Feldenkrais - a way of life - by Vavavoom

Deze zomer - vanaf 13 juli - weer in de leukste ontmoetingstuin van Vlaanderen : Feldenkraislessen in de heerlijke boomgaard van ‘t Vaartje in Lissewege.
Elke zaterdag om 17u voor ongeveer een uurtje. Daarna is er telkens een optreden !
'tVaartje, ont-moetingstuin Lissewege' Ingrid Vandamme

Magazinier, muzikant, kok, danser, bedrijfsleider, clown, coach, vrachtwagenchauffeur, verpleegkundige… oudere jongere of jongere oudere … we hebben allemaal baat bij makkelijker en beter bewegen.
Met Feldenkrais verhoogt je bewustzijn : Wat je doet, maar vooral hoé je het doet en dat is heel belangrijk om je leven makkelijker te maken.
Hoe je beweegt in je lichaam, zo beweeg je doorheen het leven : Hoe ga je om met blokkades , weerstand? Blijf je doen en herhalen wat eigenlijk niet werkt en niet het gewenste resultaat brengt? Leerde je om op te houden bij het vaststellen van een probleem of zoek je dan naar andere opties?

Feldenkrais daagt je uit maar doet dat op een zachte manier, op weg naar groei die bij jou past!

Stukje uit mijn eigen traject : De Feldenkrais opleiding in Brussel , hier met de innemende “éminence grise” Ilan Jacobson als lesgever uit Tel Aviv - Israël ...
Tw**de foto : in de wagen samen met mijn eigen skelet (we kregen veel verbaasde blikken 😂). Ik heb het skelet Slim Shady gedoopt heb. ”Slim”, mager , want veel vet hangt er niet aan en “Shady” omdat veel mensen een skelet associëren met dood en duisternis … terwijl het een heel essentieel onderdeel is van hun lichaam én hun beweging!

🌟 Het is misschien ook eens goed om duidelijk te maken wat je NIET moet verwachten van een Feldenkrais-bewegingsles :

* Het is geen sportieve prestatie
* Er is niemand die je voordoet wat je moet doen, en naar je buurman of vrouw moet je ook al niet kijken
* Je moet er vooral niks forceren

🌟Maar wat is het dan WEL ?

* Het is een zachte bewegingsles
* Je ontdekt erin hoé je beweegt, en hoe je dat beter kunt doen
* Je leert je - ooo zo belangrijke - grenzen kennen en beter bewaken
* Je leert te rusten voor het te laat is

Het effect van Feldenkrais verhoogt exponentieel met de duur waarop je de methode beoefent. De ingewijden bevestigen : Er verandert iets in je lichaam en in je "mind" ... en dat op lange termijn...

👉En bovenal : Zoals je beweegt in je lichaam,
beweeg je doorheen het leven !!! 👈

Life is moving and being moved.
You move, you change and even if you refuse to join the waves life is creating, everything around you keeps flowing... so why wouldn't you?

Leven is bewegen en bewogen worden.
Je beweegt, je verandert en zelfs al weiger je om je te laten meevoeren door de golven die het leven creëert toch blijft alles rondom jou stromen... waarom zou jij dan blijven stil staan?

Being moved ... by a touch, a voice, by someone's gaze, a piece of art, love...

Bewogen worden ... door een aanraking, een stem, door een blik, een kunstwerk, liefde...

Can you move to a better place? Can you find your own way? Find your inner authority?

Kan je je bewegen naar wat beter voelt? Kan je daarin je eigen weg vinden? Kan je je innerlijke autoriteit vinden?

The way you move within your body, is equivalent to the way you move through life.

De manier waarop je in je lichaam beweegt, is zoals je manier van bewegen doorheen het leven...

Giving yourself the soft touch of your own attention, by letting your focus guide you through a Feldenkrais lesson, is one of the most beautiful things you can do...

Jezelf de zachte aanraking van je eigen aandacht geven, door je focus je doorheen een Feldenkrais les te laten leiden, is één van de mooiste dingen die je voor jezelf kunt doen...

FELDENKRAIS by Vavavoom : Meer info PB.

Iets meer leren over jouw manier van bewegen? Dat begint met weten hoe je skelet in elkaar zit … Geniale ontdekking 😉 en het liedje hier onder in de comments, maakt er een speels Feldenkrais moment van 🤩
Well, your toe bone connected to your foot bone
Your foot bone connected to your heel bone
Your heel bone connected to your ankle bone
Your ankle bone connected to your leg bone
Your leg bone connected to your knee bone
Your knee bone connected to your thigh bone
Your thigh bone connected to your hip bone
Your hip bone connected to your back bone
Your back bone connected to your shoulder bone
Your shoulder bone connected to your neck bone
Your neck bone connected to your head bone
I hear the word of the Lord!

Je hoeft het niet helemaal uit te kijken… hoewel je tijd zinvoller en vooral veel leuker zal ingevuld zijn dan wat doelloos te scrollen! Behalve klassieke muziek, toont deze - hoogst onderhoudende TED TALK van Benjamin Zander ons op een grappige manier het belang van onze zitbeentjes in het leven 🤩
Wil jij die van jou ook ontdekken? Feldenkrais op maandag , voor een groter lichaamsbewustzijn !

The transformative power of classical music Benjamin Zander has two infectious passions: classical music, and helping us all realize our untapped love for it -- and by extension, our untapped love for all new possibilities, new experiences, new connections.

Een herinnering voor het leven…
Het grootste deel van mijn opleiding Feldenkrais deed ik in ons dierbaar Brussel maar als hoogtepunt ontdekte ik in de zomer van ‘23 ook het fabuleuze Aurillac en ontmoette ik deze wonderlijk mooie mensen. Zoals in het filmpje door elk van hen wordt bevestigd : Een onvergetelijke ervaring ! Geniet maar even mee…

Feldenkrais Cantal Dans cette vidéo, nos élèves récemment diplômés partagent leurs experience. Que disent-ils de cette profonde expérience d’apprentissage ?https://feldenkrais-...

🔔Nieuw🔔
Een nieuw jaar... goeie voornemens... een aantal clichés op een hoopje... en wat doet dat met jou?
Want... "nieuw"? Sommigen gaan vrij en vrolijk op ontdekkingstocht maar de meesten deinzen achteruit. Onbekend maakt onbemind en heel vaak dus ook onontdekt !
Wat maakt dat wij onze neus ophalen voor wat we (nog) niet kennen? Of waarom gaan we alvast afkeuren wat ons vreemd is omdat we er geen linken mee hebben, eerder dan de ervaring in te gaan?
Groei en ontdekking zijn nochtans aspecten van dit leven die je jong en dynamisch houden.
Toegegeven : Feldenkrais is een rare naam. Gysel is dat ook - trouwens 🤣... Ik lichtte al eerder toe dat de methode de naam van de ontwerper draagt : Moshe Feldenkrais was de geniale bedenker van deze zachte bewegingsmethode die je helpt je eigen lichaam beter in kaart te hebben en zo stilaan makkelijker te bewegen.
Het heeft destijds heel wat voeten in de aarde gehad om Yoga op de Westerse kaart te zetten, maar nu het er eindelijk is, zijn er heel veel tevreden aanhangers. Feldenkrais staat ook al stevig op wereldvlak maar is in onze contreien pas echt aan het opleven dankzij Feldenkrais Education Brussels, de eerste Belgische school, een vijftal jaar geleden opgericht.
Niet zo nieuw dus, alleen nog niet uitgebreid geïntroduceerd in Belgenland.
Zelf heb ik in de vier jaar opleiding tot practitioner mogen ervaren dat Feldenkrais niet alleen meer beweging brengt in je lijf, maar ook in je hoofd (je manier van denken, je wordt oplossingsgerichter, zelfzekerder) en in je hart (je wordt als vanzelf bevrijd van wat vastzit) ...
Diepgaande verandering begint bij aandachtsvolle, zachte beweging, die een zalvend effect heeft op je zenuwstelsel. Je zenuwstelsel stuurt al je functies aan : Van je organen tot je gedachten ... je grijpt dus in op die diepere lagen, zonder dat je daar pijnlijke conversaties moet voor voeren.
Alleen maar redenen om jezelf te trakteren , want het belangrijkste onderdeel van een Feldenkraisles ... BEN JIJ !!!

Feldenkrais is bewegen en bewogen worden.
Net zoals het leven : Je beweegt je er doorheen, weerstand en flow wisselen elkaar af en in het beste geval ga je vooruit. Sommige dingen raken je, andere weer niet.
Tijdens een Feldenkrais les zorgt jouw aandacht ervoor dat er nieuwe neurologische verbindingen ontstaan of dat bestaande verbindingen krachtiger worden.
En waar dat goed voor is? Verandering en verbetering van jouw beweging. Waarom moeilijk als het makkelijk(er)kan !
Op maandagavond om 19u30 gaat er binnenkort weer een nieuwe reeks lessen van start in Brugge. Stuur een berichtje als je er bij wil zijn ! [email protected]

Met meer lichaamsbewustzijn verhoog je exponentieel je uitstraling. Of je nu voor een publiek moet spreken, danst, musiceert, sport of meer impact wil hebben in één op één contacten : Door regelmatig Feldenkrais bewegingslessen te volgen, beweeg je makkelijker én heb je je lichaamstaal beter in kaart …
Info : [email protected]

Wat hebben deze twee mannen (behalve hun prachtige karakterkop) met elkaar gemeen?

De uitspraak “Logica brengt je van A naar B, verbeelding brengt je overal “ wordt toegeschreven aan Albert Einstein, maar had net zo goed uit de mond van de minstens even wijze – maar in onze contreien minder bekende - Moshe Feldenkrais kunnen komen.

Tijdens de Feldenkrais lessen wordt er namelijk vaak een beroep gedaan op dat mooie menselijke vermogen om zich dingen in te beelden.
Intussen, lang nadat het genie Feldenkrais zijn methode ontwierp, zijn er meer en meer onderzoeken die aantonen dat het evengoed loont om je een beweging actief in te beelden als om de beweging werkelijk uit te voeren. Het is zelfs mogelijk om spiermassa op te bouwen, alleen al door je brein er op in te zetten. Als dat niet magisch is!?

Mosche was zijn tijd dus flink vooruit, en dat verklaart waarschiijnlijk ook deels zijn relatieve onbekendheid. Maar als het aan mij ligt (Ilse Gysel – Vavavoom) moet dat niet lang meer duren.

Wat de concrete toepassing in de lessen betreft : Vaak blijkt dat we de beweging makkelijker kunnen maken door enige voorbereiding binnen in ons systeem. Door eerst denkbeeldig te oefenen en ons actief voor te stellen hoe die beweging kan voelen op verschillende plaatsten in het lichaam, effenen onze hersenen het pad voor de effectieve uitvoering. En nog een leuke : Aan mensen die een bepaalde oefening te moeilijk of te pijnlijk vinden (Feldenkrais is vooral ook je grenzen ontdekken en respecteren) geef ik vaak de suggestie “Doe het dan gewoon even in je hoofd”.

Naast die grote gelijkenis hadden de heren Feldenkrais en Einstein verder totaal verschillende benaderingen van de werkelijkheid. Dat bewijst dat er niet één weg naar “dé waarheid” is. Wat is trouwens ook dé waarheid?
Terwijl de ene (Einstein) meer op zoek ging naar de kleinste deeltjes en hoe energie onze wereld bepaalt, zocht de ander (onze dierbare Moshe Feldenkrais) het in het meest tastbare - de kern van ons lichaam (de laagste trilling, ons skelet).
Door aandachtsvol (aandacht=energie) en traag te bewegen volgens de door Feldenkrais uitgedachte sequenties, leer je jezelf , je lichaam, je beweging en de manier waarop je doorheen het leven stapt (letterlijk en figuurlijk) op een zachte manier beter kennen en verbeteren. Je leert hoe je leert, wat jouw unieke wegen zijn, je leert te spelen, en te jongleren met opties.

Ja mevrouw, ja meneer, dat hadden we beter al op school geleerd ! Bij deze een aanbod : Maak jij deel uit van een school of een ander systeem waar mensen leren? Een bedrijf waar levenslang leren gepromoot wordt?
Ik kom met liefde een demonstratieles geven, contacteer mij op [email protected] of 0486/164115

We lopen op onze achterpoten, de meesten van ons toch...
Toch is het ongelooflijk interessant om Feldenkrais-gewijs het "op vier voeten lopen" te herontdekken. Daar ging de les gisteren over. Het kostte de deelnemers best wat inspanning maar ze waren het er achteraf roerend over eens : Een leuke les waarin we heel veel geleerd hebben!

Feldenkrais, altijd weer een stukje van jezelf (her)ontdekken, verhoogt significant jouw Vavavoom !

Viervoetige Turken stellen wetenschappers voor raadsel Professor Uner Tan, een Turkse fysioloog, keek raar op toen hij enkele jaren geleden in een afgelegen gebied in Turks Koerdistan een familie tegen het lijf liep waarvan vijf broers en zussen op handen en voeten door het leven gingen. De vijf spurtten met een berendrafje door de hooglanden van Oost-T...

Feldenkrais staat voor zachte aandachtsvolle beweging die een zalvende werking heeft op het zenuwstelsel.
Je zenuwstelsel is je gps, of meer nog : Het sturingssysteem dat er achter zit.
Wist je dat je zenuwstelsel ook verantwoordelijk is voor het soort gedachten dat jou te binnen valt? Als het heel erg beladen is, zullen er al sneller negatieve gedachten komen binnen waaien. Denk maar aan simpelweg iets meer vermoeid zijn en hoe dan oude patronen makkelijker weer boven komen.Je kunt dus maar beter zorgen dat je systeem helder is, zodat ook je gedachten niet ontsporen.
Door regelmatig Feldenkraislessen te nemen, neem je daar je eigen verantwoordelijkheid in.
Gezien je gedachten verantwoordelijk zijn voor hoe je je voelt, je gevoelens je gedrag aansturen en de som van al je gedragingen je leven bepaalt, niet onbelangrijk !!!

Een ander voordeel van Feldenkrais lessen , is dat je jezelf en je eigen wegen beter leert kennen. Je verkent je opties, wat tot meer oplossingsgerichtheid leidt. Je wordt je meer bewust van hoe je de dingen doet, en als je weet hoe je het beter doet, kan je makkelijker doen wat wilt. Zoals je beweegt in je lichaam, zo beweeg je door het leven...

Zelfkennis, en in dié mate jezelf zijn dat je de mooiste versie bent die je kúnt zijn, daar hebben we een andere grootmeester in gekend : Arno Hintjens. Of je nu fan bent van zijn muziek of niet, dat is hier even niet relevant want één ding moet je onderkennen : Hij was wie hij was en kon niet anders zijn, wars van verwachtingen van anderen, helemaal niet bezig met "hoe hij hoorde te zijn"... Geen maskers, geen poses, de meest pure versie. Puur als de betere optie van "perfect".

Repost voor wie deze (oudere) speelse blog nog niet heeft gelezen... moge Arno je inspireren om op zoek te gaan naar je ware kracht.

Le plus beau… Ik ontmoette haar vannacht in mijn dromen. Ze zag er veel minder angstaanjagend uit dan ik me herinnerde, minder grimmig dan toen ze destijds de opdracht gaf om Sneeuwwitje te vermoorden. Haar hoog…

"Als je weet wat je doet, kan je doen wat je wil", was nog een andere notoire uitspraak van het genie Feldenkrais.
Deze zachte bewegingslessen zijn heilzaam voor iedereen.
Door aandachtsvol met je lichaam te leren omgaan, blaas je het stof weg dat door de jaren heen op je zenuwstelsel kwam te liggen, door ongevallen, trauma's, verkeerde houudingen etc...
Je leert bewegen zonder ook maar iets te forceren, met het grootst mogelijke gemak en zónder de spieren al te zwaar te belasten.

Heb je een zittend beroep, ben je danser of muzikant? Moet je dezelfde beweging vaak herhalen, heb je klachten, wil je iets leren/verbeteren? Of wil je gewoon je zelfkennis verhogen? Ook mentaal-emotionele patronen laten zich soms aan je zien tijdens deze lessen.

Feldenkrais - a way of life - by Vavavoom Health/beauty

Op 5, 12 en 19 oktober kan je een reeks van 3 lessen volgen aan een introductieprijs van 30 euro. Een try-out, zeg maar, als je eens van de heerlijke zinderingen van zo'n Feldenkrais sessie wil genieten.

Waar? De Klaproos, Gentpoortstraat 41, 8000 BRUGGE

Prijs : 30 euro voor 3 lessen

Uur van afspraak : Iets voor 19u , we beginnen graag stipt ...

Makkelijke kledij en een yogam***e

Feldenkrais - a way of life - by Vavavoom Health/beauty

Leven is bewegen en bewogen worden.

Bewegen : In een Feldenkrais groepsles beweeg je zélf, met een m***e of de ondergrond als basis. Aan de hand van instructies zoek je je weg in de manier waarop jouw lichaam het beste beweegt. Door aandachtsvol die zachte bewegingen te volgen, ontstaat er meer bewustzijn, leert je zenuwstelsel om zich anders te organiseren en ben je eigenlijk tegelijk aan het mediteren. Zeer heilzaam voor je totaalsysteem !

Bewogen worden : Een Feldenkrais-les kan ook een één-op-één behandeling zijn. Je komt op een speciale tafel terecht en wordt bewogen door je Feldenkrais-beoefenaar. Die spreekt - zonder woorden - rechtstreeks je zenuwstelsel aan. Zo komt er diepgaande verandering in de manier waarop je gaat, staat, zit, ... beweegt. Je wordt ook bewogen in de betekenis van "geraakt" door de onverdeelde en toegewijde aandacht die de "practitioner" voor jou heeft.

Meer info : [email protected] of 0486/164115

De Feldenkrais bewegingslessen bevorderen neuroplasticiteit. Neuroplasticiteit is heel kort gezegd het vermogen van het brein om zich te herstellen en regenereren. Met neuroplasticiteit wordt zowel de aanmaak van nieuwe hersencellen (neuronen) als de aanmaak van nieuwe verbindingen tussen deze neuronen bedoeld.
Er worden dus geen "commando's" in woorden gegeven, in deze lessen. De instructies zijn generiek en spreken rechtstreeks tot het zenuwstelsel (dat bestaat uit brein, ruggengraat en ogen) waardoor diepgaande verandering mogelijk is !

Ah voilà, het koppel dat de school voor Feldenkrais-Magie runt… warmhartig, grappig, intelligent en insprirerend : Yvo en Pia !

À Aurillac, une formation très rare en France est dispensée pour "être meilleur dans la vie" La méthode Feldenkrais, dite d'éducation somatique, est basée sur le mouvement. Et elle est enseignée à Aurillac.

Our very own and inspiring Feldenkrais teacher Yvo Mentens , interviewing Norman Doidge on neuroplasticity… check it out , learn more about your infinite possibilities… Vavavoom!

Norman Doidge, Guérir grâce à la Neuro-plasticité. Interview complet Norman Doidge parle à Yvo Mentens de son livre « Guérir grâce à la Neuroplasticité », des nouvelles idées concernant des thérapies non invasives, des nouveau...

Feldenkrais bewegingslessen in Aurillac - Cantal, Frankrijk… en straks ook in Brugge. Meer zelfkennis met je lichaam als leeromgeving.

Gisteren, in ’t Vaartje in Lissewege, was er weer een Feldenkrais ontdekkingsmoment. Gekoesterd door het groen en omringd met nieuwsgierig fluisterende bomen, doken 22 enthousiastelingen diep in de magie van hun eigen lijf. Het was een heerlijk moment. Bedankt aan wie er bij was, en voor wie er niet kon bij zijn : Er volgt nog veel meer!

AhA, we leren bij !
Intelligentie zit 'm dus niet in kennis en data maar wel in hoe flexibel je bent (lees : hoe flexibel je brein is). Neuroplasticiteit is dus de sleutel.
Zeker in deze tijden van overvloed aan (des)informatie en AI (artificial intelligence zoals chatgpt) kan je/kunnen we hiermee het verschil maken...
Hoe oplossingsgericht ben jij? En hoe vrolijk en vrij beweeg jij doorheen het leven? Deze magische methode richt zich niet alleen op hoe je je lichaam gebruikt om te bewegen ... makkelijk of moeizaam... Hoe jij je verhoudt tot je lichaam vertaalt zich rechtstreeks in de manier waarop je jezelf doorheen het leven beweegt ...
Consciousness is the new currency : Feldenkrais is een levensfilosofie die je zachtjes en bewegingsgewijs aan je zenuwstelsel kunt toedienen. Mis deze boot niet!

Leven is bewegen en bewogen worden. Door zachte , aandachtsvolle lichaamsbeweging “praat” je met je zenuwstelsel, dat tot rust komt en de weg opent naar andere en betere opties. Er ontstaat meer beweging in je lichaam, je hoofd en je hart.
Welkom voor deze gratis introductielessen! Kondig wel even je aanwezigheid aan op [email protected]

Feldenkrais gaat over het leren verruimen van je mogelijkheden, het ontdekken van steeds meer opties binnen in jezelf. Het is een methode om te "leren leren" en dus niet zomaar een bewegingsles.

Het aandachtsvol (mindfull) bewegen en het daarbij letten op elke resonantie binnenin werkt verandering in de hand.
Het effect van de verandering zit 'm in het feit dat in ons systeem onze neuronen aangesproken worden met een andere taal. Niet een taal die in woorden uitgedrukt is, die taal begrijpen onze cellen niet. Getuige het feit dat een opdracht als "sta eens beter rechtop" niet werkt : De persoon die deze instructie krijgt zal zijn/haar houding misschien wel even aanpassen, maar zodra de aandacht verslapt, keert de vroegere houding terug. Feldenkrais maakt hier een wezenlijk verschil : Door een combinatie van aandacht en beweging krijgt rechtstreeks het zenuwstelsel instructies en dat is een heel ànder verhaal. Het gaat hier over diepgaande en blijvende effecten.

'When you know what you do,
you can do what you want.'
Moshe Feldenkrais

Meer info : [email protected]

Feldenkrais is leren bewegen in en met je lijf , het astronautenpak waarmee je het op deze planeet moet doen.
Feldenkrais is leren bewegen doorheen het leven, mee bewegen met voorspoed en tegenslag … de belichaming van “go with the flow” …
En : Wat is jouw “flow”? Waar zit jouw Vavavoom, jouw ideale leven, jouw beweging ipv jouw verstarring?
En moet je immens veel moeite doen? Of kan het ook op een makkelijke manier, die gewoon bij jou past?
Meer info [email protected]

Voor wie nog de goede gewoonte heeft even tijd te nemen voor wat echt belangrijk is, hierbij de link naar een super interessante TED talk over wat Feldenkrais doet met jouw brein!

https://youtu.be/0FUlRjBcGGE

A Feldenkrais Lesson for the Beginner Scientist: Professor Dorit Aharonov at TEDxJaffa Professor Dorit Aharonov will talk about how principles she had learned in her practice of body-mind methods, and the Feldenkrais method in particular, can b...