TanRub's Vlog

I've received 1,000 reactions to my posts in the past 30 days. Thanks for your support. 🙏🤗🎉

কোকাকোলা বয়কট করছি অনেক আগে, এমনিতেও কোকাকোলা আমার পছন্দ না, তিতা লাগে 🤮
কিন্তু ফ্রি'তে পাইছি গাইস , খাবার জিনিস ফালাইয়া দিতে ইচ্ছা করে না 🥴 কি করব ??????

এক কাপ চায়ে তোমাকে চাই ♥️🥴
শুভ সকাল ☘️

শখের কর্ণার ☘️♥️
শুভ রাত্রি বন্ধুরা 🫶🏻

আসসালামু আলাইকুম
☘️শুভ সকাল সবাইকে ☘️

♥️♥️♥️শুভ অপরাহ্ন ♥️♥️♥️

কি অবস্থা তোমাদের ????

সবাইকে জানাই শুভ সন্ধ্যা ☘️

আসসালামু আলাইকুম
শুভ সকাল সবাইকে ☘️

I've just reached 2.5K followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each one of you. 🙏🤗🎉

''আসসালামু আলাইকুম'' শুভ সকাল সবাইকে ♥️
Good Morning ☘️

আসসালামু আলাইকুম, দয়া করে সবাই পুরোটা পোস্ট পড়বেন ☘️
প্রতিদিনের নাস্তায় আমি চেষ্টা করি খুব হেলদি কিছু খেয়ে দিনটা শুরু করার 😋
যেমন বাদাম - এই বাদামে প্রোটিন, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, আইরন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ই, রিবোফ্লাবিং ও নিয়াসিন সমৃদ্ধ একটি খাবার। ড্রাই ফুডস স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী, আয়ুর্বেদ অনুসারে ড্রাই ফ্রুটস কে শক্তি ও প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি মূল্যবান উচ্চ হিসেবে ধরা হয়। ড্রাই ফুডসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার , পটাশিয়াম , ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন কে এবং ভিটামিন বি সিক্স থাকে এছাড়াও প্রচুর এন্টি-অক্সিডেন্ট থাকে।

এছাড়াও প্রতিদিনের নাস্তায় আমি ফ্রুটস অ্যাড করে থাকি। যেমন আজকে ছিল ড্রাগন আর কাঁচা কমলে লেবু। যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমার স্ট্রেস রিমুভ ,ডায়েট ইত্যাদি থেকে আমার বয়সের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে এছাড়াও ড্রাগন ফল ভিটামিন সি যুক্ত খাবার যা ত্বক উজ্জ্বল করে এবং চুলের ক্ষতি কমে যায়।

এছাড়াও সকালের নাস্তায় সিদ্ধ ডিম একটা হলেও রাখার চেষ্টা করি যেহেতু আমি সময় পাই না তেমন কিছু খাবার তাই আমি আমার সকালের নাস্তা টা চেষ্টা করি হেলদি খেতে, এই ডিমটা আমাকে সারাদিনের শক্তি যোগায় যাতে 80 পার্সেন্ট ক্যালরি আছে, আর সেদ্ধ ডিমের ভিটামিন ডি হাড় ও দাঁত শক্ত করে প্রচুর প্রোটিন থাকে প্লাস এটা কিন্তু চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

এছাড়াও প্রতিদিনের সকালে আমি কিছু মিষ্টি রাখার চেষ্টা করি যা আমার পাকস্থলীর এসিড ক্ষরণ বেড়ে গিয়ে আবার হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবে।
আমার পোস্টটি ভালো লেগে থাকলে অবশ্যই শেয়ার করে দিবেন। ♥️

প্লেটটা সুন্দর করে সাজাতে চেয়েছিলাম কিন্তু কেমন জানি একটু হয়ে গেল 🫤 যাইহোক দুপুরের খাবার মাত্র খেলাম 😋
সবাইকে শুভ দুপুর। 🙂

দই চিড়া দিয়ে শুভ সকাল ♥️

Good morning everyone 🥰

জামাইয়ের হাতে তৈরি মজাদার পায়েস 😋
সবাইকে শুভ সন্ধ্যা 🥰