IshwardiNews24

ঈশ্বরদী গ্রীন সিটি

ূর্ঘটনা-
ঈশ্বরদীর গোকুলনগর (সাবেক রাজু সিনেমা হলের সামনে) কিছুক্ষণ পূর্বে মোটরসাইকেল দূর্ঘটনায় ৩ জন গুরুতর আহত হয়েছে। তাদের অবস্থা বেশি গুরুতর হওয়ায় ঈশ্বরদী উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স থেকে রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে স্থানান্তর করা হয়েছে।

গুরুতর আহতরা হলেন- ঈশ্বরদী পৌর এলাকার পিয়ারাখালীর নাজমুল হোসনের ছেলে মিজান (১৫), গোপালপুর বটতলা এলাকার সাইদুল ইসলামের ছেলে সিয়াম (১৫) এবং রাজশাহী বাঘার আব্দুস সোবহানের ছেলে শরিফুল ইসলাম (৩৫)।

বিষয়টি নিশ্চিত করেন ঈশ্বরদী উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের পরিবার ও পরিকল্পনা কর্মকর্তা ডা. ইব্রাহিম হোসেন।

To be a user-friendly phone user, consider the following tips:

Keep your phone organized by arranging apps and files into folders.
Use clear and concise app names to easily locate them.
Regularly update your apps and operating system for improved performance and security.
Customize your phone settings to suit your preferences and needs.
Enable accessibility features if required, such as larger text or voice commands.
Set up biometric or strong passwords to secure your device and data.
Learn and use gestures and shortcuts to navigate your phone efficiently.
Be cautious of suspicious links, apps, or messages to avoid malware and scams.
Optimize battery usage by closing unnecessary apps and adjusting screen brightness.
Regularly back up your important data to avoid data loss.
By following these tips, you can enhance your phone experience and become a more user-friendly phone user.

স্বাস্থ্যের সহায়তার tips

১। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন: দিনে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। এটি আপনার শরীরের তলদেহ পরিস্কার রাখবে এবং সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

২। প্রতিদিন ব্রেকফাস্ট করুন: সকালের নাস্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে শক্তি দিবে এবং দিনের প্রথম অংশে পুরোপুরি পেট পূর্ণ রাখবে।

৩। প্রতিদিন ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম করা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মাত্র ৩০ মিনিট পর্যন্ত মাত্রাতিরিক্ত চলাচল, স্বিমিং, যোগা বা জগিং এই ধরনের কোন একটি ব্যায়াম করতে পারেন।

৪। প্রতিদিন সবজি ও ফল খাওয়া শুরু করুন: সবজি ও ফলে পুরোপুরি পুষ্টি রয়েছে এবং প্রাকৃতিক ভাবে শরীরের সারাদিনের পুষ্টি পরিবর্তন করে। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যবহ রাখবে এবং সম্ভাব্য রোগের ঝুঁকিকে কমাবে।

৫। নিয়মিত পরিমাণে ঘুমান: শক্তিশালী এবং নিরামিষ ঘুম আপনার শরীরের সুস্থতা রক্ষা করে এবং মানসিক চাপ কমায়। প্রতিদিন সাধারণত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।

৬। নিয়মিত যত্ন নিন: হাত ধোয়া, বাড়ির সাথে সম্পর্কিত জিনিসপত্র পরিষ্কার রাখা, খাবারের নিয়মিত পরিমাণ ও স্বচ্ছতার মধ্যে যত্ন নিতে হবে। এটি আপনাকে বিভিন্ন প্রকার ভাইরাস ও অন্যান্য অসুস্থতা থেকে রক্ষা করবে।

এই স্বাস্থ্য টিপগুলি মেনে চললে, আপনি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যে উন্নত হতে পারেন। স্বাস্থ্য অবস্থা সম্পর্কে কোনও সন্দেহ থাকলে সরাসরি চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।

ঐতিহাসিক ৬ দফা দিবস উপলক্ষে রচনা প্রতিযোগিতায় তহমিনা মল্লিক একাদশ মানবিক ১ম স্থান অধিকার করায় পুরস্কার প্রদান।।

মেগা ডিসকাউন্ট অফার।
ফ্লাই ফার ইন্টারন্যাশনাল থেকে এয়ার টিকেট কিনলেই পাচ্ছেন ফ্লাট ৮% ডিসকাউন্ট যেকোনো ফ্লাইটের জন্য।
এছাড়া US Bangla এয়ারলাইন্সে সর্বোচ্চ ১২% ডিসকাউন্ট এবং সকল ডোমেস্টিক ফ্লাইটে সর্বোচ্চ ১৪% ডিসকাউন্ট উপভোগ করুন ফ্লাই ফার ইন্টারন্যাশনাল থেকে।
আপনার টিকেট টি বুক করতে কল বা WhatsApp করুন নিম্নোক্ত নম্বরেঃ ০১৭৩৫৭৫৩৩৪৫