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DOMS DIREKT ist die offizielle Facebookseite von Ing. Ich arbeite als Lebens- & Sozialberaterin, als Coach und Trainerin in meiner digitalen Praxis DOMS DIREKT.
Evelyn Doms, MSc wo ich Informationen zur meiner DIGITALEN PRAXIS für Chance Prozesse - www.domsdirekt.at - veröffentlichen werde. Seit Jahren beschäftige ich mich mit direkter, authentischer, klarer & transparenter Kommunikation, Interaktion und gestalte mit Herz, Hirn & Empathie gemeinsam mit den Menschen deren Veränderungsprozesse.
14/02/2024
Wer ist die Kunstfigur KONRAD KONFLIKTSCHEU?
https://domsdirekt.at/portfolio-item/konrad-konfliktscheu/
Konrad Konfliktscheu wirkt sehr verständnisvoll, hat ein offenes Ohr für die Sorgen und Probleme anderer. Er spricht mit einer weichen, warmen Stimme und viele Menschen beschreiben, dass sie sich bei ihm sehr wohl fühlen. Das Grundprinzip von Konrad Konfliktscheu ist, dass er meint das jeder Mensch gleichwertig ist und jede Meinung Platz haben darf. Es ist ihm nicht wichtig, sich auf eine gemeinsame Meinung zu einigen, denn die Meinung von jeder/jedem, so auch seine, soll Gültigkeit haben. Sollte es in unterschiedlichsten Kontexten Meinungsverschiedenheiten geben, versucht er sich auf die Seite des scheinbar „Schwächeren, Ärmeren“ zustellen und nimmt dessen Verteidigung ein. Beim Kontakt mit Menschen, die eine direkte Auseinandersetzung bevorzugen, auch Streit passend finden, versucht er ihnen auszuweichen ...
Typische Sätze von KONRAD KONFLIKTSCHEU könnten sein:
* Wenn du das so möchtest, dann ist es ok
* Ich würde manchmal gerne, doch es ist nicht so wichtig ..
* „ja“ sagen ist leichter als „Nein“
* Ich kann nicht streiten und mag es auch nicht
* Ich bin halt ein „Gutmensch“
Grundsätzlich ja passend für KONRAD, wenn er nicht in seinem Alltag merken würde, dass er sich manchmal sehr kränkt, sich gerne durchsetzen würde und auch mehr "gesehen werden würde", ...
Was könnte KONRAD KONFLIKTSCHEU also tun?
sich folgende Fragen beantworten:
o was wäre wenn ich mir erlauben würde direkter mit meinem
Mitmenschen zu kommunizieren?
o Wenn ich davon ausgehe, dass ich direkter, klarer sage was ich
möchte, wie würde sich mein Leben verändern?
o In welchen Momenten meines Lebens habe ich ganz klar meine
Bedürfnisse geäußert und wie war das für mich?
Konrad Konfliktscheu – DOMS DIREKT Konrad Konfliktscheu wirkt sehr verständnisvoll, hat ein offenes Ohr für die Sorgen und Probleme anderer. Er spricht mit einer weichen, warmen Stimme und viele Menschen beschreiben, dass sie sich bei ihm sehr wohl fühlen. Das Grundprinzip von Konrad Konfliktscheu ist, dass er meint das jeder Mens...
17/05/2023
SELBST VERTRAUEN – EIN GROSSES WORT ?!
… sich selbst vertrauen. Klingt logisch. Ist es auch!
* Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen?
* Was genau ist das eigentlich?
* Kann ich das überhaupt verändern?
* Was genau versteht man/ich überhaupt darunter?
* Ist das, dass gleiche wie Selbst-Wert, oder Selbst-Bewusstsein?
Neugierig geworden? - einfach mal nachlesen was meine "Kunstfiguren" dazu sagen & ich Ihnen empfehle
SelbstVertrauen Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen?
22/12/2022
eisige Zeiten - so fühlt sich manchmal die Vorstellung von Weihnachten an
20/12/2022
Selbsterfahrungs Workshop Teil 2
"Silvia SCHULD meets Paula PERFEKT"
im SchlossStudio am Samstag, 04.02.2023
PAARBERATUNG - was tun wenns schweirig ist?
Paarberatung/Therapie & "die insgeheime Hoffnung auf die Veränderung des Anderen !"
Gratulation zu dem Entschluss -wenn Sie als Paar sich Unterstützung holen, wenn Sie merken, dass Sie alleine aus dem Vorwurfs- oder Kränkungs-Kreislauf nicht mehr raus kommen !!!
Und ACHTUNG vor der möglichen, unwillkürlichen Idee, eines bestimmten Ergebnisses der Paarberatung. Also, Vorsicht vor dem
insgeheimen Wunsch auf die Veränderung der/s Anderen
Ziel des beraterischen/therapeutischen Arbeitens sehe ich, dass Sie sich als Mensch – ein verändertes Handeln ermöglichen. Also, für sich Muster, Verhalten, Emotionen, ect. erkennen, entdecken, reflektieren & dadurch Handwerkszeug für Ihr verändertes Handeln erhalten.
Ergebnis des Beratungs-Prozesses ist es NICHT – dass Sie
* etwas „einsehen sollen“ (quasi sich – mit Selbstvorwürfen oder mit
vorgehaltenen erhobenen Zeigefinger selber maßregeln)
* oder, die andere Person – maßregeln
* oder, Fehler suchen & finden
* oder Schuld zuzuweisen, die/den Schuldigen finden
SONDERN - alltagstaugliche Handlungsoptionen für die eigenen Verhaltens- & Gedanken/Haltungs- Änderungen herauszuarbeiten, anwenden lernen, weiter entwickeln und sich erlauben - die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und im Kontext des miteinander auch zu leben.
Klingt einfach, ist durchaus manchmal eine Herausforderung, weil wir gewohnt sind unseren eigenen Blick, unser eigenes Wertesystem als das „wahre“ zu erkennen, weil wir ja „nur“ unsere Einzigartigkeit zur Verfügung haben.
Ich kann bei aller Empathie und Aufmerksamkeit dennoch „nur“ meine Gefühle erleben. Es ist uns Menschen möglich die andere Person mit dessen Emotionen wahrzunehmen, doch die Idee ich fühle die Gefühle der anderen Person ist ein Konstrukt, eine Vorstellung.
Jede Person ERLEBT die eigenen Emotionen, eigenen Körperwahrnehmungen.
Ich kann die Gefühle der anderen Person nicht fühlen, dann müsste ich die andere Person sein.
Allerdings das was die Gefühle, Interaktionen meiner/s Partner*in mit mir machen – das fühle & erlebe ich!
Da ist für mich der Schlüsselansatz in Paarberatungen.
Empfehlenswert ist es – sich der versteckten Erwartungshaltungen an sich selbt und an die andere Person gewahr zu sein. Dh, das wie ich mich gerade wahrnehme ernst zu nehmen & Selbstfürsorge als liebevoll achtsames Selbstmitgefühl anwenden.
Ein paar Fragen als Anregung an Sie selbst:
? Welche Werte, Wertehaltungen sind mir als Mensch wichtig?
? Wie passend sind die Wertehaltungen meiner/s Partner*in?
? „Mathematisch betrachtet“ – wo, wie, ist unser kleinster
gemeinsame Nenner?
? .. wo unser größter gemeinsamer Nenner?
? Ist der „gemeinsame Nenner“ ausreichend für mich in einer
Liebesbeziehung – oder will ich gar keinen Nenner haben?
? Wie bereit bin ich, mich auf meine Bedürfnisse einzulassen?
? wie bereit bin ich, mich auf die andere Person einzulassen – mit all
der Andersartigkeit?
? Welchen Beitrag möchte ich zum Gelingen unserer Liebes-
beziehung geben?
? Was bin ich bereit – für das „WIR“ – beizutragen & gestalten?
29/11/2022
Danke Verena Pelikan für die coole Seminar Location!
29/11/2022
Silvia Schuld meets Paula Perfekt
Es war ein toller Workshop & wir haben uns intensiv mit den eigenen Anteilen der „Kunstfiguren“ Silvia Schuld sowie Paula Perfekt beschäftigt !
Online SELBST-ERFAHRUNGS Wo-Ende: Direktheit ein Vorteil ?!
17.-19.06.2022 oder
24.-26.06.2022
(Fr 16.30 - 20.40, Sa+So 09.00-18.10)
25 AE pro Wochenende, EUR 450,- pro TN
Neugrierig mehr über Ihre/Deine Direktheit zu erfahren ?
gemeinsam werden wir "Direkt Sein" und uns über das
WIE & WOZU austauschen und praxisorientiert, konkrete Alltagssituationen reflektieren.
Direkt anmelden unter [email protected]
17/11/2021
16/08/2021
DIREKTHEIT - ein VORTEIL!
es gibt wieder eine Online-Session in 3 Modulen
Direktheit als Kommunikationsstil in Konflikten
Start, Sa, 18.09.2021 09.00 - 12:20h
Bis dann, bleiben Sie DIREKT
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HEUTE WÜRDE ICH DAS GANZ ANDERS MACHEN ! sagt die Kunstfigur GERRY GRAUHAAR zu sich und meint:
* früher konnte ich das viel besser, ….
* das was ich mir vorgenommen habe, ist mir nicht gelungen
* meine Freunde sind schon alle besser!
Die Kunstfigur GERRY GRAUHAAR stellt gerade eine Standortbestimmung seines Lebens an und ist in jedem Fall sehr unzufrieden wie sein Leben jetzt gerade ist.
GERRY GRAUHAAR jammert darüber, was er alles versäumt hat und was ihm bisher nicht gelungen ist. Er sieht fast ausschließlich sein Versagen und er will am liebsten den Kopf in den Sand stecken und die Zeit zurückdrehen.
Ein Werkzeug für GERRY GRAUAAR könnte sein, dass er sich bewusst erlaubt auf die ihm gelungen Situationen zu achten, seine Geschichte aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und sich dadurch erlauben könnte, mal zufrieden mit sich zu sein.
„mein ICH ANZUERKENNEN, ermöglicht mehr SELBST-ZUFRIEDENHEIT“
ICH HALTE KONFLIKTE NICHT AUS ! sagt die Kunstfigur KONRAD KONFLIKTSCHEU
Er meint ...
* wenn du das so möchtest, dann ist es ok
* „ja“ sagen kann ich leichter als „Nein“
* ich kann nicht streiten und mag es auch nicht
Die Kunstfigur KONRAD KONFLIKTSCHEU ist freundlich, zuvorkommend, überall mit dabei, doch beteiligt er sich kaum aktiv an Gesprächen, bzw. tut so, als wäre es ihm nicht wichtig seine Meinung zu sagen, geschweige durchzusetzen. Konflikte lösen fast unaushaltbare Gefühle in ihm aus.
KONRAD KONFLIKTSCHEU ist eben bedacht darauf, dass es allen gut geht und es ein harmonisches Miteinander gibt. Wenn er selbst so nicht behandelt wir, löst das in ihm Enttäuschung, Wut und das Gefühl von Zurückweisung aus.
Ein Werkzeug, dass KONRAD KONFLIKTSCHEU zu mehr Sicherheit im Umgang mit Konflikten führen könnte, ist die aktive Frage nach seinen Bedürfnissen und im 2. Schritt sich die Erlaubnis einzuräumen diese auch zu (wertschätzend & bestimmt) kommunizieren.
„Direktheit zu meinen Emotionen und mir selbst, ermöglicht den Zugang zu meinen Bedürfnissen & umgekehrt“
WIESO HABE ICH DAS NICHT UMGESETZT? fragt sich dei Kunstfigur EMILY ENTWICKLUNGSBEREIT
Sie hält sich vor,
* das müsste ich doch jetzt endlich schon wissen, ..
* das kann ja wohl nicht wahr sein, dass ich schon wieder …!
* wieso krieg ich das nicht hin?
Die Kunstfigur EMILY ENTWICKLUNGSBEREIT geht als wache, selbstreflektierte Person durch die Welt geht, wirkt selbstischer und zufrieden.
Allerdings ist EMILY ENTWICKLUNGSBEREIT mit sich unzufrieden, weil sie immer noch nicht all das was sie bereits über sich weiß und erfahren hat in ihren Alltag integriert hat. Ihre unversöhnliche Seite in sich selbst, steht ebenso wie die Ungeduld und der Grant auf sich selbst, im Vordergrund.
Ein Werkzeug für EMILY ENTWICKLUNGSBEREIT könnte sein, dass sie sich bewusst erlaubt auf die ihr gelungen Situationen zu achten und dadurch auch "erlauben dürfte" zufrieden mit sich zu sein.
„SELBST-MITFÜHLEND sein zu dürfen, ermöglicht Zufriedenheit"
ICH WILL AUCH MAL VERSTANDEN WERDEN sagt die Kunstfigur PETER PROVOKANT
Er sagt:
* na echt, damit hast du ein Problem ?!
* die anderen sind schuld
* man muss sich schon wehren im Leben, sonst kommt ja zu nix
Die Kunstfigur PETER PROVOKANT wirkt selbstsicher, klar und geht aufrecht mit festem Schritt durch die Welt und hat lockere Sprüche parat. Sein Verhalten signalisiert – bleib auf Distanz.
PETER PROVOKANT wirkt im Gespräch ein wenig aggressiv und vertritt die Meinung dass man sich nichts gefallen lassen soll. Gleichzeitig fühlt er sich oft unverstanden und damit im auch im Stich gelassen von anderen und dadurch auch sehr einsam.
Ein Werkzeug, dass PETER PROVOKANT als ersten Schritt aus der Einsamkeit raushelfen könnte wäre die Frage, welche Eigenschaften er gerne hätte/hat, doch Angst hat, diese anderen auch zu zeigen. Damit würde wahrscheinlich sichtbar werden, dass seine sensible, warmherzige und weiche Seite ihn verunsichert.
„sich SENSIBEL ZEIGEN DÜRFEN – eine Chance auf innige Begegnungen“
Was möchte ICH? - fragt sich die Kunstfigur SILVIA SCHULD
Kennen Sie das ..... passt dir das eh so?.. naja, ich will dich ja nicht belasten ….. was habe ich schon wieder falsch gemacht?
Die Kunstfigur SLIVIA SCHULD zeichnet sich dadurch aus, dass sie sich sehr oft entschuldigt und ungefragt sagt, was ihr wieder nicht geglückt ist. Das schlechte Gewissen ist ihr ständiger Begleiter!
SLIVIA SCHULD versucht nicht aufzufallen, um Vorwürfen aus dem Weg zu gehen. Es hat den Anschein als sei ihr Lebensmotto „ich bin nicht gut genug“.
Ein Werkzeug für SLIVIA SCHULD könnte sein, dass sie vor jeder wichtigen Entscheidung sich die Frage stellt „was will ich eigentlich wirklich?" und sich so bewusst wird, was sie ihretwegen machen würde - und was, weil sie glaubt es möchte die/der andere.
„Annehmen der EIGENEN IDENTITÄT ermöglicht SELBSTBESTIMMTES HANDELN“
17/05/2021
DIREKTHEIT ein VORTEIL!
Kennen Sie das, ... Sie würden gerne von ihrer/m Gesprächspartner*in verstanden werden &
DIREKT SAGEN was SIE DENKEN, ... doch WIE ?
https://www.eventbrite.at/e/direktheit-ein-vorteil-tickets-154708532385?aff=ebdsoporgprofile
Im Rahmen dieses ONLINE Workshops in 3 Modulen - werden wir die Vorteile und Handwerkszeuge einer "direkten Kommunikation" Kommunikationsstil bearbeiten, besprechen, reflektieren.
Ich gestalte die Module praxisnah, auf dass Sie Handwerkszeug für den Transfer in Ihren Alltag mitnehmen können. Daher lade ich Sie ein, konkrete Situationen zB aus Ihrem Arbeits-Alltag „mitzubringen“.
DIREKTHEIT - ein Vorteil ! Online Workshop in 3 Modulen - "DIREKTHEIT als Kommunikationsstil"
13/05/2021
ICH. DU. WIR.
Wie gestalte ich eine Beziehung in der in zufrieden bin, fragt sich AGNES ANGST? https://domsdirekt.at/ich-du-wir/
Wie kann ANGNES ANGST das „ICH“ ernst nehmen, das „DU“ auch ernst nehmen und ein „WIR“ gemeinsam gestalten?. was ist mein Beitrag zum ICH, zum WIR?.. was wünsche ich mir von DIR?.. was will ich im „WIR“?
ICH – DU – WIR – DOMS DIREKT AGNES ANGST ist seit kurzer Zeit in einer neuen Partnerschaftt und merkt, dass ihre Sorge wieder die gleichen „Fehler“ zu machen gerade überhand nimmt. Sie möchte endlich eine glückliche Beziehung haben und versucht über Ratgeber sich so zu verhalten, dass sie das „WIR“ stärkt.
.. die ANGST MUSS WEG ! kennen Sie das?
* wenn ich nur schon daran denke, dann bekomme ich Herzklopfen
und schweißige Hände, …
* die Angst vor dem Gespräch mit meiner/m Partner*in ist so groß,
dass kann ich einfach nicht
* ich fühle mich der Angst ausgeliefert, die ist stärker als ich
Die Kunstfigur AGNES ANGST …
sagt diese Sätze mit einem verzweifelten Blick und erhofft sich eine Antwort, die ihr ihre Angst abnimmt. Sie möchte endlich aus dem Gefühl heraus, sich der Angst hilflos ausgeliefert zu fühlen, denn dann hätte sie wieder ein feines Leben. AGNES ANGST weiß einfach nicht wie sie da rauskommt, denn alle Versuche haben bisher keinen Erfolg gebracht und im Laufe der Zeit hast sich die Angst so gesteigert, das sie quasi nur zur Passagieren ihrer Angst geworden war.
Ein Werkzeug für AGNES ANGST könnte sein, dass sie aktuelle Situation akzeptiert, mit allen Sinnen wahrnimmt was gerade ist und somit eine andere Form der LEBENDIGKEIT erlebt und dadurch mehr EIGENERMÄCHTIGUNG erlangen kann.
„Grundlegende („radikale“) Akzeptanz ermöglicht mehr Eigenermächtigung“
ICH WILL HARMONIE HABEN !
Kennen Sie das?
* wenn die anderen mit mir zufrieden sind, dann bin ich es auch
* Konflikte sind furchtbar, das halt ich kaum aus
* „Nein“ sagen, kann ich nicht
Die Kunstfigur BARBARA BRAV …
bemüht so sehr freundlich, hilfsbereit und zuvorkommend zu sein und versucht die Wünsche anderer zu erfüllen. Sie passt sehr auf, andere nicht zu kränken, oder zu verletzten. Doch, BARBARA BRAV versteht nicht, wieso sie dennoch immer wieder in Konflikt-situationen kommt, selbst gekränkt wird und was sie tun kann, damit die anderen mit ihr zufrieden sind und sie keine Streitereien mehr hat.
Ein Werkzeug
für BARBARA BRAV im Umgang mit Konflikten könnte sein, sich in der aktuellen Konfliktsituation zu fragen „wie alt fühl ich mich?“ und somit sie explorieren könnte, ob sie sich als Erwachsene Person fühlt und verhält.
„MUTIG SEIN, kann bedeuten sich bewusst zu sein, EIGENVERANTWORTLICH handeln zu können!“
ICH MUSS DOCH … ! Kennen Sie das?
* das habe ich schon wieder nicht geschafft ...
* wenn, ich …., dann muss ich ….
* ja, aber …. !
Die Kunstfigur PAULA PERFEKT
möchte sich überall gut auskennen, ist ungeduldig, will sich sicher fühlen bei dem was sie macht und nörgelt ständig an sich herum, was sie schon wieder nicht geschafft hat. PAULA PERFEKT ärgert sich sehr oft ihre „Unfähigkeit“ und möchte endlich die Dinge in den Griff bekommen, doch das schafft sie nicht und das hält sie kaum aus.
Ein Werkzeug -
für PAULA PERFEKT könnte sein, sich von den Gedanken, dass es nur „richtig/falsch“ gibt zu verabschieden und stattdessen mindestens eine 3.Variante zu entwickelt. Also beide Optionen verbinden und eine Dritte daraus machen, etwas was PASSEND für sie ist.
-> anstatt "ich muss es richtig machen"
-> ich darf es "passend für mich machen"
23/03/2021
W U N D E R W U Z Z I sein ist schwer !
https://domsdirekt.at/blog/
Die Kunstfigur EMILY ENTWICKLUNGBEREIT erwartet von sich
W U N D E R W U Z Z I zu sein, doch sie vergisst dabei, dass sie einfach „nur“ ein Mensch ist und – die Idealvariante von sich – lediglich eine Illusion !
Sie stellt sich Fragen, wie zB
* Wieso habe ich noch immer nicht geschafft, ich bin echt blöd … !?
* Ich weiß doch, dass ich mich von „XY“ abgrenzen sollte, wieso
gelingt mir das schon wieder nicht ?!
* Ich weiß doch, dass mich meine Chefin abwertet und wieso kränkt
mich das immer noch?
* Wieso kann ich immer noch nicht „nein“ sagen, das ist doch nicht
so schwer?!
Neugierig ? .. mehr zu Kunstfiguren wie AGNES ANGST, PAULA PERFEKT, GERRY GRAUHAAR ua. unter https://domsdirekt.at/kunstfiguren/ .. viel Spaß beim Lesen, hören uns schauen
Kunstfiguren – wozu? – DOMS DIREKT Die Idee der überzeichneten Kunstfiguren ist, mich einer der Methoden der systemischen Therapie zu bedienen und Themen und Problemstellungen zu „externalisieren“.
01/03/2021
SELBST-VERTRAUEN ein großes Wort !.. sich selbst vertrauen. Klingt logisch. Ist es auch!. wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen?.. was genau ist das eigentlich?.. kann ich das überhaupt verändern?
Kennen Sie diese oder ähnliche Fragen?
Unter https://domsdirekt.at/selbst-vertrauen/ finden Sie kurze Anregungen was meine Kunstfiguren wie zB "SILVIA SCHULD", "AGNES ANGST", PAULA PERFEKT" darunter verstehen.
Jeder Mensch kann sich selbst vertrauen, also Selbstvertrauen "vermehren" & der Weg dahin ist manchmal einfacher als gedacht.
Kurzvideo zu Selbstvertrauen https://www.youtube.com/watch?t=32&v=pbk-jXf4M14&feature=emb_imp_woyt
SelbstVertrauen Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen?
Prosit 2021 !🍀.. uns allen ein gesundes & kontaktintensiveres neues Jahr !
11/12/2020
ICH WILL WEIHNACHTEN endlich mal ohne meine Eltern und Schwiegereltern feiern. WIE SAGE ICH ES IHNEN?
https://domsdirekt.at/weihnachten-endlich-anders-feiern/
Am Beispiel der Kunstfigur SILVIA SCHULD zeigt sich, dass sich Silvia sofort schuldig fühlt, wenn sie ihren Eltern und Schwiegereltern sagen möchte, dass sie ausschließlich mit ihrem Mann und ihren Kindern heuer Weihnachten feiern mag.
Silvia SCHULD steckt in einem Dilemma und wird von ihrem schlechten Gewissen angetrieben!
LESEN SIE MEHR bei den BLOG´s von DOMS DIREKT
Erlauben Sie sich Weihnachten so zu feiern, wie sie es wollen - unter Einhaltung aller Sicherheitsvorkehrungen.
Sehr geehrte Politiker*innen, können Sie bitte endlich aufhören gegeneinander zu arbeiten !
Ist es nicht gerade in KRISEN-SITUATIONEN angebracht, ZUSAMMEN GEMEINSAME WEGE zu gehen und das auch so VORZULEBEN ?!
Es ist dem Virus doch wurscht, welche Farbe, welche politische Richtung … !.. ich wünsche mir von Ihnen allen, dass Sie die GRUNDWERTE des MENSCH SEINS in den Mittelpunkt stellen, sich um ein MITEINANDER ARBEITEN BEMÜHEN und RESSOURCEN bündeln... ich vermisse Ihre VORBILDWIRKUNG in der Rolle als Politiker*in ... also statt Kampfansagen und Eitelkeiten in den Vordergrund zu bringen - die “Unterschiede” zu nutzen und gleichzeitig die Größe zu haben - an einem Strang zu ziehen - UM GEMEINSAM DURCH DIE KRISE ZU GEHEN !!!
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