asistencia Vía Zoom
▪️ Asistencia Vía Whatsapp

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RECORDATORIO: 💪🏼

Las excusas NO queman GRASAS

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# entrenamiento

MECANISMO DE LA CAFEÍNA

👉🏻 El ATP (adenosín trifosfato) es una molécula orgánica que actúa como la principal fuente de energía para las actividades celulares en los organismos vivos. Está compuesta por una molécula de adenina unida a una ribosa y tres grupos fosfato. La energía se libera cuando el enlace de alta energía entre los grupos fosfato se rompe mediante hidrólisis, convirtiendo el ATP en ADP (adenosín difosfato) y liberando energía que puede ser utilizada por la célula para realizar funciones biológicas.

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MOTIVACIÓN 💪🏻

Es importante recordar que cada uno tiene un valor único y un potencial ilimitado para alcanzar grandes cosas en la vida. Siempre es bueno recordar que somos capaces de más de lo que imaginamos y que nuestro valor va más allá de lo que creemos.

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# entrenamiento

MECANISMO DE LA CAFEÍNA

👉🏻 La cafeína actúa principalmente como un antagonista de los receptores de adenosina en el cerebro. La adenosina es una molécula que regula la actividad neuronal y tiene efectos sedantes. Cuando la cafeína se une a los receptores de adenosina, bloquea su acción, lo que lleva a un aumento en la actividad neuronal y una disminución de la sensación de fatiga y somnolencia. Además, la cafeína también puede estimular la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, lo que contribuye a sus efectos estimulantes adicionales. Esto puede resultar en un aumento de la alerta, la concentración y la energía.

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NUTRICIÓN DEPORTIVA

Modalidad:
👉🏼 En vivo vía ZOOM
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✅ No es necesario estar presente!

Información:
▪️ COMIENZA: Lunes 18 de Marzo
▪️ DURACIÓN: 13 Clases
▪️ HORARIO: 19.30hs
▪️ DIAS: Lunes y Martes

Incluye:
▪️Material grabado luego de cada clase
▪️13 Módulos en PDF
▪️Certificado
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MOTIVACIÓN 💪🏻

👉🏼 Todo es parte del proceso.

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# entrenamiento

GRELINA

👉🏻 La grelina es una hormona producida principalmente en el estómago y conocida como la "hormona del hambre" debido a su papel en el estímulo del apetito y la regulación del consumo de alimentos. La grelina se libera en el torrente sanguíneo cuando el estómago está vacío y sus niveles aumentan antes de las comidas, enviando señales al cerebro para aumentar el apetito y promover la ingesta de alimentos. Además de su función en la regulación del hambre, la grelina también desempeña un papel en la regulación del metabolismo, la ingesta de alimentos emocionales y la recompensa alimentaria.

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PERSONAL TRAINER 🏅🏆

Modalidad:
👉🏼 En vivo vía ZOOM
👉🏼 Luego de cada clase cuenta con el material grabado

✅ No es necesario estar presente!

Información:
▪️ COMIENZA: Miércoles 20 de marzo
▪️ DURACIÓN: 14 Clase
▪️ HORARIO: 19.30hs
▪️ DIAS: Miércoles y Jueves

Incluye:
▪️Material grabado luego de cada clase
▪️14 Módulos en PDF
▪️Examen
▪️Certificado
▪️Constancia de Aprobación
▪️Número de Matrícula
▪️Grupo de WhatsApp
▪️Asistencia Vía Zoom
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MOTIVACIÓN 💪🏻
👉🏼 Prohibido sentarse a esperar que suceda.

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# entrenamiento

CONTRACCIÓN MUSCULAR

👉🏼 Existen tres tipos principales de contracción muscular: isotónica, isométrica e isocinética. La isotónica implica cambios en la longitud del músculo, ya sea acortándose (contracción concéntrica) o alargándose (contracción excéntrica). La isométrica no cambia la longitud del músculo, generando tensión sin movimiento visible de las articulaciones. La isocinética combina elementos de los dos anteriores, con contracciones a una velocidad constante controlada por una máquina especializada.

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Curso de HIIT WORKOUT

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Accede a:
▪️10 clases
▪️10 Archivos de texto en PDF
▪️10 Clases teóricas
▪️5 Videos prácticos de ejemplo
▪️Acceso de por vida
▪️Certificación con QR de datos y certificaciones realizadas por el alumno en nuestra escuela
▪️Asistencia las 24hs
▪️Material enviado en el momento por Whatsapp

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🔥Dirigido a gimnasios que quieran ampliar sus actividades, a deportistas, profesores e instructrores que quieran sumar conocimientos y habilidades a sus clases.

MOTIVACIÓN 💪🏻
👉🏼 Nunca dudes de tu potencial y de todo lo que eres capaz de lograr.

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