Make Fit Health

া_র্জি__থেকে_মুক্তির_উপায়ঃ-

১)- ঘর পরিষ্কার করার সময় কিছু ময়লা বিভিন্ন জিনিসপত্রের চিপায় জমে থাকে। জমে থাকা এসব ময়লা এ'লার্জি সৃষ্টি করে। তাই বিছানার চাদর, বালিশের কভার, মশারি ইত্যাদি ভালো করে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে।

২)- প্রতিদিন রোদে লেপ-কম্বল ইত্যাদি ভালোভাবে শুকিয়ে নেওয়া ভালো।কারণ রোদের আল্ট্রা ভায়োলেট রশ্মিতে হাউজ ডাস্ট মাইট মরে যায়।

৩)- প্রতি সপ্তাহে ভেজা কাপড় দিয়ে দরজা জানালা পরিষ্কার করা উচিত সাথে দরজা জানালার পর্দা ধুতে হবে। গোসলখানার জানালা খোলা রাখতে হবে যাতে পর্যাপ্ত আলো বাতাস ঢুকতে পারে আর যাতে গোসলখানা ভেজা না থাকে সেদিকেও লক্ষ রাখতে হবে।

৪)- নিয়মিত রান্নাঘর পরিস্কার রাখতে হবে। শিশুদের খেলনা, জুতা, কাপড় ইত্যাদিও পরিস্কার রাখতে হবে কারণ এগুলোতে ধুলাবালি জমে এ'লার্জি হতে পারে।

এসব করলে এ'লার্জি থেকে সহজে মুক্তি পাওয়া যাবে।

ইনশাআল্লাহ ❤️

অ্যলা,র্জি অ্য, জমা থেকে মুক্তি নিয়ে সুস্থ থাকুন মাত্র ৪৫ দিনে

এজমা ও হাঁপানি হল ফুসফুসীয় শ্বাসনালির দীর্ঘ মেয়াদি প্রদাহজনিত রোগ।এর বৈশিষ্ট্য হল রোগটি বিভিন্ন মাত্রায় ও বার বার লক্ষন দেখা দেওয়া এবং পরবর্তীতে চিকিৎসা না করলে খারাপ হতে থাকা, শ্বসনপ্রক্রিয়া বাধাগ্রস্থ হওয়া, এবং সহজেই বা অল্পতেই ব্রঙ্কোস্পাজম বা শ্বাসনালি সরু হয়ে যাওয়ার মত অবস্থায় চলে যাওয়া যার ফলে হাঁপানি বেড়ে যায়। লক্ষনগুলোর মধ্যে আছে শো শো শব্দ হওয়া, কাশি, বুকে চাপ অনুভব করা (বুকের মাংসপেশি শক্ত হয়ে যাওয়া), এবং স্বল্প মাত্রায় শ্বাস নিতে পারা।বার বার নাক দিয়ে পানি আসা।শ্বাস কষ্ট হওয়া।চোখ লাল হয়ে যাওয়া।নাক চুলকানো। এগুলো এক দিনে একাধিকবার হতে পারে আবার এক সপ্তাহে ধীরে ধীরে হতে পারে।ব্যক্তিভেদে হাঁপানির লক্ষনগুলো রাতে বেড়ে যেতে পারে বা ভারি কাজ বা ব্যায়াম বা খেলাধূলা করলেও বেড়ে যেতে পারে।
👇
এজমা ও হাঁপানি জিনগত এবং পরিবেশগত কারনে হয় বলে ধারণা করা হয়। পরিবেশগত কারনগুলোর মধ্যে আছে বায়ু দূষন এবং বাতাসে এ্যালার্জেন বা এ্যালার্জি উদ্রেককারী উপাদানের উপস্থিতি।এজমার সমস্যা যত বৃদ্ধি পাবে ততো উক্ত সমস্যা আপনাকে জীবনে চলার ক্ষেত্রে সমস্যায় ফেলে দিবে।
🔎
তাই এজমা ও হাঁপানি মুক্ত স্থায়ী সমাধান নিয়ে জীবন পরিচালনা করতে ইনবক্সে নক দিয়ে আপনার বয়স ও সমস্যা জানান।

সৃষ্টিকর্তার অসীম কৃপায় সম্পূর্ণ আরোগ্য লাভ করবেন ইনশাআল্লাহ।
বিস্তারিত জানতে 01835-085960 কল করুন।

নিজের সৌন্দর্য নিজেই বুঝেন নিন!

প্রকৃতিক উপাদানের তৈরি জুস খেতে খেতে নিজেকে
করে নিন ফি"°ট ও স্মা^`র্ট

বিস্তারিত জানতে / অর্ডার করতে এখানে কল করুন-
📞 01835085960

ওয়েট গেইন মিল্ক শেইক🍁🍁

যারা অতি'রিক্ত স্বা'স্থ্য হীনতায় ভুগছেন, যারা শা'রীরিক ভাবে অত্যন্ত চি'কন, রো'গা, পা'তলা ও রু'গ্ন স্বা'স্থের অধিকারী_
তাদের জন্যে রয়েছে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদানের সমন্বয়ে আমেরিকান ফর্মুলায় তৈরি স্থায়ীভাবে মো'টা ও স্বা'স্থ্যবান হওয়ার প্রোডাক্ট - ওয়েট গেইন Weight Gain.
ছেলে মেয়ে উভয়ে সেবন করতে পারবেন.

১মাসে ১০কেজি ওয়েট গেইন হনে।
১০০%মানি ব্যাক গ্যারান্টি কার্ড সহকারে প্রোডাক্ট পাঠাবো.

অর্ডার করার জন্যে অনুগ্রহ করে ইনবক্স এ মেসেজ করুন। অথবা সরাসরি কথা বলুন এই নাম্বারে 018350-85960

🔰মেদ-ভুঁড়ি নিয়ে চিন্তিত? 🔰🔰
তাহলে ১ মিনিট দেখুন!!!
🌿আপনি কি জানেন?? কোনো ধরনের ডা^য়েট ছাড়া মে"দ কমানো যায় সম্পূর্ণ 🌿প্রা^কৃতিক উপায়ে!
তাহলে আর কিসের টেনশন গ্রহণ করুন ও"য়েট গ্রি'ন ক'ফি ও"য়েট জু"স এবং ওয়ে^টলস পা"উডার


✅এটি বাংলাদেশ বিএসটিআইআর কতৃক অনুমোদিত এবং পরিক্ষিত।
✅ অর্থাৎ সম্পূর্ণ নেচা"রাল ফরমুলা দিয়ে তৈরি তাই কোনো ধরনের সাইড এ-ফে-ক্ট নাই।

👉বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে মেসেজ করুন
অথবা কল করুন। ☎️1835085960

মনে করুন আপনার মে'দ কমে গেছে সম্পুর্ন প্রাকৃতিক উপায়ে জুস খেতে খেতেই।

এটি বিসিএসআইআর কর্তৃক অনুমোদিত এবং পরীক্ষিত তাই কোন ধরনের সাই'ট'এ'ফেক্ট নেই.

বিস্তারিত জানতে পেইজের ইনবক্সে যোগাযোগ করুন অথবা সরাসরি কল করুন:

অ'তি'রি'ক্ত ও'জন অস'স্থির কা'রণ।🤞

আর নয় অ-য'ত্ন অব'হেলা,সঠি'ক সময়ে স'ঠিক সি'দ্ধা'ন্ত আজী-বন সু"স্থ থাকুন।

ন্যা"চা"রালি উপায়ে ঘরে বসে।
এবার আপ'নাকে স্লি"ম ফি"ট নেস এনে দিবে ন্যা"চা"রাল জুস সাপ্লি"মেন্টে যা স্থা"য়ী-ভাবে কাজ করে।

বিস্তা'রিত জানতে ইনবক্সে ম্যাসেজ করুন অথবা কল করুন পেইজে দেওয়া নাম্বারে।

নিজেকে ফিট করুন। 🍁
মাত্র এক মাসেই কমিয়ে ফেলুন।🍂

এটা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং বাংলাদেশ বিসিএসআইআর কতৃক অনুমোদিত এবং পরিক্ষিত তাই কোনো ধরনের সাইড ইফে'ক্ট নেই।
আমাদের প্রোডাক্ট এর জন্য অগ্রিম কোনো পেমেন্ট দিতে হয় না।

বিস্তারিত মেসেজ করুন অথবা,
সরাসরি কল করুন :
.

হ্যালো,আপনাকে বলছি,১ মিনিট পড়ুন —
অ'তিরিক্ত ও'জন যদি আপনার রেগুলার
লাইফ অতিষ্ঠ করে তুলে, তবে
তা কমিয়ে ফেলাই শ্রেয়!

ও'জন কমান প্রাকৃতিক ভাবে ১০-১৫ দিনে।
বাংলাদেশের যে কোন প্রান্তে ক্যাশ অন ডেলিভারির সুবিধা, কোন অগ্রিম পেমেন্ট ছাড়া।

বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে যোগাযোগ।
অথবা কলঃ
☎️ :০১৮৩৫-০৮৫৯৬০🙂

***আপনি কি মে"দ ভুঁ*ড়িতে মুটিয়ে গেছেন??
👉ও"জন নিয়ে ভ'য় পাওয়ার দিন আর নাই।
- 01835-085960
✓আমাদের কাছে পাচ্ছেন বিভিন্ন কোর্সের মাধ্যমে আপনার মে'দ ও'জন ও ভূ"ড়ি কমানোর সম্পূর্ণ ন্যাচারাল জুস।
✓বিস্তারিত জানতে এখনি
বাটনে ক্লিক করুন বা,
👉 সরাসরি #মেডিকেল টিমের সাথে যোগাযোগ করুন ☎️ ০১৮৩৫-০৮৫৯৬০

✓✓সাইন্সল্যা'ব অনুমদিত প্রোডাক্ট। সাইন্স ল্যা'ব কি?
সাইন্সল্যা'ব এমন একটি প্রতিষ্ঠান, যারা কিনা সা'প্লিমেন্ট নিয়ে গবে'ষনা করে এবং সেটার যদি কোনো সাইড ই'ফেক্ট থাকে তাহলে সেই প্রোডাক্ট নিয়ে বিজনেস করার নিষেদাজ্ঞা জারি করে,, আর যদি ঠিক ঠাক থাকে তাহলে সেটার অনুমোদন দেয়। আমাদের সব গুলো প্রোডাক্ট বাংলাদেশ সা'ইন্সল্যাব অনুমদিত এবং পরী'ক্ষিত তাই আপনি শতভাগ নিশ্চিত থাকতে পারেন।🙂

অতিরিক্ত ও'জ'নে যদি আপনার রেগুলার লাইফ অতিষ্ঠ হয়ে দাঁড়ায়, তবে কমিয়ে ফেলাই শ্রেয়!!

ও'জ'ন কমান প্রাকৃতিক ভাবে। বাংলাদেশের যে কোন প্রান্তে ক্যাশ অন ডেলিভারি + হোম ডেলিভারির সুবিধা, কোন অগ্রিম পেমেন্ট ছাড়া।

বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে যোগাযোগ।
অথবা কলঃ
☎️ ০১৮৩৫-০৮৫৯৬০।

সাই'ন্সল্যাব কর্তিক পরী'ক্ষিত প্রোডাক্ট এগুলো সম্পূর্ণ ন্যাচারাল ফুড সা'প্লিমে'ন্ট তাই নিরাপদ।🙂
সরাসরি যোগাযোগ:01835-85960

ডায়ে'ট ছাড়া ও'জন কমানোর সেরা উপায়
খাবার খাওয়ার ১০ থেকে ১৫ মিনিট হাঁটুন। যারা জিমে গিয়ে শ'রীরচর্চা করার সময় পান না। তারা এই কাজটি করতে পারেন। এতে করে আপনার শ'রীরের মেটা'বোলি'জম বাড়াতে সহায়তা করবে। সেই সঙ্গে খাবারের ফলে বাড়তি মে'দ শ'রীরে জমতে পারবে না। ফলে ও'জনও বাড়বে না আপনার।🙂

ডায়ে'ট ছাড়া ও'জন কমানোর সেরা উপায়
ও'জন কমানোর আরেকটি উপায় হচ্ছে পর্যাপ্ত ঘুম। অবাক হলেও এটি প্রমাণিত। গবেষণা দেখা যায়, ঘুমের অভাব মানুষের মান'সিক এবং শা'রীরিক স্বা'স্থ্যের ক্ষ'তি করতে পারে। ফলে ও'জনও বেড়ে যায়। তাই নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন। এতে আপনার শা'রীরিকস্বা'স্থ্যের পাশাপাশি মান'সিক স্বা'স্থ্যও ভালো থাকবে।🙂

ডায়ে'ট ছাড়া ও'জন কমানোর সেরা উপায়
ও'জন কমাতে অব্যশই দিনে তিনবেলা খাবার খান। শরী'রের নিয়মিত হ'জ'ম প্রক্রি'য়ার কিছুটা বিশ্রামের প্রয়োজন। তাই আপনার ডায়ে'ট চার্ট অনুযায়ী সকাল, দুপুর এবং রাতে খাবার খান। এতে আপনার ডাই'জেস্ট প্রক্রিয়া যেমন ভালো থাকবে তেমনি শ'রীরে ও'জন কমাতেও সাহায্য করবে।🙂

ডায়ে'ট ছাড়া ও'জন কমানোর সেরা উপায়
খাবারের তালিকায় রাখুন ফল। বিশেষ করে মৌসুমী ফল বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন। শাকসবজির পাশাপাশি বাদাম, কুমড়ার বীজ, মৌসুমী ফল খান। গ্রীষ্মের এই সময়টাতে প্রচুর ফল পাওয়া যায়। যা আপনার ক্ষিদে মেটানোর পাশাপাশি দীর্ঘক্ষন পেট ভরিয়ে রাখবে। ফলে বারে বারে খেয়ে ও'জন বাড়ার হাত থেকে রক্ষা পাবেন খুব সহজেই।🙂

ডায়ে'ট ছাড়া ও,জন কমানোর সেরা উপায়

নিয়মিত গরম পানি পান করুন। ও,জন কমাতে লেবু-মধু-গরম পানির উপকারিতার কথা অনেকেই জানেন। তবে শুধু গরম পানি পান করেও ও,জন কমানো সম্ভব সে কথা অনেকেরই অজানা। গরম পানি শরীরের ট,ক্সি,ন দূর করতে সহায়তা করে। এছাড়াও গরমপানি আপনার অস্বা'স্থ্যকর ডা'য়েটের ফলে শ'রীরে যে বাড়তি মে'দ জমে তা প্রতি'রোধ করতে সহায়তা করবে।

আপনি জানেন কি?
ও° জন হ্রাস করতে এবং এটি বজায় রাখতে, খাদ্যের চিন্তা না করে একটি স্বতন্ত্র খাদ্য পরিকল্পনা তৈরী করুন। পছন্দসই একটি পরিকল্পনা স্থায়ী ও' জন হ্রাস উৎপাদন একটি ভালো সুযোগ হতে পারে। 🙂

শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখার ৬ টি কার্যকরী উপায়ঃ

১) সঠিক খাবার খাওয়া।

২) পর্যাপ্ত পানি পান করা।

৩) যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম ও বিশ্রাম করা।।

৪) নিয়মিত শরীরচর্চা করা।

৫) পর্যাপ্ত আলো-বাতাস গ্রহণ করা।

৬) বেশি করে হাসুন।🥰🙂

সু'স্থতা বড়ই আকাঙিক্ষত বিষয়। সু'স্থ্যতার মূল্য বোঝা যায় অসু'স্থ হলে। শরী'র সু'স্থ না থাকলে মনও ভালো থাকে না। তাই শরী'র ও মনের সু'স্থতার উপায়গুলো জেনে নিতে হবে আপনাকে। সেজন্য বাড়তি খাটুনির প্রয়োজন নেই। রোজকার কাজগুলো একটু নিয়ম মেনে করলেই আপনার সুস্থ থাকা ঠেকায় কে!
১. ভোর ৬ টার পরপরই ঘুম থেকে উঠে রোদে বসার অভ্যাস করা উচিত।। এতে করে সকালের আলো দেহে ভিটা'মিন ডি তৈরি করে এবং বাতাস মস্তি'ষ্ক ও চো'খকে সতেজ রাখে।

২. সকালে মুখ ধুয়েই এক থেকে দুই গ্লাস পানি পান করলে সহজে কোনো পেটের রো'গও হয় না। সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম, হাটাহাটি ও জগিং এর অভ্যাস করলে দেহের রো'গ প্রতি'রোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। দেহ থাকে সু'স্থ।।

৩. সকালের নাশতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দেহের সু'স্থতার জন্য। সকালে ২/৩ গ্লাস পানি পান করা উচিত। সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত। খালি পেটে চা/কফি পান করবেন না একেবারেই। ভারী নাশতা শেষে চা/কফি পান করুন।।

৪. খাবার খাওয়ার মাঝে কখনোই পানি পান করবেন না। খাবার খাওয়ার পূর্বে পানি পান করে নিন। এতে খাবার কম খাবেন যা দেহের ওজন কমাতে সাহায্য করবে। খাওয়ার মাঝে পানি পান করলে পরিপাক'ক্রিয়াতে বাঁধা আসে এবং হজমে সমস্যা হয়। খাবার খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পর পানি পান করবেন।।

৫. দুপুরে খাবার সময় ১ টা এবং রাতে খাবার সময় ৮ টার আগে হওয়া উচিত। কারণ দুপুরে দেরি করে খেলে আপনার খাওয়া বেশি হবে ফলে আপনার ওজন বাড়বে এবং বেশি রাতে খাবার খেলে খাবার ঠিকমত হজম হওয়ার সময় পাওয়া যায় না যা আপনার রাতের ঘুমও নষ্ট করে দেবে। রাতে খাওয়ার অন্তত এক ঘন্টা পরে ঘুমাতে যওয়া উচিত।।

৭. কড়া রোদ থেকে এসেই পানি পান করা উচিত নয়। এতে আমাদের দেহ হুট করে নিজের অবস্থার সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারে না যার ফলে দেহের স্বাভাবিক কর্মক্ষমতায় প্রভাব পড়ে। অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং কড়া রোদ থেকে এসে খানিকক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে পানি পান করা ভালো।
স্বা'স্থবিষয়ক সকল টিপস পেতে পেজটি ফলো করুন।🥰

ফুড সাপ্লি'মেন্ট এটা কোনো এলো'পাতি বা হোমি'ওপ্যা'থি কিংবা হার'বাল এর আওতা ভুক্ত নয়,,, এটা সম্পুর্ণ ন্যাচা'রল আইটেম এর সমন্বয়ে তৈরি বি'জ্ঞান ভিত্তিক একটি ফর্মুলা,,

গবে'ষকরা গবে'ষণা করে প্রকৃতির প্রতিটি উ'পাদান কে মানুষের উপকারে ব্যাবহারের লক্ষেই এর আবিষ্কা'র,, কারণ সৃষ্টিকর্তা এমন কোনো রোগ মানব দেহে দেন না যার প্রতি'ষেধক তিনি প্রকৃতির মাঝে রাখে নাই,,,

সাধারণত প্রত্যেকটা খাবার বা ন্যা'চারাল আইটেম এর একটা গুণ থাকে,, যা মানুষের দেহের কোনো না কোনো একটা রোগের প্রতিষে'ধক হিসাবে কাজ করে,,, বি'জ্ঞান আজ উন্নত হয়েছে তাই গবেষ'ণায় বিষয় গুলো স্পষ্ট হয়ে আসছে,,

অনেকেই ফুড সা'প্লিমে'ন্ট কে হার'বাল এর সাথে মিলাই ফেলে বলা হয় যে হার'বাল ও তো আমাদের মতই,,, কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন,, হার'বাল এর হিস্টোরি যদি দেখেন,, দেখবেন দাদা কবিরাজ ছিলো সেই সুত্রে বাবাও কবিরাজ তার সুত্রে ছেলেও কবিরাজ সম্পুর্ন বংস পরামপরায় একটা বিষয় কোনো বৈজ্ঞা'নিক ব্যাখ্যা তাদের নেই,,,
আর ফুড সা'প্লিমে'ন্ট একটি বিশেষ'জ্ঞ প্যানেল দারা গাইড লাইন করা হয়,, প্রতিটি সা'প্লিমে'ন্ট আবার সাই'ন্সল্যা'ব কতৃক টে'স্ট করা হয়,, তারপর বাজারজাত করা হয়।
ন্যাচারাল ফুড খান,, নাচারালি সুস্থ্য থাকুন।🙂