CAMI Salud

💪🍂 No dejes que el invierno sea una excusa para dejar de hacer ejercicio. Mantener una rutina física en esta temporada es clave para tu salud y bienestar:
1️⃣ Fortalece tu sistema inmunológico: El ejercicio regular ayuda a fortalecer las defensas naturales del cuerpo, ayudándote a combatir mejor los resfriados y enfermedades típicas del invierno.
2️⃣ Mejora tu estado de ánimo: Las actividades físicas liberan endorfinas, mejorando tu estado de ánimo y combatiendo la tristeza y la falta de energía que a veces trae consigo el invierno.
3️⃣ Controla el peso: Mantenerse activo te ayuda a controlar el peso corporal y evita el aumento de kilos típico de la temporada.
4️⃣ Aumenta la energía: El ejercicio regular incrementa tu nivel de energía y te hace sentir más despierto y activo, contrarrestando la sensación de letargo invernal.

¡No dejes que el frío te detenga! Econtrá actividades que disfrutes, como yoga en casa, caminatas en días soleados o ejercicios en interiores. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!

🍂🍽️ En invierno, nuestros hábitos alimenticios juegan un papel crucial para mantenernos saludables y reconfortados. Aquí tienes algunos consejos adicionales para esta temporada:
1️⃣ Sopas y guisos reconfortantes: Aprovechá los vegetales de temporada para preparar sopas y guisos llenos de nutrientes y sabor, ideales para combatir el frío. 🥣🍅
2️⃣ Frutas y verduras invernales: Incluí cítricos, kiwis y batatas en tu dieta para obtener vitaminas y antioxidantes que fortalezcan tu sistema inmunológico. 🍊🥬
3️⃣ Infusiones para calentarte: Té, mate o infusiones de hierbas son perfectas para mantenernos hidratados y sentirnos reconfortados en los días fríos. ☕🫖
4️⃣ Fuentes de proteínas esenciales: Incorporá carnes magras, pescados y legumbres en tus comidas para mantener el calor corporal y la energía necesaria. 🍗🐟🌱
5️⃣ Grasas saludables para el invierno: Agregá palta, nueces y aceite de oliva a tu dieta, proporcionando energía y protegiendo tu piel contra el frío. 🥑🌰🫒

¡Cuidá tu salud y bienestar con una alimentación equilibrada durante el invierno!

🖥️ En CAMI, te ofrecemos la facilidad de autogestionar tus trámites online como afiliado. Ahora podés:
✅ Visualizar y descargar facturas y recibos.
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✅ Generar tu carnet digital.

Además, te proporcionamos instructivos detallados para guiarte en cada paso de tus gestiones. Estamos aquí para cuidarte en cada detalle.

🌙 Establecer buenos hábitos de sueño desde temprana edad es fundamental para el desarrollo saludable de tu bebé. El sueño juega un papel crucial en su crecimiento físico, cognitivo y emocional. Además, una rutina de descanso adecuada no solo beneficia al bebé, sino también a los padres, promoviendo un ambiente familiar más tranquilo y armonioso. ¡Descubrí cómo podés construir estos hábitos de forma efectiva y amorosa!
1️⃣ Establecé una hora fija para ir a la cama, creando una rutina pre-sueño con actividades calmadas.
2️⃣ Creá un ambiente propicio para el sueño: habitación oscura, temperatura fresca y sonidos suaves.
3️⃣ Respetá los ritmos naturales de tu bebé y observá sus señales de cansancio.
4️⃣ Evitá estimulantes antes de dormir, como dispositivos electrónicos o juegos activos.
5️⃣ Sé paciente y constante, los buenos hábitos de sueño se construyen poco a poco.

Con estos tips, ayudarás a tu bebé a descansar mejor y a toda la familia a tener noches más tranquilas. ¡Dulces sueños! 🌟💤

¡Cuidar nuestra salud y la de los demás es esencial! 💉✨ Hoy te explicamos por qué vacunarte contra la gripe es tan importante:
- Salud Personal: La vacuna reduce significativamente el riesgo de contraer la gripe y sus complicaciones, especialmente crítico para personas con enfermedades crónicas, adultos mayores y niños pequeños.
- Bienestar Comunitario: Al vacunarnos, ayudamos a crear inmunidad colectiva, reduciendo la propagación del virus y protegiendo a quienes no pueden vacunarse por razones médicas.
- Prevención de Complicaciones: La gripe puede llevar a hospitalizaciones y, en casos graves, incluso causar la muerte. Vacunarse es clave para evitar estas situaciones.
- Control de Brotes: Las campañas de vacunación son fundamentales para prevenir brotes que pueden sobrecargar los sistemas de salud, como vimos durante la pandemia de COVID-19.
- Seguridad y Eficacia: Las vacunas antigripales son seguras, se actualizan anualmente para enfrentar las cepas más comunes y los efectos secundarios son mínimos y temporales.

No lo pienses más, visitá tu centro de salud y protegete. Vacunarse es un acto de responsabilidad y solidaridad. Juntos, podemos mantener nuestra comunidad saludable. 🌟💪

La insulinorresistencia es un concepto crucial en la salud. Se refiere a la dificultad de las células para responder a la insulina, una hormona que regula el azúcar en la sangre. Esto puede llevar a niveles elevados de glucosa en sangre y aumentar el riesgo de diabetes tipo 2.
💡 ¿Qué podés hacer? ¡Educá a tu cuerpo! Mantené un peso saludable, comé alimentos ricos en fibra, hacé ejercicio regularmente y dormí lo suficiente. Estos hábitos pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y prevenir problemas de salud a largo plazo.
Conocé tu cuerpo, cuidá tu salud y compartí este mensaje para crear conciencia sobre la insulinorresistencia. Juntos, podemos marcar la diferencia. 💪💙

¡Atención! Con la llegada del otoño, y los cambios de clima, las alergias de temporada están en pleno apogeo. El polen está en el aire y nuestras defensas se ponen a prueba. Si estás sintiendo picazón en los ojos, estornudos constantes o congestión nasal, es probable que estés lidiando con una alergia estacional. Recordá mantener las ventanas cerradas en casa, lavar tu ropa después de estar al aire libre y considerar opciones de tratamiento si los síntomas persisten.
¡Cuidá de vos y de tu familia en esta temporada alérgica!

Somos CAMI Salud. Como la principal proveedora de servicios de medicina gremial prepaga en San Francisco, nuestra cobertura se extiende a:
✅ San Francisco
✅ Las Varillas
✅ Arroyito
✅ Morteros
✅ Y en otras 30 localidades en los Departamentos San Justo, Río Primero y Río Segundo de Córdoba, y en el Departamento Castellanos de Santa Fe.

Ofrecemos cobertura a nivel nacional a través de la Red Argentina de Salud y a nivel internacional gracias a Universal Assistance.
¡Esperamos tu contacto!

Sumergite en un mundo de sueños con el hábito de la lectura antes de dormir. 🌙📚 Descubrí la magia de relajar tu mente, dejar atrás el estrés del día y sumergirte en historias que te transportarán a lugares fascinantes.
¿Sabías que leer antes de irte a dormir mejora tu calidad de sueño y te ayuda a despertarte renovado? ✨
¡Dejá que los libros te guíen hacia un descanso reparador! 📖💤

En épocas de calor siempre nos surge el mismo tema: Mosquitos y dengue. ¡Protejámonos contra el dengue con información y acción! 🦟 Algunos de los síntomas a tener en cuenta para identificarlo son: fiebre alta, dolores de cabeza y musculares, sarpullido y fatiga.
La prevención es fundamental, y te compartimos medidas efectivas para combatirlo:
✅ Eliminá criaderos: Revisá tu entorno y deshacete de recipientes que acumulen agua, donde los mosquitos depositan sus huevos.
✅ Usá repelente: Aplicá repelente en la piel expuesta para evitar picaduras de mosquitos. Recordá renovar su aplicación según las indicaciones del producto.
✅ Vestimenta adecuada: Optá por ropa que cubra la mayor parte de tu cuerpo, especialmente durante las horas de mayor actividad del mosquito.
✅ Mosquiteros: Utilizá mosquiteros en ventanas y camas para evitar el contacto con los mosquitos.

Recordá que la colaboración de todos es esencial para prevenir la propagación del dengue. ¡Cuidémonos y promovamos entornos saludables! 🌍❤️

Recargá tu energía bajo el sol del verano con una hidratación y alimentación conscientes 🌞
💦 Priorizá el agua, tu mejor aliado contra el calor, y mantené tu cuerpo fresco e hidratado.
🍉 Incorporá frutas y verduras de temporada para disfrutar de deliciosas opciones llenas de nutrientes y vitaminas.
🥤 Apostá por ensaladas frescas, licuados y snacks saludables para mantener tu bienestar en su mejor forma.
¡Cuidá tu cuerpo y disfrutá al máximo del verano! 🏖️🍏

Disfrutá de las fiestas sin descuidar tu bienestar 🍽️✨ Hoy te traemos algunos consejos de alimentación para evitar excesos durante esta temporada festiva:

✅ Equilibrio es la clave: Disfrutá de una variedad de alimentos. Incluí frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros en tus comidas festivas para lograr un equilibrio nutricional.
✅ Porciones moderadas: ¡No es necesario privarte de tus comidas favoritas! Optá por porciones controladas para evitar el exceso de calorías y sentirte más satisfecho.
✅ Hidratación constante: Tomá suficiente agua durante las celebraciones. La hidratación adecuada te ayudará a controlar el hambre y a mantener un equilibrio saludable.
✅ Controlá las grasas: Optá por métodos de cocción más saludables, como asar, hornear o cocinar al v***r en lugar de freír. Esto reduce la cantidad de grasas agregadas en tus comidas.
✅ No te saltes las comidas: Evitá la tentación de saltarte comidas para "compensar". Esto puede llevarte a comer en exceso más tarde. Mantené un horario regular de comidas para mantener el control.
✅ Actividad física: Incorporá actividades físicas en tus celebraciones. Organizá caminatas familiares, juegos al aire libre o sesiones de baile para mantener a todos activos.
✅ Planificación de comidas: Si tienes varias celebraciones en un mismo día, planificá tus comidas para evitar el exceso. Optá por opciones más ligeras en una comida si sabes que vas a disfrutar de una cena más abundante.
✅ Escuchá a tu cuerpo: Prestá atención a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. No te obligues a comer si no tenés hambre y tomate tu tiempo para disfrutar de cada bocado.

¡Celebremos las fiestas con alegría y bienestar! 🎉🥗

🥦🍎 Nutrir hoy para un futuro brillante mañana. La infancia es la etapa crucial en la que se forjan hábitos alimenticios duraderos. Una buena nutrición no solo alimenta el cuerpo, sino también el crecimiento, el desarrollo y el potencial de los más pequeños.
¡Cuidemos lo que comen y brindémosles un camino hacia la salud y el bienestar! 💪👧👦🌟

Hoy conmemoramos un capítulo crucial en nuestra historia: el Día de la Soberanía Nacional. 🇦🇷📜 Recordemos juntos el coraje de nuestros compatriotas en la Batalla de Vuelta de Obligado, defendiendo nuestra tierra y libertad. ¡Honor y orgullo por nuestra soberanía! 💪

🎀💕 Juntos en la lucha contra el cáncer de mama 💪🚶‍♀️
La tarde de hoy, nos unimos a la hermosa caminata organizada por el LALCEC San Francisco en honor al Día de la Lucha contra el Cáncer de Mama. Fue un día lleno de solidaridad y apoyo a quienes enfrentan esta batalla.
El equipo de CAMI Salud se hizo presente para brindar un poco de confort a los asistentes. Repartimos aperitivos y snacks energéticos para recargar fuerzas durante la caminata y entregamos folletos informativos al final de la jornada.

Gracias a todos por su participación y apoyo. Sigamos caminando juntos hacia un futuro sin cáncer de mama. 💞🚶‍♀️

🎗️ Hoy, en el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, alzamos la voz en apoyo a todas las valientes guerreras que han enfrentado esta batalla. La detección temprana salva vidas, y la conciencia es nuestra mejor arma. Juntas, podemos superar cualquier desafío. 💕