Soul Treat

Trots & dankbaar wij 🫶🏻

Helemaal klaar voor 2025:
✨ nieuwe locaties, nieuwe workshops, nieuwe inzichten
🫶🏻 dezelfde passie om te delen

📸 .brockley.photo

A morning at Retreat Your Soul 🌊

1. Silent walk to the beach
2. Mindful movement
3. Breakfast
4. Beach time

Het is zo ver!!! 👀

Je kan je vanaf nu inschrijven op de wachtlijst voor onze Retreats in 2025.

Kan jij ook niet wachten tot wij de nieuwe data en locaties bekend maken? Schrijf je dan NU snel in op de wachtlijst, via de link in bio! 🫶🏻

Zoveel mooie locaties op de wereld om retreats te organiseren.. 💭

Waar wil jij dat een volgende Retreat Your Soul of One Day Retreat neerstrijkt?

✨

Ben jij je bewust van de dingen die je energie geven en vooral: van de dingen die je energie vreten?

Vanaf je je hier bewust van bent, kan je bepaalde shifts maken in je leven zodat je niet alleen zelf met meer energie door het leven kan gaan, maar ook meer liefde en aandacht kan schenken aan anderen.

Geef jezelf de tijd om hier onderzoek naar te doen en maak eventueel een lijstje voor jezelf.

Dit zijn alvast enkele van onze energiegevers (vooral de laatste 🐶😺🐷) en energievreters.

The countdown is on ✨

Nog 50 dagen en we trekken opnieuw met een groep prachtige vrouwen naar Portugal voor Retreat Your Soul.

We are ready 🫶🏻

10/10 recommend ✨

Count your blessings ✨

De nieuwe (werk)week is het ideale moment om even stil te staan bij al de mooie dingen in je leven.

Waar wij dankbaar voor zijn? De zon die eindelijk haar gezicht laat zien en onze Retreat Your Soul in Portugal die steeds dichterbij komt.

Waar ben jij dankbaar voor deze week? Laat het ons weten in de comments 👇🏻

Waar heb jij vandaag nood aan? 👇🏻

Nog maar heel even en we vertrekken opnieuw naar Portugal voor de tweede editie van Retreat Your Soul!

Op welke locaties zou jij nog graag op retreat gaan?

Words by Greta Thunberg, applicable to so many aspects of life.

Wil je graag starten met mediteren? Deze 5 tips helpen je op weg! 🙏🏼

1. Start met 2 minuten 🌙 Het is prachtig als je er een gewoonte van wil maken en bijvoorbeeld als doel hebt elke dag 20 minuten te mediteren, maar dit is helaas niet zo realistisch. Begin met korte momenten en breid na verloop van tijd je meditatiemomenten uit.

2. Plan je meditaties in en probeer hier routine in te krijgen 🌙 Door je meditatiemomenten bewust in te plannen in je agenda zoals eender welke andere afspraak, is de kans dat je effectief aan het moment toekomt veel groter. Probeer ook regelmaat te krijgen in je meditaties. Zo haal je er het meeste uit.

3. Laat verwachtingen los 🌙 Je hebt misschien van een vriendin gehoord wat voor een waanzinnig positief effect mediteren heeft voor haar, maar ga er niet van uit dat jij (meteen) hetzelfde gaat ondervinden. De effecten zijn voor iedereen anders. Bovendien vraagt meditatie oefening, en kan het zijn dat je pas na verloop van tijd ontdekt wat het met jou doet.

4. Doe geleide meditaties of maak gebruik van een meditatieapp 🌙 Voor beginners zijn geleide meditaties aangenaam en makkelijk om mee te starten. Je ook gebruik maken van een app. Onze favorieten zijn Insight Timer, Calm en Headspace.

5. Geniet en leg jezelf geen druk op 🌙 Probeer hoe je je zou ‘moeten’ voelen, los te laten en echt met jezelf in te checken. Geniet van je me-time momentje en van de rust.

En jij? Mediteer jij? Vertel ons je ervaringen in de comments!

📸:

En zo dankbaar dat we zijn voor dat zonnetje ☀️🙏🏼

The countdown has begun..

Nog 5 maanden en we trekken opnieuw naar Portugal voor yoga in de heerlijke ochtendzon ☀️ Wij kunnen alvast niet wachten 🫶🏻

Het is misschien niet de mooiste lentedag vandaag 🙈 maar hier zijn 5 affirmaties om die lente toch met open armen te ontvangen ☀️

Die aprilse grillen horen erbij zeker? 😅

Wat kan jij vandaag wel gebruiken? 👇🏻

✨ THE BLISS OF YIN ✨

Yin yoga is een specifieke vorm van yoga waarbij je bepaalde asana’s (yoga poses en houdingen) voor een langere tijd aanhoudt. Daardoor geef je je lichaam de ruimte om dieper te ontspannen en je dieper gelegen bindweefsel, fascia en gewrichten te stimuleren.

Deze vorm van yoga werkt dieper in op de energiekanalen, of meridianen volgens de Chinese Geneeskunde, in je lichaam. Zo ondersteun je je zenuwstelsel en zorg je voor een optimale werking van je organen.

Heb jij al ooit Yin Yoga gedaan? 👇

Wanneer je toewerkt naar een doel, kom je wel eens obstakels tegen. Dat kan vermoeiend zijn. Geef jezelf dus regelmatig de tijd en ruimte om te rusten en je batterijen op te laden. Om zo met hernieuwde energie opnieuw aan je doelen te werken ✨