Dishari Mart

বৃক্ষ আমাদেরকে এভাবে রক্ষা করে!

ফ্রোজেন শোল্ডারের
লক্ষণ ও উপসর্গ

• কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া।
• হাত ও কাঁধের অস্থিসন্ধির ব্যথার পাশাপাশি হাতে প্রচণ্ড ব্যথা হওয়া।
• ঘাড় এদিক-সেদিক ঘোরাতে না পারা।
• আক্রান্ত পাশে ফিরে শুতে না পারা।
• হাত ওপরে তুলতে, পেছনে নিতে বা নাড়াচাড়া করতে অসুবিধা হওয়া।
• পিঠ চুলকানো, চুল আঁচড়ানোর মতো কাজগুলো করতে সমস্যা হওয়া।
• হাত দুর্বল হয়ে যাওয়া।
• হাত দিয়ে কিছু বহন করতে না পারা।
• প্রার্থনার সময় শরীর নাড়াতে না পারা।

চিকিৎসা

ফ্রোজেন শোল্ডার খুবই অস্বস্তিদায়ক সমস্যা। এতে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা বিঘ্নিত হয়। যদিও সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এটি আপনা আপনিই ভালো হয়ে যায়, তবে কখনো কখনো দীর্ঘমেয়াদি হয়ে যেতে পারে। এমনকি মাস পেরিয়ে বছরজুড়েও ভুগতে হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী হয়ে গেলে অন্যান্য ঝুঁকি তৈরি হয়। কাঁধের মাংসপেশি শুকিয়ে গিয়ে বড়ো ধরনের জটিলতা তৈরি করতে পারে। তাই দ্রুত চিকিৎসা শুরু করা জরুরি। ফ্রোজেন শোল্ডার নিরাময়ে নিম্নোক্ত নির্দেশনাগুলো মেনে চলবেন—
• চিকিৎসকের দেখিয়ে দেওয়া নিয়মানুযায়ী কাঁধের ব্যায়াম করতে হবে।
• প্রয়োজনে ফিজিওথেরাপি নিতে হবে।
• গরম বা ঠান্ডা সেঁক নেওয়া যেতে পারে।
• ডায়াবেটিস, থাইরয়েড থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
• যে পাশে সমস্যা সে পাশ ফিরে শোবেন না।
• ভারী জিনিসপত্র বহন করবেন না বা নিচ থেকে ওপরে তুলবেন না।
• ব্যথা বেশি হলে বা কাঁধ বেশি মাত্রায় শক্ত হয়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শমতো চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে।

মনে রাখবেন, রোগটি মোটামুটি দীর্ঘমেয়াদি। পুরোপুরি সুস্থ হতে কয়েক মাস সময় লেগে যেতে পারে। তাই ধৈর্য ধরে এর চিকিৎসা চালিয়ে যেতে হবে।
https://www.youtube.com/watch?v=Hs38Lo7PAeo

ফ্রোজেন শোল্ডার
ফ্রোজেন শোল্ডার মানে কাঁধের কব্জাটি জমে আড়ষ্ট (FROZEN) হয়ে যাওয়া। এই রোগের প্রধান লক্ষণ হল কাঁধে ব্যথা। ব্যথা দিনে দিনে বাড়তে থাকে, পরের দিকে ব্যথা চিরস্থায়ী হয় – রাতে ঘুমানো মুশকিল হয়ে ওঠে। কিছুদিন পরে দেখা যায় যে কাঁধের কব্জাটি আড়ষ্ট হয়ে জমে গেছে (FROZEN) বা আটকে গেছে – ফলে দৈনন্দিন কাজকর্ম সব কিছুই ধীরে ধীরে অসম্ভব হয়ে ওঠে। মাঝবয়সী বা বয়স্ক মানুষরাই সাধারণত ফ্রোজেন শোল্ডার রোগে কষ্ট পান – তবে প্রায় যেকোন বয়সেই এই রোগ হতে পারে।
ফ্রোজেন শোল্ডার হলে কি করনীয়?
ব্যায়ামই হল এই রোগের প্রধান চিকিৎসা। নিয়মিত ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপি মারফত আটকে যাওয়া কাঁধের নড়াচড়া বাড়ানো হয় ও কাঁধের পেশী জোরদার করা হয়। এর সাথে ওষুধ, মালিশ, সেঁক ইত্যাদিও ব্যবহার করা হয়। যদি রোগের পরিমাণ খুব বেশি হয় এবং কষ্ট সময়ের সাথে সাথে বাড়তে থাকে, তবে কাঁধে ইঞ্জেকশান দিতে হতে পারে।
https://www.youtube.com/watch?v=DupQGKfIEb0

Good Morning.

https://seip-fd.gov.bd/admission-circular/
https://seip-fd.gov.bd/course-locator/

Admission Circular Archive - SEIP | Skills for Employment Investment Program

ইংরেজী শিখার ৬০+বুকস এবং ১৭০+ ভিডিও ফ্রি নিন ই-মেইল এর মাধ্যমে। আপনার জিমেইল এড্রেস দিন৷

এলজিইডিতে বিশাল নিয়োগ, পদ ২,২৩৭ স্থানীয় সরকার প্রকৌশল অধিদপ্তরের (এলজিইডি) রাজস্ব খাতে স্থায়ী একাধিক শূন্য পদে জনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ.....

ইংরেজী শিখার ৬০+বুকস এবং ১৭০+ ভিডিও ফ্রি নিন ই-মেইল এর মাধ্যমে। আপনার জিমেইল এড্রেস দিন

সমন্বিত ১০ ব্যাংকে বড় নিয়োগ, সিনিয়র অফিসারের পদ ৯২২ ব্যাংকার্স সিলেকশন কমিটির সদস্যভুক্ত ১০টি ব্যাংক/ আর্থিক প্রতিষ্ঠানে সিনিয়র অফিসার (সাধারণ) পদে জনবল নিয়োগের বি....

ইংরেজী শিখার ৬০+বুকস এবং ১৭০+ ভিডিও ফ্রি নিন ই-মেইল এর মাধ্যমে। আপনার জিমেইল এড্রেস দিন৷

যাদের ৫/১০ হাজার টাকা দিয়ে ইনিস্টিউট এ কোর্স করার সামর্থ্য নেই কোর্সগুলো বিশেষ করে তাদের জন্য।ইংরেজী শিখার ৬০+বুকস এবং ১৭০+ ভিডিও ফ্রি নিন ই-মেইল এর মাধ্যমে। আপনার জিমেইল এড্রেস দিন ৷

ইংরেজী শিখার বইয়ের লিস্ট
1. স্মার্ট ইংলিশ- মোঃ ফরিদ আহমেদ
2. ইংলিশ স্পোকেন চ্যালেঞ্জ- শফিকুর রহমান-ডি.ইউ...
3. ইংলিশ থেরাপি- সাইফুল ইসলাম
4. বেসিক ইংলিশ গ্রামার
5. ইংলিশ টিউটর
6. বিবিসি জানালা- ইংলিশ লার্নিং বুক-01
7. বিবিসি জানালা- ইংলিশ লার্নিং বুক-02
8. বিবিসি জানালা- ইংলিশ লার্নিং বুক-03
9. ঘরে বসে ইংরেজী শিক্ষা
10.সবার জন্য ভোকাবুলারী
11. Advance Learner of HSC-2022- Chowdgury & Hossain
12. Easy Learning English Conversation
13. FM Method- Spoken & Writing English
14. IELTS Vocabulary
15. PC Das Grammar Book
16. Rapidex-english-speaking-course in Banglali boom
17. S@ifurs English Zero - Hero
18. S@ifur's Natur@l Spoken 15
19. Saifurs Synonym Antonym
20. saifurs-ssc-hsc voice narration
21. Shafin's book-1
22. shapin books -02
23. Spoken English Rule
24. পাসপোর্ট টু গ্রামার -S@ifurs
25. Common-Mistake-in english-TJ Fitikids
26. Easiest and efficient methods of Spoken English
27. TOEFL cliffs preparation guide
28. TOEFL BARRON
29. 1200 Most Common English Vocabulary with Bangla Meaning
30. (TENSE) 500 Bangla to English Examples of Tense
31. A Handbook on English Literature By Shams
32. Basic Rules Of English Speaking
33. MP3 English Review
34. First Spanish Dictionary By DK
35. espresso english Free English Grammar E-Book Level 2
36. English-literature
37. A Handbook on English Literature By Shams
38. Teaching to Learn, Learning to Teach
39. The Daily Star 2016 All Editorial Version 2
40. Useful Words Of Different Parts Of Speech
41. Let_s Learn English Languages by tanbircox
+ 16 নোটস
+ 170 টি ভিডিও

http://dyd.gov.bd/site/notices/2b9e9c46-0c25-4c89-911f-80819cd40467/%E0%A6%A6%E0%A7%87%E0%A6%B6%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A7%A7%E0%A7%AE-%E0%A7%A9%E0%A7%AB-%E0%A6%AC%E0%A6%9B%E0%A6%B0-%E0%A6%AC%E0%A7%9F%E0%A6%B8%E0%A7%80-%E0%A6%95%E0%A6%B0%E0%A7%8D%E0%A6%AE%E0%A6%AA%E0%A7%8D%E0%A6%B0%E0%A6%A4%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%B6%E0%A7%80-%E0%A6%AF%E0%A7%81%E0%A6%AC%E0%A6%95-%E0%A6%93-%E0%A6%AF%E0%A7%81%E0%A6%AC-%E0%A6%A8%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A7%80%E0%A6%A6%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A6%95%E0%A6%B0%E0%A7%8D%E0%A6%AE%E0%A6%B8%E0%A6%82%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%A5%E0%A6%BE%E0%A6%A8%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A6%A8%E0%A6%BF%E0%A6%AE%E0%A6%BF%E0%A6%A4%E0%A7%8D%E0%A6%A4-%E0%A6%A6%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%B7%E0%A6%A4%E0%A6%BE%E0%A6%AC%E0%A7%83%E0%A6%A6

গরম পানি খেলে পেট পরিষ্কার থাকে। পেট পরিষ্কার থাকলে শরীরে কোনো রোগ সহজে বাসা বাঁধতে পারে না। আর পেট পরিষ্কার থাকলে ত্বকও থাকে ঝকঝকে, উজ্জ্বল থাকে। প্রতিদিন সকালে, খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে বা পরে যদি এক গ্লাস কুসুম গরম পানি খান তবে বদহজম, অম্বলের মতো একাধিক সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

https://www.facebook.com/DishariMart

খাবারের প্যাকেট, পানির বোতল, ক্যান ইত্যাদি যেখানে সেখানে না ফেলে ডাস্টবিনে ফেলুন। একটা ছোট ম্যাচের কাঠি বা থুতু থেকে শুরু করে বড় বড় ব্যাগ সব কিছু ডাস্টবিনে ফেলুন। বাসে বা পাবলিক যানবাহনে চলাচলের সময় যেখানে সেখানে ময়লা ফেলবেন না।

ফার্স্ট এইড বক্সে সাধারণত যেসব উপকরণ থাকে তা নিম্নরূপ

১. জীবাণুমুক্ত গজ পিস : ক্ষত থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করে ও জীবাণু সংক্রমণ কমায়।
২. রোলার ব্যান্ডেজ : ড্রেসিংকে তার জায়গায় ভালোভাবে আটকে রাখার জন্য বা অতিরিক্ত রক্তপাত হলে।
৩. লিউকোপ্লাস্ট : ব্যান্ডেজ ক্ষতের ওপর আটকানোর জন্য দরকার।
৪. অ্যান্টিসেপটিক লোশন বা ক্রিম : ক্ষত পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত করতে দরকার হয়।
৫. ট্যুইজারস : শরীর থেকে কাঁটা, কোনো ক্ষুদ্র বস্তু
৬. ক্রেপ ব্যান্ডেজ : হাড় ফেটে গেলে বা কোথাও মচকে গেলে ক্রেপ ব্যান্ডেজ ব্যবহারে ব্যথা কমে, ফোলাও ক্রমে হ্রাস পায়।
৭. সেফটি পিন : কাটা বা ক্ষত থেকে কোনো স্পিলিন্টার সরাতে, ব্যান্ডেজ আটকাতে জায়গামতো ধরে রাখার জন্য সেফটি পিন একটি কাজের জিনিস।
৮. অ্যান্টিহিস্টামিন : যেমন হিস্টাসিন, ফেক্সোফেনাডিন ইত্যাদি।
৯. ব্যথার ওষুধ : যেমন প্যারাসিটামল, আইবপ্রুফেন ইত্যাদি।
১০. বার্ন ক্রিম : পোড়া জায়গায় ব্যথা কমাতে ও ঘা শুকাতে ব্যবহৃত হয়।
১১. থার্মোমিটার।

ওপরের আইটেমগুলো যদি ফার্স্ট এইড বক্সে হাতের কাছে থাকে, তবে প্রাথমিক চিকিৎসা সহজ হয়ে যায়। সঙ্গে কিছু টাকা ও জরুরি কন্টাক্ট নাম্বার থাকলে তো কোনো কথাই নেই। সঙ্গে অভিজ্ঞ কেউ থাকলে 'ফার্স্ট এইড বক্স' প্রয়োজনে বটবৃক্ষের মতো ছায়া দিতে পারে।

Coming Soon.....

Dishari Mart
up to 70% Discount নিয়ে আসছে......

https://www.facebook.com/DishariMart

পেজটিকে ফলো করুন!
https://www.facebook.com/DishariMart

Get ready for the biggest year end sale.

সকল প্রকার পণ্য অনলাইনে বিক্রির জন্য সরবরাহকারী খুঁজছি।আমাদের পেজটিকে ফলো করুন আর লাইক দিয়ে সাথে থাকুন… ধন্যবাদ।

https://www.facebook.com/DishariMart

উচ্চমূল্যের বাজারে আপনার প্রয়োজনীয় পণ্য কিনুন সর্বনিম্ন দামে COD ! আমাদের পেজটিকে ফলো করুন আর লাইক দিয়ে সাথে থাকুন… ধন্যবাদ।

Send a message to learn more