Competence4you

„Immer wieder höre ich: „Wahnsinn, wie schaffst du das❓“
Sei es eine berufliche Weiterentwicklung 🔝oder die Besteigung des Großglockners ⛰️– wenn ich mir ein Ziel 🎯setze, versuche ich alles, um es zu erreichen. Ich bin nämlich überzeugt: Mit klarem Fokus und vollem Einsatz ist fast alles machbar 💯

Der Schlüssel zum Erfolg liegt für mich in der 🔆SMART-Formel🔆 aus dem NLP.

Ziele werden real, wenn sie konkret und SINNESSPEZIFISCH formuliert sind:
Indem ich mir genau vorstelle, wie das Ergebnis aussieht, wie es sich anfühlt, mache ich es für mein Gehirn greifbar und das motiviert mich, diesem Bild näherzukommen. Das Ziel ist dann nicht nur eine Idee, sondern fast schon eine spürbare Realität.

Doch Klarheit allein reicht nicht. Ich brauche MESSBARE Fortschritte, die mir zeigen, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Kleine Erfolge sind wichtig, sie geben mir die nötige Energie für den nächsten Schritt.

Genau hier entfaltet sich die Kraft des AKTIONSORIENTIERTEN: Ziele erreiche ich nicht in einem einzigen Sprung, sondern durch konkrete, machbare Handlungen, die mich Tag für Tag voranbringen.

Genauso wichtig ist es, REALISTISCH zu bleiben und sich selbst nicht zu überfordern. Ziele dürfen herausfordernd sein, aber nur wenn sie für mich erreichbar sind, kann ich sie mit Zuversicht angehen. Hier trennt sich Wunschdenken von echter Motivation.

Und schließlich: Ein Ziel braucht einen klaren Zeitrahmen, sonst verliert es an Priorität. Indem ich mir eine Deadline TERMINIERE, wird das Ziel greifbarer und rückt immer mehr in den Fokus meines Alltags.

So gelingt es mir – Schritt für Schritt, realistisch und motiviert – meine Ziele tatsächlich zu erreichen.
Die 🔆SMART-Formel🔆erinnert mich daran, dass Erfolg nicht von der Größe eines Ziels abhängt, sondern davon, wie klar ich es sehe und wie konsequent ich es verfolge.

…..das ist also „mein“ Geheimrezept als Antwort auf die Frage, wie ich das alles schaffe 😉⛰️🎯👍💯

Ab heute ist es offiziell 👍🔝
Ich bin ja seit vielen Jahren als psychosoziale Beraterin und Coach tätig und begleite Familien in vielfältigen Themenbereichen. Zudem biete ich regelmäßig §95-Beratungen im Rahmen von Scheidungen an.

Inzwischen bin ich auch als eingetragene Mediatorin qualifiziert, und freue mich nun, Eltern in schwierigen und konfliktreichen Situationen dabei zu unterstützen, gemeinsame und tragfähige Lösungen zum Wohl ihrer Kinder zu finden.
̈sungsorientierung ̈sungenfinden

Ich liebe meinen Job und meine Selbstständigkeit – es ist meine Berufung! 🤩🤗

Aber mein Leben abseits der Arbeit ist mir genauso wichtig. Zeit für Genuss, Freude und Inspiration gehört für mich einfach dazu. Beides muss im Einklang sein, und nichts darf zu kurz kommen.
Ziele zu verfolgen und dafür zu arbeiten ist großartig, aber auch mal innezuhalten, das Leben zu genießen und neue Kraft zu tanken, hat für mich inzwischen genauso viel Priorität.
In meinem Job als psychosoziale Beraterin schenke ich viel Energie und begleite Menschen auf ihrem Weg. Meine eigene Kraft tanke ich in den Bergen ⛰️ auf – dort finde ich die Ruhe und Stärke, die mich erfüllt und inspiriert.
CARPE DIEM 🤗

Das Leben ist zu kurz, um es nur mit „Was wäre, wenn..“ zu verbringen 😮
Manchmal müssen wir einfach den Mut haben, etwas Neues auszuprobieren - auch wenn es uns aus der Komfortzone bringt. Denn wer weiß, vielleicht wird genau das der Moment, den wir nie vergessen. 🤗😉
Packen wir es an 💪 - was wolltest du schon immer mal tun? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt!
-gesslicheMomente

Manchmal stehen wir vor Herausforderungen, die wie unüberwindbare Berge erscheinen. Doch der erste Schritt ist der wichtigste.
Sobald wir den Mut finden, loszugehen, entdecken wir, dass der Weg gar nicht so steil ist, wie wir dachten 💪
Egal, wie unbezwingbar etwas scheinen mag - mit jedem Schritt kommen wir dem Ziel näher. Vertraue auf deine Stärke und geh den Weg!
̈rkenentdecken

psychosoziale Beratung bei www.competence4you.at
auch für Kinder und Jugendliche
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Manchmal stehen wir vor Herausforderungen, die wie unüberwindbare Berge erscheinen. Doch der erste Schritt ist der wichtigste.
Sobald wir den Mut finden, loszugehen, entdecken wir, dass der Weg gar nicht so steil ist, wie wir dachten. Egal, wie unbezwingbar etwas scheinen mag - mit jedem Schritt kommen wir dem Ziel näher. Vertraue auf deine Stärke und geh den Weg!
-Schritt

🌱 Wie Kindheitsmuster unsere Lebenseinstellung prägen ….. 🌱

Unsere Kindheit ist wie das Fundament eines Hauses – was dort angelegt wird, prägt unser gesamtes Leben. Die Muster, die wir in jungen Jahren erlernen, beeinflussen nicht nur, wie wir uns selbst sehen, sondern auch, wie wir mit anderen umgehen und die Welt wahrnehmen.

🔹 Glaubenssätze:
Viele unserer Überzeugungen, ob wir es „verdienen“ glücklich zu sein oder Erfolg zu haben, werden in der Kindheit geformt. Ob wir auf Liebe, Sicherheit oder Bestätigung stoßen – all das wirkt in unserem Erwachsenenleben nach.

🔹 Verhalten:
Kindliche Erfahrungen beeinflussen unsere späteren Verhaltensweisen. Menschen, die in liebevollen Umgebungen aufwachsen, sind oft selbstbewusster und offener. Aber auch negative Muster wie Angst vor Ablehnung oder übertriebener Perfektionismus finden oft ihren Ursprung in der Kindheit.

🔹 Beziehungen/Partnerschaft:
Wie wir als Kind Zuwendung erfahren haben, bestimmt oft, wie wir als Erwachsene Beziehungen gestalten. Vertrauen, Nähe und Kommunikation – alles hängt stark von unseren frühesten Bindungserfahrungen ab.

Das Schöne daran 👍
Auch wenn wir in der Kindheit bestimmte Muster verinnerlicht haben, heißt das nicht, dass wir ihnen ausgeliefert sind. Wir können lernen, diese Muster zu erkennen und bewusst zu verändern.
Der erste Schritt ist das Verstehen unserer Vergangenheit und ihrer tiefen Auswirkungen auf unsere Gegenwart. 💡
Hier setzt professionelles Coaching an. Durch gezielte Begleitung können Zusammenhänge zwischen vergangenen Erlebnissen und aktuellen Herausforderungen aufgedeckt und neue, gesunde Verhaltensweisen entwickelt werden. 🤗
̈tzeändern

: Eine spannende und herausfordernde Zeit 🌱

Die Pubertät ist eine Phase des Wandels – sowohl für Jugendliche als auch für ihre Eltern. Körper und Geist machen riesige Entwicklungsschritte, Hormone spielen verrückt, und auch die Gefühlswelt wird oft auf den Kopf gestellt. 💭🙃

Diese Zeit ist nicht immer leicht: Stimmungsschwankungen, Unsicherheiten und das Bedürfnis nach mehr Unabhängigkeit sorgen oft für Spannungen. Doch es ist auch eine Phase voller Chancen! 💡 Jugendliche entdecken ihre Identität, entwickeln eigene Meinungen und Werte und lernen, Verantwortung zu übernehmen.

Für Eltern heißt das: Geduld, Verständnis und Kommunikation sind der Schlüssel. Redet miteinander, bleibt im Austausch und unterstützt eure Kinder in dieser besonderen Zeit. 💬🤗

Lasst uns daran denken: Die Pubertät geht vorbei, und am Ende stehen junge Erwachsene, die ihren Weg ins Leben gefunden haben. 🌟


Barbara Fetz

In unserem oft hektischen Alltag ist es so wichtig, sich einen Moment Zeit zu nehmen und achtsam zu sein. Achtsam für die kleinen, wunderschönen Dinge, die uns täglich umgeben – ein freundliches Lächeln, die Wärme der Sonne oder der Duft einer Tasse Kaffee.

Wenn wir unseren Fokus bewusst auf das Positive richten, auf das, was uns Freude und Zufriedenheit schenkt, dann öffnen wir unser Herz für Wertschätzung und Dankbarkeit. Das Leben bietet so viel, wofür wir dankbar sein können, auch in den kleinen Momenten.

Glücklich und zufrieden sein bedeutet nicht, dass alles perfekt ist, sondern dass wir das Schöne im Unperfekten sehen und jeden Tag als Geschenk wahrnehmen. 💛

Wofür seid ihr heute dankbar?

👨‍👧‍👦 Die – Was bedeutet es, ein guter Vater zu sein, besonders nach einer Scheidung?

In schwierigen Zeiten, wie nach einer oder , wird oft viel über die Mutter-Kind-Beziehung gesprochen. Doch die Vaterrolle ist genauso entscheidend. Was macht einen guten Vater aus?

💛 Liebe und Geborgenheit: Ein guter Vater gibt seinem Kind Sicherheit, zeigt bedingungslose Liebe und ist emotional präsent – auch, wenn er nicht mehr jeden Tag im selben Haus lebt.

🚦 Grenzen setzen: Klare Regeln und Strukturen helfen Kindern, sich sicher zu fühlen. Ein Vater, der konsequent, aber fair ist, gibt Orientierung. Kinder brauchen das Gefühl, dass jemand sie führt.

👂 Respekt und Wertschätzung: Ein guter Vater hört zu, versteht die Bedürfnisse seines Kindes und behandelt es auf Augenhöhe. Er zeigt seinem Kind, dass es wertvoll ist, so wie es ist.

Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, immer wieder da zu sein und einen liebevollen, stabilen Anker im Leben seiner Kinder zu bieten – besonders in Zeiten der Veränderung.

💕Jedes Kind trägt 50% Mama und 50% Papa in sich – und hat das Recht, 100% von beiden Elternteilen in seinem Leben zu erfahren.

#§95Elternberatung

Selbstbetrug – warum belügen wir uns selbst? 🤔

Viele Menschen täuschen sich, um emotionalen Schmerz zu vermeiden oder ihr Selbstbild zu schützen. Häufige Gründe dafür sind:

1️⃣ Schutz des Selbstwertgefühls
2️⃣ Vermeidung unangenehmer Wahrheiten
3️⃣ Kognitive Dissonanz
4️⃣ Soziale Erwartungen
5️⃣ Mangel an Selbstbewusstsein

Kurzfristig mag das helfen, aber langfristig kann es zu Problemen führen. Der Schlüssel? Bewusst mit den eigenen Gefühlen umgehen und die Realität annehmen. 💡

̈tleben

Warum belügen sich Menschen selbst?

ist ein faszinierendes und oft schädliches Phänomen, das in vielen Lebensbereichen vorkommt. Menschen neigen dazu, sich selbst zu belügen, um emotionalen Schmerz zu vermeiden, ihr Selbstbild zu schützen oder um unangenehme Wahrheiten nicht konfrontieren zu müssen.

1. Schutz des

Ein zentraler Grund für Selbstbetrug ist das Bedürfnis, das eigene Selbstwertgefühl zu schützen. Viele Menschen empfinden Angst vor Misserfolg oder Ablehnung. Um diese Ängste zu umgehen, neigen sie dazu, sich selbst zu überzeugen, dass sie in bestimmten Bereichen erfolgreich sind, auch wenn die Realität anders aussieht. Diese Selbsttäuschung hilft, das eigene Ego zu stabilisieren und vor negativen Gefühlen zu bewahren.

2. Vermeidung von unangenehmen Wahrheiten

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Vermeidung von unangenehmen Wahrheiten. Die Konfrontation mit bestimmten Realitäten, wie etwa das Scheitern in einer Beziehung oder im Beruf, kann schmerzhaft sein. Indem man die Wahrheit leugnet oder schönredet, schafft man sich eine Art emotionalen Schutzraum. Diese Taktik mag kurzfristig hilfreich sein, kann aber langfristig zu ernsthaften Problemen führen.

3. Kognitive Dissonanz

beschreibt den inneren Konflikt, der entsteht, wenn unsere Überzeugungen und unser Verhalten nicht übereinstimmen. Um diese Dissonanz zu reduzieren, neigen Menschen dazu, ihre Wahrnehmung zu verzerren. Sie rechtfertigen ihr Verhalten oder verleugnen dessen negative Konsequenzen, um ein kohärentes Bild von sich selbst aufrechtzuerhalten.

4. Soziale Erwartungen und Druck

Gesellschaftliche Normen und spielen ebenfalls eine große Rolle. Menschen fühlen sich oft gezwungen, bestimmte Rollen zu übernehmen oder ein Bild von Erfolg und Glück aufrechtzuerhalten. Um diesen Erwartungen gerecht zu werden, belügen sie sich selbst und andere über ihre wahren Gefühle und Lebensumstände. Diese Selbsttäuschung kann eine Art Anpassung an soziale Kontexte darstellen.

5. Mangel an

Ein fehlendes Bewusstsein für die eigenen Gedanken und Gefühle kann ebenfalls zu Selbstbetrug führen. Menschen, die sich ihrer Emotionen und Motivationen nicht bewusst sind, können leicht in den Selbstbetrug verfallen, da sie nicht in der Lage sind, ihre inneren Konflikte klar zu erkennen und zu verarbeiten.

Fazit

Selbstbetrug ist ein komplexes Verhalten, das viele Facetten hat. Während es kurzfristig Schutz und Trost bieten kann, führt es oft zu langfristigen Problemen, da die verdrängten Wahrheiten nicht verschwinden. Ein bewusster Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen sowie die Akzeptanz von Unvollkommenheit können helfen, den Teufelskreis des Selbstbetrugs zu durchbrechen und ein authentischeres Leben zu führen.
Ist dieser Prozess einfach? Nein, aber er lohnt sich 👍

̈tleben

🍂 **Erntedank – Ein Fest der 🙏** 🍁

Erntedank erinnert uns jedes Jahr daran, innezuhalten und bewusst zu sein. Für mich ist es nicht nur eine Tradition, sondern eine Lebensphilosophie, die ich tief verinnerlicht habe. Über die Jahre hinweg – durch meine Ausbildung, meine Arbeit und vor allem durch die Höhen und Tiefen des Lebens – habe ich gelernt, jeden Tag neu zu praktizieren. Es sind oft die kleinen Dinge, wie ein Lächeln, ein Sonnenstrahl oder ein flüchtiger Moment des Glücks, die mein Herz erfüllen. 🌞❤️

Für mich ist der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit – und das Rezept für wahre Lebensfreude 🤩. Manche nennen mich eine „unverbesserliche Optimistin“, aber ich glaube fest daran, dass in jeder Herausforderung ein Funken Positives steckt. Diese Einstellung trägt mich durchs Leben und lässt mich immer wieder Hoffnung und Freude finden.

ist ein nie endender Prozess und eine Aufgabe, die das Leben einfach schöner macht! 🌸💫 Lasst uns gemeinsam dankbar sein – nicht nur heute, sondern jeden Tag! 💐

Juhu - geschafft 🤩🎓
Neues Angebot auf www.competence4you -

Es geht wieder los ….. 🤩Elternbildungsveranstaltungen zu den verschiedensten Familienthemen
Ich freue mich schon auf die Workshops mit vielen interessierten Mamas und Papas
Zum Schulbeginn gleich mal der „Klassiker“ - Thema Hausübung 😉🤗

Wenn wir als Eltern nicht überzeugt sind von einer Sache, werden wir es schwer haben, unsere Kinder dafür zu begeistern.

Ein kleines Beispiel aus meiner Praxis:
„Kind will nicht auswärts schlafen“ ….. 😳

- wie steht ihr als Eltern dazu?
- traut ihr es eurem Kind zu und ermutigt ihr es?
- kommuniziert ihr es innerhalb der Familie als etwas Tolles/Schönes/Aufregendes?

- oder seht ihr vielleicht doch schon „voraus“, dass das Kind Heimweh haben wird ?
- redet ihr eurem Kind im Vorhinein schon ein „wenn du dich fürchtest, dann ruf mich an und ich hole dich“
- hört ihr euch sagen „das ist nicht schlimm, da passiert nix, brauchst keine Angst haben….
(Solche Aussagen sind insofern kontraproduktiv, als Kinder hier in erster Linie folgende Wörter verinnerlichen:
was passiert? was ist schlimm? Angst?)

Hinterfragt mal ehrlich eure Herangehensweise - (kleine) Kinder beobachten uns, spiegeln uns, und übernehmen ganz automatisch unsere positive oder eben auch negative Einstellung zu einem Thema.

Deshalb: Traut euren Kindern was zu!
Traut euch selbst, loszulassen!
Lasst eure Kinder selbstständig und selbstbewusst werden !

Endlich sind Ferien ! Endlich hat die Lernerei ein Ende, kein Stress mehr mit der Hausübung! Zumindest für ein paar Wochen.
Für manche heißt es aber auch in den Ferien lernen, weil es sich am Schluss doch nicht mehr ausgegangen ist und eine Nachprüfung ins Haus steht.
Wichtig ist nun, nicht zu verzweifeln. Ein paar Wochen Auszeit nehmen und sich einen Plan erstellen, wie man dann strukturiert und konsequent vorgehen soll.
Geht nicht gibts nicht !!!
Alles ist machbar, wenn man nur daran glaubt und wenn man es auch wirklich will!!!!
Kopf hoch und ..... WOOP 🙌

Leider sind alle Versuche, ihre Ehe zu retten gescheitert und nun steht die bevor.
Sie sind allerdings KINDER, was sie auch immer gemeinsam bleiben, und möchten genau diesen Part der gemeinsam gut bewältigen. Ihre Kinder sollen nicht zu Leidtragenden ihrer missglückten Ehe werden ......

dann überlegen wir gemeinsam, wie Ihnen das bestmöglich gelingen kann. Ich unterstütze sie gerne dabei!
0664/8128939

Kinder lernen jeden Tag neue Dinge und stoßen dabei auch öfters auf Konflikte. Das ist aber nicht schlimm, im Gegenteil , diese Situationen sind wertvolle Gelegenheiten, wichtige Fähigkeiten für das Leben zu erlernen.
helfen nicht nur dabei, Probleme zu lösen, sondern fördern auch Empathie, Kommunikation und gegenseitigen Respekt.
Eltern können und sollten dies unbedingt fördern und unterstützen - aber wie?

1. **Zurückziehen und Beobachten**:
Kinder brauchen Raum, ihre Konflikte selbstständig zu lösen. Man sollte darauf vertrauen, dass sie durchaus in der Lage sind, Lösungen zu finden.
2. **Vorbildfunktion**: Kinder lernen durch Nachahmung. Ruhiges und respektvolles Miteinander , auch wenn man unterschiedlicher Meinung ist, sollte vorgelebt werden.
3. **Aktives Zuhören**: Interessiertes und echtes Zuhören, Erkennen, und Verstehen von Gefühlen , das ist eine ganz wichtige Fähigkeit, die sich Kinder von den „Großen“ abschauen.
4. **Gefühle benennen**:
Wer offen über seine Gefühle spricht, lernt seinen Kindern ganz automatisch, eigene Gefühle anzuerkennen und auszudrücken .
5. **Gemeinsame Lösungen finden**: Eltern sollten ihre Kinder ermutigen, zusammen nach Lösungen zu suchen, bei denen beide Seiten gewinnen. Dies fördert Teamarbeit und Kompromissbereitschaft.
6. **Geduld üben**: Konflikte zu lösen, braucht aber manchmal auch Zeit. Geduld ist dabei ein wichtiger Begleiter.

So kann man viel dazu beitragen, dass Kinder starke, empathische und konfliktfähige Erwachsene werden! 💪💖