Low Carb Lifestyle

Es gibt kein "ICH KANN DAS NICH" höchstens ein "ICH KANN DAS NOCH NICHT" 😍

Dieser Spruch passt zu jeder Lebenslage - auch zum Abnehmen oder Gesund leben 🥰

Und Mit unseren leckeren, einfachen Rezepten geht es auch noch ganz einfach 😉

Wir lieben Käse 🧀🥰

Wer auch Lust hat sein Gemüse in Käse zu tunken - dann hier auf dem 2 Bild ein mega leckeres Rezept.

Für 2 Portionen - Nährwertangaben pro Person.

Ihr werdet es lieben 🤩

Oft ist es besser "klein" anzufangen!

Versuche erstmal den kleinen Nachbarshügel zu besteigen bevor du dich an das Gipfelkreuz wagst. 🏔

Oder versuche nur mal eine Mahlzeit durch Low Carb zu ersetzen - bevor du dir zuviel vornimmt. 🥦

Auch kannst du einfach nur mal ums Haus spazieren bevor du einen Marathon läufst. 🚶‍♀️

Es geht dann schnell in die richtige Richtung. Du wirst es schaffen 🥰

Brauchst du eine Frühstücksidee?

Hier ein leckeres Rezept und hier isst das Auge auch mit 😉

Rezept findet ihr auf der zweiten Seite - einfach rüber wischen. Angaben sind für eine Portion. 😍

Zucchini Lasagne 🤩

Heute gab's bei uns diese Lasagne - soo lecker 😋

Probiert es aus 🥰

Nährwertangaben sind für 4 Portionen.

Ideal zum mitnehmen und echt lecker 🤤

Was wir davon halten?

Sich nach dem Essen direkt hinzulegen ist keine gute Idee. Die Magensäure kann dabei zurück in die Speiseröhre gelangen und unangenehmes Sodbrennen verursachen.

Morderate Bewegung hingegen - deshalb ist hier auch von 1000 Schritten die Rede - kann die Verdauung unterstützen, Stress abbauen und den Insulinspiegel regulieren.
Und das Ganze ist mit einem kurzen Spaziergang überall, auch in der kürzeste Mittagspause zu bewerstelligen.

Also ein 👍 für die 1000 Schritte

Bevor wir neue Rezepte in unseren LowCarbLifestyle aufnehmen werden diese nach strengen Maßregeln geprüft. Die Prüfkriterien sind:

🥑 Alltagstauglichkeit: Überall erhältliche Zutaten, schnell gekocht oder super einfach vorzubereiten, auch ohne großes Kochtalent, gelingsicher

🌶 Kostenintensität: keine schicki-micki, über-drüber, schnösel-brösel teuren Zutaten notwendig

👨‍👨‍👧‍👦 Familientauglichkeit: verkostet von Frau, Mann, Kindern und Haustieren und von allen mit zumindest "sehr gut" bewertet

🍎 Gesundheitslevel: möglichst viele gesundheitliche Vorteile wie z.B.: Leberfreundlichkeit, Einfluss auf Hormone, Imunsystem, Darmgesundheit, u.v.m

Alles in Allem also nur das Beste für uns und unsere Gäste 😊

Wir freuen uns auf 2023 🎉🎊😍😍

„Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht.“🏃‍♀️🏃🥰💪

(Unbekannt)

Spinat Quiche geht immer 😋😍😍

Für 4 Personen

500 g Spinat (TK)
6 Eier
200 g Reibekäse
2 Zwiebel
2 Zehe Knoblauch
2 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer

Zwiebeln halbieren und in feine Scheiben schneiden. Knoblauchzehen kleinhacken. Erhitze in einer Pfanne das Öl und dünste darin die Zwiebel an. Dann gibst du den gefrorenen Spinat hinzu. Knoblauch dazugeben. Spinat so lange andünsten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Dann in einer Schüssel die Eier verquirlen, salzen und pfeffern, und anschließend Käse sowie die Spinat-Mischung unterheben. Den Ofen auf 180°C vorheizen. Inhalt der Schüssel in eine kleine Auflaufform gießen. Bei Ober- und Unterhitze für ca. 15 Minuten garen.

Nice to know ... ... Gut zu Wissen

Momentan sehr beliebt bei uns - Kohlsprosse 😍

Frohe Weihnachten 👼🎅❤

Euer LCL Team

„Harte Arbeit zahlt sich aus. Vielleicht nicht auf Anhieb aber auf jeden Fall langfristig" 💪🥰

(Unbekannt)

Die Kürbiszeit ist einfach sooo lecker ... So wie die Herbstzeit einfach wunderschön ist. Wir lieben alles am Herbst 😍🎃😍🎃

*4 Portionen*
• 1 Hokkaido-Kürbis
• 1L fettarme Kokosmilch
• 1L Gemüsebrühe
• 2 Zwiebel
• Etwas Currypulver, Ingwer, Salz und Pfeffer

Kürbis aushöhlen und Würfeln, Zwiebel schälen und klein schneiden. Zwiebel in einer beschichteten Pfanne kurz anbraten. (Wen man es schärfer mag, kann man jetzt etwas Ingwer zu den Zwiebeln geben.)

Nun den Kürbis zu den Zwiebeln geben und Kokosmilch + Gemüsebrühe dazugeben.

Ca. 25min köcheln lassen

Nun alles pürieren, Gewürze hinzufügen und GUTEN APPETIT 😍🎃😍🎃

Mit nur 417 Kalorien und 22 Kohlenhydraten sind wir gerade wirklich Satt gewesen.

Wünschen euch noch einen schönen Tag.

Falls ihr noch ein paar Basic Rezepte haben wollt, es wird ganz bald unser erstes 28 Tage LowCarbLifestyle Buch bei Amazon erhältlich sein.📙🥦🥒🥑🍓🍾

Euer LCL Team 🥰

Nice to know ... ... Gut zu Wissen

Der allseits beliebte Kürbis 😍

Also wir lieben sie alle und in jeder Variation. 🎃🎃🎃🥰

Perfekt für Joghurt, Skyr oder Magertopfen. Zum Backen und zum Kochen. 😍🤤

Low Carb Lifestyle Bei uns bist du genau richtig wenn du deine Ernährung auf Low Carb umstellen möchtest oder dich vielleicht schon Low Carb ernährst. Mit unseren 3 Großen Marken, Low Carb Ladele, Low Carb Lecker und Low Carb Leben findest du genau das Richtige was du gesucht hast. Wenn du Produkte suchst die in d...

Was sagst Du dazu??

Was gibt es einfacheres und leckereres als einen bunten Salat. Schnell vorzubereiten und cool einzupacken - zB im Weckglas.

Zum Beispiel: Grüner Salat, Cherrytomaten, Paprika und lecker Steakstreifen. Dazu ein köstliches Joghurtdressing mit frischen Kräutern. Mmmmmm....

Gewürze machen das Essen erst zum Genuss und lindern die Folgen.
(Achim Schmidtmann)

Schon mal darüber nachgedacht?

Ofen auf 180°C Umluft vorheizen
Zucchini in Scheiben schneiden
Zucchini einsalzen und 20min ziehen lassen, abtrocknen und mit etwas Öl vermengen
Nach Wunsch würzen - zB mit Pfeffer, Paprika, Kräutern
Auf ein Backblech geben und im Ofen backen bis sie knusprig sind
Special Tipp: Gib etwas Sesam vor dem backen zu den Zucchinischeiben - das macht die Chips noch knuspriger

Sport und Bewegung kann auch Spaß machen! Garantiert!