Praktijk Vitami

De afgelopen maanden hebben we hier flink wat veranderingen doorgemaakt: de praktijk (en mijn gezin) zijn verhuisd naar Olmen, en ik ben gestart in de Groeipraktijk in Westerlo. 🌟

Hoog tijd dus om mijn website een nieuw jasje te geven! Neem zeker eens een kijkje. 😊

P.S. Er zijn nog plekken beschikbaar in mijn agenda voor juli en augustus! 🗓️

Zoals reeds aangekondigd komt er een nieuwe locatie bij. Op 1 juli start ik als diëtiste in de Groeipraktijk in Westerlo.

De Groeipraktijk is een multidisciplinaire praktijk met een prachtig team met een loopbaancoach, psycholoog en psychotherapeut, verschillende coaches, psychologische consulent, een logopedist en binnenkort dus ook een diëtiste.

Neem zeker eens een kijkje op hun website voor meer informatie.

Een afspraak maken op deze nieuwe locatie is mogelijk via de link in bio.
Je kan me elke maandag vinden op deze locatie!

De afgelopen periode was het wat stiller hier op mijn account. Een maand geleden verhuisden wij (mijn gezin en ik) naar Olmen in de Kempen.
Ook de praktijk verhuisde mee naar hier. Ondertussen is de nieuwe praktijk al enkele weken open. Jullie zijn natuurlijk ook nog steeds welkom in de Artsenpraktijk De Rijn in Geel.

Vanaf 1 juli zal ik ook starten in een groepspraktijk in Westerlo. Hier kunnen jullie bij mij terecht voor voedingsadvies.
Meer info hierover volgt binnenkort!

Wil je graag afspraak maken?
Dat kan via de link in bio.

Zoals al eerder aangekondigd verhuizen mijn gezin en ik, en dus ook praktijk Vitami, eind april naar Olmen (B***n).

Hieronder alvast enkele praktische zaken op een rijtje:

- Vanaf 8 april 2024 zal de praktijk in Geel Ten Aard sluiten. Je bent dan nog steeds welkom in Artsenpraktijk De Rijn in Geel.
- Tijdens de periode van de verhuis is het tijdelijk enkel mogelijk om telefonisch of via mail een afspraak te maken.
- Van 17 april t.e.m. 28 april 2024 zal de praktijk volledig gesloten zijn.
- Vanaf 29 april 2024 zijn jullie welkom in de nieuwe praktijk op Dijk 23 in Olmen of kunnen jullie ook nog steeds terecht in Artsenpraktijk De Rijn.

Voor een meer gedetailleerde planning en openingsuren voor april verwijs ik jullie graag door naar mijn website. Link in bio.

Tot snel!

Liefs Mieke

Geluk, liefde, gezondheid en de beste wensen voor het nieuwe jaar!

Ik ben dankbaar voor wat 2023 me gebracht heeft!
Dankbaar voor alle klanten die het vertrouwen hadden in mij en die ik mocht begeleiden.
Dankbaar voor alle mooie momenten die ik mocht beleven.
Dankbaar voor de prachtige reis naar Macedonië die ik mocht maken.
Dankbaar voor mijn familie en vrienden die me altijd blijven steunen.

Daarnaast was 2023 voor mij op persoonlijk vlak een jaar met de nodige downs, en ook hiervoor ben ik dankbaar want dit gaf me de kans om te groeien.

Ik ben er helemaal klaar voor om weer nieuwe uitdagingen aan te gaan in 2024 en om jullie te begeleiden naar de beste versie van jezelf.

In 2024 gaan er ook een aantal dingen veranderen. Over een aantal maanden gaan mijn gezin en ik verhuizen en zal Praktijk Vitami dus ook mee verhuizen. Maar meer info volgt hierover later. Ik zal nog steeds werkzaam blijven in de artsenpraktijk De Rijn.
Voorlopig zijn jullie nog steeds welkom in de praktijk in Geel Ten Aard.

Lichtjes fonkelen
Kerstbomen pronken
Gezellig met familie en vrienden samen zijn
Ooh wat is de eindejaarsperiode fijn!

Wil je iemand een cadeau geven om te kunnen genieten?
Laat dan deze cadeaubon zeker niet schieten.

Meer info?
Link in bio

Vandaag is het mijn verjaardag en om dit te vieren geef ik een gratis sessie voetreflexologie weg!!!

Wil je kans maken om dit ontspannende cadeau te winnen?
✨ Volg

✨ Tag 1 persoon die dit 🎁 ook willen winnen

✨ En ik ben je extra dankbaar als je deze post ook in je Stories deelt 🙏🙏🙏

PS: Maandag maak ik de winnaar bekend dus waag meteen je kans

Hiep hiep hoera!
Praktijk Vitami bestaat vandaag 2 jaar en om dit te vieren krijg jij een cadeautje.

In de maand augustus krijg je bij de aankoop van het online traject Voeding en hormonen maar liefst €50 korting!

Meer info vind je via de link in bio.

Op 15 augustus vieren we moederdag!

Wil je je mama graag verrassen met een origineel cadeau?

Wat dacht je van een ontspannende voetreflexsessie in de bloemenweide van Blom en Beez + een boeketbon om zelf een mooi boeketje te plukken?

Meer informatie vind je via de link in bio.
en.beez

De voetreflexsessies zijn op afspraak en afhankelijk van het weer.

Vorige maand maakte ik een reis naar het prachtige Noord-Macedonië. Het was de eerste reis alleen zonder mijn partner en mijn kinderen. Ik werd uitgenodigd door een prachtige dame om mee te gaan op een intuïtietiereis. Het was een prachtige reis waarbij ik diep in mezelf dook en op zoek ging naar mijn ware zelf. Tijdens deze reis werden vele laagjes, overtuigingen en conditioneringen losgelaten. Ik leefde een weekje volledig offline en genoot hier met volle tuigen van.
Eénmaal terug thuis had ik wat moeite om terug mijn draai te vinden in het "normale" leven. En had ik ook totaal geen behoefte aan het gebruik van social media. Dit is dan ook de reden dat het de afgelopen weken hier wat stiller is geweest. Ik voel nog steeds de nood om dicht bij mezelf te blijven en even niet actief te zijn op social media. Ik neem even de tijd om te voelen waar dit me zal brengen, ik zal hier dus even wat minder aanwezig zijn.
Ik blijf nog steeds bereikbaar via deze kanalen en jullie zijn natuurlijk ook nog steeds welkom in mijn praktijk!

Ik ben er een weekje tussenuit van 24 mei tot en met 31 mei.

In deze periode ben ik telefonisch niet bereikbaar!
Online afspraken maken is nog steeds mogelijk via de link in bio.

Vitamine D is een belangrijk hormoon voor een gezonde hormonenbalans. Het is een bouwsteen voor het hormoon calcitriol. Ons lichaam heeft dit hormoon nodig voor de aanmaak van de steroïde hormonen zoals oestrogeen, progesteron, testosteron en cortisol.

De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht.
Probeer daarom elke dag wat zonnestralen op te pikken. In het ideale geval zit je 20 minuten in de zon zonder zonnebril of zonnecrème om voldoende vitamine D op te nemen.

Gisteren mocht ik in mijn praktijk 2 prachtige dames ontvangen voor een voetreflexsessie. Beide waren ze op zoek naar manieren om hun hormonale klachten onder controle krijgen op een diepgaander niveau.
Tijdens de sessies probeerde ik hun systeem in balans te brengen, rust en ontspanning te geven en hun levensenergie weer volop te laten stromen. Ondertussen hadden we een diepgaand gesprek over de symboliek en mogelijke oorzaken van hun klachten.

Wil je ook eens genieten van een ontspannende voetreflexsessies of je hormonale klachten aanpakken op een diepgaand niveau?
Dan ben je steeds welkom in mijn praktijk.

Op deze druilerige dag een verwarmend recept.

Ingrediënten:
- 2 grote zoete aardappelen
- 2 uien
- 1 teentje look
- 1 el olijfolie
- 1 cm verse gember
- 4 el bio bouillonpoeder
- Water
- Pijnboompitten
- 200 ml kokosmelk

Werkwijze:
- Schil de zoete aardappel en snijd in blokjes, snijd de ui in stukken.
- Fruit de ui en knoflook in olijfolie.
- Voeg de zoete aardappel toe en bak ze even mee.
- Snijd de gember fijn en voeg ze toe.
- Voeg water toe tot de groenten onder water staan en voeg dan de bouillon toe en laat 15 min koken.
- Bak intussen de pijnboompitten goudbruin in droge pan.
- Pureer de soep met een staafmixer, roer de kokosmelk erdoor en verwarm de soep nog even.
- Werk af met de pijnboompitten.

Een tijdje geleden maakte ik een post over de 'Dirty Dozen' en waarom je best zoveel mogelijk kiest voor biologische groente en fruit.

Het is niet altijd mogelijk om alles biologisch te kopen en daarom geef ik jullie graag een tip over hoe je pesticiden kan verwijderen van groente en fruit.

Laat je groenten en fruit 15 minuten weken in een mix van water met baking soda of zuiveringszout ( verhouding
1 el baking soda/1,5 liter water).

Voor meer tips rond low tox living verwijs ik jullie graag door naar .fierens onze Low Tox Living Expert van de Gutness-partners.

Een tijdje geleden werd ik geïnterviewd door .vermeire voor de podcastreeks Holistisch gezond. En vanaf vandaag kan je de aflevering beluisteren!

Je kan de podcast beluisteren via Soundcloud, Spotify, Itunes/Apple Podcast of Youtube.

Benieuwd wat jullie ervan vinden!

Vanaf vandaag in mijn aanbod:
Online traject Voeding en hormonen.

Heb jij wel eens last van hormonale klachten zoals hoofdpijn, migraine, acné, heftige of pijnlijke menstruaties, stemmingswisselingen, PMS, PCOS of een andere klacht? En wil je deze graag op een natuurlijke manier onder controle krijgen met behulp van voeding?

Dan is dit traject misschien iets voor jou!

Meer info via de link in bio.

Op 14 mei is het moederdag. Wil je je mama graag verrassen met een origineel cadeau?

Bij ons kan je terecht voor een cadeaubon voor een voetreflexsessie in de bloemenweide van Blom en Beez + een boeketbon van Blom en Beez.

Meer informatie vind je via de link in bio.
en.beez

De voetreflexsessies zijn op afspraak en afhankelijk van het weer.

Pesticiden en herbiciden horen thuis in de categorie van hormoonverstorende stoffen. Ze kunnen onze hormonenbalans stevig in de war sturen.

Elk jaar wordt er onderzoek gedaan naar de hoeveelheid bestrijdingsmiddelen die terug te vinden zijn op verse groenten en fruit en wordt op basis hiervan de 'Dirty Dozen' en 'Clean Fifteen' lijst opgesteld.

Groente- en fruitsoorten die terug te vinden zijn in de 'Dirty Dozen' lijst bevatten zeer veel bestrijdingsmiddelen. Ik adviseer mijn klanten dan ook steeds om voor biologische groenten en fruit (zeker deze uit dit lijstje) te kiezen.

Take time to do what makes your soul happy!

Als je tijd neemt om dingen te doen die je graag doet, voel je beter in je vel en zal je lichaam meer gelukshormonen aanmaken.
Hierdoor zal ook je stressniveau dalen. Dit heeft een positief effect op onze hormonenbalans en hormonale klachten, aangezien stress één van de grootste verstoorders is van onze hormonen.

Neem jij voldoende tijd om dingen te doen die jouw gelukkig maken of energie geven?

Binnenkort wordt mijn aanbod uitgebreid met een online traject 'Voeding en hormonen'.

In dit traject gaan we je hormonale klachten aanpakken met behulp van voeding.

Heb jij wel eens last van PMS, migraine, acné, stemmingswisselingen, vermoeidheid... en wil je graag weten hoe je je kan klachten onder controle kan krijgen met voeding? Hou dan zeker mijn website en sociale media in de gaten.

Stress is de grootste boosdoener voor onze hormonenbalans.
En voetreflexologie is een ideale methode om je te ontspannen. Voetreflexologie brengt rust en ontspanning in je systeem, vermindert stress, activeert het zelfgenezend vermogen en laat jouw energie weer stromen.
Bovendien kan je door aanraking van de reflexpunten van de hormonale klieren je hormonale systeem terug in balans brengen.

Wil jij ook eens ervaren wat voetreflexologie voor jou kan betekenen? Of wil je graag volledig ontspannen? Maak dan snel een afspraak via de link in bio.

Hoog tijd om nog eens een hormoonproof recept met jullie te delen. Deze keer een ontbijtsmoothie met macapoeder.

Macapoeder is afkomstig van een knolgewas en heeft een aantal voordelen voor de vrouwelijke gezondheid:
- Maca is aan adaptogene plant en helpt ons om beter te kunnen omgaan met uitdagende of stresserende omstandigheden.
- Het stimuleert het libido en verbetert de vruchtbaarheid.
- Het biedt ondersteuning bij hormonale klachten en overgangsklachten.
(Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding)

Recept maca-ontbijtsmoothie

Ingrediënten:

- 200 ml amandelmelk
- 1/2 banaan
- 1 el notenpasta
- 1 el rauwe cacaopoeder
- 1 tl macapoeder
- 1 tl kaneel
Garnering:
- 1/2 banaan als garnering
- Cacaonibs

Werkwijze:

- Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde massa.
- Werk af met plakjes banaan en cacaonibs

Je lichaam heeft voldoende nutriënten (bouwstoffen, vitaminen en mineralen) nodig om te kunnen functioneren. Het is daarom belangrijk om de 'juiste' voeding met voldoende voedingsstoffen te eten in plaats van te focussen op de hoeveelheid calorieën.

Ik heb er mijn missie van gemaakt om vrouwen te helpen om zich thuis te voelen in hun cyclus.

Ik wil vrouwen niet alleen helpen om hun hormonale klachten onder controle te krijgen, maar ik wil ze ook helpen om zich weer op en top vrouw te voelen en hun cyclus te kunnen gebruiken als een leidraad in het leven.

Welkom op de workshop : Krachtig in jezelf!

Tijdens deze workshop maak je contact met je innerlijke kracht via stem- en bewegingsoefeningen. Je waarneming leer je spelenderwijs verbreden, waardoor je focus zich naar binnen zal keren. Voor deze workshop is iedereen welkom, ervaring in zang of qi-gong is niet nodig.
Welkom op 1 april van 14-17u!

Vorige week was ik te gast in de podcast van voor de nieuwe podcast reeks "Holistisch gezond".
In deze podcast vertel ik mijn verhaal over hoe ik op zoek ging naar een oplossing voor migraine. Ik vertel over mijn voedings -en leefstijl aanpassingen en we hebben het ook uitgebreid gehad over de symboliek van klachten.

Ik ben er namelijk van overtuigd dat elke klacht je iets komt vertellen.

Ben je benieuwd naar mijn verhaal en wil je graag weten wat de symboliek was van mijn migraine? Luister dan binnenkort naar de nieuwe podcast reeks "Holistisch gezond".