Johanna Leitner Energiebalance & Text

Dieser Moment, wenn die Pädagoginnen im Kindergarten einen Tag nach der Sitzung fragen, warum das Kind plötzlich so entspannt ist 💛

Stell dir vor, dein Kind (3) weint schon in der Nacht und dann in der Früh beim Aufwachen, weil es nicht in den Kindergarten möchte. Und dann ist es gerade mal 2 Stunden dort und du bekommst einen Anruf, weil es nicht zu beruhigen ist.😢

Ich hätte früher auch nicht sofort daran gedacht, dass in so einem Fall eine Cranio-Sitzung hilfreich sein könnte. Aber seit ich vermehrt mit Mamas und Kindern arbeite, weiß ich, hier geschieht so, so viel. Die unausgesprochenen Gefühle, das Funktionierenmüssen, die Hilflosigkeit, wenn etwas nicht so klappt, wie man es sich vorstellt ... Diese Gefühle sind oft bei beiden da. Bei den Mamas (und/oder Papas) und beim Kind.

Eine Sitzung mit kleinen Kindern ist etwas Besonderes. Hier arbeite ich mit der Bezugsperson und dem Kind gleichzeitig. Die Sitzung ist eingebettet in ein gemeinsames Spielen. Ich kombiniere dabei Traumasensibles Begleiten TSB ® mit Cranio Sacral, Emotion Code und Kinesiologie. Und da kann es dann schon einmal sein, dass das Kind dann sagt: „Ich mag noch hier bleiben!“ ✨

Heute hab ich ein Leuchten in den Augen, das sogar wildfremden Menschen auffällt. Auf dem Weg in die Praxis hat mich heute im Vorbeigehen jemand gegrüßt. Ich sag automatisch auch „Hallo“ und dreh mich dann um, um zu schauen, ob wir uns vielleicht kennen. Die Person dreht sich auch um und ist schon ein paar Schritte von mir entfernt. Wir schauen uns einen Moment an und wir merken dann, dass wir uns eigentlich nicht kennen. Sie sagt dann: „Boah, du hast so spezielle Augen, die stechen richtig hervor.“ – „Oh, danke!“, ich bin gerührt und freu mich über dieses so unmittelbare und ehrliche Kompliment. Und dann gehen wir beide weiter in verschiedene Richtungen.
„Schönen Tag noch!“
„Den wünsch ich dir auch!“

Begegnungen wie diese können das Herz echt ziemlich weit werden lassen. Und sie tun gut. Obwohl meine Augen ganz oft leuchten, weiß ich auch wie es sich anfühlt, wenn sie es nicht tun. Ich glaube, wir alle kennen dieses Gefühl. Die letzten zwei Tage durfte ich ein ziemlich intensives Thema in mir erkunden. Eines, das mit Widerstand, Ärger und Unzufriedenheit zusammenhing. In diesen Momenten legt sich ein ziemlich schwerer Schleier über mich und meine Augen leuchten dann nicht – oder vielleicht schon, aber irgendwie anders. Ich habe einen Weg gefunden, dieser Schwere auf eine Art und Weise zu begegnen, die es mir ermöglicht, mich in jedem einzelnen von diesen intensiven Momenten zu sehen, liebzuhaben und zu begleiten.

Genau das zeige ich dir auch in meinen Sitzungen und die essenziellen Punkte davon kannst du auch in meinem E-Book lesen. Dazu habe ich übrigens vor kurzem ein so schönes Feedback erhalten, das möchte ich unbedingt mit dir teilen.

Und: Da ihr mich immer wieder darauf hinweist, ist es jetzt soweit. Das Büchlein gibt es bis Ende Juni noch zu diesem sehr moderaten Preis und dann werd ich euren Empfehlungen folgen und den Preis erhöhen. ✨

https://www.johanna-leitner.at/ein-diamant-fuer-dich/

Wie schön, dass du da bist und das hier liest.

Sehnst du dich gerade nach einem kleinen Impuls, der dich wieder zu dir zurückbringt?

An diesen Ort, an dem du dich so richtig verbunden und bei dir fühlst?

Also ich brauch das immer wieder mal. Denn so wie die meisten Menschen, gehe ich wellenartig durchs Leben. Mal fühlt sich alles komplett leicht und verbunden an und dann gibt es andere Tage, an denen ist alles etwas schwerfälliger.

An den leichten Tagen brauchen wir selten neue Impulse. Da kommen sie wie von selbst.

Aber für die ungemütlichen Tage dürfen wir uns gerne ein paar Werkzeuge in unseren emotionalen Notfallkoffer legen, die wir bei Bedarf hervorholen können.

Diese unerwünschten Emotionen und Gefühlslagen können manchmal richtig anstrengend sein.

Und doch machen sie uns auf eine besondere Art und Weise reich.

Sie laden uns ein, unserem eigenen Nervensystem mit Neugier zu begegnen und dem eigenen Widerstand ins Auge zu blicken.

Und sie fordern uns auf, sanfter zu werden und uns selbst lieb zu haben – und zwar so lieb, dass es völlig irrelevant ist, wie wir gerade drauf sind.

Stell dir vor, jemand sagt zu dir: Ich bin da. Ganz egal, was du machst, wie du gerade aussiehst, wie es dir gerade geht. Ich hab dich lieb und ich steh zu dir und du musst dafür nichts ändern.

Und jetzt stell dir vor, dieser jemand bist du selbst.✨

https://www.johanna-leitner.at/ein-diamant-fuer-dich/

Gestern habe ich mir ein Eis von meiner Lieblingseistheke geholt. Bei Eis scheiden sich ja die Geister. Ich mag am liebsten die Kombi aus Schokolade und Himbeere. Erdig, gehaltvoll, weich verbindet sich da mit fruchtig, dezent säuerlich und leicht. Meistens sind mir zwei Kugeln aber zu viel und dann gibt es eine geteilte Kugel. Find ich perfekt, dass das möglich ist. € 3,60 kostet so eine Sonderwunschkugel. Und ich gönne es mir. Weil's mir schmeckt und weil es diese Art von Selbstfürsorge von Zeit zu Zeit einfach braucht. In weniger als 10 Minuten ist dieser Genuss futsch (aber sowas von gut investiert!).

Warum ich dir das schreibe? Weil ich mir viele Gedanken darüber gemacht habe, wie viel mein E-Book kosten darf. Welcher Preis ist angemessen, was macht Sinn? Gestern habe ich bereits die Rückmeldung bekommen, dass € 3,99 viel zu wenig sind. Immerhin sind da auch so schöne Illustrationen drin. Das stimmt vermutlich. Meine Erkenntnisse und Zeichnungen sind über einen ziemlich langen Zeitraum entstanden. Ich habe sie in eine kompakte Form gebracht, die leicht zu verstehen und auch schön anzusehen ist. Aber nicht nur das – wer sich mit dem Inhalt tatsächlich auseinandersetzt und das auch selbst ausprobiert, kann wirklich etwas bewegen im eigenen Leben. Und daran gemessen, sind ein paar Euro wirklich sehr wenig.

Danke an alle, die das E-Book bereits bestellt haben! Ich hoffe, dass zumindest eine kleine Sache da drin steht, die euch tief berührt. Wir gehen ja nie mit allem in Resonanz, aber manchmal reicht ein Wort, ein Bild und wir spüren, pfoah, genau das hab ich gebraucht, um wieder bei mir selbst anzudocken. Und genau um das geht es letztendlich: Dieses Andocken bei dir selbst. Diese Verbindung. Diese innige und wahre Freundschaft, die dir eine so flexible Stabilität beschert, dass du jedem kleinen und großen (metaphorischen) Erdbeben in deinem Leben standhältst.

Ich habe mich noch nicht entschieden, ob ich den Preis zukünftig anheben werde. Jetzt bleibt es mal bei den € 3,99. Da muss der Kopf nicht lange überlegen und es entspricht ca. zwei Kugeln Eis oder einem Cappuccino, aber ist eben Selbstfürsorge für Geist und Seele gleichzeitig. Ich wünsch dir viel Freude beim Lesen!

https://www.johanna-leitner.at/ein-diamant-fuer-dich/

Ich wünsch dir einen wunderschönen gegenwärtigen Moment. Denn er ist es, der deinen nächsten bestimmt. Und deinen nächsten. Und den nächsten.

Und wenn dein gegenwärtiger Moment gerade nicht so schön ist, wie du es dir wünschen würdest, möcht ich dir gerne sagen: Schön, dass du da bist. Genau so wie du gerade bist. Mit allem, was dich gerade bewegt. Du darfst genau so sein, denn es gibt bestimmt einen guten Grund dafür.

Und ganz vielleicht hast du jetzt gerade ein kleines bisschen aufgeatmet. Und einen nächsten Atemzug genommen. Und einen nächsten. Und einen nächsten. Du bist wundervoll. Schön, dass du da bist.

Dieser Widerspruch tut weh.

Mehr Entspannung wäre schön, aber bei all den oberflächlichen Tipps da draußen, zieht sich alles in dir zusammen. Widerstand pur.

Ständig wissen immer alle, wie es richtig geht.

Und du? Du denkst dir vielleicht nur – hach, die haben leicht reden. Wenn die wüssten, wie mein Leben wirklich ist.

Ich verstehe dich.

Nicht jeder Tipp passt für jede Situation und schon gar nicht für jeden Menschen. Wir stehen alle an unterschiedlichen Punkten im Leben und bringen verschiedene Erfahrungen mit.

Es gibt so viele verschiedene Sichtweisen und Blickwinkel.

Wir alle brauchen etwas anderes und doch gibt es eines, was uns alle vereint: Wir sehnen uns nach Verbindung.

Tief in uns drin wünschen wir uns wahre und innige Verbindung.

So wie in einer Freundschaft, auf die wir uns zu 100 % verlassen können.

Diese verlässliche Freundschaft baust du gerade mit dir selbst auf. Jeden Tag ein kleines Stück mehr Ehrlichkeit. Jeden Tag ein kleines Stück mehr Verständnis.

In meinem E-Book teile ich mit dir vier Sichtweisen, die mein Leben komplett verändert haben. Sie haben das Potenzial, auch deines zu verändern. Nicht, weil ich dir sage, was du tun sollst, sondern, weil du für dich Wege findest, wie du selbst wieder mehr Verbindung mit dir aufbaust. In deiner aktuellen Situation. So, wie du jetzt gerade da bist. ✨

https://www.johanna-leitner.at/ein-diamant-fuer-dich

Manchmal wär's gut, eine konkrete Anleitung für ein glückliches Leben zu haben. Ich habe keine, aber ich habe herausgefunden, was ich brauche, damit es mir gut geht und wie ich in herausfordernden Momenten immer wieder in meine Mitte finde.

Ich brauche dafür eine ganz tiefe und innige Freundschaft mit mir selbst. Eine Freundschaft, in der alles Platz hat. Ich wünsche dir, dass auch du diese Verbindung zu dir selbst findest. Deshalb teile ich mit dir vier Blickwinkel, die mein Leben komplett verändert haben – und auch dich zu neuen Sichtweisen inspirieren können.

Manche von euch haben den Diamanten am Cover schon als Postkarte zuhause. Schreib mir gerne, falls du auch so eine Postkarte möchtest! ✨

Das E-Book gibt es übrigens als PDF und als epub-Datei für deinen E-Book-Reader.

Ein Diamant für dich – E-Book jetzt downloaden Ein Diamant für dich: Vier Blickwinkel, die mein Leben verändert haben – und auch deines verändern können.

Durchatmen. Auftanken. Neu ausrichten.

„Danke für die Sitzung gestern und vor allem vielen Dank, dass du dir soviel Zeit für mich genommen hast. Ich weiß das sehr zu schätzen. Ich habe mich absolut wohl bei dir gefühlt und habe mich wirklich sehr gut fallen lassen können. Danke, dass du den Raum für mich gehalten hast. Deine liebevolle und sanfte Begleitung ist so wertvoll und wunderbar.“ K.H.

https://www.johanna-leitner.at

Es ist ok.

Es ist vollkommen ok, dass wir nicht immer alles zu 100 % schaffen.

Jeder Teil in dir hat seinen guten Grund.
Alle Teile in dir zu sehen – und zwar bewertungsfrei – gehört zu deiner neuen Form der Selbstfürsorge. ✨

In dir gibt es einen Raum, der dich trägt.

In diesem Raum lebst du eine tiefe Freundschaft mit deinen eigenen Emotionen. Hier bist du richtig, genau so wie du bist. Es hat hier alles Platz, was zu viel ist. Hier verwandelt sich Überforderung in Verständnis. Hier schenkst du dir die Liebe, die du so lange schon vermisst.

Möchtest du diesen Raum für dich entdecken, nähren und erleben?

Du bist wundervoll.
Was du mitbringst, mag schwer sein. Aber ich kann dich in all deinen Facetten wahrnehmen. Durch all die Schichten hindurch. Dahinter ist ein wundervolles Du, das gesehen werden möchte und gesehen wird.

https://www.johanna-leitner.at/ueberforderung-meistern/

Heute fragen mich die Menschen manchmal, warum ich auch in intensiven Situationen so ruhig bleiben kann. Ich kann dir versichern, das war nicht immer so. Es gab viele Momente in meinem Leben, da war ich richtig überfordert.

Was ich allerdings immer schon gut konnte: Den Überblick bewahren. Wie entspannt ich dabei war, ist eine andere Geschichte. Denn wie wir von außen wahrgenommen werden und wie es uns innen wirklich geht, das sind ganz oft zwei völlig unterschiedliche Dinge.

Falls es dir auch so geht, weißt du jetzt, dass ich dich verstehe.

Ich habe sehr effektive Methoden gefunden:
> wie ich in Akutsituationen meine innere Balance halten kann oder sie wirklich schnell wieder finde
> und wie ich im Alltag so gut für mich sorge, dass mein Leben von Grund auf entspannter ist, obwohl um mich herum richtig was los ist.

Genau das teile ich mit dir in meinem 3-teiligen Online-Live-Kurs im Juni: 10.06., 17.06., 24.06.2024 jeweils von 19:00 bis 20:30 Uhr.

Hier kannst du dich in Ruhe informieren und auch anmelden:
https://www.johanna-leitner.at/ueberforderung-meistern/

Derzeit kommen immer wieder Menschen zu mir, die ganz bewusst nach Alternativen und Möglichkeiten suchen. Sie fragen sich, was kann ich selbst tun, damit es mir besser geht? Was braucht mein eigener Körper? Was braucht mein Kind? Was brauche ich mental und energetisch, um wieder mehr bei mir selbst anzukommen?

Wenn du dir auch solche Fragen stellst, bist du bei mir richtig. Eine Cranio-Sitzung ist sehr ganzheitlich. Wir betrachten deinen Körper, deine Seele und deinen Verstand als zusammenhängendes System. Und wir finden gemeinsam heraus, was gerade zu viel ist und wovon du gerne mehr hättest.

Ich habe in den letzten 12 Jahren meine Sinne intensiv geschult, meine Wahrnehmung erweitert und ich absolviere immer wieder Ausbildungen, um meine eigenen Fähigkeiten noch weiter zu verfeinern. Auch letztes Wochenende war eine Fortbildung dran: Traumasensibel begleiten für Kinder und Jugendliche TSB® bei Natalie Bürk. Ich bin heute noch ganz erfüllt von diesen gemeinsamen Tagen. Die somatischen Übungen und traumapädagogischen Ansätze sind eine so wertvolle Ergänzung für meine eigene Praxis.

Und hier kannst du dich zum aktuellen Onlinekurs im Juni anmelden: https://www.johanna-leitner.at/ueberforderung-meistern/

„Eigentlich ist alles schon zu viel, aber ich muss trotzdem funktionieren.“ – Dieses Gefühl kennen vor allem Menschen gut, die sich ständig um andere kümmern und viel Verantwortung tragen. Zum Beispiel in einer Pflegesituation zuhause.

Wenn alles zu viel ist, ist das gesamte Nervensystem in Aufruhr. Innerlich ist alles aktiviert. Der Körper fühlt sich aufgedreht und gleichzeitig erschöpft an. Währenddessen versuchst du nach außen gut gelaunt und belastbar zu wirken. Irgendwie merkst du aber bereits, dass dich die Situation überfordert. Möglicherweise spürst du die Verbindung zu dir selbst gar nicht mehr so wirklich und die Zeit vergeht, ohne dass du Zeit für dich hast.

Ich habe diesen 3-teiligen Live-Onlinekurs speziell für dich konzipiert. Wir begegnen dem Thema Überforderung von einer körperorientierten (somatischen) und nervensystemorientierten Ebene. Das Besondere: Die Gruppe wird sehr klein sein. Ich nehme nur 6 Personen in den Kurs auf. Ich öffne für dich einen bewertungsfreien und vertrauensvollen Raum, damit du deinen eigenen Raum (wieder) finden kannst.

In diesem Raum lebst du eine tiefe Freundschaft mit deinen eigenen Emotionen. Hier bist du richtig, genau so wie du bist. Es hat hier alles Platz, was zu viel ist. Hier verwandelt sich Überforderung in Verständnis. Hier schenkst du dir die Liebe, die du so lange schon vermisst. Wenn du dieses Potenzial in dir einmal entdeckt hast, stehen dir erweiterte Möglichkeiten zur Verfügung, wie du Überforderung meistern und das Vertrauen in deinen Körper stärken kannst.

Möchtest du diesen Raum für dich entdecken, nähren und erleben?

Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe
Johanna

https://www.johanna-leitner.at/ueberforderung-meistern/

Ich wäre vor einigen Jahren meine beste Kundin gewesen.
Und: Ich hätte es nicht mal gemerkt🤦‍♀️. Immerhin hatte ich alles im Griff und brauchte keine Unterstützung.

Bis 2012 war ich in einem kompletten Hamsterrad aus Arbeit und Perfektionismus. Dass ich mich selbst viel zu wenig spürte, war mir nicht wirklich bewusst. Dann kam eine massive Kehrtwende in meinem Leben und hui, das hat mir einiges vor Augen geführt. Weil aber so richtig eingefahrene Programme oft länger brauchen, um sich wirklich zu verändern, hat mir das Leben vier Jahre später noch einmal eine kräftige Erinnerung gegeben.

Und seitdem hat sich ziemlich viel verändert. Ich habe nach und nach so einiges erkannt.
Zum Beispiel:
🌞 wie ich die Prioritäten verteilen muss, damit mein Kopf für und nicht gegen mich arbeitet.
🌞 dass mein Körper mir immer sagt, wann es zu viel ist (und zwar rechtzeitig).
🌞 dass es an mir liegt, ihm auch tatsächlich zuzuhören.
🌞 dass ich mich 100 % auf meinen Körper verlassen kann. Immer.
🌞 dass nicht mein Verstand, sondern mein Körper dafür zuständig ist, mich aus einer negativen Gedankenspirale zu befreien.

Ich stehe heute an einem komplett anderen Punkt als damals. Aber ich habe nicht vergessen, wie es sich angefühlt hat. Ich kenne auch die Rückschläge und die Überforderung. Und leider weiß ich auch, je länger man wegschaut, desto unangenehmer wird es auf lange Sicht. Deshalb möchte ich dich heute ermutigen, einen ersten Schritt zu gehen. ✨

Hier bist du richtig. So wie du bist.

In meinen Räumen ist es sicher. Du kannst aussprechen, was du fühlst. Jede Kleinigkeit ist wichtig. Du bist wichtig.

Mein Ansatz ist sehr ganzheitlich. Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst. Du wirst so tief berührt sein, wenn du merkst, was den Unterschied macht. ✨

www.johanna-leitner.at

An alle Superkräfte da draußen – wer viel für andere tut, vergisst sich oft selbst.

Vielleicht hat sich auch bei dir die Situation schon so eingeschliffen, dass du das Gefühl hast, Pause machen ist nicht wirklich drin. Schlechtes Gewissen, innere Unruhe, dauernd aufs Handy schauen – es könnte ja jemand etwas von dir brauchen.

Eigentlich hast du dir schon vorgenommen, dass du auch mal an erster Stelle stehen darfst. Aber immer dann, wenn es soweit ist, kommt irgendwas dazwischen. 😕

Was also hält dich davon ab, den nächsten Schritt zu gehen und wirklich gut auf dich zu schauen? Wahrscheinlich hast du dich schon mit Affirmationen und deiner Gedankenkraft beschäftigt. Was du dir täglich vorsagst, hat natürlich einen Einfluss darauf, wie es dir geht. Aber weißt du auch, dass dein Körper diese eingefahrenen Programme abgespeichert hat und sie immer wieder abruft?

Was da im Körper vor sich geht, können wir mit dem Verstand kaum erfassen. In einer Cranio können wir allerdings auf einer anderen Ebene mit deinem Körper kommunizieren.

Wenn du deine Lösungen weiterhin rein kognitiv finden möchtest, ist die Cranio vielleicht nicht das Richtige für dich. Wenn du aber bereit bist, die Weisheit deines Körpers einzubeziehen, lass uns reden. ✨🙂

Buche jetzt deinen Termin in Ried oder Wien ganz einfach online:
https://www.johanna-leitner.at/cranio-termin/

Mit Yin und Yang kann man sich auch aus einer sehr praktischen Perspektive beschäftigen.

Mit Yang-Energie pflanzst du einen Baum. Mit Yin-Energie schenkst du ihm Vertrauen und Zeit zum Wachsen.

Mit Yang-Energie trainierst du deine Muskeln. Mit Yin-Energie gibst du deinem Körper Zeit zum Erholen.

Mit Yin-Energie kannst du meditieren. Mit Yang-Energie bringst du deine neu gewonnenen Erkenntnisse aktiv ins Leben ein.

Mit Yang-Energie findest du eine Strategie zur Veränderung. Mit Yin-Energie gibst du dir den Raum, den es braucht, um die dazu notwendigen Schritte in dir zu integrieren.

Mit Yang-Energie gibst du dir die Erlaubnis zu fühlen. Du sprichst darüber und bist dir bewusst, dass es wichtig ist.
Mit Yin-Energie fühlst du tatsächlich.

Mehr dazu in meinem gestrigen Newsletter (nach unten scrollen bis zum Archiv):
https://www.johanna-leitner.at/newsletter/

Die Gründe, warum jemand zu einer Cranio-Sitzung kommt, sind sehr unterschiedlich. Manchmal sind es körperliche Beschwerden, bei denen nach längerer medizinischer Therapie keine Besserung eingetreten ist. Oft sind es aber auch emotionale Themen oder ein ganz konkreter Wunsch.

Bei uns als Mensch gehört eben alles zusammen. Unsere Gefühle lassen sich nicht einfach so vom Körper trennen und umgekehrt. Wenn es um den Körper geht, brauchen auch die Gefühle und Wahrnehmungen einen Platz.

Relativ häufig kommen Menschen zu einer Sitzung, die in Gedanken bereits alles sortiert haben und zum Beispiel ein Thema mit Gesprächstherapie bereits so bearbeitet haben, dass grundsätzlich alles geklärt ist. Und trotzdem: Ein Teil will nach vorn und ein anderer Teil hängt irgendwie noch hinten nach.

Ganz oft ist dann die meiste Energie im Kopf. Wir grübeln, wir wollen erklären und Lösungen finden. Meistens geht es dann allerdings darum, den Körper miteinzubeziehen. Sehr häufig ist er in dem ganzen Prozess noch viel zu kurz gekommen oder hatte kaum vertrauensvolle Räume, in denen wirklich Platz war für das, was da noch gefühlt werden möchte. Genau so einen Raum biete ich dir an.

Und dann bekomme ich zum Beispiel Rückmeldung wie diese letzte Woche:

„Danke für die Sitzung gestern und vor allem vielen Dank, dass du dir soviel Zeit für mich genommen hast. Ich weiß das sehr zu schätzen. Ich habe mich absolut wohl bei dir gefühlt und habe mich wirklich sehr gut fallen lassen können. Danke, dass du den Raum für mich gehalten hast. Deine liebevolle und sanfte Begleitung ist so wertvoll und wunderbar.“ ✨

Ein kinesiologischer Muskeltest ist in Worten ziemlich schwer zu beschreiben. Aber wer schon einmal erlebt hat, wie unmöglich es plötzlich ist, einen ausgestreckten Arm stabil in der waagrechten Position zu halten, obwohl es drei Sekunden vorher noch ganz einfach war, weiß, da geht etwas Verblüffendes im Körper vor sich.

Es ist nicht nur verblüffend, sondern auch eine sehr effektive Methode, wie dein Körper kommuniziert. Was anfangs wie eine Fremdsprache wirkt, öffnet bei genauerer Auseinandersetzung einen Kanal, der über den reinen Verstand hinausgeht. Und genau das brauchen wir manchmal, wenn wir im Kopf nicht weiterkommen. Der Körper weiß sehr genau, was jetzt wichtig ist.

Und der Körper zeigt auch sehr deutlich, wie klein die nächsten Schritte sein müssen. Ja, dafür braucht es ein gutes Gespür. Und nein, es ist keine Voraussetzung, dass du dieses Gespür schon mitbringst, wenn du in eine Sitzung kommst. Du kannst dich allerdings darauf verlassen, dass wir nur die Schritte gehen, die auch tatsächlich jetzt wichtig sind.

Übrigens: Ich selbst konnte mit dem Muskeltest lange Zeit überhaupt nichts anfangen. Ich hatte sogar eine ziemliche Aversion dagegen. Außerdem hatte ich ständig das Gefühl, dass er bei mir nicht "funktionierte". Mein Arm blieb einfach immer gleich stark. Heute kann ich mir selbst sagen, der Muskeltest hat damals ganz wunderbar funktioniert und hat perfekt widergespiegelt, wie ich mich die ganze Zeit gefühlt habe. Nämlich so, als müsste ich immer stark sein. Immer. Auch dann, wenn ich mich eigentlich entspannen hätte können. Auch dann, wenn niemand etwas von mir gefordert hatte. Ich wollte niemanden in die Karten schauen lassen und hatte nach außen alles super unter Kontrolle. Und: Ich hatte große Probleme damit, jemandem wirklich zu vertrauen. Wenn das alles zusammenkommt, ist es nicht verwunderlich, dass der Körper einen Riegel vorschiebt. Eine Art Schutzmauer, die es dann einfach braucht.

Kennst du das auch? Dann weißt du jetzt, dass ich dich verstehe. Und allein das ist manchmal mehr Wert, als jedes gesprochene Wort. Du wirst es fühlen. Und wenn du diese neue Perspektive ausprobieren möchtest, kann ich dir versichern, dass du dich achtsam und schrittweise selbst immer besser spüren und verstehen wirst. Möglicherweise geschieht das nicht sofort nach einer Sitzung – wobei auch diese Rückmeldungen gibt es – aber, wenn du deinen Körper miteinbeziehst, wird sich etwas verändern. So viel ist sicher.✨