Healthy lifestyle

ক্যাল রির খাবার হিসেবে কেউ যদি সকালে ২টি রুটি খেতে না চায় সে ১টি তেলে ভাজা পরোটা খেতে পারে। উচ্চ ক্যা লরির কয়েকটি খাবার হল- হালুয়া, পুডিং, মিষ্টি, মাখন, জ্যাম, জেলি, কলা ইত্যাদি

শরী রের কা ঠামো ধরে রাখার জন্য সঠিক ও জন থাকা চাই। ওজন হঠাৎ কমে গেলে কিংবা আন্ডার ও য়েট থাকলে রোগা রোগা দেখা যায়। অনেকে শত চেষ্টা করেও ও জন বাড়াতে পারেন না। আবার অনেকে না চাইলেও ও জন বেড়ে যায়। পরি মিত খাদ্য গ্রহণ ও সঠিক জীবনা চারে ও জন নিয় ন্ত্রণে থাকে

ও জন কমার সঙ্গে সঙ্গে আমরা একটু মনে করতে পারি, থাই রয়েডের সমস্যায় ও জন কমে যেতে পারে। যেখানে খাওয়াটা ঠিক আছে, খাবার রুচি ঠিক আছে বা কোনো কোনো ক্ষেত্রে বেশি আছে কিন্তু ও জন কমে যাচ্ছে

কার্বো হাই ড্রেট শরী রের শক্তি জোগায়, কর্ম ক্ষম রাখতে সাহায্য করে। এমনকি দে হের পেশিরও কার্বো হাইড্রেট প্রয়োজন পড়ে ভালো কাজের জন্য। সুতরাং হঠাৎ ও জন কমলে কার্বো হাই ড্রেটের পরি মাণ কমে গিয়ে দে হের শক্তি হ্রাস পেতে পারে।

পিত্ত থলির পা থর হওয়ার একটি কারণ হঠাৎ ও জন কমে যাওয়া। তাই এই ধরনের সম স্যায় আপনি পড়তে পারেন যদি দ্রুত ও জন কমে যায়।

দে হে ইউ রিক এসি ডের পরিমাণ বেড়ে গেলে বিভিন্ন অস্থি-সন্ধি বা জয়েন্টে প্রদাহ এবং ব্যথা হয় একে গিঁট বাত বলে। হঠাৎ ও জন কমে গেলে গিঁট বাতের স মস্যা হতে পারে

কোনো ও ষুধ দিয়ে আসলে আমরা ও জন বাড়া নোর চেষ্টা করবো না। ও জন কমা নোর কারণটা বের করবো। যদি কারণটা বের করতে পারি, তাহলে অবশ্যই ও জন আবার স্বাভা বিক অ বস্থায় ফেরত আসবে।

দে হের ও জন হঠাৎ করে ক মতে থাকলে তা গু রুত্বের সাথে খেয়াল করা উচিত। কারণ হঠাৎ ও জন কমে যাওয়া হতে পারে বড় কোনো রো গের লক্ষণ।

বয়স, খা দ্যের ধরন, শারী রিক পরি স্থিতির উপর এক জনের ও জন নির্ভর করে। ৬ থেকে ১২ মাসের মধ্যে যদি শরী রের ও জন কোনও চেষ্টা ছাড়াই ৫ কে জি মতো কমে যায়, তা হলে বুঝতে হবে শরী রের অন্দরে কোনও সমস্যা দেখা দিয়েছে

শারী রিক ও জন ধীরে ধীরে কমে যাচ্ছে, তখন সেটা অবশ্যই চিন্তার বিষয়। ভগ্ন স্বাস্থ্য বা আন্ডার ওয়েট হওয়াটাও সু স্থতার লক্ষণ নয়। স্বা ভাবিক খাদ্যা ভ্যাস ও জীবন যাপন বজায় থাকা অব স্থায়ও যদি আপনার ও জন কমতে থাকে, তবে অব শ্যই এর কারণ খুঁজে বের করতে হবে।

হঠাৎ করে ও জন কমে যাওয়ার অন্যতম কারণ হলো টাইপ-ওয়ান ডায়া বেটিস। শিশু, যুবক ও ৩০ বছরের কম বয়সী মানু ষের এ ধরনের ডায়া বেটিস হয়ে থাকে

হৃদ্‌ যন্ত্রের কোনও জটিলতা থাকলে শ রীরে পেশী, চর্বি, হাড়-সহ প্রয়ো জনীয় অনেক জিনি সের অপচয় ঘটে। ফলে শরী রের ও জন কমতে থাকে।

টাকা দিয়ে চিকিৎসা নিবেন...কিন্তু সুস্থ হবেন না..বিষয়টা আসলেই কষ্টদায়ক..তাই এখন আপনাকে সুস্থ করার দায়িত্ব আমরা নিয়েছি..প্রোডাক্টের সাথে ওয়ারেন্টি কার্ড বুঝে নিবেন...আর যথাযথ ভাবে চিকিৎসা পেতে চাইলে অবশ্যই আপনার সকল নির্ভূল তথ্য প্রদান করুন..সুস্থ থাকুন,ভালো থাকুন..

আপ নার সৌ ন্দর্য কে বাড়ি* য়ে তুলুন শুধু মাত্র এক গ্লাস মি ল্ক শে ক সেব/ন করেই!!!!

রো*গা, পাত* লা চি/ক/ন হওয়ার কারনে দৈ নন্দি ন জী বনে অনেক কিছু তেই পিছিয়ে পরতে হয়।

এবার মি ল্ক শে ক খেয়ে ও জ ন বাড়িয়ে নিজের সৌ ন্দ র্যকে ফুটিয়ে তুলুন সবার সামনে!

স ম্পূ র্ণ প্রাকৃ তিক উপা দান দিয়ে তৈরি এবং বাংলা দেশ সাই ন্স ল্যা বের অনু মোদন প্রাপ্ত! প্রো ডাক্ট এর সাথে ওয়া রেন্টি কার্ড বুঝে নিন!

তাই দেরী নয় অ র্ডা র করতে ইন বক্সে ম্যাসেজ দিন বা কল করুন ০১৮১১৯৮০৬৪৩!

যদি কারও শারী রিক ও জন অতি রিক্ত কমে যায় বা খুব দ্রু ত কমে যায়, তবে তা অব শ্যই চিন্তার বিষয়। যদি স্বাভা বিক খাদ্যা ভ্যাস ও জীবন যাপন বজায় থাকা সত্ত্বেও আপ নার ও জন কমতে থাকে, তবে অব শ্যই তার কারণ খুঁজে বের করতে হবে।

র ক্তে শর্ক রার পরি মাণ বৃদ্ধি পেলে কমতে পারে ও জন। ডায়া বেটিক রোগী দের মধ্যে ও জন কমে যাও য়ার প্রবণতা দেখা যায়। ডায়া বিটিস মানে র ক্তে ইন সুলিনের পরিমাণ কমে যাওয়া। ইন সুলিনের অ ভাবে শ রীরে কোষ গুলি নিজে দের সচল ও শক্তি শালী রাখতে পেশী ও চ র্বির সাহায্য নেয়। ফলে শরী রের সাম গ্রিক ও জন হ্রাস পায়

হাই পার থাই রয়ডিজম। ‘থাই রয়েড গ্রন্থি’ থেকে বেশি হর মোন বের হয়। এই হর মোন বিপাক বাড়িয়ে দেয়। ফলে ও জন কমে যায়

সুস্থ থাকতে ও জন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। অতি রিক্ত ও জন বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করে। ও জন নিয় ন্ত্রণে রাখতে অনে কেই বিভিন্ন নিয়ম, বিধি নিষেধ মেনে চলেন। নিয়ম মেনে পরিমিত খাওয়া দাওয়া করেন। অনেক চেষ্টা ও পরি শ্রম করে কমাতে হয় ও জন। কিন্তু অনেক সময়ে দেখা যায় কোনও রকম পরি শ্রম ছাড়াই শরী রের ও জন কমে যাচ্ছে। অনি চ্ছাকৃত এই ও জন হ্রাস কিন্তু শরী রের জন্য একে বারেই ভাল নয়।

ও জন কমে যাওয়া আসলে কোন রোগ নয়। রোগের উপ সর্গ। তবে সব সময় জটিল রোগে যে ওজন কমে যায় তা নয়। খাদ্যা ভ্যা সের ত্রুটির কারণেও ও জন কমতে পারে। আবার ১ বছরে যদি ১ কেজি ও জন কমে তাহলে তাকে বড় সমস্যা ভাবার কারণ নেই। ৬ মাসে ৩ কেজির বেশি যদি ও জন কমে যায় সেটিকে অব শ্যই গুরুত্বের সাথে নিতে হবে।

হর মোন জনিত বিভিন্ন সম স্যা যেমন, অনি*য়ন্ত্রিত ডায়া/বেটিস, হাই*পারথাই/রয়েডিজ*ম, অ্যা+ডিসন রো গ ও প্যা ন হাই/পোপি*টুইটা/রিজম ইত্যাদিতে সাধারণত ও*জ*ন কমে যায়। এ ছাড়া দীর্ঘ*মেয়াদি সং/ক্রম*ণ, যেমন য/ক্ষ্মা বা টি%বি রোগ, কালা/জ্ব র, লি ভার অ্যাব সে স এবং এইচ আই/ভি বা এই/ড স ও/জ/ন কমার অন্যতম কারণ।