Caminar es salud

Caminar 30 minutos al día...gran verdad.

Salir a caminar: seis ideas para que se convierta en tu entrenamiento físico diario Los estudios han demostrado que caminar al menos 30 minutos al día es suficiente para obtener importantes beneficios físicos y emocionales

Artículo muy interesante... especialmente en las personas mayores.

Envejecimiento saludable: 4 hábitos para incorporar a los 50 y llegar bien a los 80 Consejos para fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez.

Participando de esas caminatas.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4958752647587379&id=100003580797383

https://www.facebook.com/1005519105/posts/10223836698277803/

Bello espacio Jesuita en Carlos Paz.

Gente Linda, les pido mil disculpas por no subir mas fotos y videos de esta travesia que llamamos Caminatas Jesuiticas, estoy en las altas cumbres y no tengo acceso a wifi. Por favor tengan paciencia que cuando baje retomaré las publicaciones. Cuidense mucho por favor.

Gente linda, me quedan 18 días para iniciar el recorrido de 517 km para vincular caminando, las cinco Estancias Jesuíticas declaradas Patrimonio de la Humanidad por la Unesco. Gracias por su apoyo. abrazotesssss

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Uno de los objetivos de esta experiencia es que las personas mayores eviten el sedentarismo.

Caminará 517 kilómetros para unir el camino de las estancias jesuíticas Roberto Benítez, creador del emprendimiento social Caminar es salud, lanzó una propuesta de doble cometido: difundir la necesidad de evitar el sedentarismo en la edad adulta y promover los valores y el legado de los jesuitas en Córdoba.

Gente linda, los invito a que me sigan en la experiencia de Caminatas Jesuíticas que la realizare desde el 8/12/2021 hasta el 28/2/2022, caminando 517 km con el fin de unir las 5 Estancias Jesuíticas declaradas patrimonio de la humanidad por la Unesco y que identifican culturalmente a la Provincia de Córdoba. Gracias por su gentil apoyo, nos veremos en el camino.

No es necesario correr, se puede bailar, remar, patinar, andar en bici, caminar. Es fundamental no compararse: todos somos como nuestras huellas digitales, totalmente distintos....Gran verdad!!!!

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“Nuestro proyecto se llama ‘Canas al viento, envejecer en movimiento’....Gracias Fundación Manos abiertas por ser modelo de esta nueva tendencia.

Tres proyectos simples y replicables para combatir la pandemia de soledad que afecta a las personas mayores Escuchar qué necesitan y qué proponen quienes atraviesan la vejez, construir vínculos inter e intrageneracionales y trabajar en forma articulada entre la sociedad civil y los Gobiernos son las claves para abordar un problema extendido en el mundo y previo a la COVID-19: la soledad de los adultos ...

Espacios seguros y agradables...a disfrutarlos Gente Linda!!!

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🤗 ¡Te esperamos!

Importante taller con una tematica clave en las personas mayores.

7.000 pasos marca el antes y el después para mejorar la salud.

¿Son 10.000? Cantidad de pasos por día y mortalidad por todas las causas en adultos.

Puntos clave

Pregunta

¿El volumen o la intensidad del paso están asociados con la mortalidad prematura entre las mujeres y hombres blancos y negros de mediana edad?

Hallazgos

En este estudio de cohorte de 2110 adultos con un seguimiento medio de 10,8 años, los participantes que dieron al menos 7000 pasos / día, en comparación con los que dieron menos de 7000 pasos / día, tenían un riesgo de mortalidad entre un 50% y un 70% menor.

No hubo asociación de la intensidad del paso con la mortalidad independientemente del ajuste del volumen del paso.

Significado

Este estudio de cohorte encontró que un mayor volumen diario de pasos se asoció con un menor riesgo de mortalidad prematura por todas las causas entre las mujeres y los hombres negros y blancos de mediana edad.

Importancia

Los pasos por día son una métrica significativa para la promoción de la actividad física en entornos clínicos y poblacionales. Para guiar las estrategias de promoción de los objetivos escalonados, es importante comprender la asociación de los escalones con los puntos finales clínicos, incluida la mortalidad.

Objetivo

Estimar la asociación de pasos por día con la mortalidad prematura por todas las causas (edad 41-65 años) entre hombres y mujeres negros y blancos.

Diseño, entorno y participantes

Este estudio de cohorte prospectivo fue parte del estudio de Desarrollo de riesgo de arteria coronaria en adultos jóvenes (CARDIA). Los participantes tenían entre 38 y 50 años y usaron un acelerómetro de 2005 a 2006. Los participantes fueron seguidos durante una media (DE) de 10,8 (0,9) años. Los datos se analizaron en 2020 y 2021.

Exposición

Volumen de pasos diarios, clasificado como bajo (

Caminata rápida = 400 calorías por hora...a esto hay que agregarle el fortalecimiento de las piernas que minimizaran los riesgos de caídas.

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Un genio y muy comprometido con ser solidario, especialmente con quiénes lo necesitan

Gracias Jonathan por ser un modelo a seguir, abrazotesssssss.

Se hace camino al andar: la historia del cordobés que recorre Argentina a pie | Ciudadanos | La Voz del Interior Jonathan Ezequiel Viera tiene 33 años y en junio de 2019 emprendió su primer viaje desde Salta hasta Ushuaia. Ahora, y luego de visitar a sus familiares en “La Docta”, emprendió otro viaje al Litoral.

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Caminar es...un placer.

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La vida es movimiento...si no pueden correr, caminen y con el tiempo, volverán a correr.

"Nuestra mejor edad es la que tenemos ahora. Ni un segundo más, ni un segundo menos". ✍️

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Tri On Sport 🌹
La vida es movimiento, quedarse quieto no es una opción ⚡

Muy buena información, gracias por compartirla.

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Asi es, especialmente en las personas mayores.

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