The Food Market

Regálate un momento único ❤

Disfrutá de una experiencia relajante con la nueva línea Lavender de que viene con un aroma fresco y suave ¡perfecto para reducir la tensión y favorecer un mejor descanso! 🥰

Pasá por nuestra tienda TFM más cercana Y llévate la línea completa 😍.
También a todo el país 🫶🏻 en thefoodmarket.com.ar

Dos opciones para elevar tu bienestar 😊👌

Los nuevos colágenos efervescentes de vienen en sobrecitos para que puedas llevarlos a donde vayas y disfrutar de sus beneficios en cualquier lugar.

Tienen sabor a limón, son libres de gluten y de conservantes. ¡Perfectos para sumarlos a tu rutina! ✨

Encontralos en nuestras tiendas o en thefoodmarket.com.ar 🛒

Celebramos juntos el 😍

Junto a y te esperamos el martes 28 de mayo en TFM Corrientes 5325 - de 17 a 19hs - para pasar una tarde , llena de y !

A quién vemos?! 🥰

¡Momentos llenos de sabor! 😋
En este mes de la , te dejamos algunas opciones libres de gluten para que puedas disfrutar de algo rico y nutritivo en cualquier momento del día.

Deslizá y conocé la variedad de productos sin TACC que tiene Nat 🤩👌.

Encontrá todos en nuestra web (link en bio) y tiendas físicas 😍.

Arrancó el HOT SALE en The Food Market! 🔥🔥🔥

Hasta 2x1 en Congelados y Refrigerados 🍕❄️
Hasta 2x1 en Barras de Cereales ✔️
Hasta 2x1 en Suplementos 💪🏼
Hasta 2x1 en Jugos y Bebidas Vegetales 🍊🥤
Hasta 20% off en Aceites y Condimentos 🧂🥗
Hasta 2x1 en Cuidado Natural 💆🏻‍♀️🛀🏻
Hasta 40% off en Combos saludables 🥙🥦

🚀Todos estos descuentos acumulan además con promociones bancarias! 🔥
✅Galicia 30% OFF + 3 cuotas sin interés
✅Estas promociones se acumulan con MODO 30% OFF 💳

Juntos creando hábitos saludables y sustentables ♥️.
Vuela todo! 🔥 Qué vas a llevar?! 👉🏻 Link en bio para empezar tu pedido 😍.

¡TODOS ESTOS PRODUCTOS PUEDEN SER TUYOS! 🫣🛍️🛒
En su semana especial y sabiendo que falta muy poquito para el HOT SALE queríamos presentarte NUESTRAS MARCAS 🥰
👉🏻 Nos unimos con Pure Wellness, Nat y Home Spa para que te puedas ganar toooodo esto. Además, también podes llevarte un CUPÓN CON UN DESCUENTO EXCLUSIVO para que lo uses en tu compra de HOT SALE.

¿Cómo puedo participar? 👇🏼
♻️ Seguinos en
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♻️ Etiquetá a la persona con la que te gustaría compartir el premio (si es que querés 🤭)

Van a haber dos ganadores:
1er puesto: 20 productos de marca propia.
2do puesto: Cupón con 10%off acumulable en su compra de HOT SALE (válida únicamente comprando en la web del 13 al 15 de mayo)

👀 Tenés tiempo hasta el 11 de mayo para participar

En el Día Internacional de la Celiaquía queremos recordarte que en TFM siempre estamos de tu lado 😌💚
La vida sin TACC no tiene por qué ser un problema, de hecho hay una amplia variedad de alimentos que te pueden dar la mano en este cambio de hábitos, y acompañarte en recetas NUTRITIVAS y SIN GLUTEN.

👉🏻La quinoa, el couscous y el arroz integral, son sólo alguno de los alimentos que pueden ayudarte a resolver tus comidas.
Estos super alimentos están llenos de nutrientes esenciales para complementar tus hábitos RICOS y saludables.

¿En qué recetas los soles incoporar? A nosotr@s nos gusta sumarlos en ensaladas con muchos vegetales 🥗🥦🥑🍅
Contanos 👇🏻

TFM VILLA DEL PARQUE 💚
Cada tienda es un paso más que damos por nuestra misión de transformar los hábitos de todas las personas en saludables y sustentables 🤩

Con + de 3000 opciones nutritivas, estamos para satisfacer tus gustos y para todos los estilos de vida
🥗🥦🍅🥑🥥🧀

📍 Cuenca 3119
Visítanos de:
🕛 Lunes a sábado de 9 AM a 9 PM
🕜 Domingos cerrado

En TFM creemos firmemente que la alimentación saludable es un derecho, no un privilegio 🤚🏻 ¿Qué opinas?

¿Ya conoces todas nuestras tiendas? Tenemos un total de 7 en CABA y también tienda online (link en bio 👆🏻)

¡Te esperamos con los brazos abiertos! 🫶🏻

hoy con 🧃❤️

👉🏻 Compartimos una misión común: hacer que nuestros productos y alimentos estén al alcance de tod@s, promoviendo un estilo de vida saludable 🧃

Queremos que sus jugos 100% naturales estén en todas las mesas familiares y los acompañen en su día a día. Trabajar junt@s es clave para hacerlo realidad 💚🌱

Nos enorgullece colaborar con pequeños y medianos productores comprometidos con el medio ambiente porque APOYAMOS el COMERCIO LOCAL 💪🏻

TFM PALERMO 💚
La segunda tienda que abrimos desde que creamos nuestro propósito 👉🏻 transformar en saludables y sustentables los hábitos de todas las personas 🫡
Tenemos + de 3000 opciones nutritivas para VOS y para todos los estilos de vida.
🥗🥦🍅🥑🥥🧀

📍 Avenida Raúl Scalabrini Ortíz 2425
Podés visitarnos:
🕛 Lunes a sábado de 9 AM a 9 PM
🕜 Domingos de 11 AM a 7 PM

La alimentación saludable es un derecho, no un privilegio 🤚🏻 ¿Qué opinas?

¿Ya conoces todas nuestras tiendas? Tenemos 7 en total en CABA y también tienda online (link en bio 👆🏻)

¡TE ESPERAMOS! 🫶🏻

¡GANÁ UN PAR DE ENTRADAS PARA IR A LA BIOFERIA! 🌎
Cada vez falta menos para que llegue el super evento y OBVIO, queremos que nos acompañes 😌
📆 ¿Cuándo? 12, 13 y 14 de abril.

Hay 10 PREMIOS DISPONIBLES 👉🏻 10 ganadores de dos pares de entradas c/u.

¿Cómo puedo participar? 👇🏼
♻️ Seguinos en
♻️ Dale like a esta publicación
♻️ Etiquetá a la persona con la que te gustaría ir a la .feria

Si comprás en nuestra tienda online tenés más chances de ganar
*Ver bases y condiciones

👀 Tenés tiempo hasta el 5 de abril para participar.

¿Sabías que en nuestras tiendas tenemos sectores A GRANEL? 🤨🤩💚

Ofrecemos alimentos que se pueden comprar en cantidades sueltas, en lugar de estar empaquetadas de antemano 😎
Su uso es tan fácil como tomar una bolsa, llenarla con lo que más te gusta, pesarla, sumarle la etiqueta con su valor y ¡LISTO!
¿Qué podes encontrar? 👉🏻 granos, legumbres, frutos secos, semillas, cereales, hierbas, especias, y más 😌
🥜🌰🥥🥜🌰🥥

Esta opción permite que ustedes puedan adquirir la cantidad exacta de lo que necesitan para reducir el desperdicio o permitirles probar nuevos alimentos sin tener que invertir en un paquete completo ♻️
Es una práctica sustentable ya que reduce el uso de envases y embajales 🌎

Lo encontrás en nuestras tiendas de:

- Av. Corrientes 5325, Villa Crespo.
- Av. Scalabrini Ortiz 2524, Palermo.
- Juramento 1579, Belgrano.
- Av. Rivadavia 4477, Caballito.

¡VENÍ A VISITARNOS! 💚🥰

FRUTOS SECOS 🫘🌾 ¿Realmente debo sumarlos a mi alimentación? 🤨 ¿Su consumo regular puede tener beneficios a largo plazo en nuestro cuerpo?
Resolvemos TODAS tus dudas en este post 👆🏻😜

👉🏻 Ricos en ácidos grasos saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minales.
👉🏻 Contienen omega 3 y omega 6.
👉🏻 Son ideales para dietas vegetarianas o veganas.
👉🏻 Favorecen la salud digestiva, ayuda a mantener estables los niveles de glucosa y contribuyen a la sensación de saciedad.
👉🏻 Ayudan a combatir el estrés oxidativo.

Ahora que ya resolvimos todas tus dudas, el siguiente paso es SUMARLOS A TU DIETA 💪🏻
Nosotr@s te ofrecemos muchísimas opciones para que no vayas siempre a lo seguro: almendras, nueces, avellanas, pistachos, castañas de cajú, nueces de pecás y MUCHAS MÁS 🤘🏻
En nuestra tienda online (link en bio 👆🏻) o en nuestras tiendas físicas 🫶🏻

¿CONOCÍAS NUESTROS DESCUENTOS ANTI-DESPERDICIOS? 🤨🛍️

🌍 En nuestra misión por promover la alimentación saludable y la sustentabilidad ambiental, creamos los descuentos anti desperdicios, una góndola exclusiva en la que reunimos alimentos y productos próximos a vencerse y los ofrecemos a un precio especial, para que no se desperdicien y puedan tener una segunda oportunidad.

Visitá cualquiera de nuestras tiendas y formá parte de un futuro más verde y saludable, contribuyendo a la reducción del desperdicio de alimentos 🤩💪🏻

Los pequeños cambios, tienen un gran impacto 😉

LEGUMBRES 🫘🌾 ¿Su consumo aporta tantos nutrientes como dicen? 🤨 ¿Son buenas para el organismo?
Resolvemos TODAS tus dudas en este post 👆🏻😜

👉🏻 Son esenciales para la construcción y la reparación de tejidos, el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico y la síntesis de enzimas y hormonas.
👉🏻 Favorecen la salud digestiva, previenen el estreñimiento y ayudan a mantener los niveles saludables de glucosa en sangre.
👉🏻 Son beneficiosas para la salud cardiovascular.
👉🏻 Contribuyen a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
👉🏻 Proporcionan energía de manera sostenida.

Ahora que ya sabés cuáles son todas las propiedades que ofrecen las legumbres, el siguiente paso es SUMARLAS A TU ALIMENTACIÓN 💪🏻 No te vas a arrepentir 😜
Nosotr@s tenemos muchisimas opciones, obvio: garbanzos, lentejas, porotos, arvejas, y más 🤘🏻

QUIERO CAMBIAR MI ALIMENTACIÓN pero ¿POR DÓNDE EMPIEZO? 🙃
Con pasos básicos 👆🏻y obvio, la ayuda de un profesional de la salud, vas a poder disfrutar del cambio y el proceso.

👉🏻 Agregá vegetales y legumbres nuevos a tus comidas. Esto incluye los que nunca probaste o los que no formaban parte de tu alimentación.
👉🏻 Las verduras de hojas verdes, legumbres y los granos o cereales integrales van a ser los ingredientes principales de tus recetas.
👉🏻 Cuando aumentes cantidad y frecuencia de consumo, tu sistema digestivo se acostumbrará progresivamente y vas a hacer que el período de transición sea más fácil para tu organismo.
👉🏻 Podés decidir consumir alimentos de origen animal solo un par de veces por semana o reducir el tamaño de las porciones.
👉🏻 La proteína vegetal será tu nueva aliada.
👉🏻 Con un meta clara vas a saber con qué contas para lograrlo y que recursos vas a necesitar.

Acordáte de escuchar a tu cuerpo si es necesario para poder hacer ajustes y tené en cuenta que todo cambio requiere de TIEMPO, PACIENCIA, ALEGRÍA y CELEBRACIÓN por lo alcanzado 🤩

¿Ya conocías nuestra sección de cosmética natural y cuidado personal? 🌱🌎

Todos nuestros productos son sustentables y amigables con el medioambiente y hay opciones para todos los gustos 😌
👉🏻 Cruelty free
👉🏻 Libre de gluten
👉🏻 Orgánicos

No sólo creemos en la alimentación saludable, sino también apoyamos el uso de productos de belleza que ayuden al medioambiente de manera consciente 🌿

Explorá la armonía entre sostenibilidad y cuidado personal en todas nuestras tiendas físicas y en nuestra tienda online abierta 24/7 para vos 💚

¿TE VAS DE VACACIONES? 🏖️🌞
Te dejamos 3 TIPS para que puedas seguir con tus hábitos saludables incluso en tus días de descanso 👇🏻

1. Hidratate 💧
En estos días de abundante calor podemos perder mucho líquido a través de la transpiración y por eso es importante beber suficiente agua durante el día. Llevá una botella siempre con vos 🫡

2. Incorporá actividades físicas divertidas 🏃🏻
No pienses que el único ejercicio que podés realizar es dentro de un gimnasio. Aprovechá el clima para participar en actividades al aire libre, ya sea: nadar, andar en bicicleta o practicar deportes en la playa o en plazas.

3. Elegí opciones saludables en las comidas 🥗
Optá por opciones más saludables siempre que sea posible. Incluí frutas frescas, verduras, pescado y opciones a la parrilla en tus comidas 🍅🍓😋

Y como nosotr@s SIEMPRE PENSAMOS EN VOS 😜 en nuestras tiendas podés ver todas las opciones del ESPECIAL VERANO, para que relajes y disfrutes de tus vacaciones SIN CULPA 🥰

¿Y vos que tips o hábitos realizas en verano que te sirven y querés compartir? CONTANOS 👇🏻

¡YA CASI TERMINA EL AÑO! Y nosotr@s siempre tomamos nota de sus comentarios para poder mejorar 📝

🙋🏻 Hicimos una encuesta para saber qué opinan de nosotr@s y estas fueron sus respuestas… ¡QUE LINDO QUE NOS DIGAN QUE HACEMOS LAS COSAS BIEN! 😇😊

Como siempre decimos, TFM es TFM por y para… ¡USTEDES! 🤗
Los escuchamos porque día a día trabajamos en mejorar. QUEREMOS darles LO MEJOR del MERCADO 🍅🍆🥬🥒🫑
Por eso tenemos + de 3000 alimentos saludables para acompañarlos en su rutina diaria o en su estilo de vida 💖 y cada vez seguimos incorporando MÁS y MÁS.
Confiamos en que el próximo año va a ser INCREÍBLE y vamos a poder brindarles aún más opciones para acompañarlos en su vida diaria.

Gracias por confiar en nosotr@s 😉

Contanos 👉🏻 ¿Ya visitaste alguna de nuestras tiendas?

¿CÓMO LEO LAS ETIQUETAS NUTRICIONALES? 🤨🤷🏻‍♀️
Estás en busca de algún alimento y te topas con que hay una etiqueta dentro del producto que te cuenta detalladamente qué contiene pero no NO LA ENTENDÉS 😔
En este post 👆🏻 te explicamos TODO sobre CÓMO PODÉS INTERPRETARLAS 😏
Pusimos como ejemplo una Barra Íntegra de Banana y Nuez, para que te sea mucho más fácil aprender 😉

👉🏻 Son etiquetas que se encuentran en envases de alimentos y bebidas.
👉🏻 Proporcionan información detallada sobre los componentes nutricionales y el valor energético del alimento.

Entenderlas te va a permitir tomar decisiones informadas sobre si querés o no querés consumir el producto 😌 Y de esta manera, vas a elegir alimentos que se ajusten a tus necesidades dietéticas y preferencias nutricionales.
Aprender a descifrarlas es ESENCIAL para llevar un estilo de vida saludable 💚
¿Vos lees las etiquetas nutricionales antes de elegir un alimento? CONTANOS 👇🏻

🎉🎁 ¿SABÍAS QUE OFRECEMOS BOXES PARA LAS FIESTAS? 🎁🎉

Si estás buscando una forma de celebrar los logros de este año junto con tus colaboradores, nuestras cajas navideñas son TU SOLUCIÓN 🤩

👉🏻 Este año quisimos ofrecer boxes llenas de productos deliciosos, saludables y sostenibles. Por eso, nos esforzamos al máximo para ofrecer una propuesta de TRIPLE IMPACTO, donde no sólo te beneficias vos y tu equipo, sino también los PRODUCTORES LOCALES 🚀🫶🏻

Además, en nuestro compromiso con la responsabilidad social, trabajamos de la mano con la Fundación ANDAR para impulsar la INCLUSIÓN SOCIAL.
Si elegís nuestras cajas navideñas, contribuís a un mundo más inclusivo y equitativo 🤩

¿QUERÉS MAS INFO DE LAS BOXES ?
✉️ [email protected]

Celebremos juntos esta temporada de fiestas de una manera que importa 🧑🏻‍🎄🎉

TOMANDO NOTA DE SUS COMENTARIOS 📝

🙋🏻 Hicimos una encuesta para saber qué opinan de nosotr@s y estas fueron sus respuestas… ¡QUE LINDO QUE NOS DIGAN QUE HACEMOS LAS COSAS BIEN! 😇😊

Como siempre decimos, TFM es TFM por y para… ¡USTEDES! 🤗
Los escuchamos porque día a día trabajamos en mejorar. QUEREMOS darles LO MEJOR del MERCADO 🍅🍆🥬🥒🫑
Por eso tenemos + de 3000 alimentos saludables para acompañarlos en su rutina diaria o en su estilo de vida 💖 y cada vez seguimos incorporando MÁS y MÁS.

Gracias por confiar en nosotr@s 😉

Contanos 👉🏻 ¿Ya visitaste alguna de nuestras tiendas?

¡NO SÉ QUÉ COMER EN MI CASA! 😫 ¿Estás haciendo home office y por el apuro de estar en reunión en reunión terminas comiendo a las apuradas? ¿Te salva la comida frita y 0 elaborada? A nosotr@s nos pasa TODOS LOS DÍAS 😂

Mirá estás opciones 👆🏻 para que en TU CASA TAMBIÉN PUEDAS COMER SANO y NUTRITIVO 🥗🥬

😌 Nosotr@s te recomendamos que en tus hábitos adoptes una alimentación diaria más saludable, con mayor calidad de nutrientes y que te brinde MÁS SACIEDAD 😉

👉🏻 Si te gusta el café pero rápidamente volvés a tener hambre, podés sumarle leche o alguna bebida vegetal para que la digestión sea más lenta.
Otra opción es dejar la tostada con mermelada que a la media hora hace que vuelvas a tener hambre y hacer una tostada con queso crema y huevo. DESAYUNO SUPER PROTEÍCO = MÁS SACIEDAD POR MÁS TIEMPO 😁
👉🏻 ¿Y qué hago en el almuerzo? FÁCIL 🔛 En vez de tirar en la sartén una milanesa podés probar distintos medallones veggies que son super ricos, y están hechos de ALIMENTOS REALES. Cambiá las papas fritas por unas papas al horno o una ensalada de lechuga + tomate + HUEVO 🥗🥬🍆
¡Y OBVIO que en nuestras tiendas físicas y online tenemos MUCHAS OPCIONES!

No digas que no te ayudamos a resolver tu día a día 🫣

🤔 ¿Cuál es mejor? ¿El aceite de Coco o el aceite de Oliva? 🫒🥥

🌱 AMBOS son aceites vegetales.
🛑 Aportan casi la misma cantidad de calorías cada 1 cucharada: aprox 120 kcal.

👉🏻 El de Oliva se obtiene mediante la extracción del jugo de aceitunas maduras.
✅ Contiene grasas monoinsaturadas, asociado a la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
✅ Tiene antioxidantes que pueden combatir el estrés oxidativo y la inflamación del cuerpo.

👉🏻 El de Coco se obtiene de la carne blanca del coco maduro.
✅ Contiene alto contenido de grasas saturadas, particularmente de ácidos grasos de cadena media como el ácido láurico.
✅ Su alto punto de humo es ideal para ciertas preparaciones culinarias.

🥊 ¿Entonces cuál elijo?
DEPENDE DE TUS PREFERENCIAS PERSONALES 🥰
El de oliva es una excelente opción debido a sus beneficios para la salud, mientras que el de coco puede ser más útil para ciertas recetas o darle un gustito a coco a tus comidas 🥥🫒🍴
Lo importante es que ahora ya sabes qué propiedades tiene cada uno y podés elegir la que más te guste 💚

NO ‼️ COMER GRASAS NO TE HACE ENGORDAR 🙅🏻🚫
No todas las grasas son iguales y algunas grasas son ESENCIALES para tener una BUENA SALUD 🧘🏻‍♀️

Las GRASAS SALUDABLES son fundamentales para desarrollar correctamente las funciones vitales del cuerpo, como la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E y K) y la salud del corazón 🥑🐟🥜

Lo IMPORTANTE si querés GANAR o PERDER PESO es TENER UN EQUILIBRIO total de las CALORÍAS CONSUMIDAS, en relación con las calorías quemadas mediante la actividad física 💪🏻
Lo que puede llevar al aumento de peso es el exceso de calorías, INDEPENDIENTEMENTE de si proviene de GRASAS, CARBOHIDRATOS o PROTEÍNAS.

La idea de que "comer grasa te hace engordar" es un MITO DESACTUALIZADO. Así que incorpora grasas saludables en tu dieta y aprovechá al máximo tu buena salud 🤩😌

🤨 ¿CÓMO INTERPRETO LOS SELLOS NUTRICIONALES? ¿SON TAN IMPORTANTES CÓMO PARECE? 🥙🍴
Respondemos todas tus dudas, en este post 👇🏻😉

Vas a hacer las compras y te topas con que el paquete de tu alimento preferido está LLENO DE SELLOS NUTRICIONALES: exceso en grasas, exceso en sodio, EXCESO, EXCESO, EXCESO. ¿Qué significa?
👉🏻 La determinación de exceso se determina según la proporción de ese nutriente en cuestión porcentualmente. O sea, lo que aporta ese alimento en calorías.
👉🏻 Los valores máximos de azúcares, grasas saturadas, grasas totales y sodio deben cumplir los límites del “Perfil de Nutrientes” de la Organización Panamericana de la Salud.
‼️ Los sellos no categorizan alimentos buenos o malos porque se fundamenta a partir del aporte de calorías del producto y no tiene en cuenta las características intrínsecas de los alimentos en cuestión.
Tampoco se tienen en cuenta las porciones de consumo reales, subestimando las “alarmas”. 

Prestarle atención a los sellos es fundamental para tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación PERO son SÓLO UNA HERRAMIENTA y deben complementarse con una COMPRENSIÓN MÁS AMPLIA de una dieta EQUILIBRADA y HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES.

¡NO SÉ QUÉ COMER EN LA OFICINA! 😫 Saliste súper apurad@ de tu casa, llegás al trabajo y como no tenés nada para comer vas a lo seguro 🫥 ¿Alguna vez te pasó? A nosotr@s TODOS LOS DÍAS 😂

Dejá de dar vueltas en la panadería para elegir la opción “más fácil” según tu criterio y mirá estás opciones 👆🏻 para que en CUALQUIER LADO puedas comer SANO y NUTRITIVO 🥗🥬

😌 Nosotr@s te recomendamos que en tus hábitos adoptes una alimentación diaria más saludable, con mayor calidad de nutrientes y que te brinde MÁS SACIEDAD 😉

👉🏻 Si sos fanático del café pero sentís que no te llena, podés sumarle leche o alguna bebida vegetal para que la digestión sea más lenta y te sientas + lleno por + tiempo.
Otra opción es dejar las medialunas de la panadería (que si no te comés 4 al hilo, no te llenás) y cambiarlo por una barrita de cereal con + PROTEÍNA y + GRASAS SALUDABLES con CARBOHIDRATOS COMPLEJOS. Por último, sumás unas rodajas de naranja para tener VITAMINA C y ¡LISTO! Desayuno completito 😁
👉🏻 ¿Y qué hago en el almuerzo? FÁCIL 🔛 Nosotr@s tenemos MUCHÍSIMAS OPCIONES DE VIANDAS para solucionar tus comidas 🤪 Y además ¡NO TENÉS QUE COCINAR!
Dejá de elegir los sanguches de miga lleno de embutidos que no te aportan nutrientes de calidad y elegí un almuerzo sin aditivos ni conservantes. Por ejemplo, esta opción de sanguche de Grandwich con POLLO Y RUCULA es ríquisimo y te va a brindar más saciedad.
¡OBVIO QUE TAMBIÉN TENEMOS OPCIONES VEGGIES! 🥗🥬🍆

Ahora en nuestras tiendas tenemos 3 viandas al 50%OFF porque SIEMPRE PENSAMOS EN VOS.
Y en nuestro online las viandas están al 20%OFF y con un 20%OFF EXTRA con el cupón 👉🏻 PREMIOTFM.

No digas que no te ayudamos a resolver tu día a día 🌝

🤨 ¿QUINOA O AVENA? ¿Hay una mejor o peor que la otra? ¿Cuál priorizo en mis comidas? ⁉️
En este post te contamos TODO lo que tenés que saber 👆🏻

👉🏻 La quinoa es un grano ALTAMENTE NUTRITIVO y SIN GLUTEN. Es una excelente fuente de proteínas y de fibra.
Tiene 14gr de proteína cada 100gr.
👉🏻 La avena es un cereal RICO en FIBRA, con grandes beneficios para la salud cardiovascular y es súper versátil en recetas.
Tiene 16gr de proteína cada 100gr.

🙌🏻 Ambas tienen amplios beneficios para nuestro organismo. Por eso, respondemos a las preguntas más comunes:

👉🏻 ¿Cuál es la mejor opción? ¡AMBAS! 
👉🏻 ¿Cuál es mejor opción si llevo una vida activa? ¡AMBAS!
👉🏻 ¿Cuál es más adecuada para una dieta libre de gluten? La quinoa es SIN TACC.
👉🏻 ¿Cuál tiene menos carbohidratos? La quinoa tiene un poquiiito más pero AMBAS son CARBOHIDRATOS COMPLEJOS.

Entonces… Incorpora la quinoa y la avena en tus comidas y vas a ver como tus hábitos cambian positivamente 😉

¿CÓMO REEMPLAZO EL AZÚCAR BLANCO? ¿QUÉ OTRAS OPCIONES HAY? 🤨🍯

Si querés reemplazar el uso de la azúcar blanca en tus comidas y no sabés qué otras alternativas existen en el mercado, este post es para vos 👆🏻😉

👉🏻 La miel es una buena opción por su valor nutricional, su contenido de antioxidantes y sus propiedades beneficiosas para la salud 🍯

👉🏻 El azúcar Mascabo es más saludable gracias a su menor grado de procesamiento 🙌🏻

👉🏻 Los edulcorantes son otra alternativa debido a su bajo índice de calorías 👌🏻

👀 A pesar de estos beneficios, tenemos que tener en cuenta que todas estas opciones sólo serán saludables si se consumen dentro de las dosis diarias admisibles (DDA).
🙋🏻‍♂️ Nosotr@s recomendamos SIEMPRE el uso MODERADO y EQUILIBRADO, y OBVIO consultá con un profesional de la salud o un nutricionista si tenés preguntas o preocupaciones sobre el uso de distintos endulzantes.

SI, SÍ, SÍ! 🤣 SÍ ES POSIBLE LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y NUTRITIVA CON ALIMENTOS 100% DE ORIGEN VEGETAL 🥗🥬🍅

Deslizá 👉🏻 para aprender cómo se puede obtener nutrientes esenciales de los distintos alimentos vegetales 🥕🥬

Pero ojo! 👀 Una dieta basada en alimentos vegetales puede ser sana y completa SIEMPRE Y CUANDO se preste atención a la VARIEDAD DE ALIMENTOS que consumimos y se PLANIFIQUE ADECUADAMENTE 👍🏻

Seguir una dieta equilibrada y saludable es CLAVE para cualquier estilo de alimentación, ya sea basada en plantas o si incluye alimentos de origen animal 🌱🐮

Tené en cuenta que si iniciaste una dieta vegetariana o vegana siempre es recomendable buscar orientación de un nutricionista o profesional de la salud 🩺
Y recordá que es FUNDAMENTAL suplementar la VITAMINA B12 💊 que se encuentra principalmente en alimentos de origen animal.