Bootcamp Evergem MVP

De wekelijkse bootcamp op woensdag zal eventjes op “ON HOLD” gezet worden…

Deze komt zeker en vast terug dus… STAY TUNED!😏😎

Wegens te weinig aanmeldingen zal de bootcamp niet doorgaan deze avond.🚫

Met de bootcamp willen we sporten in een leuke sfeer als groep, daarom willen we minimum 3 aanwezigen!😄💪🏼

Schrijf je dus op tijd in om geen verwarring ter veroorzaken en niet naar de locatie te komen voor niets.🙏🏼

Aanmelden voor volgende week woensdag 25/1 kan al via deze link:

Bootcamp Inschrijving Schrijf je hier in voor de wekelijkse bootcamp elke woensdagavond van 19u30 - 20u30. IEDEREEN IS WELKOM & JE EERSTE BOOTCAMP IS GRATIS! Dit is een workout die GRATIS is voor iedereen die met ons FITplan bezig is, 80% voeding + 20% workout = 100% RESULTS Zonder het FITplan kan je een 10 beurtenkaart....

Laten we hopen op geen regenvlagen morgenavond 🙏🏼😇

Maar wie komt er morgenavond meedoen met de bootcamp?💪🏼🔥

Door de aanhoudende regen van deze middag zal het helaas niet mogelijk zijn om op een degelijke manier te bootcampen…🌧️

Hopelijk hebben we volgende week meer geluk met het weer!🙏🏼

Zin in de allereerste bootcamp van dit jaar?😁💪🏼
Enorm veel zin in!
Vergeet niet om een m***e mee te brengen, en wat drinken.👌🏻

Laat ons ook even weten als je komt via:
https://forms.gle/HpWXf8Ef4Hw7swan9

NEW YEAR - NEW YOU?😎

Om jullie te helpen de goede voornemens om te zetten in praktijk doen we speciale actie de volledige maand Januari!🤩

Bovenop de eerste GRATIS bootcamp krijgt iedereen die in januari komt meesporten een GRATIS bodyscan met welzijnsevaluatie om je goed op weg te helpen!

Bootcamp is wekelijks een uurtje samen sporten in een toffe groep, maar daarnaast kan het FITplan je ook ondersteuning bieden op gezonde voeding.🥗

Vraag gerust meer informatie.

We houden even een korte “END OF THE YEAR BREAK”🎄

Maar… in januari doen we iets speciaals met de goede voornemens!🤩

Dus vanaf woensdag 4 januari is het terug bootcamp time!!🔥💪🏼

Hou de pagina goed in de gaten zodat je niks mist van de januari actie!👏🏼

5 Tips om buiten te sporten in de kou!🥶❄️

1️⃣ Blijf drinken

Drinken is altijd belangrijk. In de zomer grijp je veel sneller naar je bidon om met water je dorst te temperen. In de kou heeft je lichaam tijdens het sporten ook deze dorst maar heb jij dat zelf niet in de gaten. Regelmatig blijven drinken dus!
Koude lucht is droge lucht en kan weinig vocht vasthouden. Je verliest dus veel makkelijker vocht als je in de kou een inspanning levert. Ook het zweet op je lichaam verdampt een stuk sneller.
Daarom is er altijd Cr7 DRIVE sportdrank aanwezig op de bootcamp.

2️⃣ Werk in laagjes

Wanneer we het koud hebben en in dit geval in de kou buiten gaan sporten zijn we al snel geneigd om een hele dikke broek en een warm vest aan te trekken. Beter is het om in laagjes te werken. De lucht die ontstaat tussen de kleding zit als het ware gevangen en zorgt dus voor een isolatielaag tegen de kou. Een voordeel als je werkt in laagjes is dat je altijd makkelijk weer iets kan uitrekken mocht je het toch te warm krijgen.
Als de temperatuur rond het vriespunt ligt kies dan voor thermo-ondergoed. Het materiaal wat hiervoor is gebruikt noemen we polypropyleen. Het materiaal neemt geen vocht op maar geeft het door aan de volgende laag. Zo blijft je huid droog en blijf je lekker warm.

3️⃣ Hou je hoofd warm

Houd je hoofd koel is het gezegde. Maar niet als je gaat sporten in de koude buitenlucht. Het lichaam verliest warmte het snelst via het hoofd. Ook de voeten en handen doen graag mee. Maar omdat de hoofdhuid niet volledig kan worden afgedekt zoals bij de handen en voeten is dit een belangrijke bron van warmteverlies. Probeer je hoofd dus zoveel mogelijk te beschermen met een muts, oorwarmers of een dikke sjaal om de nek.

4️⃣ Veiligheid gaat voor

Altijd gaat je eigen veiligheid voor. Heb je je dus voorgenomen om een lekker rondje te gaan hardlopen maar begint het te ijzelen? Blijf binnen. Jammer, maar binnen kan je ook leuke workouts doen hoor! Schat in of het met koud weer veilig is om buiten te gaan sporten en blijf altijd binnen bij storm, ijzel of gladheid.

5️⃣ Eet goed

Nee niet erna, maar van te voren! Is het erg koud buiten nuttig dan een koolhydraatrijke maaltijd. Omdat je lichaam meer energie nodig heeft in de kou zijn koolhydraten een perfecte brandstof voor je lichaam. Denk dus aan een maaltijd met volkorenpasta of zilvervliesrijst.
———
Ben jij een echte buitensporter tijdens de zomer EN winter?
Kom dan zeker eens naar de bootcamp op woensdagavond.

Inschrijven kan via deze link:
https://forms.gle/HpWXf8Ef4Hw7swan9

TOMORROW = BOOTCAMPDAY 🔥

Schrijf je alvast in via onderstaande link:
https://forms.gle/HpWXf8Ef4Hw7swan9

Tot morgen!🥶💪🏼🔥

Vanavond blijkt het toch meer DEVIL TIME 🇧🇪 dan BOOTCAMP TIME 💪🏼 te zijn…🙈

We verplaatsen de bootcamp dus naar volgende week!
Hopelijk zijn jullie er bij!🙌🏻

Vanavond BELGIË- CANADA op groot scherm bij MVP Padel, dus géén excuus om niet te komen bootcampen 😆🇧🇪⚽️



Schrijf je alvast in voor deze avond:
https://forms.gle/HpWXf8Ef4Hw7swan9

Be there 19:30 - 20:30u

Another wednesday, another BOOTCAMPDAY!💪🏼

Top gedaan allemaal! Door de regen en de wind 💦🤩

Tot volgende week!

Hey bootcampers!!
Morgen is het terug BOOTCAMP DAY 🤩🔥

Schrijf jullie alvast in via deze link:
https://forms.gle/HpWXf8Ef4Hw7swan9

Super bootcamp gehad gisteren!!🤩
Welkom aan de nieuwe bootcampers Femke, Angelique & Nathalie 💪🏼

Tot volgende week!
Inschrijven via:
https://forms.gle/HpWXf8Ef4Hw7swan9

Happy Monday!!🤩
Je kan je nu al aanmelden voor de bootcamp aanstaande woensdag.💪🏼

https://forms.gle/HpWXf8Ef4Hw7swan9

Overmorgen is het terug zo ver!!😁
Schrijf je alvast in via deze link aub:

https://forms.gle/6yHZiCqeVtJMBmjp6