Masajista y personal trainer. Marcelo Duran

Cuando pienses en postergar, tene en cuenta esta frase del gran Apollo Creed

No hay ningún mañana!!! ROCKY 3 mañana apolo, mañana ..... no hay ningún mañana! no hay ningun mañana!!!

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Los 6 ejercicios favoritos de Arnold Schwarzenegger son los únicos que necesitas para ponerte cachas si no sabes qué hacer en el gimnasio Arnold Schwarzenegger, el mito, la leyenda, se ha pasado toda la vida en un gumnasio. Ha probado todo tipo de ejercicios y estos son sus favoritos.

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Cuál es la dieta recomendada para ganar masa muscular a partir de los 40 años Por los cambios hormonales, desde esa edad hombres y mujeres sufren modificaciones en la estructura corporal. Incorporar nuevos hábitos alimentarios puede retrasar ese proceso y mejorar la fortaleza ósea

https://www.infobae.com/salud/2023/04/12/entrenamiento-con-pesas-por-que-los-especialistas-recomiendan-hacerlo-en-la-edad-adulta/?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwAR1TQGpZAIKrD_YROe6OC5nR5Ko1nAyNIFX_QWQOLhN_LPBZCIPOJc09vgA =1681330669

Entrenamiento con pesas: por qué los especialistas recomiendan hacerlo en la edad adulta El ejercicio de fuerza va más allá de tonificar los músculos y mejorar la apariencia física. Cuál es la causa por la que una persona debería comenzar una rutina de este tipo más allá de los 50 o 60 años

https://www.yosoynoticia.es/viral/coronavirus-entrenamiento-ejercicios-cuerpo-dejar-entrenar?fbclid=IwAR1E4KqHdM_cYsKCgvPIk6G3BsoewNFRlnfFaaSm4apmJJwm2FD92E7Euhk

Qué pasa por tu cuerpo al dejar de entrenar | Yo soy noticia Descubre qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar y motívate para volver a hacer ejercicio. Que la relajación no pueda contigo.

https://adictosalgym.com/10-pasos-para-aumentar-tu-masa-muscular/?fbclid=IwAR0et6Hdt9xWtIsotkNtRAN-mUa2hSs4P7ze4JagFz6iU5gfBGAQdSooGcY

10 Pasos para Aumentar tu Masa Muscular — Adictos al Gym Aquí tienes un resumen con los 10 consejos mas importantes y llevados a cabo por los mejores culturistas de todo el mundo para aumentar masa muscular. 1.

Culturismo: ¿se entrenaba mejor en los ochenta que ahora? Abrimos debate...

7 ejercicios con barra para unos bíceps como el Sylvester Stallone de 'Rocky' Si quieres los bíceps que lucía Sylvester Stallone en sus tiempos de 'Rocky' o 'Rambo', haz estos ejercicios con barra.

https://binatsaludyfitnes.blogspot.com/p/beneficios-de-las-sogas-para-saltar.html

https://www.menshealth.com/es/fitness/a40065008/culturista-mas-viejo-mundo/?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwAR0fdMpz6af3pNlWRF3sdQ8e1RpPmY6CKeSGgQe_hVl6zylPPBcRfywNEfs =1653261469

Arnold Schwarzenegger: 50 años de diferencia y los mismos ejercicios entrenando Desde sus títulos en Mister Olympia con 20 años hasta los 74 que tiene ahora, Schwarzenegger no ha dejado de entrenar en el gimnasio.

8 tipos de flexiones que te ayudarán en tu entrenamiento de pecho Ya sabes que las flexiones son el ejercicio de fuerza con el peso corporal imprescindible para entrenar tus pectorales.

El ejercicio básico para ganar fuerza a partir de los 40 ¡Los pasos del granjero o farmer walk!

Beneficios del uso de las bandas elásticas de resistencia https://binatsaludyfitnes.blogspot.com/p/bandas-elasticas-de-resistencia.html?fbclid=IwAR3NTCThKRgAVu91OtWKMtHAZfAouasoCgMbx7Oa3zO1M4ZcvNbDyam_mNo

Bandas elásticas de resistencia Las bandas de resistencia se usaron originalmente para mejorar el acondicionamiento de los residentes de los asilos,y para los trabajos de kinesiologia. Actualmente, muchos más usuarios están descubriendo las ventajas de estas bandas. Para empezar, son bastante económicas para toda la cantidad de...

El mejor entrenamiento para mayores de 50 años, como el actor de 'SWAT' Shemar Moore La edad es solo un número, sobre todo si te animas con esta rutina para poner a tono tus músculos.

Así entrena Arnold Schwarzenegger a sus 74 años Demostró que está en plena forma física con diferentes ejercicios de brazos, pecho y espalda. Mirá el video.

Entrenar con el propio peso: descubre los beneficios Descubre todos los beneficios de entrenar con el propio peso para estar en forma sin equipamiento. Si tienes poco tiempo, es el entrenamiento perfecto.

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Dieta para aumentar masa muscular: los 9 mejores alimentos ¿Sabes cómo debe ser una dieta para aumentar masa muscular? Aquí tienes los 9 mejores alimentos para ganar fuerza.