Md.solaiman bari PT

Happy new year
2023

আজ World Mental Health Day আগে মানসিক স্বাস্থ্য বলতে কোন শব্দ ছিল না।কিছু হলেই বলত, "ওহ পাগলের ডাক্তার নাকি?" কত ট্যাবু এখন ও এ নিয়ে।বহু শিক্ষিত লোক এখন ও সাইক্রাটিস/মেন্টাল হেলথ কাউন্সিলর এর কাছে যেতেও চায় না।বলে "আমি কি পাগল নাকি?আমি কেন যাব!"

তবে দিন বদলাচ্ছে...... আমরা/আমাদের চিন্তা ধারাও বদলাচ্ছে।এখন আর সাইক্রাটিস মানে পাগলের ডাক্তার না।

মানসিক স্বাস্থ্যের বইয়ের ব্যাখ্যা আমার জানা নেই।কিন্তু আমার কাছে আমার মানসিক শান্তিতে ব্যাঘাত ঘটায় এমন যেকোন কিছুই আমার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।

আমার ব্যাক্তিগত ও প্রোফেশনাল জীবনে যাদের সাথে মিশলে আমি মানসিক স্বস্তি পাই আমি তাদের সাথেই মিশি,প্যারাদায়ক মানুষ ও পরিবেশ থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করি সর্বদা।নিজের মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখে সেই জিনিসটা করার চেষ্টা করি সর্বদা।

কিছু জিনিস মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যেমন
নিজেকে নেগেটিভিটি থেকে সরিয়ে রাখার চেষ্টা করা (যদিও নেগেটিভ চিন্তা চলেই আসে মাঝে মাঝে), মানুষের সমালোচনা, অন্যকে/অন্যের জীবন নিয়ে কম মাথা ঘামানো,কম জাজমেন্টাল মনোভাব,সর্বোপরি খারাপ কোন কিছু ধরে না রাখার চেষ্টা আর অন্যের জীবনে কম/অতিরিক্ত দখল না করা এতে করে মানসিক স্বাস্থ্য ভাল থাকতে শুরু করবে।

মানসিক স্বাস্থ্য ভাল থাকলে আপনি শারিরীক ভাবে ভাল থাকতে শুরু করবেন।আর মানসিক, শারীরিক ভাবে ভাল থাকলে আপনি একদিন সুখি মানুষ হতে পারবেন।

নিয়মিত জীবন যাপন, ব্যায়াম,স্বাস্থ্যকর খাবার, প্রতিদিন নিজের জন্য সময় বের করা,প্রিয় মানুষের সাথে কিছুটা সময় কাটানো,নিজের ভাল লাগার কাজ করা যেমন কোরআন তেলওয়াত,নামাজ পড়া,ছবি আকা,পশুপাখি লালন পালন,বাগান করা ইত্যাদি সহ নানা কাজ করতে পারেন,অন্যে আমাকে কি ভাবল,না ভাবল ভাবা কমিয়ে দিতে হবে,কারন জীবন আপনার, তখন দেখবেন জীবন কতটা সুন্দর ও সহজ।

এই ছোট্ট জীবনটা আরো সহজ ও সুন্দর করতে অপরের প্রতি কোন এক্সপেকটেশন রাখবেন না,অন্যের জন্য নিজের ব্যাক্তিগত জীবনে কোন প্যারা নিবেন না,আত্মসমালোচনা করুন কিন্তু অন্যের সমালোচনা না (কারন আপনি সেই মানুষটার পরিবেশ পরিস্থিতি জানেন না), সামর্থ থাকলে বেশি বেশি ঘুরুন আল্লাহর সৃষ্টি দেখুন এতে করে মানসিক স্বাস্থ্য ভাল থাকবে আল্লাহর ইবাদত ও হবে।

লাস্ট বাট নট লিস্ট নিজের জন্য বাচুন,বেশি বেশি হাসুন,মন খুলে হাসুন।আর নিজেকে বলুন আলহামদুলিল্লাহ ভাল আছি!!!

তাসনিমা হক
নিঊট্রিশন ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ
হেলথ এন্ড নিঊট্রিশন অর্গানাইজেশন
চীফ কোওর্ডিনেট, এইচ এন ও স্কিল ডেভেলপমেন্ট সেন্টার

বিশিষ্ট বার্ন ও প্লাস্টিক সার্জন
ডাঃ পি সি দাস
সহযোগী অধ্যাপক
বার্ন, প্লাস্টিক, কসমেটিক, রিকন্সট্রাকটিভ এন্ড মাইক্রোভাস্কুলার সার্জন
শেখ হাসিনা ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অব বার্ন ও প্লাস্টিক সার্জারি, ঢাকা

বিআরবি হাসপাতালে নিয়মিত চিকিৎসা সেবা প্রদান করছেন।

এপয়েন্টমেন্ট এর জন্য কল করুন: ১০৬৪৭
অনলাইন এপয়েন্টমেন্ট এর জন্য ভিজিট করুন www.brbhospital.com

Health benefits of sprouts