Büro für Unterschiedlichkeits-Management

This.
Summs up everything that needs to be said related to autism and ADHD.
🥷

Sehr gut. Hier auch.

🥰

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Every. Day. 🙏

Wow; das klingt phantastisch!

Ich weiß nicht, ob eins sich da noch anmelden kann, aber einen Versuch ist es sicher wert!

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Sie suchen Fachwissen und Erklärungen zum Thema Autismus?
Dann freuen wir uns, Ihnen mitzuteilen, dass wir eine Workshop Reihe mit der renommierten Autismus-Expertin Sam Becker planen! 🌟
Sam ist eine erfahrene Rednerin und Beraterin mit über 15 Jahren Expertise in Sachen Autismus. Ihre Workshops zeichnen sich durch fundiertes Wissen und praktische Ansätze aus.
Bleiben Sie dran, weitere Informationen zur Anmeldung folgen in Kürze!

Was für eine phantastische Fachtagung gestern im ZAK Hannover!

https://www.zak-hannover.de/weiterbildung/autismus-fachtag-hannover/online-fachtagung-2024-autismus-und-gender

Ich hab so spannende Dinge zur Geschlechtsentwicklung gelernt und zu vielem mehr.

Ein wirklich guter Artikel zur rechtsextremen bedrohungslage:

https://www.republik.ch/2024/01/26/man-haette-es-wissen-koennen

Man hätte es wissen können Die Anti-AfD-Demos in Deutschland sind ein schönes Zeichen. Aber es braucht mehr.

So isses 🥷

Vorgetäuschtes gähnen! 😅

Nee mal im ernst. Probiert das ruhig mal.

Gähnen stimuliert einen Teil des Gehirns, den so genannten Precuneus (lateinisch: praecuneus), der eine wichtige Rolle bei der räumlichen Orientierung, dem Gedächtnis und dem Bewusstsein spielt. Es wird auch angenommen, dass das Gähnen die Temperatur und den Gehirnstoffwechsel reguliert. Freiwilliges Gähnen kann uns helfen, ein Gefühl der Ruhe und des Selbgewahrseins zu erlangen, was uns möglicherweise darauf vorbereitet, in stressigen Situationen angemessen zu reagieren.

Wie übt man?
🌿 Versuche, ein tiefes Gähnen hervorzurufen, indem du mehrere vorgetäuschte Gähnvorgänge durchführst.
🌿 Führe einige weitere Gähnversuche durch - achte auf die Veränderungen, die dabei auftreten
Erlebst du ein Gefühl der Präsenz in deinem Körper, Entspannung und Wachheit?

Quellen:
Newberg, A., & Waldman, M. R. (2006). Why we believe what we believe: Uncovering our biological need for meaning, spirituality, and truth. Simon and Schuster.
https://thepenngazette.com/yawn/
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/standing-strong/202208/the-surprising-benefits-yawning
https://www.stepupformentalhealth.org/exploring-the-vagus-strip-why-the-vagus-nerve-is-key-to-mental-health/

-Übungen -stimulation

Freundlickeit üben. ♥️

Beim stillen Sitzen, in dem du dem Atem folgst, wie er ausströmt und verfliegt, stellst du die Verbindung zu deinem Herzen her. Du lässt dich einfach sein, wie du bist, und daraus erwächst eine echte Sympathie für dich selbst.
(Chögyam Trungpa)

Eine verlängerte Ausatmung trägt zur Verlangsamung der Atmung bei und erhöht die HRV und die Beteiligung des parasympathischen Nervensystems.

Wie man übt:
🌿 Beginne damit, deine Atmung in einer bequemen Position wahrzunehmen.
🌿 Verlängere die Ausatmung; z. B. auf das Doppelte der Einatmungszeit.
🌿 Halte ein Verhältnis von Einatmung zu Ausatmung von ungefähr 1:2 ein und wenn sich das leicht anfühlt, verlangsame deine Atmung schrittweise, indem du die Ein- und Ausatmung proportional verlängerst (z. B. 2:4, 3:6 etc.).
🌿Beobachte dich und deinen Körper. Spürest du eine Veränderung?

Quelle: Bae, D., Matthews, J., Chen, J. J., & Mah, L. (2021). Erhöhtes Verhältnis von Ausatmung zu Einatmung während der Atmung erhöht die hochfrequente Herzfrequenzvariabilität bei gesunden Erwachsenen. Psychophysiology, 58(11), e13905.

Hallo Ihr Lieben! Ich bin zurück aus dem Pandemie-Modus und habe mich beruflich aktualisiert. Ich will mal versuchen, mit Automatisierungen interessante Kurse, Vorträge etc. hier auch zu posten.

Ihr könnt schon mal einen Blick auf meine aktualisierte Website werfen, wenn Ihr mögt:

www.unterschiedlichkeit-managen.at

Ich stricke intensiv an verschiedenen Kursformaten im Bereich Mindfulness, Neurodiversität und Konfliktkompetenz; also stayed tuned!

Home - Büro für Unterschiedlichkeits-Management Neurodiversität, Konflikt-Management, Achtsamkeit. Gut aufgestellt in die Zukunft mit Diversity of Mind und Achtsamkeit

Mal etwas zum Thema polyvagal Theorie. Und spoiler alarm: Schon bald wird es einen online Kurs zum Thema polyvagal Theorie und autismus von uns geben!

Let's Talk: Der Vagusnerv und die Polyvagal-Theorie Am 12. Oktober wird Sonja Heinrich mit Ihrer Kollegin Esther Schramm über das spannende Thema "Vagusbremse" sprechen. Dies ist ein wichtiges Thema im Kurs: G...

So this is exciting news!!!
I am accepted in the teacher Programm of the wonderful Tara Brach and Jack Kornfield! 😍
I feel so grateful. ♥️🙏🏻♥️

Training Wheels Jack Kornfield and Tara Brach think qualified meditation teachers are needed now more than ever, so they’re building a global community and curriculum to help

Empfehlung! Günstiger geht's nicht. Nur noch kurze Zeit. Gerne weiträumig teilen!

Aktion SHARE SAFETY – Einsteigerkurs mit Deb Dana für 1,50 Euro

Innerer und äußerer Frieden kann nur bewahrt werden, wenn das Gefühl der Sicherheit vorhanden ist. Etwas, woran wir alle arbeiten können, ist es, uns sicherer zu fühlen. Hierzu können wir einen Teil beitragen und möchten dies auch tun.

Im praxisorientierten Polyvagal-Theorie Einsteigerkurs erklärt Deb Dana, wie unser Nervensystem auf Sicherheit geprägt ist und wie wir diese unterstützen können. Der Kurs wird über die Polyvagal-Akademie für 25 Euro angeboten und ist nun für 7 Tage mit dem Code sharesafety für 1,50 Euro verfügbar. Nach Kauf kann der Kurs weitere 7 Tage gestreamt werden. Wir hoffen, dies kann ein kleiner nützlicher Beitrag sein!

Hier geht’s zur Buchung – bitte den Code bei der Zahlung eingeben.
https://polyvagal-akademie.thinkific.com/courses/die-praxis-der-polyvagal-theorie-einfuhrungskurs

POLYVAGAL AKADEMIE
📧[email protected]
🌍www.polyvagal-akademie.com

Polyvagal Theorie Deb Dana führt durch die drei wichtigsten Grundlagen der Polyvagal-Theorie und zeigt Ihnen erste Anwendungsübungen für den Vagusnerv. Interessant für die Selbstanwendung oder die Arbeit mit Klienten.

Was für eine Freude, endlich mal wieder einen Vortrag gehalten zu haben und so viele liebe Kolleg:innen wiedergetroffen zu haben! 😍Danke, liebes Kompetenzzentrum Hannover für diese tolle Fachtagung! Es war mir eine Ehre.
🙏🏻

https://lnkd.in/eZke23pQ

Zentrum für Autismuskompetenz Hannover Informationen und Fortbildungen zu Themen aus dem Autismusspektrum für Menschen mit Autismus, Verwandte und Pädagogen und Therapeuthen.