Vesoj

Korean red ginseng.

Korean red Ginseng capsule

Korean Red Ginseng.

Ginkgo biboba extract
Wholesale available from South korea.
Contact: 01043819841

ইদ মোবারক

Dr.Reckeweg R40, Homeopathy Diabetes Mellitus Medicine helps you overcome many unpleasant symptoms naturally associated with Diabetes. Continued use of R40 helps in reduction of insulin units in the insulin dependent diabetics. It several homeopathic herbs like Uranium Nitric treats diabetes of varying forms, Arsenicum Album for excessive thirst, and Phaseoulus nanus for sugar in urine. R40 is also useful for degeneration centered in the blood and glandular system, such as leukemia, anemia, Iympho-granulomatosis (painful swelling and inflammation of the lymph nodes especially in the groin region related to venereal disease)

Clinical indication of R40 Drops

Dr.Reckeweg R40 Drops, Homeopathy Diabetes Mellitus Medicine is indicated for Diabetes, pernicious anaemia and phases of degeneration centered in the blood and glandular system, such as leucemia, anaemia, Iymphogranulomatosis, but specially diabetes.

R40 lessens the secondary symptoms like: depression, agitation, flatulent sensations, lack of appetite, aggravation when the weather changes, thirst, itching etc.

Orginal Germany Sabal Serrulata(Dilution)

Tincture from the fresh ripe fruit (berry) is used to make the medicine.

Common Name: Saw palmetto

Causes & Symptoms for SBL Sabal Serrulata (Dilution)
It is mainly useful in genito-urinary organ affection.
Sabal Serrulata has fattening properties due to the presence of olein in the berries used which helps to increase weight. It increases fat, flesh and strength.
It has a soothing effect on the mucous membranes, hence useful in complaints of troublesome cough, helps to expectorate.
It is considered to be a powerful organ remedy.
Mind:

Fear of something will happen in sleep, Impatient and restlessness that keeps irritating him, which is relieved with help of sabal Serrulata
Patients have a Lonely feeling and are indifferent to family, friends around. Likes to stay alone and dislikes sympathy from people.
Head:

Over work, excess of study that causes severe headache is reduced with help of sabal serrulata.
Pain in both the temples, unbearable pains and tightening sensation in the brain. Pain that runs from the nose, above to the forehead.
Stomach:

Severe pains in the left side of stomach, with belching and acidity troubles is well relieved with help of sabal serrulata.
Acute gastritis with burning, unable to tolerate meat, vegetable, better only by taking milk and bread.
Urinary Organs:

Constant desire to pass urine with pain in urethral region is reduced with help of sabal serrulata.
Feeling of full bladder, burning and scalding pains while passing urine.
Painful micturition with pain that travels to the ovarian region.
Male Organs:

Pain in the organs with prostatic discharge. Enlargement of prostate gland that leads to pain.
Sensation of tightening in the testicles, with hard er****on.
Female organs:

Tender Ovaries and pain during me**es, leading to weakness, delayed me**es.
Stinging pain in both the breasts, that start in the ni**le area and extending all over is well treated with Sabal Serrulata
It helps in nursing women, alos to improve the size of the breast. Tenderness of the breast.
Stinging Pain in the right ovarian region.
Skin:

Papular eruptions on face, with eczema on the hands.
Side effects of SBL sabal serrulata
There are no such side effects. But every medicine should be taken following the rules as given.

Dosage and rules while taking SBL Sabal Serrulata (Dilution)
Take 5 drops in half cup of water three times a day.

You can also medicate the globules and take 3 times a day or as prescribed by the physician.

We recommend you to take under physicians guidance.

Terms and Conditions
Homeopathic products have several uses and should be taken on the basis of symptom similarity. Results may vary depending upon the conditions.

Multi Vitamins for Recharge your Energy

It's now easier to send Vesoj a message.

প্রাকৃতিক ভেষজ এবং হোমিওপ্যাথিক ওষুধে অর্শ, ভগন্দর, ( Hemorroid, piles, Fistula, fissure) এর আমেরিকা থেকে আমাদানি করা ওষুধই ১০০% সমাধান। এছাড়াও স্বাস্থ্য বিষয়ক নানা পরামর্শ ফ্রি প্রদান করা হয়।

পিপারমেন্ট শত শত বছর ধরে বিভিন্ন সমস্যার প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে

এটি ঠান্ডা সর্দি, মাথা ব্যাথা থেকে শুরু করে হজমের বিভিন্ন সমস্যা, আইবিএস, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা ইত্যাদি ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।।
সম্প্রতি গবেষণায় দেখা গেছে এটি ফাইবার এর চেয়ে বেশি কার্যকর।।। এটি এন্টিস্পাসমোডিক ওষুধের মতো ভালো হতে পারে।। পিপারমেন্ট অয়েল আইবিএস এর চিকিৎসা ব্যবহার করা হয়।।

সেবনের পদ্ধতি
চা, তেল এবং জেল হিসাবে ব্যবহার করা হয়। সম্প্রতি গবেষণায় দেখা গেছে পিপারমেন্ট অয়েল ক্যাপসুল চায়ের চেয়ে ভালে কাজ করে।। যাদের আইবিএস এর লক্ষণ থাকে তাদের তন্ত্রের আবরণগুলো অতি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে তাই তন্ত্রের ব্যাথা সৃষ্টি করে, সেই ব্যাথা রিসেপ্টর গুলিকে নিস্তেজ করে দিতে পারে পিপারমেন্ট জেল।। কোলন শিথিল করতে পারে এটি আইবিএস এর জন্য খুব ভালো একটি ওষুধ।।

Dr. Reckeweg Selenium Trituration Tablet 3x
Selenium is a constant constituent of bones and teeth.

Uses of Dr. Reckeweg Selenium Trituration Tablet 3x
Marked effects on the genito-urinary organs, and often indicated in elderly men, especially for prostatitis.
Great debility, worse, heat. Debility after exhausting diseases.
Easy exhaustion, mental and physical, in old age.
Common symptoms of Dr. Reckeweg Selenium Trituration Tablet 3x
Selenium acts well in debility by heat or hot weather, a little mental or physical exertion makes him sleepy.
Has more coldness and shrivelling of the organs, Selenium causes more total relaxation, so that semen escapes involuntarily.
Important indicated symptoms of Dr. Reckeweg Selenium Trituration Tablet 3x
Dribbling of semen during sleep.
Dribbling of prostatic fluid. Irritability after coitus. Loss of vitality.
Semen thin, odorless.
On attempting coition, p***s relaxes.
Cause for the complaints in Dr. Reckeweg Selenium Trituration Tablet 3x
Excess work and stress, Excess alcohol and to***co, Excess tea.

Online Free Consultation Form.
====================
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfuhlsPlJzGCli0GmwyC85WSXmWojlVie7TdY7UI5mlJxzHlA/viewform

Google Forms - create and analyze surveys, for free. Create a new survey on your own or with others at the same time. Choose from a variety of survey types and analyze results in Google Forms. Free from Google.

Man sexual enhanement Available

বায়োপ্রোটিন, ওমেগা-৩, গ্যাস্ট্রিক আলসার রিলিফ।

হেয়ার কেয়ার কম্বো মেড ইন ইউএসএ..
কম্বো পেতে আমাদের সাথে inbox করুন..

শরীরে ভিটামিন ডি’র অভাব বুঝবেন যেসব লক্ষণে-
=======================================
ভিটামিন ডি তার বহুমুখী উপকারে নিজের অপরিহার্যতা মানুষের জীবনে তুলেছে। করোনাকালে শরীরে রোগ প্রতিরোধ বাড়াতে ভিটামিন ডি এর উপকারিতা অনেক। সাধারণত খাবার ও সকালের রোদ থেকে ভিটামিন ডি মেলে।

তবে অনেকেই সকালের রোদ শরীরে লাগাতে পারে না। অন্যদিকে পুষ্টিকর খাবার না খেলে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডে মেলে না। তাই এই ভিটামিনের অভাব দেখা দেয় অনেকের শরীরেই।

ভিটামিন ডি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। শিশুদের রিকেট রোগ, বড়দের অস্টিওমিলেশিয়া এবং বয়স্কদের হাড়জনিত ক্ষয় রোগ আটকাতে দারুন উপযোগী এই ভিটামিন।
ভিটামিন ডি এর অন্যতম একটি গুণ হলো অন্ত্রেক্যালশিয়ামের শোষণ ও ফসফরাসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা। ১৮ মাস বয়স অব্দি শিশুর বিকাশ ও বৃদ্ধিতে ভিটামিন ডি এর অবদান আছে।

এই ভিটামিনের অভাবে শিশুর হার নরম থেকে যেতে পারে। জেনে নিন ভিটামিন ডি এর অভাবে শরীরে যেসব লক্ষণ দেখা দিতে পারে-

>> ভিটামিন ডি এর অত্যাবশ্যকীয় অভাবে পা এর হাড় ধনুকের মতো বেঁকে যেতে পারে।

>> এ ছাড়াও গাঁটে ব্যথা এবং বৃদ্ধদের বাতের সমস্যা ভোগায়। থাইরয়েডে সমস্যা, মেরুদণ্ডের ব্যথা ও অসময়ে দাঁত পড়ে যাওয়ার মতো ঘটনাও ঘটে শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব হলে।

>> ঘনঘন অসুস্থ হওয়া এবং বিভিন্ন রোগ সারতে দেরি হওয়া শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে।

>> শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে শুরু করে ভিটামিন ডি এর অভাবে। ঘা শুকাতেও অনেকটাই সময় লেগে যায়।

>> অকারণে ক্লান্তিভাব, ঝিমুনি এবং শুয়ে বসে থাকার ইচ্ছে হতে পারে শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবে।

>> অতিরিক্ত চুল সমস্যা দেয় অনেকেরই। খাবারে ভিটামিন ডি কম হলে চুল ঝরে যেতে পারে।

>> এ ছাড়াও শরীরে ম্যাজম্যাজে ভাব, হাত-পায়ে যন্ত্রণা, জয়েন্টে ব্যথা ইত্যাদি লক্ষণও হতে পারে ভিটামিন ডি এর অভাব।

>> হঠাৎ ওজন কমতে থাকা শরীরের জন্য ভালো লক্ষণ নয়। ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া র পরও ওজন কমা ভিটামিন ডি এর অভাব হতে পারে।

কার শরীরে কতটুকু ভিটামিন ডি এর প্রয়োজন তা নির্ভর করে বয়স অনুযায়ী। পূর্ণ বয়স্ক মানুষের দৈনিক ৬০০ ইউনিট ভিটামিন ডি ও ১০০০ মাইক্রো গ্রাম ক্যালসিয়াম এর চাহিদা থাকে।

অন্যদিকে ৭০ এর বেশি বয়স যাদের; তাদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ বেড়ে দাঁড়ায় ১২০০ মাইক্রোগ্রাম। বয়স অনুপাতে ভিটামিন ডি এর ডিমান্ড ২৫-১০০ মিলিগ্রাম।

সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে

কেন ভিটামিন ডি প্রয়োজন?
================
Available for sale, Made in USA.

ভিটামিন ডি এর উপকারিতাঃ ভিটামিন ডি শরীরে হরমোনের মতো আরও কাজ করে। এটি নিউরোট্রান্সমিটারের কার্যকারিতা, হার্টের স্বাস্থ্য এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে।

● হাঁড় শক্ত করেঃ শরীরের ফসফরাসের মধ্যে ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য প্রয়োজন ভিটামিন ডি, ওই দু’টি পদার্থ হাঁড়ের মূলগত গঠন তৈরি করে। ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাঁড় দুর্বল হয়, ফলত ভঙ্গুর হয়ে পড়ে।

● শিশুদের জন্য উপকারঃ শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের হাঁড়ের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ডি খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন-এর অভাবে শিশুদের হাড়ে বিকৃতি বা রিকেট হতে পারে। প্রতিদিন 2000 IU ভিটামিন ডি নিলে স্টেরয়েড প্রতিরোধী অ্যাজমা আক্রান্ত শিশুদের চিকিৎসায় কার্যকরী ভূমিকা নেয়।

● ওজন কমাতে সাহায্য করেঃ ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য খিদে কমায় বলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। পরিশ্রমের ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্লান্তি কমায় বলে ওজন কমায়।

● কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করেঃ ভিটামিন ডি এর সর্বোত্তম স্তর থাকা আপনার দেহের জন্য দীর্ঘমেয়াদে উপকারী হবে।এটি দেখা যায় যে ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত লোকেরা উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নিয়ে থাকে।

● রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াইঃ ভিটামিন ডি ইমিউন সিস্টেমের ‘কিলার সেল’ সমর্থন কর। এই ঘাতক কোষগুলি প্যাথোজেনগুলি ধ্বংস করার প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত দেহে সুপ্ত থাকে। তারা সেই সংকেতগুলির উপর নির্ভর করে যা শরীর তাদের সক্রিয় করতে প্রেরণ করে। এই সংকেতগুলির জন্য ভিটামিন ডি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

সোর্স: https://vitad3.health

Uses of Vitamin D
============
Vitamin D (ergocalciferol-D2, cholecalciferol-D3, alfacalcidol) is a fat-soluble vitamin that helps your body absorb calcium and phosphorus. Having the right amount of vitamin D, calcium, and phosphorus is important for building and keeping strong bones. Vitamin D is used to treat and prevent bone disorders (such as rickets, osteomalacia). Vitamin D is made by the body when skin is exposed to sunlight. Sunscreen, protective clothing, limited exposure to sunlight, dark skin, and age may prevent getting enough vitamin D from the sun.Vitamin D with calcium is used to treat or prevent bone loss (osteoporosis). Vitamin D is also used with other medications to treat low levels of calcium or phosphate caused by certain disorders (such as hypoparathyroidism, pseudohypoparathyroidism, familial hypophosphatemia). It may be used in kidney disease to keep calcium levels normal and allow normal bone growth. Vitamin D drops (or other supplements) are given to breast-fed infants because breast milk usually has low levels of vitamin D.

How to use Vitamin D3
Take vitamin D by mouth as directed. Vitamin D is best absorbed when taken after a meal but may be taken with or without food. Alfacalcidol is usually taken with food. Follow all directions on the product package. If you have any questions, ask your doctor or pharmacist.

If your doctor has prescribed this medication, take as directed by your doctor. Your dosage is based on your medical condition, amount of sun exposure, diet, age, and response to treatment.

If you are using the liquid form of this medication, carefully measure the dose using a special measuring device/spoon. Do not use a household spoon because you may not get the correct dose.

ওমেগা-৩ ,ওমেগা - ৬ ফ্যাটি এসিড, এক বিস্ময়কর খাদ্য উপাদান!

ফ্যাটি এসিড আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদান। মস্তিষ্কের শতকরা ৬০ ভাগই ফ্যাটি বস্তু। সেলমেমব্রেন, হরমোন, সিগনাল ম্যাসেঞ্জার প্রভৃতি তৈরিতে ফ্যাটি এসিড ভূমিকা রাখে। এটি দুই প্রকার : এসেনসিয়াল ও নন-এসেনসিয়াল ফ্যাটি এসিড। এসেনসিয়াল ফ্যাটি এসিড আমাদের শরীর তৈরি করতে পারে না এবং খাবারের মাধ্যমে পেয়ে থাকি। নন-এসেনসিয়াল ফ্যাটি এসিড বিভিন্ন রাসায়নিক বিক্রিয়ার মাধ্যমে শরীর প্রস্তুত করে থাকে। ফ্যাটি এসিডের বেশি প্রয়োজনীয় হল ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি এসিড। গবেষণায় দেখা যায় ১৮০০ শতাব্দীর চেয়ে ২১০০ শতাব্দীতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খাওয়া প্রায় ছয় ভাগের ১ ভাগে নেমে এসেছে। অন্য গবেষণায় দেখা যায়, বর্তমানে আমাদের প্রয়োজনের এক দশমাংশ ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খাচ্ছি এবং শতকরা ২০ ভাগ লোকের ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড গ্রহণমাত্রা আশংকাজনকভাবে কমে গেছে।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায় বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছ (স্যামন, হ্যালিবাট, টুনা, সারডিন্যাস, মাকেরেল, হেরিং), ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ ডিম ও বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি। ইলিশ, রূপচাঁদা ও পাঙ্গাশ মাছে অল্প পরিমাণ ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায়। ওমেগা-৬ খাবারের মধ্যে আছে তিল, তিশি, বাদাম, মিষ্টিকুমড়া, দুগ্ধজাত পণ্য, শস্যজাতীয় খাদ্য, সূর্যমুখীর তেল প্রভৃতি। আমাদের খাদ্য তালিকায় যে পরিমাণ এবং যে প্রজাতির মাছ থাকে তা থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণ ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায় না।
ওমেগা-৩-এর উপকারিতা:

হাইপারট্রাইগ্লাইসেরাইডেমিয়া : হাইপারট্রাইগ্লাইসেরাইডেমিয়ার (উচ্চমাত্রার টিজি) রোগীর ওপর ১৬ সপ্তাহ ধরে পরিচালিত এক গবেষণার ফলাফলে দেখা যায় প্রতিদিন ৪ গ্রাম করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সেবনকারীদের ট্রাইগ্লাইসেরাইড বেসলাইন থেকে শতকরা ৪৪.৯ ভাগ কমে গিয়েছিল। এ রোগীদের সবারই এইচডিএলের (ভালো কলস্টেরল) পরিমাণ প্রায় ৯ শতাংশ বেড়ে ছিল। ২৫৪ জন রোগীর ওপর পরিচালিত অন্য গবেষণায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের সঙ্গে স্ট্যাটিন গ্রুপের ড্রাগ এবং শুধু স্ট্যাটিন গ্রুপের ড্রাগের ব্যবহার করা হয়েছিল। ৮ সপ্তাহ পরে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের সঙ্গে স্ট্যাটিন গ্রুপের ড্রাগ ব্যবহারকারীদের ট্রাইগ্লাইসেরাইড শতকরা ৪৩.৬ ভাগ কমে গিয়েছিল।
অস্বাভাবিক হৃদকম্পন : করোনারি আর্টারি বাইপাস সার্জারির কিছু রোগীর ওপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা যায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড দৈনিক ২ গ্রাম ডোজে গ্রহণ করলে শতকরা ৫৪ ভাগ রোগীর অস্বাভাবিক হৃদকম্পন কমে গিয়েছিল।
করোনারি আর্টারি ডিজিজ : এক স্টাডির ফলাফলে দেখা যায় দৈনিক ১ গ্রাম করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খেলে হঠাৎ করে হৃদরোগে মৃত্যুঝুঁকি শতকরা ৫৪ ভাগ হ্রাস পায়।
স্তন ক্যান্সার : ৩৫ হাজার মধ্যবয়সী মহিলার ওপর পরিচালিত গবেষণার ফলাফলে দেখা যায় যারা নিয়মিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সেবন করেন তাদের স্তন ক্যান্সারের হার শতকরা ৩২ ভাগ কমে যায়।
ডিপ ভেইন থ্রোম্বোসিস : ১৫ হাজার রোগীর ওপর ১২ বছর ধরে পরিচালিত গবেষণায় দেখা যায় যারা সপ্তাহে অন্তত ১ গ্রাম ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খান তাদের ডিপ ভেইন থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি শতকরা ৩০-৪৫ ভাগ কমে যায়।
হার্ট অ্যাটাক : জাপানে ৮০-৬০ বছরের ৪১ হাজার ৪৭৮ জন পুরুষের ওপর ১৯৯০ থেকে ২০০১ পর্যন্ত পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা যায় যারা সপ্তাহে অন্তত ১ গ্রাম ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খান তাদের হার্ট অ্যাটাকের হার শতকরা ৫৬ ভাগ কমে যায়। ডোজ বাড়িয়ে দৈনিক ২ গ্রাম করলে হার্ট অ্যাটাকের হার শতকরা ৬৫ ভাগ কমে যায়।
স্ট্রোক : যারা সপ্তাহে নিয়মিত ৫ গ্রাম ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খান তাদের ইসকেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি শতকরা ৩১ ভাগ কমে যায়।
অ্যাথেরোস্কে রোসিস ইন পোস্ট মেনোপোজাল উইমেন : আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রেশনে প্রকাশিত স্টাডি থেকে জানা যায় ডায়াবেটিস আছে এমন পোস্ট মেনোপোজাল উইমেনরা সপ্তাহে অন্তত ২ গ্রাম ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খেলে তাদের অ্যাথেরোস্কে রোসিস হওয়ার আশংকা হ্রাস পায়।
ওজন হ্রাস ও ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ানো : ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড লেপটিন নামক হরমোন নিঃসরণের মাধ্যমে আমাদের ক্ষুধা ও ওজন নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সেবনে ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ে ফলে অল্প ডোজে ইনসুলিন বেশি কাজ করে।
আর্থ্রাইটিস : ৫০০ জন রোগীর ওপর ১৩টি গবেষণায় দেখা যায়, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড আশাপ্রদ ফলাফল দেয়।
পিরিয়ডের পেইন : ৪২ জন মহিলার ওপর পরিচালিত গবেষণার ফলাফলে দেখা যায় যেসব মহিলা প্লাসেবো খেয়েছিল তাদের তুলনায় যারা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খেয়েছিল তাদের পিরিয়ডের পেইন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল।
চোখের ছানি পড়া : আরকাইভস অব অফথেলমোলজিতে প্রকাশিত নিবন্ধ থেকে জানা যায়, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সেবনে বয়সের কারণে বা নির্দিষ্ট বয়সের আগেই চোখে ছানি পড়ার হার কমিয়ে দেয়। আরকাইভস থেকে আরও জানা যায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খেলে বয়সজনিত ছানিপড়া শতকরা ৭৫ ভাগ কমে যায়।
মনোযোগহীনতা : ১০০ বালকের ওপর পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা যায়, যাদের শরীরে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের পরিমাণ কম তাদের পড়াশোনায়ও মনোযোগ কম; এরা খুব সহজেই ভুলে যায়। ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের পরিমাণ বেশি থাকলে তাদের কাজ-পড়াশোনার প্রতি মনোযোগ তীক্ষè এবং স্মরণশক্তিও বেশি হয়।
রোদের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা : জার্নাল অব ইনভেস্টিগেশন ডার্মাটোলজি থেকে জানা যায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড ইপিডার্মাল ও ডার্মাল স্কিন সেলকে সূর্যের ক্ষতিকারক অতি বেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে।
মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি : আমাদের মস্তিষ্কের শতকরা ৬০ ভাগ ফ্যাটি বস্তু। মস্তিষ্কের কোষের কাজের জন্য ইপিএ (ইকোছাপেনটানোইক এসিড) বিশেষভাবে প্রয়োজন। ওমেগা-৩ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
কিশোর বয়সে উগ্রতা কমানো : ইউরোপিয়ান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রেশনের এক স্টাডিতে দেখা যায়, যেসব কিশোর নিয়মিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খায় তাদের উগ্রতার (হসটিলিটি) হার যারা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খায় না তাদের চেয়ে শতকরা ১০ ভাগ কম। এ গবেষণায় ৩ হাজার ৫৮১ জন কিশোর-কিশোরীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।
স্মৃতিভ্রম : আরকাইভস অব নিউরোলজিতে প্রকাশিত একটি রিপোর্টে দেখা যায় যাদের শরীরে উচ্চ মাত্রায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড আছে তাদের স্মৃতিভ্রম হওয়ার আশংকা যাদের শরীরে নিুমাত্রার ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড আছে তাদের চেয়ে শতকরা ৪৭ ভাগ কম।
প্রোস্টেট-কোলোরেকটাল ক্যান্সার : সুইডেনের ক্যারোলিনা ইন্সটিটিউট অব স্টকহোম কর্তৃক প্রকাশিত জার্নাল থেকে জানা যায় সপ্তাহে ১-২ গ্রাম ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড খেলে প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার আশংকা শতকরা ৪৩ ভাগ কমে যায়। আমেরিকান জার্নাল অব ইপিডেমিওলোজি থেকে জানা যায়, যারা নিয়মিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সেবন করেন তাদের কোলোরেকটার ক্যান্সার হওয়ার আশংকা যারা সেবন করেন না তাদের থেকে শতকরা ৪১ ভাগ কম। এ গবেষণা ১ হাজার ৪৫৫ জনের ওপর পরিচালিত এবং সেবন মাত্রা ছিল সপ্তাহে ৩-৫ গ্রাম।
শিশুর অ্যাজমা : ইন্টারন্যাশনাল স্টাডি অন অ্যালার্জি অ্যান্ড অ্যাজমা ইন চাইল্ডহুড কর্তৃক প্রকাশিত তথ্যে জানা যায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড বাচ্চা বয়সে অ্যাজমার ঝুঁকি শতকরা ৫০ ভাগ কমায়।
ওমেগা-৩ পাওয়া যায় : সামুদ্রিক মাছ, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ ডিম (ও-৩ ডিম) বা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড (ও-৩ ক্যাপসুল) খাওয়ার মাধ্যমে ওমেগা-৩ পাওয়া যেতে পারে।Health tips for the day: ওমেগা ৬ ফ্যাটি এসিড এর রয়েছে কিছু অন্তর্নিহিত গুন।
Omega 6 fatty acid আমাদের শরীরে উৎপন্ন হয় না। বাইরের উৎস থেকে এটা আমাদের গ্রহণ করতে হয়। এটা linoleic acid বা n-6 fatty acid নামে পরিচিত। এটি এক ধরনের unsaturated fat। ভেজিটেবল ওয়েল, বাদাম ও বীজ জাতীয় খাবারে এটা পাওয়া যায়। সঠিক অনুপাতে খেলে এই ফ্যাটি এসিড হৃদস্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং মস্তিষ্কের কর্মকাণ্ড সক্রিয় রাখে। ওমেগা ৩ এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি এসিড এই দুইটিই মস্তিষ্কের জন্য এবং বেড়ে ওঠার জন্য দরকার।
এর অভাবে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়া, ইনফারটিলিটির সমস্যা ও ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। ওমেগা ৬ বেশিরভাগ ডায়েটে পাওয়া যায়, কিন্তু ওমেগা ৩ খুব অল্প পরিমাণে পাওয়া যায়। দীর্ঘদিন এই দুইটি ফ্যাটের ভারসাম্যহীনতার কারনে শারীরিক সমস্যা তৈরি হতে পারে। এই দীর্ঘস্থায়ী ঘাটতির ফলে কারডিওভাস্কুলার ডিজিস, আথ্রাইটিস, এজমা, ক্যান্সার, বিষণ্ণতার মতো রোগ মাথাচাড়া দিতে পারে।
Acachidonic নামে ওমেগা ৬ ফ্যাটি এসিড ডিমের কুসুমে, মাংসে পাওয়া যায়। অন্যান্য উৎসের মধ্যে আছে সয়াবিন তেল, তিলের তেল, কর্ণ ওয়েল, সানফ্লাওয়ার ওয়েল।
এই ফ্যাটি এসিড কিছু শারীরিক সমস্যায় উপকারী। যেমন ব্রণ, সোরিয়াসিস, মদ্যপানে আসক্তি জনিত সমস্যা, এলারজি, এনোরেক্সিয়া। linoleic acid ত্বকের জন্য খুব ভাল। ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, একজিমা, চোখের সমস্যা, কারডিওভাস্কুলার ডিজিস, মেনোপজের উপসর্গে কার্যকরী। এসেনশিয়াল ফ্যাটি এসিডের অভাবে শিশুদের অমনোযোগিতা, আচরণগত সমস্যা, hyperactivity disorder হতে পারে। এই এসিডের উপকারিতা ও কর্মকাণ্ড নিয়ে এখনো গবেষণা চলছে।
আবার ওমেগা ৬ তেল এর কারনে আমাদের শরীরে অনেক ক্ষতিকর প্রভাব ও পড়ে। স্থুলতা, ডায়াবেটিস, করোনারি হার্ট ডিজিস, আথ্রাইটিস, প্রদাহের মতো অসুস্থতা দেখা দেয়। আমাদের খাবারের তালিকায় এখন পাশ্চাত্যের প্রভাব বেশি। খুব ভাল হয় যদি আমরা ওমেগা ৬ এর বদলে ওমেগা ৩ এবং ওমেগা ৯ সমৃদ্ধ তেল খাবারে ব্যহার করি। কিন্তু বিশ্ব ব্যাপী খাদ্য রাজনীতির কারনে আমরা ওমেগা ৬ এর উপরই বেশি নির্ভরশীল। এটা অনেকটা নীরব ঘাতক। সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ক্ষতিকর ওমেগা ৬ ফ্যাটি এসিড আছে -
সয়াবিনে প্রায় ৫১%, তিলের তেলে ৪৫ %, ভুট্টার তেলে ৫৯%, শনের তেলে ৬০%, সূর্যমুখী তেলে ৬৮%, সাফ ফ্লাওয়ার তেলে ৭৮%।
কৃষি নীতিতে গত ৫০ বছরে ব্যাপক পরিবর্তন হয়েছে। আগে যেমন ক্ষুদ্র আকারে ভাল জিনিসটা উৎপাদন হতো এখন চাহিদা বেড়ে যাওয়ার কারনে গণমুখী উৎপাদন বাড়ানোর জন্য সস্তা জিনিসের প্রতি ঝোঁকটা বেশী। আমাদের আদি পূর্ব পুরুষরা যা খেয়েছেন আমরা তা খাচ্ছি না। বর্তমানে যদি আমরা ওমেগা ৬ এবং ওমেগা ৩ এর ভক্ষন হিসাব অনুপাত হিসেবে যাচাই করি তবে দেখা যাবে এটা প্রায়৩০: ১। সস্তায় প্রচুর উৎপাদনের কারনে food manufacturer রা ওমেগা ৬ তেল উৎপাদনে switch করছেন। জটিল ধরনের ওমেগা ৩ তেলের স্থিতিশীলতা অনেক কম এবং এটা দ্রুত নষ্ট হওয়ার প্রবণতা ও বেশি। তাছাড়া খাবার শিল্প তাদের উদ্দেশ্যই থাকে মুনাফার। এ কারনে যে পণ্যের shelf life বেশি তার প্রতি স্বাভাবিক ভাবে ব্যবসা ঝুঁকে যায়।
তাই ভোক্তা হিসেবে আমাদের সতর্ক হওয়া উচিৎ।
লিখেছেন- ডাঃ মোহাম্মদ ইলিয়াশ।