sanfie.fitcoach

Sometimes you need to see it in another perspective. When you look at life from a different side, lots of things may seem much more clear…

Upsidedown!

Wat is het leven mooier als de zon schijnt en we weer met meer buiten kunnen komen!

Opdracht 6!!!

Waarom wachten tot na de feestdagen?
Na een eerste succesvolle 21 days met mooie resultaten, gaan we dit nog eens herhalen!
START 01/12/2020
EINDE 21/12/2020
• Win een 10-beurtenkaart voor de groepslessen van .pt 💪🏻
De laatste 21 dagen challenge voor 2021! 💪🏻 who’s in?pt

Find your ease!
Stop•Breath•Enjoy•Relax

Opdracht 4!!!
Go for it!!!!

SanFie’s Quarantaine Challenge!
• Leuke opdrachten
• Leuke workouts
• Tag ons in je foto
• vergroot je kans door anderen ook in je foto’s te taggen!
Iedereen kan meedoen!
Samen sterker, samen SanFie!

Ga buiten vandaag! Het is waanzinnig mooi weer! Je hebt vele leuke wandel en fietsroutes! Laad jezelf op! claim je gratis vitamine D! ☀️
Tip voor de kleinsten, in Ekeren, park hof de bist heb je een speciale jules wandeling voor onze peuter en kleuters!

OPDRACHT 2: gezonde levenstijl, gezond lichaam, bewegen en gezond eten!
Haal je meest gezonde en lekkerste recept boven en betover ons met je kookkunsten!

Opdracht 2:
Maak een gezonde snack of lekker dessert en tag ons hierin! Haal je kookkunst maar boven!

Aankomende woensdag komt er een nieuwe opdracht!
Deed je de eerste nog niet? Je hebt tijd tot woensdag! Maak een leuke ( minimum 30min )wandeling.. er zijn er ook die liever gaan hardlopen, dat bepaal je natuurlijk zelf!
Vergeet ons zeker niet te taggen op je Social media!

SanFie’s Corona Challenge!
Doe jij mee!?
Met enige regelmaat zullen we opdrachten posten!
1. Voer de opdracht uit.
2. Neem een leuke foto en tag ons!
3. Bij elke opdracht komt je naam in de pot, hoe meer opdrachten je doet hoe vaker je naam erin komt en hoe groter de kans op het winnen van een leuke prijs!
’sin

So proud of this little one! 6km lopen in de pootjes met maar 1 pauze momentje 💪🏻
En wat een weer!! Doe je loop of wandelschoenen aan en kom buiten!!!

Sjoekes!!
We gaan niet gewoon binnen zitten wachten tot we weer aan de slag mogen! Trek die loopschoenen aan lopen maar!
Kom buiten loop naar je park, neem een boomstronk en just do it!
❤️ ‼️✌🏽️

Lieve sporters,

Opnieuw beslissen ze helaas dat het virus aan terrein wint en dat we onze activiteiten weer tijdelijk zullen moeten staken.
Hoe ontzettend lastig, vervelend, klote, we dit ook vinden we staan ervoor en we moeten erdoor!
Gelukkig zijn er nog vele dingen die we wel voor je kunnen en zullen blijven doen!
- Begeleiden bij jullie gezonde voedingspatroon
- Opvolgen hoe goed jullie bezig zijn
- 1 op 1 trainingen voorzien
- Online en Live zoom lessen
- Home workouts delen
- Jullie blijven motiveren!
Hou jullie veilig, blijf bewegen, maak gebruik van alle tools die we jullie aanreiken om niet op te geven, progressie te blijven maken en door te zetten! We geloven dat een gezonde en f***e levensstijl jullie alleen ten goede komt en zal helpen deze vieze ziekte sterk door te komen als ook jij getroffen zou worden!

Sofie,
Hoe trots kan je zijn?
Wel ik ben ongelooflijk trots!
Na een fantastische kwalificatie waarbij je eerste in de ranking scaled division kwam, viel alles in duigen. Corona stak voor alles een stokje! Trainen met gewichten werd aan de kant geschoven en je legde je focus op cardio; rennen en fietsen werden je uitlaat van frustratie.
Geen finale van de dutch throwdown? Of toch! Na het uitstellen en verschuiven besloot de organisatie een online editie te doen,..
Op 5 weken, en dit na meer dan 6 maanden geen gewicht vast te hebben besloot jij om je toch nog te smijten en deze online editie mee te doen!
Geen box meer met al het nodige materiaal maar wel veel geweldige mensen om je heen die jou steunde in het kiezen en gaan voor je doel.
Je gezin, familie, vrienden, .i.t.z.e.n , .pt en ikzelf geloofde meer als ooit tevoren in jou kunnen!
Bescheiden als je bent trok je jezelf weer te vaak in twijfel.. Hoe hard heb jij gewerkt!?!
Alles heb je in de 5 weken trainen gestoken om te kunnen staan waar je vandaag staat! En wij zijn allemaal zooo ontzettend trots! Van het zoeken naar de juiste materialen voor de workouts tot mentale en emotionele doorzetting, van fysieke uitputting tot aflijning op je voeding! Het zijn voor jou 5 waanzinnig zotte weken geweest maar jij lieve Sofie hebt zo ontzettend je podiumplaats verdient!!!!
Ik ben de meest trotse vriendin, coach, buddy,.. ooit die weer heeft gezien hoe ongelooflijk sterk jij bent en hoe doorzetting en volharding van jou een echte athleet maken!
Lieve Sofie, jij kan alles waar jij je doel op zet!
Super dikke proficiat met je 3e plaats in deze onwaarschijnlijk speciale en vooral uitdagende editie ooit van de Dutch!
Op naar de volgende! There’s nothing you can’t handle!
YOU ROCK BABE!
Bedankt ook aan iedereen die mee hielp bij het verzamelen van materiaal, en geholpen heeft om deze topmadam mee in topconditie mentaal en fysiek te krijgen in deze korte tijd!
💪🏻💪🏻💪🏻

21 days: day 2!!
Ja hoor! Je kan nog steeds aansluiten bij deze crazy Challenge! Stuur zeker een berichtje voor meer info!
See you soon!

Here we go!
Aan alle toppers die meedoen aan de 21 dagen challenge, super veel succes!
Heb je vragen, motivatie nodig,.. laat het ons weten! Volg ons in de fb groep!

Indoor Bootcamp 👍

It’s a wrap! Zo trots op onze leeuwinnen van vandaag! Stuk voor stuk kei hard gewerkt 💪🏻 jullie mogen allemaal trots zijn op jezelf! Jullie boeken enorme progressie en jullie zijn elke week sterker en sterker aan het worden! Let’s crush our goals and set Some New one’s!

It’s a wrap! Zo trots op onze leeuwinnen van vandaag! Stuk voor stuk kei hard gewerkt 💪🏻 jullie mogen allemaal trots zijn op jezelf! Jullie boeken enorme progressie en jullie zijn elke week sterker en sterker aan het worden! Let’s crush our goals and set Some New one’s!

Weer zo blij om in onze vertrouwde zaaltje te zijn! Wat hebben jullie weer top gewerkt dat gaan jullie voelen vandaag en morgen ;-) 💪🏻
Hard work always pays off! ***eam

Vriendschap is.. elkaar uit de nood helpen waar nodig. Vriendschap is.. altijd op elkaar terug kunnen vallen. Vriendschap is elkaars doelen mee dragen. Vriendschap is de leukste vorm van verbinding maken met een ander.
Altijd mooi als je er voor een ander kan zijn, met gewoon kleine dingen. Al gaat het maar om het uitlenen van sport materiaal. En zelfs al heb je iets niet, gewoon mee zoeken naar iemand die het wel heeft was al een ontzettende hulp! Weten dat iemand anders voldoende om je geeft om te willen helpen waar nodig is al meer waard dan het effectief uitlenen van spullen. Thanks aan iedereen die ons kon helpen met materiaal of mee opzoek ging.
en

Run door Ekeren met de babies

Happy dog day lieve Odett’je O’dotje van ons 💕 🐾

Voila na de zondagtraining kan dit er ook weer in! 💪🏻

Sanfie maakt alles winterklaar, daarom zullen onze toppers van Core and more de les overnemen morgen! 🥰thanks!
Vergeet niet in te schrijven 💪🏻
www.sanfie.be - agenda ✅

📌 volg volgende accounts:

pt

📌 Tag minstens 1 van de 3 voor 11.11.2020 met


#11112020