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Edvin Goxhaj

Certified NASM Personal Trainer. Let me help you achieve your goals �

15/06/2021

🥊 Cours de Boxe anglaise adulte, 3 personnes. Mardis et jeudis soirs de 18h à 19h. 80€/mois.

🥊 Cours de Boxe Anglaise/psychomotricité pour enfants à partir de 8 ans, 4 enfants.
Mercredis à 15h et samedis à 10h. 60€/mois.

Horaires flexibles. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations 💪

15/06/2021

Prêts à vous remettre au sport ? 💪
Personal Trainer certifié, je suis la pour vous aider à atteindre vos objectifs! Envoyez moi un message pour plus d'informations.

22/04/2021

Here is Hank ready to get destroyed 😅

22/04/2021

170 kg ready to get used 💪

16/04/2021

Petit jogging pendant le changement des pneus hiver 😉

12/04/2021

Prêt à vous recevoir des que possible ! 💪 N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

20/11/2020

Conseil perte de poids Confinement.

Le déficit calorique.

Selon ma propre expérience et celle des résultats eus avec mes clients, je recommande d'opter pour une alimentation équilibrée basée sur le déficit calorique au lieu d'un régime classique.

Le concept est simple.
Il suffit de manger en moyenne 20% en moins des calories dont votre corps utilise pas jour.
Prenez la peine de vous informer sur ce que vous mangez et surtout les quantités.

Il est bien sûr fortement recommandé de faire du sport afin d'accélérer votre métabolisme et tonifier vos muscles.

Voici un liens qui va vous aider à calculer vos dépenses caloriques journalières.

https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

20/11/2020

Edvin Goxhaj updated their phone number.

19/11/2020

Tirage assis avec élastique.
Si Neo peut le faire vous n'avez plus d'excuses 😂

18/11/2020

Permet de renforcer les muscles profonds des abdominaux.
À commencer soit en statique pour les débutants 3 x 30 Sec ou en élévation des jambes comme sur la vidéo 2 x 15 Rep avec un mouvement contrôlé.

Attention à avoir les mains alignées avec les épaules et ne pas creuser le dos à la fin. 😉

18/11/2020

Les Élastiques sont un outil d'entraînement très efficace et moins risqué que les poids classique. Un bon investissement durant le confinement 🏋️

18/11/2020

Courir en automne n'est pas toujours évident.
Attention sur ce genre de terrain à bien regarder ou vous mettez les pieds afin d'avoir un bon appui. Les feuilles mortes créent beaucoup d'instabilité.
Gros risque pour les personnes fragiles des ligaments 🏃

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