Viandas Saludables Mil Sabores

Súmate!!!! Hasta mañana miércoles está vigente está promoción de 2x1 para que invites a quien desees a este evento hermoso!!!! Podes hacerlo de manera presencial o virtual como prefieras. Si estás interesada escribinos a los teléfonos que figuran ahí abajo y te brindaremos la información necesaria.
Te esperamos!!!! 🍃🌱🍃

‼️ INSCRIPCIONES ABIERTAS, MODALIDAD PRESENCIAL O VIRTUAL‼️
Te invitamos a este último encuentro de nuestro primer Ciclo de Salud Holistica. En esta oportunidad nos acompañara la Licenciada en Nutrición Maria Elena Colombo con gran trayectoria académica, generosa y didáctica al momento de brindar conocimientos y herramientas para sumar bienestar.
🌱Te ofrecemos estás dos opciones para que puedas sumarte desde cualquier ciudad del país 🤲
🌱En este encuentro vas a encontrar herramientas y conocimientos para sanar tu hígado. Conocerás la importancia del cuidado a través de prácticas y alimentos para mantener la funcionalidad del eje intestino - hígado. Podrás sumar a través de la fitomedicina lo que consideres necesario según tu sintomatología.
🌱Te esperamos para disfrutar de una tarde hermosa junto a este grupo de mujeres que nos acompaña desde Mayo.
🌱Si deseas más información solicitanos el PDF con todo detallado para que puedas leerlo tranquila.
🍃TE ESPERAMOS! RESERVA TU LUGAR PORQUE EL CUPO ES LIMITADO 🍃
🍃ALE, JULI Y MALE

‼️ INSCRIPCIONES ABIERTAS ‼️
🍃Te invitamos a este último encuentro de este primer Ciclo de Salud Holistica 🌱 En esta oportunidad nos va a acompañar una colega con gran experiencia académica, generosa y didáctica para brindar herramientas y conocimientos.
🍃En este encuentro nos centraremos en optimizar y mejorar las funciones del hígado, aminorar sintomatología, sumar alimentos que permitan una adecuada detoxificacion del cuerpo a través de recetas sencillas para que puedas incorporar en tu vida diaria.
🍃También podrás vivenciar a través de la atención plena una experiencia relacionada a los alimentos y como influyen las emociones y pensamientos en la elección de los mismos.
🍃Mucha información y buena energía para que puedas disfrutar de este último encuentro.
🍃Si deseas más información podes solicitarnos el PDF con ubicación, horario, formas de pago o lo que desees. Podes comunicarte por privado al 3444-532350 o 3444 - 407403.
🍃Recorda que son Cupos limitados!!
🍃Te esperamos para que te unas a este grupo de mujeres que nos acompaña desde Mayo 🤲
🍃Ale y Juli

‼️ INSCRIPCIONES ABIERTAS ‼️
Te invitamos a este segundo encuentro de este ciclo de salud holistica pensado para que puedas sumar calidad a tu vida.
Estos encuentros están pensados para que puedas adquirir herramientas que te permiten iniciar el camino hacia tu autoconocimiento.
En este encuentro vas a poder reconocer signos y síntomas (hinchazón abdominal, ardor estomacal, constipación, diarrea, entre otras) y tener un rol activo en la observación para reconocer que es lo que se necesita en cada caso.
Vas a presenciar una cocina natural en vivo, con recetas que puedas poner en práctica teniendo en cuenta las propiedades Antiinflamatorias y nutritivas.
Vas a sumar más ejercicios de atención plena para transitar el presente con un propósito acordé a lo que deseas.
🌱Y por supuesto te vas a sumar a un grupo de mujeres activo, con ganas de aprender, con mente de principiante abierta a recibir todo lo que hemos diagramado.
🌱Si estás interesada podes pedirnos el PDF con toda la información, beneficios (descuentos), formas de pago y todo lo que desees. Podes escribirnos por privado o al 3444-532350 o al 3444- 407403.
❤️Ya más de la mitad de los cupos están ocupados! Así que te esperamos, porque son cupos limitados?!! ❤️
🌱Súmate a esta nueva mirada de la nutrición 🌱
Las esperamos!
🌱Ale y Juli

🍃Primer Encuentro del Ciclo de Salud Holistica.
Una hermosa tarde junto a un grupo de mujeres que se animaron a probar nuevas recetas, nuevos sabores y muchos nutrientes por sumar.
❕Una tarde donde no solo hablamos de nutrientes, sinó también de atención plena, de respiración consciente tan necesaria para aplacar un poco la vorágine de como vivimos.
❕Un hermoso grupo que vino con la mente abierta a absorber todo lo que habíamos diagramado. Nosotras más que felices.🍃🌱
🌱Gracias y más gracias! Porque los encuentros permiten un intercambio de energía y sabiduría que siempre es enriquecedor.
🌱Nos encontraremos en el próximo encuentro con muchas herramientas por sumar.
Ale y Juli

Últimos días para inscribirte!! Si tenés alguna duda comunícate con nosotros al 15532350 o 15407403. Te esperamos!! 🌱😊

Estás serán algunas de las dudas que iremos desglosando en nuestro primer encuentro: Nutrientes Antiinflamatorios.
🌱Es sumamente importante conocer no solo el impacto que generan ciertos alimentos en nuestro cuerpo, sinó también prestar atención a otras situaciones que quizás están adoptadas cómo hábitos pero que provocan desequilibrios internos ( automedicación, comer in-consciente, sedentarismo).
🌱Por eso, te invitamos a qué formes parte de estos Ciclos de Talleres de Salud Holistica dónde vas a encontrar el camino a tu propio bienestar. Sábado 14 de mayo.
🌱Los cupos son limitados! Las inscripciones están abiertas. Si estás interesada podes escribirnos por privado al 15532350 o 15407403 para enviarte toda la información que desees.
🍃Los esperamos a todos aquellos que quieran sumar salud, conocimientos y herramientas a su vida.
Ale y Juli

INSCRIPCIONES ABIERTAS‼️‼️
Para este primer CICLO DE SALUD HOLISTICA vamos a enseñarte sobre ALIMENTACION ANTIINFLAMATORIA no solo de alimentos, especias sinó también de herramientas que puedas sumar a tu vida cotidiana. El CICLO abarcara los meses de Mayo, Junio y Julio.
En este PRIMER ENCUENTRO nos centraremos en NUTRIENTES ANTIINFLAMATORIOS. Vas a poder reconocer en vos:
🍃Que impacto tienen ciertos alimentos en tu organismo y cuáles son sus posibles causas
🍃Que alimentos podes sumar a tu alimentación para iniciar un proceso de cambio y de bienestar
🍃Y también les ofreceremos una herramienta práctica para iniciar la "escucha activa del cuerpo".
🍃Formarás parte de una hermosa tarde junto a un grupo de personas con tus mismos intereses, guiado y acompañado por nosotras.
‼️Si deseas más información escribinos por privado o por wsp al 3444-532350 o 3444-407403 así te enviamos el PDF con beneficios, costos, ubicación y lo que desees!!
❤️TE ESPERAMOS PARA QUE PUEDAS DISFRUTAR JUNTO A NOSOTRAS DEL INICIO DE ESTOS CICLOS DE SALUD HOLISTICA.
🙏Si querés podes compartirlo con quién desees así la información llega a diferentes personas 🍃
Creado y Organizado por:
🍃 Andrade María Alejandra. Licenciada en Nutrición M.P.CONUER 305
🍃Campostrini Juliana. Licenciada en Nutrición M.P.CONUER 359

INSCRIPCIONES ABIERTAS‼️‼️
Para este primer CICLO DE SALUD HOLISTICA vamos a enseñarte sobre ALIMENTACION ANTIINFLAMATORIA no solo de alimentos, especias sinó también de herramientas que puedas sumar a tu vida cotidiana. El CICLO abarcara los meses de Mayo, Junio y Julio.
En este PRIMER ENCUENTRO nos centraremos en NUTRIENTES ANTIINFLAMATORIOS. Vas a poder reconocer en vos:
🍃Que impacto tienen ciertos alimentos en tu organismo y cuáles son sus posibles causas
🍃Que alimentos podes sumar a tu alimentación para iniciar un proceso de cambio y de bienestar
🍃Y también les ofreceremos una herramienta práctica para iniciar la "escucha activa del cuerpo".
🍃Formarás parte de una hermosa tarde junto a un grupo de personas con tus mismos intereses, guiado y acompañado por nosotras.
‼️Si deseas más información escribinos por privado o por wsp al 3444-532350 o 3444-407403 así te enviamos el PDF con beneficios, costos, ubicación y lo que desees!!
❤️TE ESPERAMOS PARA QUE PUEDAS DISFRUTAR JUNTO A NOSOTRAS DEL INICIO DE ESTOS CICLOS DE SALUD HOLISTICA.
Creado y Organizado por:
🍃 Andrade María Alejandra. Licenciada en Nutrición M.P.CONUER 305. Instagram: .alejandraandradre
🍃Campostrini Juliana. Licenciada en Nutrición M.P.CONUER 359

Ciclos de Salud Holistica 🌱
Les presentamos junto a .campostrini. esta propuesta innovadora y pensada para ofrecerles una mirada holistica de la Salud.
🍃¿Qué entendemos por Ciclos de Salud Holística?
Como Licenciadas en Nutrición entendemos que los ciclos de la vida son procesos en movimiento continuo. Arrancamos de un punto, aprendemos, avanzamos y volvemos a ese lugar de inicio con nuevos saberes. Partiendo de esta base, hablamos de Ciclos de Salud Holística porque consideramos a la persona como un ser íntegro entendiendo que, para lograr un cambio, es necesario que incorpore y aplique a su vida herramientas y conceptos adaptados a sus necesidades e inquietudes.

🍃Cuál es nuestro propósito?
• Que adquieras conocimientos acerca de una temática especifica de nutrición y puedas reconocer su impacto en diversos órganos.
• Que conozcas a través de una cocina natural alimentos funcionales para lograr un bienestar general.
• Que apropies pautas o prácticas de autonocimiento a través de mindfullness o mindful eating para lograr un equilibrio en el organismo.
• Que logres culminar cada ciclo de salud holística con una mirada compasiva y amorosa para con vos mismo.
🌱¿De qué se tratan estos Ciclos de Salud Holística?
Son ciclos conformados por tres encuentros consecutivos (uno por mes) con una temática específica, los cuales tendrán un hilo conductor en el conocimiento y en el aprendizaje de diversas herramientas para que logres a tus tiempos integrar lo aprendido. Podrás vivenciar prácticas de cocina natural y también sumar herramientas que te permitan encontrar bienestar y equilibrio cada vez que desees utilizarlas. Conocerás a través de alimentos y especias los beneficios que provocan en el organismo y de qué manera se pueden incluir en opciones de comidas simples.
🌱Deseamos que estos ciclos te llenen de sabiduría para que el recorrido en la búsqueda de bienestar sea un tránsito agradable y reconfortable para vos.
🍁Con todo nuestro amor les damos la Bienvenida a esta nueva iniciativa. En el transcurso del día estaremos publicando de que se tratara nuestro primer encuentro ❤️
Ale y Juli 🌱🍃

Ciclos de Salud Holistica 🌱
Les presentamos junto a .campostrini. esta propuesta innovadora y pensada para ofrecerles una mirada holistica de la Salud.
🍃¿Qué entendemos por Ciclos de Salud Holística?
Como Licenciadas en Nutrición entendemos que los ciclos de la vida son procesos en movimiento continuo. Arrancamos de un punto, aprendemos, avanzamos y volvemos a ese lugar de inicio con nuevos saberes. Partiendo de esta base, hablamos de Ciclos de Salud Holística porque consideramos a la persona como un ser íntegro entendiendo que, para lograr un cambio, es necesario que incorpore y aplique a su vida herramientas y conceptos adaptados a sus necesidades e inquietudes.

🍃Cuál es nuestro propósito?
• Que adquieras conocimientos acerca de una temática especifica de nutrición y puedas reconocer su impacto en diversos órganos.
• Que conozcas a través de una cocina natural alimentos funcionales para lograr un bienestar general.
• Que apropies pautas o prácticas de autonocimiento a través de mindfullness o midful eating para lograr un equilibrio en el organismo.
• Que logres culminar cada ciclo de salud holística con una mirada compasiva y amorosa para con vos mismo.
🌱¿De qué se tratan estos Ciclos de Salud Holística?
Son ciclos conformados por tres encuentros consecutivos (uno por mes) con una temática específica, los cuales tendrán un hilo conductor en el conocimiento y en el aprendizaje de diversas herramientas para que logres a tus tiempos integrar lo aprendido. Podrás vivenciar prácticas de cocina natural y también sumar herramientas que te permitan encontrar bienestar y equilibrio cada vez que desees utilizarlas. Conocerás a través de alimentos y especias los beneficiosos que provocan en el organismo y de qué manera se pueden incluir en opciones de comidas simples.
🌱Deseamos que estos ciclos te llenen de sabiduría para que el recorrido en la búsqueda de bienestar sea un tránsito agradable y reconfortable para vos.
🍁Con todo nuestro amor les damos la Bienvenida a esta nueva iniciativa. En el transcurso de la semana estaremos publicando de que se tratara nuestro primer encuentro ❤️
Ale y Juli 🌱🍃

🌱Licuado de Kale y Banana 🌱
Bebida saciadora, rica en fibra ( alimento para la microbiota), Antiinflamatoria, rica en magnesio y en inulina, rica en Vitamina C
Podes sumarle lo que a vos te gusta o prefieras, en este caso use
- Hojas de Kale que tenía lavadas, secadas en la heladera
- 1/2 banana
- 1 pizca de cúrcuma
- 1 pizca de pimienta
- jugo de 1 limón pequeño
- 1/2 vaso de agua
Anímate a probar estás opciones! Estás aportando de esta manera una cuota de vegetales verdes a tu alimentación, evitas los picos de glucemia porque se combina una verdura y una fruta y lo más importante le estás ofreciendo a tu cuerpo alimentos reales que las células necesitan para su correcto funcionamiento. No le agrego endulzante, porque permite dar soporte y continuar con las funciones del hígado.
Sabías que está es una bebida adecuada para la etapa de menstruación porque contiene sustancias Antiinflamatorias ayudando a transitar ese momento de una manera más respetuosa con el cuerpo?
Te interesaría aprender un poco sobre nuestros ciclos menstruales y la alimentación.
🌱Cualquier duda que tengas escribime! Que tengan un hermoso día!
🌱Ale

🍀 WORKSHOP DE NUTRICIÓN INTEGRAL. ESTRÉS & DIGESTIÓN 🍀
Un espacio pensado para que puedas sumar herramientas a tu vida. Se entrelazaran conocimientos de nutrición consciente, ayurveda y mindfulness para que el abordaje sea integral.

❕Este espacio es para vos si...
🍃Querés disminuir molestias como ardor, reflujo, hinchazón abdominal y creas que necesitas volver a conectarte con tu cuerpo desde otro lugar.
🍃Si querés sumar alimentos y hierbas medicinales que aminoren síntomas digestivos y que disminuyan los efectos provocados por el estrés.
🍃Si querés incorporar practicas y hábitos conscientes que te permitan iniciar el proceso de autocuidado y de escucha profunda del cuerpo.
🍃Si necesitas sumar herramientas que te permitan mejorar tus niveles de energía y reconocer cuando necesitas implementarlas para recobrar el equilibrio.
🍀Si todo esto te resuena, te invito a sumarte a este espacio que sin dudas será muy enriquecedor.
🍃La modalidad será online a través de la plataforma de zoom, el sábado 11/09 a las 10 AM. Para aquellos que no puedan estar presentes, se les enviará por mail la grabación.
🍃 Para inscribirse pueden enviarme por privado o al mail [email protected] así les envío la información detallada.
🍃Si crees que a alguien conocido le puede interesar esta temática podes @ o compartirlo así tienen acceso.
🍀Los espero a todos los que quieran sumar bienestar a su vida 🍀
Ale 🌱💓

GRACIAS 🍀
Hoy concluimos la segunda edición del programa virtual "Encuentros para tu BIENESTAR". Tres semanas llenas de conocimientos, de reaprender, de despejar dudas, de comenzar a ser participe activo de la alimentación, de comenzar a ver la nutrición de una manera integral.
En esta edición decidí concluir con una actividad instrospectiva, sencilla pero movilizadora y relajante que no solo provocó esas sensaciones en quienes formaban parte del grupo sino también en mi. Creo que sí algo te moviliza, te descoloca, te desorienta es porque estás en un punto dónde puede ser el comienzo de algo nuevo o inesperado. En este programa todas crecemos! Nos retroalimentamos y nos enriquecemos 🤲. Me produce placer y alegría que puedan entrelazar todos los conceptos, que se lleven herramientas para la vida cotidiana, porque no solo nos nutrimos de alimentos, sino también de pensamientos y acciones hacia uno mismo como hacía los demás.
🍀Gracias a todas las que han formado parte de ambas ediciones! Por elegirme y por ende elegir estas semanas, por superar sus expectativas con respecto a lo que iban a transitar en este proceso de cambio.
Gracias! Muchísimas gracias a todas!!! 🍀🤲

🌻BEBIDA VEGETAL DE GIRASOL 🌻
Una opción rica y práctica para incorporar por aquellas personas que intolerantes a la lactosa, quienes quieran comenzar a disminuir su consumo de lácteo o simplemente para variar su alimentación
🌻La cantidades permiten obtener por un lado está bebida Vegetal y por otro lado el bagazo lleno de nutrientes que podés usar como untable, en galletitas, en pancakes.
Recordá que las bebidas NO son ricas en nutrientes solo se utilizan con fines culinarios. El aporte nutricional de las semillas lo obtenemos al usar el bagazo.
🌻Para preparar está bebida necesitamos; 1 taza de semillas de girasol ( remojar 4 a 6 horas ) descartar el agua. Colocar en la licuadora junto a un litro de agua filtrada. Vas a notar que el líquido comienza a adquirir color más blanco y espumoso. Filtras con una bolsa vegetal. Y tenés lista la bebida Vegetal para consumir con infusión, para utilizar como prefieras. En heladera dura de 3 a 4 días. Podés agregar según gustos extracto de vainilla o pizca de sal para realizar el sabor. Cuando la uses batí la botella para unificar el contenido.
🌻También podés hacer bebida de coco, de castañas de caju, de almendras, de nueces e ir probando distintos sabores.
🌻Esta opción la comparti en un vídeo sencillo en el programa virtual "Encuentros para ti bienestar" para que puedan visualizar lo practico y sencillo que es prepararlas.
🌻Vos la probaste alguna vez? Sos de prepararte tus bebidas vegetales?
🍃 Andrade María Alejandra
📍 Consultorio presencial. Medimp. San Antonio Sur 118. Tel: 428894
📍 Consultorio Online: [email protected]

🍃Para aquellos que aún no me conocen. Me llamo María Alejandra. Soy Licenciada en Nutrición recibida en la UNER hace aproximadamente 12 años. Me considero una persona emprendedora en mi profesión, estoy en continuo movimiento para generar diferentes opciones para brindar mis conocimientos. He trabajado en lugares privados y públicos. He brindado charlas y talleres. He Sido docente de Cruz Roja.He organizado con otras colegas encuentros para enriquecernos aún más de la experiencia con el otro. Estuve presente por casi 8 años en la mesa de aquellas personas que elegían mi servicio de viandas para mejorar su estilo de vida.
🍃 Desde que me recibí trate de buscar un eje dónde me sintiera cómoda y a gusto con mi profesión. Mi orientación estuvo alineada a psicoterapia nutricional y hoy en día a un nuevo enfoque que me apasiona.
🍃Considero que la Nutrición no solo es ofrecer recetas y brindar conocimientos sobre alimentos. También debemos formarnos para poder ofrecer herramientas que permitan articular esos conocimientos con la vida de cada uno. Somos personas Íntegras dónde todos los aspectos están estrechamente relacionados.
🍃Me encanta estudiar y aprender para luego darle mi toque personal en cada sesión o programa o taller.
🍃Este espacio virtual es la sumatoria y el enfoque de mi trabajo. Estoy en una continua deconstruccion de la profesión para construirme siempre desde un lado más amable y alineado con mis pensamientos.
🍃Los colores que resaltan en este perfil están vinculados a la energía, naturaleza, vitalidad que se necesita para emprender y forjar nuevos espacios ❤️
🍃Gracias por ser parte de esta comunidad y estar del otro lado 🤲
🍃Un abrazo! Ale 🍀

💓 💓
🤲Abracemos cada lucha, cada mujer/niña violentada, sometida, hostigada y asesinada. Exijamos que se nos respete en todos los ámbitos.
🤲Sociedad patriarcal que debe modificar sus creencias y costumbres. Debemos deconstruirnos para más generosas, empáticas, amables, compañeras, unidas pero sobre todo buscar nuestra libertad con respecto al cuerpo, a pensamientos, a vivencias y a elecciones.
🤲Deseo para TODAS nosotras un país más igualitario en derechos. Que podamos vivir a qué nuestra vida sea arrebata en segundos.
🤲Un día para celebrar y rememorar solo las luchas que persiguieron millones de mujeres donde perdieron su vida
🤲

💓Hoy Abracemos cada uno de los logros obtenidos durante estos años. Es un día para repensar y valorarnos aún más como mujeres.
💓Nos necesitamos unidas, con empatía entre nosotras, sin prejuicios ni desprecios.
💓Abracemos a aquellas familias que han perdido a algún familiar en manos de violentos. Luchemos unidas por disfrutar de nuestro cuerpo, de nuestros pensamientos, de nuestra libertad, de no vivir con al salir a la calle, de no saber si se vuelve al hogar con vida.
💓Quiero un país sin violencia, sin maltrato físico ni psicológico, sin víctimas de femicidio todos los días.
💓Un día solo para festejar todo lo que muchas mujeres consiguieron y que perdieron su vida en la lucha.
8M.

💕 SOFÍA 💕
Mi bella hija de 7 meses. No suelo compartir en biografía fotos de mi vida privada, pero me pareció interesante compartirles un pensamiento.
🍃En mis posteos como en mi lineamiento de trabajo hablo de PROCESOS para poder entender cualquier transición o avance hacia una situación distinta. Tiempo que nadie conoce lo que puede durar, pero que te saca del lugar donde estas para reubicarte en otro o por lo menos comenzar a pensarlo distinto.
🍃En Sofía los procesos están relacionados a su crecimiento y su desarollo. Cuando conocí movimiento libre y BLW me encantó! Van de la mano con el proceso normal del bebé, a sus tiempos, sin comparaciones, sin apurar ninguna etapa. Cuando vez que son capaces de avanzar con nuestra compañía pero con sus fortalezas más te convences que es por ahí el camino. El brindarles confianza y seguridad es esencial.
🍃Lo mismo suele pasar con cualquier cambio o situación, no importa el método que uno elija, pero si tiene que estar en concordancia con nuestros pensamientos, deseos y capacidades. Los Procesos son hermosos mientras se transitan porque se logra ver la transformación y crecimiento. Solo es cuestión de CONFIAR EN UNO MISMO, cada uno tiene las respuestas que necesita.
🍃Movimiento libre, BLW, Papillas lo que elijas, hacelo convencida y con amor 💕 que es la llave para poder sorprenderte de cada avance.
🍃Buen fin de semana 💕
🍃Ale 🍀

INSCRIPCIONES ABIERTAS‼️Programa Virtual "ENCUENTROS PARA TU BIENESTAR" arranca con su segunda edición. Un espacio pensado para que puedas crear hábitos reales y sanos que te permitan mejorar tu estilo de vida.
🍃DE QUE SE TRATA?
🌱Es una propuesta pensada para aquellas personas que estén en transición hacia una alimentacion más real, natural y consciente. Para quienes quieran sumar más variedad de alimentos y para todas aquellas personas que elijan para su vida una cocina natural y amable con el cuerpo.
🌱Podés adaptarlo a tus horarios y a tus tiempos. Hacerlo en los momentos que vos dispongas.
🌱Son tres semanas que compartiremos juntas información juntas, experiencias, dudas. Formarás parte de un grupo privado de mujeres con tus mismos objetivos.
🌱También recibir módulos con información para que puedas lograr una consciencia alimentaria progresiva. Cada módulo tendrá actividades para que puedas poner en práctica lo aprendido. Para acompañar este cambio vas a tener acceso a micro videos con información complementaria para sumar a tu vida cotidiana.
🍀QUE VAS A LOGRAR CON ESTOS ENCUENTROS?
🍃Mayor consciencia y presencia al momento de consumir alimentos
🍃Aprenderás a identificar productos alimenticios y como estos afectan al organismo
🍃Aprenderás a reconocer los diferentes los nutrientes y los alimentos que los contienen para que puedas lograr mayor autonomia al momento de preparar tus comidas.
🍃Aprenderás a chequear tus propias señales de hambre y Saciedad para implementar en tu vida diaria.
🍃Y muchos temas más!
📍Está destinado exclusivamente a MUJERES que quieran disfrutar de estas semanas de aprendizaje.
📍Para más información podés dejarme tu mail así te envío el PDF con todo detallado o sino escribime a [email protected]. LOS CUPOS SON LIMITADOS!!!
📍HAY DESCUENTOS DEL 20% PARA QUIENES:
‼️Sean pacientes actuales o hayan recibido asesoramiento presencial o virtual.
‼️Abonen antes del 15/03.
💓Si deslizan las imágenes verán algunas de las experiencias compartidas en la primera edición de estos preciosos encuentros 💓
Las espero 💓Ale 🍀

DESPACIO PERO CON PRISA 🌱
Vivimos en un mundo que transcurre muy rápido y desafortunadamente el acto o ritual de comer a perdido su valor. Hoy en día comemos parados, revisando el celular, mirando televisión, en 10 minutos y por consecuencia sin masticar adecuadamente los alimentos.
🌱Te cuento algunas razones por las que deberíamos comenzar de a poco a estar más consciente y presente en el acto de comer:
🍃 El cerebro tarda 20 minutos en recibir la señal del estómago de que ya está satisfecho. Si comemos rápido y no le damos al cuerpo el tiempo necesario para recepcionar esa señal, en la mayoría de las situaciones comeríamos de más.
🍃El acto de masticar baja la concentración de GRELINA ( hormona que estimula el hambre) y aumenta la concentración de LEPTINA (hormona de la Saciedad, relacionada con la disminución del hambre). Esta es uno de los motivos hormonales más importantes para comenzar a masticar los alimentos.
🍃La digestión comienza en la boca. Ya que en la saliva se encuentran enzimas digestivas encargadas de esta acción y de facilitar el proceso digestivo posterior.
🍃Cuando masticamos inadecuadamente los alimentos, las bacterias intestinales producen putrefacción, dolor abdominal, gases, indigestión y su consecuente malabsorción de nutrientes.
🍃Al comer rápido lo hacemos simplemente con los ojos, sin tener en cuenta los demás sentidos como tacto, olor, sabor que son esenciales en la preparación de las comidas. Nutrición es todo lo que entra a través de cada uno de los sentidos. Comer despacio permite estar más presente en el AQUÍ y AHORA y poder disfrutar de la comida de una manera más consciente.
🍃Hay muchas herramientas para utilizar y poder ubicarnos en el presente. Quiero que me cuentes si te sentiste identificado con esta forma de comer "automático" 👇🏼
🍃Cuando comenzas a repensar tu alimentación, está iniciando tu propio PROCESO . Hacelo a tus tiempos 🤲
🌱 Andrade María Alejandra
🍃 Licenciada en Nutrición
📍Programa Virtual para tu BIENESTAR. La semana que viene lanzamos el inicio de las inscripciones para la segunda edición 💞

🌱Alimenta Tu MICROBIOTA intestinal con alimentos naturales, reales, sin aditivos ni colorantes. No solo vas a aportar nutrientes a tu cuerpo, sino también vas a reforzar tu sistema inmunológico, tus niveles de serotonina, controlar tus niveles de glucemia y tú tránsito intestinal.
🌱La comida es una combinación de NUTRIENTES para Nutrir al cuerpo + DOPAMINA que produce el cuerpo luego de una preparación placentera. 🍃
🌱Repensa que alimentos te provocan bienestar. Recordá que tus comidas deben aportar una combinación de colores 🌈 y de proteínas, grasas buenas e hidratos de carbono complejos. 💪👌
🌱 En esta opción pan casero integral + untable de porotos blancos y complementos + frutas. Prontito sale del horno un e-book hermoso para incluir variedades de alimentos y complementos a tu alimentación 💞
🌱 💞Cuida de VOS, sos tu propia guía cuando empezas a reconocerte

🍃 Andrade María Alejandra
🍃Lic en Nutrición M.P:15343
📍Consulta presencial: Medimp Consultorios. San Antonio Sur 118. Tel:428894
📍Consulta Online: [email protected]

🌱💞
Cuando comenzas el cambio hacia una alimentacion más consciente, más natural, con ingredientes que podés reconocer tu cuerpo reacciona favorablemente. Toda nueva incorporación supone des-trabar ideas o mitos muchas veces instaladas sin ningún fundamento.
🌱Se puede De-construir para luego Construir sobre bases sólidas, armadas especialmente para vos, porque tené presente que en Alimentación NO HAY UNA REGLA GENERAL PARA TODOS QUE DEBEMOS CUMPLIR. Por eso la mejor manera de iniciar este camino es reconocerse verdaderamente. Aprender a registrar aquellos alimentos que producen digestión más lenta, que provocan distensión, que nos sacan la energía, que nos cambia el humor y que nos altera el funcionamiento del organismo. Cuando te das cuenta que lo que consumis es la base para tus días, empezas a repensar que es lo que le estás aportando a tu cuerpo.
🌱Los Alimentos Reales vienen sin publicidad, sin paquetes, sin aditivos, sin resaltadores de sabor. Los compras cargados de fibra fermentable, proteínas, calcio, hierro, magnesio y fitonutrientes que el cuerpo necesita para todas sus actividades. Dentro de estos alimentos podemos mencionar legumbres, cereales integrales, pseudocereales, frutas, verduras, frutos secos, semillas, aceites de buena calidad y algas.
🌱De estos alimentos cuántos forman parte de tu alimentación diaria? Los tenés presente en tu alacena? Contamos!
Andrade, María Alejandra
Licenciada en Nutrición M.P:15343
📍Consultas online: [email protected]
📍Consultas presencial: Medimp Consultorios. San Antonio Sur 118. Tel: 428894