Eugenia Kiernan Yoga

Si deseas que tu mente sea estable, y que no este saltando de un lugar a otro, hay que trabajar a través del cuerpo.

La mente no puede observar directamente a la mente, igualmente el cuerpo sólo no puede trabajar directamente sobre el cuerpo, si necesitas desarrollar músculos el cuerpo sólo no puede hacerlo, se necesita a la mente y a la fuerza de voluntad para desarrollar el cuerpo. De manera similar para observar a la mente es necesario el cuerpo, directamente no se puede hacerlo. La mente depende del cuerpo, el cuerpo depende de la mente. La mente depende de la respiración, la respiración depende de la mente. El cuerpo depende de la respiración, la respiración depende del cuerpo. Todo nuestro ser es como un ecosistema de conexiones.
Para que la mente observe a la mente, primero hay que aquietarla, y para eso se necesita que que todo el cuerpo trabaje como un ecosistema para que el pecho, el centro del esternón sea expandido, extendido y sostener el pecho cerca del cerebro y asi obtener plenitud en el pecho, de modo que la mente se expande, y ahi la mente puede observar a la mente y eso ocurre espontaneamente por ejemplo en Setubandha  Sarvangasana.

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¿Qué esperás para comenzar a ser dueño de tus circunstancias?

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¿Sabés todo lo que potencia el yoga iyengar? ¿Qué esperás para comenzar? 🙌🏻

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En el viaje del yoga, nuestro cuerpo es el arco que nos sostiene, la práctica es la flecha que nos impulsa, y el alma es el objetivo que siempre buscamos.

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¿Vos, trabajas por tu paz interna? 🤔

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¿Te gusta practicar yoga?

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Vos, ¿le prestás atención a cada parte de tu cuerpo? 🤔

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“Asana es firmeza corporal perfecta, estabilidad de inteligencia y benevolencia de espiritu”

💫BKS Iyengar💫

‼️Asana cuenta con dos cualidades importantes:

➡️ Sukham: significa felicidad, deleite. Es la capacidad de permanecer confortablemente en la postura.

➡️ Sthira: significa firme, fijo, regular, estable, duradero.

Una postura firme y agradable produce equilibrio mental y evita la inconstancia de la mente. 🧠

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🧘🏻 Gomukhāsana, es una asana poderosa que ofrece múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Para realizarla, sentate con las piernas cruzadas, llevando una rodilla sobre la otra y alineando los pies con las caderas. Estirá los brazos hacia arriba y entrelazá las manos detrás de la espalda, manteniendo la columna erguida.

‼️Beneficios de esta postura:

•Apertura de caderas y hombros: Mejora la flexibilidad en estas áreas, lo que es fundamental para muchas actividades físicas.

•Alivio del estrés: Fomenta la relajación y reduce la ansiedad al promover una respiración profunda.

•Mejora de la postura: Fortalece la espalda y alinea la columna, ayudando a combatir problemas posturales.

•Estimulación de órganos internos: Ayuda en la digestión y tonifica los riñones.

•Equilibrio emocional: Fomenta la concentración y la claridad mental, ayudando a centrarte.

Incorporá esta asana en tu práctica diaria y experimentá sus beneficios en tu cuerpo y mente.🙌🏻

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“La búsqueda de la paz no puede venir desde afuera. Debe comenzar desde adentro, de lo contrario la paz eludirá siempre al buscador.
Es desde adentro que uno aprende a distinguir lo esencial de lo no esencial”.

🤍B.K.S. lyengar🤍

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Cuando dejamos ir las preocupaciones, abrimos espacio para la pureza del ser. Permítete sentir esa libertad en cada asana. 💆‍♀️💆🩷

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“La búsqueda de la paz no puede venir desde afuera. Debe comenzar desde adentro, de lo contrario la paz eludirá siempre al buscador.
Es desde adentro que uno aprende a distinguir lo esencial de lo no esencial”.

✨B.K.S. lyengar✨

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“...Para mí, la alineación es una palabra metafísica. Una correcta alineación crea un justo espacio, así como un edificio bien construido. Un edificio sin un amplio espacio interior es como un trozo de piedra - un monolito.
¿Puedes imaginar un cuerpo como ese? Sería inerte e inhabitable?...”

💫 B.K.S. lyengar 💫

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“A veces, la paz no es la ausencia de problemas, sino la aceptación de ellos. Con el yoga, aprendes a encontrar serenidad en el caos.”

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Vos, ¿alguna vez practicaste Sirsasana?

Te contamos los beneficios que tiene esta postura avanzada, deslizá para conocerlos ➡️

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A través del yoga, el viaje hacia el autoconocimiento se vuelve un camino de conexión 🔌

¿Estás listo para descubrirte? 💆‍♀️💆

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A través de la práctica constante, no solo fortalecemos el cuerpo, sino que también liberamos la mente.

La verdadera transformación surge cuando abrazamos el equilibrio entre esfuerzo y flexibilidad.

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En nuestra práctica de yoga, aprendemos a confiar en ese soporte, a respetar nuestros límites y a permitir que el cuerpo explore nuevos espacios con paciencia y atención. Cada postura es un recordatorio de que el crecimiento viene con tiempo, respeto y equilibrio. Hoy, confiá en tu proceso y encontrá el apoyo que necesitas en tu camino.

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