Rincón del hipertenso / Conoce y Controla tu Presión Arterial

LA HIPERTENSIÓN BIEN CONTROLADA REDUCE EL RIESGO DE ATAQUE CEREBRAL

El accidente cerebro vascular se relaciona estrechamente con la hipertensión arterial. El tratamiento antihipertensivo reduce hasta el 35% la aparición de esta patología y es más efectivo cuando más reduce la presión arterial. Estudios en un gran número de pacientes han demostrado que un buen control de la presión arterial reduce la aparición de ataques cerebrales incluso en pacientes que ya han tenido un ataque previo. Controlar la presión arterial es una de las medidas más importantes para prevenir un accidente cerebro vascular.

Sumate a la campaña. Tomate la presión! ❤🩺

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En nuestra renovada página web: El RINCÓN DEL HIPERTENSO vas a encontrar muchas notas de interés sobre Hipertensión Arterial destinadas a la comunidad👥👥
✅¿Qué es la HTA? 🩺🔬🧬
✅¿Cómo se trata? 🍊💊🏃‍♂️
✅Prevención de la HTA 🏃‍♀️🏃‍♂️
✅HTA y niñez 👧🧒
✅HTA y embarazo🤰
✅HTA y alimentación 🥗🍍

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Te esperamos!

Hasta el 14/9 tenés tiempo de sumarte a la campaña Conocé y controlá tu presión arterial.

🏠 Si querés sumarte a la campaña desde tu casa es muy fácil!
simplemente contestando una breve encuesta!

(Si estás en Instagram la encontrarás en nuestra biografía)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJVJvxkeSAoq4uFL8ZvwdFwhRFG_smrEQsujvMJA3tB6YU5A/viewform

Debes realizar 2 tomas separadas por un minuto y luego transcribirlas a esta encuesta, copiando las cifras tal como aparecen en el monitor. Una encuesta por cada persona de tu casa.

🔴 La hipertensión arterial tiene una fuerte predisposición hereditaria.

Te invitamos a sumarte! Muchas Gracias!! ❤️

LOS GRANDES MITOS DE LA HIPERTENSIÓN: ¡MI PRESIÓN ES NERVIOSA! ⁉️

La presión arterial varía ante diferentes estímulos. Las situaciones de estrés, las emociones, el dolor y otras circunstancias pueden provocar elevaciones transitorias de la presión arterial que en ocasiones se confunden con hipertensión arterial. Recuerde que hace falta una elevación persistente de la presión arterial por encima de 140/90 mmHg (14/9) para hacer el diagnóstico de hipertensión. Los “nervios” producen aumentos transitorios de la presión arterial. No producen hipertensión arterial.
Te gustó esta información? 👎👍

MEDIRSE LA PRESIÓN ARTERIAL EN EL DOMICILIO REQUIERE CONOCER COMO ES LA TÉCNICA CORRECTA. ✅

La medición de la presión arterial debe realizarse siguiendo una técnica adecuada. De no seguirse los pasos de esta técnica los valores que se registren pueden ser incorrectos e inducir a un diagnóstico equivocado. Recuerde estos pequeños consejos y sus registros serán más confiables: espere 5 minutos antes de realizar el primer registro; apoye la espalda en el respaldo de la silla y los pies en el piso; apoye el brazo en una superficie plana; utilice un manguito o brazalete adecuado al tamaño de su brazo; realice como mínimo dos registros y promedie los mismos. Sólo una técnica adecuada asegura un valor confiable.

Los invitamos a ver el siguiente video para una toma correcta de la presión arterial
https://www.youtube.com/watch?v=eEyqKQy6c8s

Si no visualiza el link puede visitar en Youtube!

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El tensiómetro en la casa puede ser muy bueno o puede ser muy malo. 👍👎

Hemos visto que la presión arterial es muy variable. El Monitoreo domiciliario de la presión arterial (MDPA) es una práctica protocolizada, con equipos automáticos validados y mediciones estandarizadas que requiere el entrenamiento del paciente. Se puede hacer en 4 o en 7 días. De éste modo es muy útil. Si el paciente se obsesiona con la medición de la presión arterial puede generar conductas erróneas a la hora de la toma de la medicación.

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🔴 La hipertensión arterial tiene una fuerte predisposición hereditaria.

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Durante el embarazo: una alimentación saludable, el control en el aumento de peso, el ejercicio ajustado y los controles médicos habituales favorecen una gestación saludable y disminuyen las posibilidades de complicaciones.

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Grupo de Trabajo Hipertensión Arterial en la Mujer

La hipertensión arterial, el sobrepeso y la obesidad, el tabaquismo, el sedentarismo y la historia de complicaciones en embarazos previos aumentan la posibilidad de un embarazo no saludable. Muchos de estos factores pueden ser manejados y el riesgo disminuído, no faltes a tus controles.

‼ Sumate subiendo a las redes una foto de tu embarazo (pasado o presente, tuyo o de un ser querido) con la etiqueta y para concienciar sobre las enormes disparidades en la atención sanitaria materna. ❤

Sumate a la campaña!

Grupo de Trabajo de Hipertensión Arterial en la Mujer de la SAHA

La preeclampsia es una complicación hipertensiva del embarazo que amenaza la salud de la madre y el feto, y es una de las principales causas de fallecimientos maternos. Existen factores de riesgo relacionados a su desarrollo que pueden ser abordados, no olvides controlarte. ❤

Sumate a la campaña!

Grupo de Trabajo Hipertensión Arterial en la Mujer de la SAHA

Hoy se celebra el con el objetivo de crear conciencia para que todas las madres del mundo reciban atención equitativa durante su gestación, apoyando las acciones que tiendan a embarazos seguros y bebés saludables.

‼ Sumate subiendo a las redes una foto de tu embarazo (pasado o presente, tuyo o de un ser querido) con la etiqueta y para concienciar sobre las enormes disparidades en la atención sanitaria materna. ❤

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Grupo Hipertensión Arterial en la Mujer de la SAHA.

Algunos pacientes tienen la presión más alta en su casa que en el consultorio. Son hipertensos ocultos.

Entre el 10 y 15% de los pacientes presenta valores de la presión arterial por debajo de 140/90 mmHg (14/9) en consultorio, en presencia del médico, y por encima de 135/85 mmHg (13.5/8.5) en su domicilio detectado por el MAPA o el MDPA.
Diagnosticar éste fenómeno es muy importante, ya que en éstos pacientes se ha demostrado un mayor riesgo cardiovascular.

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El registro de la presión durante 24 hs. (presurometría) es muy útil para confirmar el diagnóstico o controlar el tratamiento.

Contar con un registro de la presión arterial durante 24 horas, es poder obtener entre 60 y 70 mediciones entre el día y la noche. Esto nos permite confirmar el diagnóstico de hipertensión arterial o evaluar la efectividad del tratamiento antihipertensivo. Son tan importantes los promedios de 24 hs, como el promedio durante el día y durante el descanso nocturno.

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“Cuando hay libertad, todo lo demás sobra”. (José de San Martín)

Feliz día de la Independencia Argentina!

En ocasiones hay diferencias entre los valores medidos en consultorio y en tu domicilio.

La medición de la presión arterial en el consultorio es muy importante pero en muchas ocasiones no es suficiente para llegar al diagnóstico de hipertensión arterial. En estos casos se requiere de mediciones de la presión arterial fuera del consultorio. Puede ser con un MAPA (Monitoreo Ambulatorio de la Presión Arterial), también llamado presurometría o bien con un MDPA (Monitoreo Domiciliario de la Presión Arterial) . Estas herramientas diagnósticas son complementarias a la medición en consultorio.

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🔴 La hipertensión arterial tiene una fuerte predisposición hereditaria.
Te invitamos a sumarte! ❤️

La presión arterial es muy variable, si tus valores promedio son mayores a 140/90 mmHg (14/9) consultá a tu médico.

La presión arterial varía con cada latido cardíaco pero también ante diferentes posiciones (sentado, parado, acostado) o actividades (caminando, corriendo, durmiendo) y determinados estímulos (dolor, estrés, emoción). Por esta razón hace falta más de un registro de presión arterial elevada antes de hablar de hipertensión arterial.

Sumate a la campaña! ❤

Si vas a empezar una actividad física, conoce y controla tu presión arterial.

La actividad física es muy importante ya que reduce la presión arterial y actúa favorablemente sobre otros factores de riesgo cardiovascular como obesidad, diabetes, colesterol alto, etc.
El ejercicio físico es una actividad saludable no solo para la salud cardiovascular, sino para el bienestar general. Antes de iniciar cualquier actividad física aeróbica o competitiva, es conveniente saber cuáles son tus cifras de presión arterial.

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🔴 SÓLO HAY UNA FORMA PARA REDUCIR LOS RIESGOS DE LA HIPERTENSIÓN. CONTROLÁNDOLA CON UN TRATAMIENTO ADECUADO.

La hipertensión esencial es una enfermedad crónica cuyas consecuencias pueden ser graves si no es tratada adecuadamente, tal como lo señalamos en nuestros mensajes los días previos. El infarto de miocardio, el accidente cerebrovascular, la insuficiencia renal y otras complicaciones pueden ser prevenidas eficazmente con un tratamiento, con los fármacos adecuados y en las dosis que sean necesarias para alcanzar los objetivos de presión arterial. Cumplir las indicaciones de su médico es la forma más eficaz de evitar complicaciones.

📍Uno de cada 3 argentinos es hipertenso 🇦🇷📈📈

🔴 Si tenés diabetes, sos fumador o tenés colesterol elevado, conoce y controla tu presión arterial.

Las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte en nuestro país. El tabaquismo, el colesterol elevado y la diabetes, por si solos, aumentan el riesgo de presentar una enfermedad cardiovascular o renal y lo hacen aún más en presencia de hipertensión arterial, potenciando sus efectos desfavorables. Trata de controlar todos los factores de riesgo.

Si tenés obesidad o sobrepeso conoce y controla tu presión arterial.

Informe SAHA: La hipertensión arterial en las personas obesas es 2-3 veces mas frecuente que entre las que tienen peso normal.
La obesidad aumenta la presión arterial y el riesgo de enfermedad cardiovascular.
El descenso de peso es importante en el tratamiento de la hipertensión arterial, ayuda a controlar la enfermedad y disminuir la cantidad de medicación antihipertensiva.

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¿Sabías que sólo 1 de cada 4 hipertensos está bien controlado?

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Te invitamos a contestar esta breve encuesta
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Sumate vos también con el Hashtag ❤

"Hoy renovamos nuestro compromiso con la libertad y la independencia. ¡Feliz Día de la Bandera!"

En este 20 de junio, recordemos que la bandera nos representa a todos.🇦🇷

1 de cada 3 hipertensos no sabe que lo es.

Informe SAHA: El estudio RENATA 2, demostró que casi el 40% de los argentinos no sabe que sus cifras de presión arterial son mayores a 140/90 mmHg (14/9). Este desconocimiento es más notorio en los hombres que en las mujeres y mucho más marcado en las personas menores de 45 años. La ignorancia puede ser más peligrosa que la propia enfermedad.

Tomate la presión!
Prendete a cuidarte!

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Existen diferentes aparatos para medir la presión arterial. Desde el año 2010 está prohibido el uso de tensiómetro de mercurio por el efecto tóxico de éste elemento. El aparato aneroide (de reloj) se descalibra fácilmente y su uso es muy operador dependiente. Los aparatos automáticos validados son aquellos que han sido certificados por Organizaciones Internacionales y Sociedades Científicas. Estos tensiómetros de brazo evitan el error del observador, son precisos y de fácil utilización.

En nuestra web www.ricncondcelhipertenso.com.ar encontrarás un listado de tensiómetros validados!

Sumate a la Campaña! Controlate la presión! Prendete a cuidarte!

Feliz día del padre ! ❤

💚 Técnicas para controlar el estrés:
Controlar el estrés es esencial para mantener la presión arterial bajo control. Aquí hay algunas técnicas que pueden ayudarte:

1. Mindfulness y meditación: La práctica de mindfulness y la meditación pueden ayudarte a reducir el estrés al enfocarte en el presente y liberar tensiones. Dedica unos minutos al día para meditar y respirar profundamente. Esto puede ayudarte a reducir la respuesta de lucha o huida del cuerpo y, con el tiempo, disminuir la presión arterial.

2. Yoga: El yoga combina posturas, respiración y meditación para promover la relajación y reducir el estrés. La práctica regular del yoga puede mejorar la flexibilidad, reducir la tensión muscular y contribuir al control de la presión arterial.

Para leer más sobre este tema podes ingresar en https://rincondelhipertenso.com.ar/

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