UNWYRED

Ich lese aus meinem ersten Buch - This Is Me Feeling Better. In dem Kapitel geht es um Vermeidungsstrategien und wie sie uns davon abhalten unsere Gefühle zu verarbeiten. Vielleicht kennst du’s ja!

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Eine neue Folge von einmal mehr mit Gefühl ist da. Eine gute alte Gelaber Folge, in der ich den Sommer R***e passieren lasse und Ausblick auf den Herbst gebe 🫶

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In meiner neuesten Podcast Folge zeige ich dir wie Hypno Coaching funktioniert. Ich leite dich an auf eine Traumreise zu mehr Zufriedenheit und Ruhe. D.h. wenn du neugierig bist und sehen möchtest wie eine leichte Hypnose funktioniert klick dich rein in Folge 49 von Einmal mehr mit Gefühl. Link in Bio.

Unser Körper ist die Leinwand unserer Seele. Nur leider sind wir heutzutage zu vielen Dingen ausgesetzt, die sowohl unsere Psyche als auch den Körper belasten können. Hier sind 8 unangenehme Wahrheiten zum Thema Körperbild. Mehr zum Thema in der neusten Folge meines Podcasts „Einmal Mehr Mit Gefühl“. Link in Bio

Ich bin aus der Sommerpause mit dem Podcast zurück und gerade nach dem Sommer, wollte ich die Zeit nutzen, um über Body Image zu sprechen. Ich war jahrelang übergewichtig und selbst wenn das in meiner Vergangenheit liegt, merke ich noch immer, wie mich das Thema Aussehen und Körperbild beschäftigt. In dieser Folge gehe ich näher auf dieses Thema ein, erzähle euch über neueste Studienergebnisse und gebe natürlich Tipps, wie man besser mit sich und seinem Körperbild umgehen kann.

Folge 47 - Körperbilder, Einmal Mehr Mit Gefühl. Link in Bio.

Wenn Gaslighting so schädlich ist, warum sollte jemand das mit sich selbst tun wollen? Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen, die sich selbst gaslighten, nicht erkennen, dass sie dies tun. Der häufigste Grund, warum jemand sich selbst gaslightet, ist, dass er selbst Opfer von Gaslighting war, normalerweise als Kind, manchmal aber auch in einer missbräuchlichen Beziehung.

Andere Gründe sind ein geringes Selbstwertgefühl und eine übermäßige Abhängigkeit von sozialen Medien, wo wir mit Menschen konfrontiert werden, die mit ihrem wunderbaren Leben prahlen. Dies lässt uns zweifeln, was wir falsch machen oder ob wir die Dinge, die wir anstreben, nicht verdienen.

Dies führt dazu, dass wir uns selbst in Frage stellen und unsere eigenen Gefühle und Realität ignorieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbst-Gaslighting oft unbewusst geschieht, und der erste Schritt zur Veränderung ist das Erkennen und Verstehen dieser Muster.

Folge für mehr und schick mir eine DM, wenn du Lust hast auf ein kostenloses Erstgespräch.

Offensichtlich beschäftige ich mich viel mit dem Thema "Selbstbeziehung", denn gerade dann, wenn wir unsere vergangenen Konflikte, die hinderlichen Glaubenssätze und die ständige Selbstsabotage überwunden haben, kann es sein, dass wir uns leer fühlen, ja gar ängstlich. Wieso? Weil du nach jahrelangem "Überleben" plötzlich nur noch leben darfst. Doch, wie macht man das? Indem man sich selber kennenlernt. Deshalb 4 Fragen, die dir helfen dich besser kennenzulernen.

Es ist wieder mal Zeit für eine Gelaber Folge. Dieses Mal geht es wieder um meine Ausbildungen und ich leite die Sommerpause im Podcast ein. Ab September geht es wieder weiter :)

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„Die Beziehung zu uns selbst ist nicht wie eine Ehe. Es gibt kein bis der Tod uns scheidet. Du hast dich für immer“ - Ruth Moschner

Auch wenn das Zitat etwas düster wirkt, ist es sehr wahr. Die Beziehung zu uns selbst, ist die wichtigste, die wir je führen können. Wieso also nicht gemeinsam rausfinden, was du brauchst, um zu dir zu finden, den Frieden, den du suchst. Und ganz in deinem Tempo.

Ab September biete ich wieder freie Plätze für Coaching & psychologische Beratung an. Wenn du Fragen oder Interesse hast, schick mir doch gerne eine DM.

Im zweiten Teil der Doppel Feature Folge geht es weiter mit Lektion 11-20. Es sind Lektionen, die ich über die letzten Jahre hinweg für mich mitgenommen und nun für dich in dieser Podcast Folge auf die Tonspur gebracht habe. Wenn du also wissen willst, welche Lektionen du fürs Leben mitnehmen kannst oder auch nicht, dann hört ihr gern die neueste Podcast Episode an.

📣🎙️💫 Ich habe ein Double-Feature gemacht und dachte, dass ich für den Sommer zwei andere Episoden für euch aufnehme, bevor ich im August eine Sommerpause mache. Im 1. Teil dieser Folge gebe ich euch 20 Lektionen fürs Leben mit, die für mich eine Bedeutung hatten und haben und natürlich wissenschaftlich geprüft sind. Viel Spaß also mit dieser doch vielleicht anderen Art von Episode!

🎙️ Neue Podcast-Folge: Der Confirmation Bias 🧠💭"

Hallo ihr Lieben! Ich freue mich sehr, euch mitteilen zu können, dass eine neue Podcast-Episode draußen ist! 🎉 In dieser Episode spreche ich über ein faszinierendes Thema: den Confirmation Bias und wie er unser Selbstbild beeinflusst. 🤔✨

Der Confirmation Bias ist die Tendenz, Informationen auszuwählen und zu interpretieren, die unsere bestehenden Überzeugungen und Vorurteile bestätigen. 🙇🏻‍♀️ Dies kann dazu führen, dass wir uns in einer "Bestätigungsblase" befinden, in der wir nur das sehen und hören, was unsere Meinungen und Annahmen stärkt.

Hallo zusammen! 👋🏼 Es fühlt sich so gut an, wieder auf Instagram zurückzukehren, nachdem ich eine dringend benötigte Pause eingelegt habe. 🌟 Ich möchte mir einen Moment nehmen, um zu erklären, warum ich in letzter Zeit abwesend war.

Das Leben kann manchmal überwältigend sein, und ich habe erkannt, dass ich Selbstfürsorge priorisieren und meine Batterien aufladen musste. 🧘🏻‍♀️💆🏻‍♂️ Während meiner Pause habe ich mich darauf konzentriert, mein mentales und emotionales Wohlbefinden zu pflegen.

Ich möchte mich bei euch allen für eure Geduld und euer Verständnis bedanken. Eure Unterstützung bedeutet mir sehr viel, und ich bin wirklich dankbar für die unglaubliche Community, die wir gemeinsam aufgebaut haben.

Von Herausforderungen und Hoffnung: Hör dir neue und fesselnde Podcast-Folge an, in der ich über die Diskriminierung in der LGBT+-Community spreche und wie dies unsere Psyche beeinflusst!

"Lebe ohne Etiketten, liebe ohne Grenzen. Die sexuelle Orientierung ist mehr als nur ein Label - sie ist eine wunderschöne Facette unserer Individualität, die uns erlaubt, uns selbst zu entdecken und authentisch zu sein. In einer Welt, die nach Vielfalt und Akzeptanz strebt, sollten wir uns daran erinnern, dass Liebe keine Grenzen kennt und dass wir alle das Recht haben, unsere eigene Identität zu definieren. Lasst uns gemeinsam Vorurteile überwinden und eine Welt schaffen, in der jeder frei und stolz sein kann, wer er ist. 🌈💕

Hast du dich schon mal gefragt, wieso es Drag Künstler:innen gibt und was diese dazu bewegt sich in extravagante Outfits und Make Ups zu werfen?

Es gibt eine wichtige Theorie aus der Psychologie, wieso das der Fall ist und wenn du mehr darüber wissen willst, dann hör dir gerne meine neuste Podcast Folge an.

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Happy Pride Month! Dieses Jahr ist das Motto bei UNWYRED "So Wie Du Bist". Mit dieser Message möchte ich die Botschaft vermitteln, dass jede:r das eigene Leben gestalten kann, wie man es selber für richtig befindet und durch eine gestärkte Beziehung zu sich selbst die Schwere, die man manchmal fühlen kann, weniger wird.

Positive Glaubenssätze können uns helfen, unser Denken und unser Leben zu transformieren. Indem wir uns auf das Positive fokussieren und uns selbst positive Botschaften geben, können wir unser Selbstvertrauen stärken, Ängste überwinden und unsere Ziele erreichen. Lasst uns uns bewusst machen, welche Glaubenssätze uns dienlich sind und diese fest in unserem Denken verankern!

In dieser Podcast-Folge werdet ihr eine Seite von mir kennenlernen, die ihr vielleicht noch nicht kennt. Ohne Plan und ohne Skript quatsche ich einfach drauf los, teile meine Gedanken und Erfahrungen und gebe euch einen Einblick in meine Welt. Lasst uns zusammen lachen, nachdenken und wachsen!

Schwierige Entscheidungen zu treffen erfordert oft Mut und Selbstvertrauen. Wenn wir uns jedoch auf unser inneres Wissen und unsere Intuition verlassen, können wir in schwierigen Situationen eine klare Entscheidung treffen. Auch wenn der Weg nicht immer einfach ist, können wir uns auf diese Weise auf den Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben machen.

Es ist ein vermutlich emotionales Thema für mich, weil ich dann doch um einiges mehr investiert bin als jemand, der sich mit Coaching nicht beschäftigt. Dennoch ist es mir auch wichtig darauf aufmerksam zu machen, dass gutes Coaches sich ganz klar und deutlich von dem esoterischen oder verkäuferischen Kram distanziert und damit NICHTS zu tun hat!

Welche Erfahrungen hast du mit solchen Schwindler:innen gemacht? Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne eine DM für mehr Infos zu echtem Coaching.

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Spiritual Bypassing ist ein Phänomen, bei dem wir uns in spirituelle Praktiken flüchten, um uns von unseren Problemen abzulenken, anstatt uns ihnen zu stellen. Obwohl spirituelle Praktiken wie Meditation und Yoga wertvoll sind, ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass wir unsere Probleme nicht einfach "wegmeditieren" können. Es ist wichtig, eine gesunde Balance zwischen spiritueller Praxis und Selbstreflexion zu finden, um ein wirklich erfülltes Leben zu führen.

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Falls du dich manchmal fragst, was du machen kannst, um mehr Dankbarkeit und Zufriedenheit zu finden, dann wirst du sehen, dass es oft die kleinen Dinge sind, die uns helfen den Alltag zu genießen und uns ein gutes Gefühl geben. Hier ein paar kleine Dinge, die oft gut tun.

Was fällt dir noch sein? Schreib es in die Kommentare!

Sich selbst gegenüber ehrlich zu sein, kann manchmal unangenehm sein, aber es ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. Nur wenn wir uns bewusst machen, wer wir wirklich sind und was wir wollen, können wir die Veränderungen vornehmen, die notwendig sind, um unsere Ziele zu erreichen und unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Ein Perspektivenwechsel kann eine mächtige Wirkung haben und uns helfen, ein tieferes Verständnis für die Welt um uns herum zu entwickeln. Indem wir uns bemühen, die Welt aus der Sicht anderer Menschen zu betrachten, können wir unsere Empathiefähigkeit stärken und wertvolle Einsichten gewinnen, die uns dabei helfen, zu wachsen und uns weiterzuentwickeln.

Authentizität ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und einem erfolgreichen Auftreten. Wenn wir uns selbst treu bleiben und uns nicht verstellen, strahlen wir eine natürliche Selbstsicherheit aus, die uns zu einem wahren Anziehungspunkt für andere macht. Lass uns darauf konzentrieren, uns selbst zu akzeptieren und authentisch zu sein!

Die Fähigkeit zur Selbstreflexion ist ein wertvolles Instrument für unser persönliches Wachstum und unsere Entfaltung. Wenn wir uns regelmäßig Zeit nehmen, um uns selbst zu hinterfragen und uns bewusst zu machen, wer wir sind und wer wir sein wollen, können wir uns auf den Weg zu einem erfüllteren Leben machen.

Jetzt die neuste Podcast-Folge anhören. Link in Bio

Unsere Gedanken können uns in die Irre führen und uns daran hindern, unsere Ziele und Träume zu erreichen. Indem wir unsere Gedanken kritisch hinterfragen und uns bewusst machen, welche davon uns dienlich sind, können wir unser volles Potenzial entfalten.

Es ist mal wieder so weit! Eine schöne Gelaber Folge. In dieser rede ich darüber, dass es mittlerweile viele Menschen gibt die zu viel Therapy Talk machen und alles als toxisch oder narzisstisch benennen. Wieso das nicht so toll ist, erfährst du in der neusten Folge.

Auch wenn es schwer zu verstehen ist, weil wir alle darauf programmiert sind ständig nach dem Glück zu suchen. Aber wer Leid zu gut kennt, der weilt dort auch gerne. Einfach deshalb, weil wir es auch zu gut kennen. Loslassen ist die große Kunst und diese macht uns manchmal Angst!

Authentizität ist der Schlüssel zu glücklichen Beziehungen - zu anderen und zu uns selbst. In der neuesten Podcast-Folge teile ich meine Gedanken darüber, warum es so wichtig ist, ehrlich und authentisch zu sein, und wie dies unsere Beziehungen auf eine tiefere Ebene bringen kann. 🎧❤️

Die Beziehung zu uns selbst ist die wichtigste Beziehung in unserem Leben. Lasst uns liebevoll mit unserem Körper, Geist und Seele umgehen und uns daran erinnern, dass wir es wert sind, gut behandelt zu werden.

Neue Podcast Folge ist da! 🎧🎤 In dieser Episode geht es um das Thema Coaching und was es wirklich bedeutet. Ich spreche über die Vorteile eines Coachings, wie es dich auf deinem Weg unterstützen kann und was du von einem guten Coach erwarten kannst. Egal, ob du selbst ein Coaching in Erwägung ziehst oder einfach neugierig bist, was dahintersteckt - diese Folge ist für dich! Link wie immmer in der Bio oder Einmal mehr mit Gefühl auf Spotify, Apple und Co.

Manchmal lohnt es sich, neugierig auf sich selbst zu sein und sich ohne Wertung kennenzulernen. Entdecke deine Gedanken, Gefühle und Handlungen - wer weiß, welche erstaunlichen Dinge du über dich selbst lernen wirst! Ich persönlich denke, dass das der erste Schritt in Richtung Selbstakzeptanz ist.

Einsamkeit kann uns alle irgendwann einmal treffen, aber wir müssen nicht alleine damit umgehen. In der neuesten Podcast-Folge spreche ich über meine Erfahrungen und teilen Tipps, wie wir mit Einsamkeit umgehen können. Hör jetzt rein und lass uns gemeinsam Wege finden, um uns miteinander zu verbinden.

Wenn wir besessen davon sind ständig glücklich sein zu wollen, dann werden wir an allen Ecken Gründe finden es nicht zu sein! Zum Leben gehören auch die unangenehmen Gefühle und diese zuzulassen, ist das echte Glück!

Wo ist der Unterschied zwischen Psychotherapie und einem Life Coaching?

Hier ein kleiner Vergleich für dich. Therapie zielt oft darauf ab Menschen zu helfen, deren Zustand sich zu einer Erkrankung entwickelt hat oder dieser ein problematisches und pathologisches Muster ergibt, also auch das Leben in verschiedenen Bereichen negativ beeinflusst. Wenn du z.B. eine Depression hast, dann bist du depressiv und es betrifft alles in deinem Leben. Das ist ein klassischer Fall für eine Therapie.

Wenn du dagegen eher Unlust verspürst deinem aktuellen Job nachzugehen und du merkst, dass sich da in dir etwas wehrt und etwas muss sich ändern, aber du weißt nicht was, dann ist ein Life Coaching was für dich. Coaching zielt auf ein bestimmtes Thema ab und behandelt nicht einen allgemeinen Zustand, welcher das Leben betreffen kann oder gar zur Erkrankung wird.

Natürlich gibt es mehr Überschneidungen und Differenzen je nach Art der Therapie und des Coachings aber das ist mal eine allgemeine Gegenüberstellung!

Hast du schon Erfahrung sammeln können mit einem Coaching? Wenn ja welche? Wenn nein, schicke mir gerne deine Frage 😊