Personal Trainer Stefanie Nuener

Schwimmen kann so viel für den Körper bedeuten. Einerseits ist es eine Sportart, bei der der gesamte Körper bewegt wird. Andererseits kann das Schwimmen einen großen Part in der Reha übernehmen. Im Wasser wird das eigene Gewicht, welches im Wasser auf die verschiedenen Gelenke wirkt, reduziert. Auf diesem Weg können verletzte Gelenke oder Körperpartien zwar bewegt werden, jedoch mit weniger Last, welche sie tragen müssen. Dies kann wiederum sehr vorteilhaft für den Heilungsprozess sein. Let‘s go swimming :)

Unser Körper braucht immer wieder Regenerationstage. Auch in einem Trainingsplan muss diese Regeneration miteingeplant werden. Wenn wir diese Zeiten übersehen, kann es auch dazu kommen, dass uns unser Körper von sich aus zeigt, dass er Erholung benötigt. Wenn wir uns zum Beispiel nicht fit fühlen, kann es ein Hinweis des eigenen Körpers sein. An solchen Regenerationstagen können wir in die frische Luft gehen und einen kleinen Spaziergang unternehmen. Das hilft Körper und Geist wieder fit zu werden. Let‘s try :)

Habt ihr das schöne Herbstwetter in den letzten Tagen ausgenutzt? Vielleicht ein kleiner Lauf oder eine Radtour, wie bei mir? Sport kann sich sehr positiv auf die Gemütslage auswirken. Vor allem bei so einem schönen Wetter kann man das Ganze doch auch etwas genießen. Und nach dem Sport zieht sich ein gutes Gefühl auch in den Abend hinein . Let‘s try!

Regenwetter bedeutet Indoor Training. Wenn das Fitnessstudio noch dazu genügend Platz vorweist umso besser. Let‘s go 🔥

Heute das Wetter ausgenutzt und etwas Sport betrieben? Dieses Wetter lockt einen richtig nach draußen. Ein Spaziergang im Freien bringt bereits soviel positive Effekte mit sich. Der Vitamin D Speicher kann aufgeladen und die Laune gehoben werden. Das Immunsystem kann gestärkt und die Konzentration gesteigert werden. Das sind nur einige von vielen positiven Effekten, welche bei einem Spaziergang in der Natur auftreten. So let‘s have a walk 🚶‍♀️🚶🚶‍♂️

Ich habe meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Und nun bin ich auch auf Facebook vertreten . Lasst uns gemeinsam sportlich in den Tag starten 🙂 ich freue mich auf jeden Einzelnen von euch ! Stay tuned :)