Leichtsinn Coaching

Einblicke in meine Arbeit mit Paaren.
Es gibt unzählige Tools, die Paaren helfen können. Ein für mich essezielles Basiswerkzeug ist das Beziehungskonto!

Wie viel Zeit investiert ihr in positive Momente in eurer Beziehung? Und seid ihr euch der Power dieser Momente bewusst? 💙

Übrigens gibt es auch ein Beziehungskonto, dass jeder zu sich selbst hat. Wer wertschätzend mit sich selbst umgeht verbessert auch die Beziehung zu sich selbst.

Was passiert, wenn du dich traust ganz du selbst zu sein? Welche Menschen werden dich umgeben und wie werden sie dich wahrnehmen? Wie wirst du dich fühlen? Wie lebst und liebst du, wenn du einfach DU bist?

Von mir wirst du keine Tipps bekommen!

Ich möchte dir ermöglichen deine eigenen Antworten zu finden, weil ich davon überzeugt bin, dass Veränderung für dich so viel leichter wird. Was für mich oder irgend jemand anderen funktioniert, muss nicht für dich funktionieren. Wenn du ganz persönliche neue Erkenntnisse gewinnst, die wirklich aus dir entspringen, hat die Veränderung in dir bereits begonnen.

Meine Coaching Methode (3):

Mindfulness ist ein wichtiges Tool, um im Coaching deine wahren Herzenswünsche beziehungsweise klare Ziele für dich zu definieren und lösungsorientiert zu denken. Meditation und Achtsamkeitspraxis sind außerdem essentielle Faktoren für Entspannung und Leichtigkeit während dem Coaching und in deinem Alltag. Hier kann der achtsame Umgang mit dir selbst und die aktive Form der Auszeit ein Schlüsselfaktor für die Erreichung deiner von dir gesetzten Ziele sein und außerdem zur sofortigen Stressreduktion beitragen.

Ich unterstütze dich gerne dabei, Tools für mehr Achtsamkeit, die du als besonders wertvoll für dich empfindest, in deinen individuellen Alltag zu integrieren. Die Möglichkeiten mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen, sind so vielfältig wie es Menschen gibt, mir ist daher besonders wichtig, einen individuellen Weg mit dir zu finden, wie du dir bestmöglich diese Oase der Ruhe erschaffen kannst.

Meine Coaching Methode (2):

Ich bin davon überzeugt, dass unser Körper und Geist miteinander verbunden sind und immer miteinander und aufeinander wirken. Deshalb kann uns unser Körper Aufschluss über alle laufenden Prozesse in unserer Psyche geben und damit zum besseren Verständnis und/oder zur Heilung beitragen.

In meiner Arbeit ist es mir daher wichtig, neben dem Wirken auf mentaler Ebene auch den Körper „sprechen“ zu lassen.
Das kann zum Beispiel durch von mir angeleitete Körperwahrnehmungsübungen, Schüttelmeditationen bis hin zu experimentellen Intuitive Movement Sessions oder Playful Yoga sein.

Ob und wie ich Movement Play in den Coachingprozess einbinde, entscheide ich je nach Ausgangssituation, Zielsetzung und immer in Absprache mit meinen Klient*innen.

Es gibt hier so viele Möglichkeiten und ich freu mich schon euch hier mehr davon zu zeigen & Mut zu machen es einfach mal auszuprobieren.

11 facts about me:

1. Ich liebe es immer wieder Neues an mir zu entdecken und über mich hinaus zu wachsen. Ich bin ein richtiger Selfdevelopment-Junkie.

2. Musik & intuitive Bewegung lassen meine Akkus am schnellsten wieder aufladen.

3. Ich habe einen 1 1/2 jährigen Sohn, der mein Leben ordentlich auf den Kopf stellt.

4. Snowboarden (vor allem Freeriden) setzt bei mir eine ganze Menge Endorphine frei.

5. Ich bin ein sehr struktur-liebender Mensch und werde oft um Hilfe gebeten, wenn es darum geht Ordnung herzustellen oder Struktur in etwas zu bringen.

6. Ich gehe am liebsten barfuß und sitze am liebsten am Boden (egal ob in- oder outdoor).

7. Ich habe 7 Jahre im Bereich Film & Medien gearbeitet bevor ich mit dem Coaching begonnen habe.

8. Ich liebe indisches Essen (besonders Dosas & Samosas).

9. Ich bin ziemlich ungeduldig, aber trotzdem super im prokrastinieren.

10. Mein Orientierungssinn ist eher schwach ausgeprägt 😅, weshalb ich mich tendeziell gerne verlaufe, so aber oft die schönsten neuen Ecken entdecke.

11. Soziale Gerechtigkeit ist eine Herzensangelegenheit für mich. Das erste Mal habe ich mich mit 19 Jahren in einem Frauenhaus ehrenamtlich engagiert.

Meine Coaching Methode (1):

Im systemischen Coaching verstehen wir uns als ganzheitliches Wesen, das in mehrere soziale Lebenssysteme eingebunden ist. Dabei sind unser Arbeitsumfeld, die Familie, die Beziehung, der Freundeskreis oder auch jeder Mensch mit seinen Persönlichkeitsanteilen, Verhaltensmustern, Wünschen und Werten für sich, ein eigenes System. Unser Verhalten in der Welt bedingt sich wechselseitig. Jede Veränderung in einem kleinen System bedingt eine Veränderung in einem größeren übergeordneten System und umgekehrt.

Im Systemischen Coaching berücksichtige ich eben diese Systeme und deren Auswirkungen untereinander und unterstütze dich dabei, dysfunktionale oder ungesunde Aspekte dieser Beziehungssysteme durch Aktivierung vorhandener (unbewusster) Ressourcen zu verändern.

Ich unterstütze dich gerne dabei, eigene Lösungswege zu finden, deine inneren Ressourcen freizulegen, zu stärken und deine Potentiale zu entfalten. Eine wertschöpfende, zielorientierte Entwicklung ist dabei immer im Fokus.

Warum LEICHTSINN Coaching?

Oft tragen wir Probleme, schwierige Aufgabenstellungen oder Konflikte mit anderen oder uns selbst, schon lange mit uns herum. Während die Herausforderungen dabei oft immer größer zu werden scheinen, schrumpfen wir unter ihrer Last immer weiter zusammen, bis wir uns am Ende gar nicht mehr handlungsfähig fühlen.

Mit Leichtsinn schaffe ich einen Raum in dem du wieder Kreator*in deines Lebens werden kannst!
Neben der Wertschätzung für das was war und ist, erforsche ich mit dir Möglichkeiten für Veränderungen in deinem Leben, die dich wirklich glücklich machen & wieder wachsen lassen. Das Ziel ist dabei nicht immer schwierige Umstände von heute auf morgen zu verlassen, sondern kann auch bedeuten einen neuen Blick auf die Dinge zu bekommen & einen positiven Umgang mit Herausforderungen im Alltag zu kultivieren.

Hi & schön, dass du da bist. 👋
Für alle die mich noch nicht kennen, ich bin Isabella Vedernjak, systemischer Coach, Lebens- und Sozialberaterin, Yogalehrerin, Mama und die Frau hinter Leichtsinn.

Die letzten drei Jahre standen für mich auf allen Ebenen im Zeichen der Transformation, denn auch wenn ich schon früh erkannt habe, wo meine größte Leidenschaft und mein wahres Potential liegen, hatte ich erst 2019 den Mut echte, große Steps in Richtung meiner eigenen Wahrheit zu gehen.

Und hier bin ich jetzt, super excited und unglaublich happy diesen Weg gegangen zu sein.

Oh hallo!! Ein riesiges Willkommen hier bei Leichtsinn! 🎉

Finally I did it! Mit Leichtsinn erfüllt sich ein lang gehegter Traum von mir, voll in meine Kraft zu kommen. Raus aus meiner Komfortzone & rein in das Leben meiner Träume.

In den nächsten Tagen zeig ich euch ein bisschen was ich mit Leichtsinn vor habe & wie ihr mit mir arbeiten könnt.

Für die ganz Neugierigen unter euch - schaut mal hier vorbei: www.leichtsinn-coaching.at

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