USHA

🌎🌎🌎 Día Mundial de la Ecología

La Ecología es una rama de la Biología que centra su estudio en las relaciones entre los seres vivos y el entorno o medio que los rodea.

El término ecología proviene del griego,
- Oikos: vivienda, hogar
- Logos: estudio

Podríamos significarlo como "el estudio del hogar"

Busca generar condiciones para habitar en armonía con el medio ambiente por lo tanto se orienta a mejorar la calidad de vida para los seres humanos y su entorno.

El Ayurveda nos propone entendernos como parte del todo, planteando esta ley universal de “cómo es afuera… es adentro”, tratando de orientar nuestros hábitos y rutinas cotidianas en sincronía al medio y momento en el que vivimos.

Por esto nos/lxs invitamos a repensar en su vida cotidiana estas prácticas que pueden o no, contribuir a la conservación del medio ambiente y del planeta

- Como es nuestra relación con el agua… ¿cuidamos y regulamos su consumo?
- Nuestra relación con la energía, ¿podemos consumir de una forma más responsable?
- Incentivar el cultivo de frutas y verduras ecológicas consumiendo productores que orientan su producción prescindiendo del uso de fertilizantes químicos.
- Promover la generación de huertas y jardines ecológicos.
- Utilizar productos cosméticos, de higiene personal y de limpieza, de pequeños productores locales que elaboren sin derivados del petróleo. Además de beneficiar nuestra salud, aportan a la reducción de la emisión de gases de efecto invernadero.
- Apoyar la moda sostenible: calzado, ropa, accesorios y complementos. Reutilizar y circular.

Te leemos en los comentarios… 🤓

🙏🏼Namaste
🌄Equipo USHA

✨✨✨✨✨✨✨

DIWALI🕯️

“El triunfo de la Luz sobre la Oscuridad”

Te deseamos mucha luz en tu camino, que abrace la sombra y la resignifique.

NAMASTÉ 🙏🏻

🌄USHA

🤎🧘🏻‍♀️🌄🧘🏽‍♂️🤎

🄺🄰🄿🄰🄻🄰🄱🄷🄰🅃🄸
Este Pranayama tiene como función principal la purificación y limpieza del aparato respiratorio, aumentar el calor general del cuerpo y favorecer la circulación sanguínea intracerebral.

El procedimiento para realizarlo es
- exhalar todo el aire de los pulmones, inhalar en forma natural
- exhalar por la nariz y cerrar la boca con fuerza para apretar el estómago.
- el ciclo completo es de 10 u 11 exhalaciones y luego descansar 30 segundos antes de comenzar el siguiente
Es un pranayama diafragmático puro y sin retención.

🄱🄷🄰🅂🅃🅁🄸🄺🄰

Consiste en una inhalación y una exhalación enérgica y corta, todo se hace por nariz y bloqueando la glotis.

El procedimiento para realizarlo es
- 10 inhalaciones y exhalaciones enérgicas con 30 segundos de descanso

Ambos pranayamas están especialmente indicados para Kapha por ser calentantes, de resistencia y fuerza. A su vez son estimulantes y ayudan a eliminar la mucosidad y flema.

Estas prácticas están contraindicadas en caso de embarazo o ante algún desequilibrio cardíaco.

Como aún estamos en temporada 𝕂𝔸ℙℍ𝔸, te invitamos a ponerlos en práctica.

🙏🏼
Namasté
🌄Equipo USHA.

🏅🌄🏆🌄🏅
Antes de cerrar el año, las USHA queremos regalarte un momento de calma, de conexión y de nutrición. Por eso te invitamos a participar de un Sorteo donde podés ganar una sesión de Masaje Abhyanga!!!

Cómo participar❓

Muy simple:
1. Dale me gusta a la publi ❤
2. Seguí nuestra cuenta .despierta‼
3. Arrobá en comentarios al menos a tres personas que sientas que disfrutarían plenamente un Masaje Abhyanga 🫂
(Cuántos más comentarios más chances tenés de ganar!)

El sorteo se realizará el Sábado 2/11, Día del Ayurveda.

Se publicará a la persona ganadora en historias y nos comunicaremos por MD para coordinar el día, hora y lugar donde lo podrá recibir (Caballito o Villa Luro - CABA)

NO TE QUEDES AFUERA DEL SORTEO

🌄💜🌄💜🌄

USHA les acerca una nueva edición de las Jornadas de MASAJE ABHYANGA SINCRONIZADO (A cuatro manos)

Conocés este masaje?

Una experiencia con dos masajistas Abhyanga trabajando de forma sincronizada.
Esta coordinación en los movimientos, genera una pronta y profunda relajación tanto física como mental ya que trabaja los dos hemisferios del cuerpo en forma simultánea, proporcionando armonía y equilibrio.

Además tiene todos los beneficios de la Abhyanga!!!

Cuándo realizamos estas jornadas?

-Viernes 8 de noviembre Ituzaingó - BS AS
-Sábado 23 de noviembre - Caballito CABA

Si tenés alguna consulta...
Si querés conocer y recibir este masaje...
Si querés vivirlo nuevamente...
Ingresá al Linktr.ee en la Bio!

Acá estamos para vos.

🙏🏼Namasté
🌄Equipo USHA

🪔🌄🪔🌄🪔 ғᴏʀᴍᴀᴄɪóɴ ᴇɴ ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀs ғísɪᴄᴀs ᴀʏᴜʀᴠéᴅɪᴄᴀs 2024- USHA

Si tenés ganas de profundizar tus conocimientos e incorporar otras herramientas además del Masaje Abhyanga a tu espacio de trabajo, está formación es para vos.

Está organizada como Ciclo de Jornadas para incorporar distintos tratamientos y/o terapias. Podés sumarte a una, a dos o a todo el ciclo completo.

Cada jornada consta de dos encuentros, uno virtual dónde conoceremos la técnica y la comprenderemos desde el Ayurveda, entendiendo los desequilibrios que trata.
Y un encuentro presencial, dónde aplicaremos la técnica/tratamiento y podremos en juego lo trabajado en el encuentro online.

Si deseas más información, ingresá al linktr.ee en la Bio.

Acá estamos para recibir todas tus consultas.

🙏🏼
Namasté
🌄USHA

🐣🍼🐣🍼🐣
Ciclo de Formación en Terapias Físicas Ayurvédicas.

Hoy venimos a invitarlxs a participar de la Jornada en MASAJE SHANTALA.

Nos encontramos el viernes 18/10 vía zoom y el viernes 25/10 de manera presencial en el barrio de Villa Luro Capital Federal.

Si tenés ganas de incorporar esta herramienta a tu consultorio, escribinos por privado y te pasaremos toda la información necesaria y el formulario para que puedas inscribirte.

🙏
Namasté
🌄 Equipo USHA

🌱👁🥦👁🥦👁🌱

Hoy venimos a invitarte a participar del último DETOX USHA del 2024!!!

10 dias para...

🌱 Fortalecer el fuego digestivo, para digerir mejor el alimento, los pensamientos y las emociones.
🌱 Mejorar la nutrición de todos los tejidos corporales.
🌱 Eliminar toxinas acumuladas.
🌱 Promover la claridad mental que nos permite tomar elecciones más saludables desde requerimientos reales de nuestro cuerpo.
🌱 Reforzar el Sistema inmune.
🌱 Reducir alergias, congestiones, retención de líquidos y otras sintomatologías frecuentes.
🌱Aprender herramientas del Ayurveda para el bienestar.

Durante los 10 días, contarás con el acompañamiento médico y el abrazo de la grupalidad. 🫂

Comenzamos el Lunes 11/11 y concluimos el Miércoles 20/11

Si querés sumarte o necesitas más información, escribinos al linktr.ee en nuestra Bio

🙏🏼
Namasté 

🌄 USHA

🚂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

*AYURTREN 2025*
Curso Inicial de
Medicina Ayurveda

¡Embarcate en un viaje transformador de autoconocimiento y bienestar!

✨Durante este curso de cuatro meses, abril a julio, aprenderás desde la historia del Ayurveda y su filosofía hasta la nutrición, rutinas, yoga y más.

✨Las clases se llevarán a cabo los lunes de 18 a 20 hs, en un formato en vivo online que también podrás seguir en diferido, adaptando tu aprendizaje a tus horarios.

✨Este curso no sólo te brindará herramientas prácticas para tu vida (y si eres profesional de la salud, para tu consultorio), sino que también te conectará con una comunidad amorosa y comprensiva donde puedas ser vos mismx.

¡Escribinos para descubrir cómo el AyurTren puede enriquecer tu vida!

Para más info: Link en Bio

Ojalá te sumes a viajar con nosotras!

NAMASTÉ 🙏🏻

🌄USHA






ayurveda
ayurveda
ayurveda

🤰🏽🌄🤰🏽🌄🤰🏽
Ciclo de Formación en Terapias Físicas Ayurvédicas.

OCTUBRE, mes de la maternidad

Viernes 4 y 11, nos encontramos para aprender el Masaje Abhyanga para embarazadas.

Si tenés ganas de sumarte escribinos por privado o directamente completa el siguiente formulario de inscripción que figura en la publicación.

Te esperamos!

🙏🏼
Namasté
🌄Equipo USHA

👀🌄👀🌄👀
Los ojos son el órgano sensorial vinculado al fuego, si bien está conformado por los cinco elementos al igual que todos los órganos sensoriales.

Siguiendo los principios ayurvédicos si lo que predomina es el elemento Fuego, se controla y regula con la cualidad fría.

Los ojos Vata se caracterizan por el permanente movimiento, por su tendencia al nerviosismo y ansiedad.
Los ojos Pitta tienden a la miopía y son altamente sensibles a la luz por su abundancia de elemento fuego.
Los ojos Kapha cuando desequilibran tienden a la catarata.

Cuando el ojo se vuelve muy prominente, puede indicar un mal funcionamiento de la glándula tiroides.
Cuando la conjuntiva es pálida puede hablar de anemia y en el caso de ser amarilla puede indicar algún desequilibrio en el hígado.

Cómo cuidamos nuestros ojos?
- Regulando el consumo de alimentos picantes, salados, ácidos y fermentos.
- Generando un buen descanso entre actividad y actividad, mas allá de las horas sueño.
- Utilizando pantallas de forma controlada y responsable.
- Controlando o regulando la exposición al sol sin protección
- Trabajando emociones como el enojo la ira y la irritabilidad

En las siguientes publicaciones te contaremos acerca del NETRA BASTI, tratamiento para la salud ocular.

🙏🏼
Namasté
🌄Equipo USHA

LUNEX☪️
Lunes de Detox

Sabemos que solxs suele hacerse cuesta arriba... Por eso les traemos esta propuesta superadora para todxs lxs que hayan realizado un Detox Usha y estén sintiendo que necesitan/desean un acompañamiento para seguir encaminadxs.

El detox semanal es una rutina que nos da la oportunidad de regalarnos un día para nosotrxs, para el silencio de redes, para bajar un cambio, para mirarnos con amor, para alimentarnos en paz, para seguir limpiando las profundidades y las “excepciones” del fin de semana.

Que mejor que un LUNEX para empezar la semana sabiéndonos acompañadxs!

✨De que se trata?
Grupo de WhatsApp.
Haremos juntxs la misma monodieta del Detox Usha, solo los días lunes (kitchari, infusiones, compota).
Se abrirá el chat ese día (lunes) de 8 a 12hs para compartir preguntas, cómo fue la semana, sentipensares y lo que necesiten compartir.
Luego responderemos las Usha, compartiendo reflexiones, tips, recetas, videos, películas, podcast, meditaciones, etc.
Los domingos les enviaremos recordatorio para remojar los porotos mung y una rutina para ir entrando en clima.

✨REQUISITO:
Haber participado de un Detox Usha.

✨ARRANCAMOS EL 7 de octubre!!! ✨

Para inscribirse:
*Escribinos por privado y te enviamos el Formulario de Inscripción.

NAMASTÉ🙏🏼

🌄USHA

☮️🧘🏻‍♀️☮️🧘🏽‍♂️☮️
21 de septiembre el Día Internacional de la Paz.

Una oportunidad para cultivar la tranquilidad interna, la calma profunda.

Shanti en sánscrito significa "paz, serenidad", proviene de la raíz Sham, calma.

Om Shanti om es el Mantra que nos trae a la conciencia el estado de paz, que es posible cultivar esta calma en nuestra vida cotidiana tan sólo meditando en él.

🙏🏼
Namasté
🌄USHA

🌞🌱🌺🌱🌞

🌻Bienvenida Primavera🌻

Convencionalmente celebramos el inicio de esta estación hoy 21 de septiembre. Si embargo el Equinoccio de Primavera sucederá mañana 22 a las 9:44 hs.

Este fenómeno astronómico se produce al estar el Sol ubicado sobre la línea del Ecuador, permitiendo que tanto el día como la noche duren casi casi lo mismo.

El Sol regala equitativamente a ambos hemisferios su luz, su energía y su prana.

Conectemos con su energía caminando en este hermoso día bajo el sol.
La Primavera nos habla del florecer, podemos sembrar alguna plantita intencionado como esa semilla crecerá y traerá abundancia para todxs sobre esta tierra.

Vos cómo recibís la Primavera?

🙏🏼
Namasté
🌄Equipo USHA

🫛🍲🫛🍲🫛
En esta oportunidad les traemos otra forma de incorporar legumbres a su alimentación cotidiana.

Para volver completos los platos, como untable de galletas de arroz, o tostadas de pancito de trigo sarraceno...
Una receta simple, rica y saludablede el HUMMUS DE ARVEJAS.

Está y otras muchas recetas, son las que compartimos en los DETOX USHA!
Si en Septiembre no pudiste sumarte, en Noviembre tenés otra oportunidad. 😜

Que lo disfruten!

🙏🏼 Namasté
🌄Equipo USHA

🌱🌄🌱🌄🌱
Upavasa, la práctica de ayunar.

Para el ayurveda, el ayuno es una forma de limpiar y purificar nuestro organismo, nuestra mente y nuestro mundo emocional.

De esta forma, nos volvemos más permeables al mundo sutil, posibilitando conectar con nuestra esencia.

Por eso desde el Equipo USHA, les traemos como propuesta los DETOX.
Para acompañarlxs en dicha práctica, para caminar juntxs esta experiencia.

Comenzamos el lunes 9/9 y cerramos el miércoles 18/9...

Son 10 días para fortalecer nuestro fuego digestivo, mejorar la nutrición de nuestros tejidos, eliminar las toxinas acumuladas de antaño, reforzar nuestro sistema inmune, entre muchos otros beneficios...

Si querés sumarte podés, aún quedan algunas vacantes!

Para más información 📩 link en la bio.

🙏
Namasté
🌄Equipo USHA

🪻🌄🪻🌄🪻
La flor de la Lavanda, tiene innumerables beneficios, al igual que múltiples formas de uso y de incorporación a nuestra vida cotidiana.

Por un lado su aroma nos relaja, nos ceda, nos trae calma, ayudándonos frente a situaciones de estrés y ansiedad, de miedo.

Por otro lado, ese efecto relajante también se traduce en nuestro sistema digestivo, calmando cólicos y espasmos.

También podemos utilizarla para reconstituir nuestra piel frente a quemaduras, lastimaduras o cicatrices, ayudando a regenerarla.
Al igual que incluirla en las cremas y tónicos que utilicemos para trabajar dolores musculares.

Podés elaborar vos mismx ramilletes para regalar y regalarnos, sahumos para limpiar y aromatizar tu hogar o el espacio de trabajo.

También podés prepararte tónicos, jabones, cremas para la higiene y belleza de tu piel. Y si no te animas a elaborarlos, podés incluir unas gotitas de aceite esencial en los preparados que utilices (asegurándote siempre la calidad del aceite)

Frente a situaciones de insomnio, podés prepararte infusiones para tomar horas antes del descanso y propiciarlo.
Queda muy rico en nuestro ayurmate 😉

En los Masajes Abhyanga suele ser uno de los aceites esenciales más elegidos por ser tridoshica, pero a la vez por tener un efecto tan directo sobre la mente, induciéndonos a la relajación profunda.
Podés incorporar unas gotitas de aceite esencial en tu automasaje diario.

Si tenés huerta, distribuí plantines de lavanda en ella como repelente natural.

Y si no simplemente podés utilizarlo como aromaterapia y prender un hornillo para que su perfume acompañe tus días y te regale sus innumerables beneficios.

🙏🏼
Namasté
🌄USHA

🌱🌄🌱🌄🌱

En septiembre lxs invitamos a participar del DETOX USHA.

¿Estás buscando sentirte más livianx? ¿Menos ansiosx? ¿Menos nubladx a la hora de elegir tu alimento?⁣⁣⁣

Necesitas un 𝚁𝚎𝚜𝚎𝚝 para despejar la visión de tu ojo interno, necesitas una depuración para tu cuerpo y mente…⁣⁣
⁣⁣
10 días para...

• Fortalecer el fuego digestivo, para digerir mejor el alimento, los pensamientos y las emociones.
• Mejorar la nutrición de todos los tejidos corporales.
• Eliminar toxinas acumuladas.
• Promover la claridad mental que nos permite tomar elecciones más saludables desde requerimientos reales de nuestro cuerpo.
• Reforzar el Sistema inmune.
• Reducir alergias, congestiones, retención de líquidos y otras sintomatologías frecuentes.
• Aprender herramientas del Ayurveda para el bienestar.

🌱INCLUYE:

-PDF con el plan Detox detallado y un recetario con preparaciones fáciles para las distintas etapas del Detox.

-Acompañamiento médico especializado durante todo el proceso, con un grupo de WhatsApp habilitado 3hs al día para preguntas y compartir sentipensares.

-Pautas extra de rutina ayurvédica para quien desee sumar a las pautas de alimentación.

🌱FECHAS:
Cᴏᴍᴇɴᴢᴀᴍᴏꜱ ᴇʟ Lᴜɴᴇꜱ 09/9 ʏ ᴄᴏɴᴄʟᴜɪᴍᴏꜱ ᴇʟ Mɪéʀᴄᴏʟᴇꜱ 18/9

¿Te sumás 🥰?
⁣⁣⁣
Para más info, link en bio. 📩⁣⁣⁣

👉🏼 wa.link/b5qei7

🙏🏼Namasté
Equipo 𝑈𝑆𝐻𝐴 🌄
⁣⁣⁣