Wen2Live

Summervibes☀️🪷

Zo zien wij eruit na een , van binnenuit!

Wil je dat ook voelen?

Schrijf je hier in

👇🏻👇🏻👇🏻

www.evolutie.ws

De evolutie is een heerlijke plek die openstelt voor iedereen! 🩵

Volgende week woensdagochtend mag ik de les geven 🙏🏻

Kom je ook?

Anusara 🪷

Moving with the natural flow that is life. With what comes, finding balance within a solid foundation. That’s in your own hands and it’s a wonderful and blissful exercise!

Blessure preventie 🧘🏼‍♀️

Veel blessures ontstaan door gespannen spieren.
Daarom is stretchen een belangrijke vorm van blessurepreventie die de nodige aandacht verdient.
Yoga is hiervoor bij uitstek geschikt, omdat het het hele lichaam stretcht, inclusief de dieper gelegen spieren en bindweefsel. Bovendien biedt yoga een waardevolle meditatieve en ademhalingscomponent.
Deze combinatie maakt yoga niet alleen effectief voor het voorkomen van blessures, maar draagt ook bij aan een algemeen gevoel van welzijn en ontspanning.

Maak van je lunch iets om naar uit te kijken!

Lunchsalade hoeft nooit saai te zijn!
Probeer een kleurrijke salade en geef je lichaam de brandstof die het nodig heeft.

Hoe?
Hier zijn wat ideeën voor een gezonde basis:

- Maandag: Veldsla, avocado, cherrytomaatjes en kikkererwten
- Dinsdag: Rucola, geitenkaas, rode bietjes en walnoten
- Woensdag: Gemengde sla, mango, komkommer en zalm
- Donderdag:IJsbergsla, paprika, zwarte bonen en mais
- Vrijdag: Boerenkool, appel, feta en zonnebloempitten

Elke dag een andere salade, elke dag een boost van energie!
Geniet en voel hoe die middag-dips verdwijnen!



Eet smakelijk! 🥗😊

Meer begeleiding nodig?
👇🏻👇🏻👇🏻

Www.wen2live.be

 
Voor een optimaal en langdurig gebruik, gelieve de volgende instructies te volgen:
 
1. Gezonde voeding: Laad uw mens regelmatig op met verse voeding. Vermijd gebruik van sterk verwerkte en suikerrijke brandstoffen.
2. Beweging: Houd uw mens actief. Dagelijks 30 minuten matige tot intensieve lichaamsbeweging voorkomt vastroesten.
3. Slaap: Sluit uw mens elke nacht een paar uren aan op het oplaadstation.
4. Rust: Korte pauzes tijdens de dag voorkomen oververhitting en prestatievermindering.
5. Omgaan met stress: Installeer updates voor stressmanagement. Meditatie, ademhalingsoefeningen en tijd in de natuur zijn aanbevolen.
6. Sociale contacten: Verbind uw mens met andere compatibele units voor positieve interactie en welzijnsverhoging.
7. Mentale stimulatie: Houd de software van uw mens up-to-date met uitdagende activiteiten en leren van nieuwe vaardigheden en creatieve hobby’s.
 

1. Veel zitten: Vermijd langdurig inactief zijn. Dit kan leiden tot softwarestoringen en mechanische problemen.
2. Fastfood en suikers: Verwijder junkfood en overmatige suikers uit het dieet om interne vervuiling en systeemvertragingen te voorkomen.
4. Alcohol en roken: Deze substanties kunnen de hardware van uw mens ernstig beschadigen en de levensduur verkorten.
5. Op de zetel ploffen ‘s avonds: Het systeem vereist actieve rust. Wissel ontspanning af met lichte activiteit voor optimale regeneratie.
6. Niet de natuur opzoeken: Installeer regelmatig natuurupdates voor verbeterde stemming en systeemkalibratie.
7. Veel op het scherm zitten: Overmatig schermgebruik zonder sociale interactie leidt tot eenzaamheid en verminderde mentale prestaties.
8. Mentale verwaarlozing: Voorkom vastlopen van de software door een gebrek aan mentale stimulatie. Onderhoud de geest met nieuwe ervaringen en uitdagingen.
 
Volg deze instructies en uw mens zal jarenlang optimaal blijven functioneren.
Voor verdere vragen en onderhoudstips, raadpleeg de handleiding of neem contact op met de servicedienst @ wen2live
 
Blijf gezond en geniet van uw mens-zijn!

Elke stap telt 🌱

Soms is het leven uitdagend en lijkt het verleidelijk om voor de makkelijke weg te kiezen, de weg van snelle voldoening en tijdelijke ontsnapping. Verleiding lonkt om de hoek en de consumptie maatschappij waarin we vandaag leven is afgestemd om jou in te pakken.

Toch zijn gezonde keuzes maken, zelfs in moeilijke tijden, essentieel voor een gelukkig en vervuld leven.
 
Het is makkelijk om in de val te trappen van kortstondige verleidingen, maar onthoud dat deze je op de lange termijn niet gelukkig maken. Door bewust te kiezen voor je gezondheid en welzijn, voorkom je dat je een slaaf wordt van ongezonde gewoonten.
 
Met professionele begeleiding aan je zijde wordt het maken van gezonde keuzes niet alleen gemakkelijker, maar ook leuker en motiverender.
 
Als lifestyle therapeut help ik je erbij en ondersteun ik je in het ontwikkelen van nieuwe gewoonten die bij jouw manier van leven en werken passen.
 
Maar jij bewandelt zelf je unieke pad!

Jij verdient het om je goed te voelen en (terug) van het leven te genieten!

🌳 Wees welkom in het bos @ wen2live!

In alle rust kan je hier werken aan jezelf

Meer info of contact

👇🏻👇🏻👇🏻

www.wen2live.be

Laat gezond leven je niet afschrikken!

Gezond leven is eenvoudiger en leuker dan je denkt!
Met zoveel gezondheidsinformatie en trends kan het soms moeilijk lijken, maar maak je geen zorgen.

Je hoeft niet streng te diëten of elke dag intensief te sporten. 💪🥗

Het geheim?
Het vinden van gezonde keuzes die bij jou passen.
Zodra je dat ontdekt, zul je merken dat je vanzelf gezonder in het leven staat op alle vlakken.

Laten we samen werken aan een gezondere, gelukkigere jij!

🔗Link in bio

Www.wen2live.be

Mis deze unieke kans niet‼️

Stratiq en Wen2Live bundelen de krachten voor jouw groei!

“A stratiq way to live!”

Ben jij een ondernemer, zelfstandige of druk werkende professional?

Je bedrijf groeit, iedereen rekent op jou maar je loopt jezelf voorbij?

Sluit je aan bij onze exclusieve retreat op 26 september en ontdek de perfecte balans tussen zakelijk succes en persoonlijk welzijn.

📅 Datum: 26 september 2024
📍 Locatie: Zuidleiestraat 38, 9880 Aalter, België

Wat kun je verwachten?

- Van ‘why’ tot Wauw: Verdiep je in de kern van jouw bedrijfsvisie.
- Strategische stappen voorwaarts: Hands-on workshop voor het verbeteren van jouw marketingstrategie.
- Energiek leiderschap: Praktische workshops voor gezondheidsoptimalisatie met biofeedback en wetenschappelijke technieken.
- Netwerken: Ontmoet gelijkgestemde bedrijfsleiders in een unieke omgeving.

Early Bird Ticket (voor 23 augustus): 749€ (excl. btw)
Standaard Tarief: 879€ (excl. btw)

📈 Versnel jouw persoonlijke groei
🔗 Schrijf je in door een mail te sturen naar [email protected] en krijg alle bijkomende informatie toegestuurd.

Over de sprekers:

- Tessy (Stratiq): Specialist in strategische marketing en bedrijfsstructuur.
- Wendy (Wen2Live): Expert in gezondheidsbevordering en welzijn.

🌊 Een inspirerende dag aan het water tussen Gent en Brugge. Mis deze unieke kans niet!

👥 Powered by Stratiq en Wen2Live

💡NEW 💡

Verbeter je voedingspatroon en krijg zicht op de impact van je en door het meten van je glucoseprofiel met de sensorglucosemeter .

Als lifestyle therapeut kan ik vanop afstand samen met jou opvolgen hoe voeding je glucoseprofiel beïnvloedt.
Zo kunnen we gerichter werken aan jouw gezonde toekomst 💪🏻

En uiteraard heb ik het zelf ook eerst uitgetest ✅

Tip 💯

🌿 Nature is your cure 🌿

Yoga brings balance 🧘🏼‍♀️

“It is in the silence that you find yourself again”.

Draag zorg voor je kostbaarste bezit!

Omarm je lichaam
Zoals het is
Het is je kostbaarste instrument!

Ga er zorgvuldig mee om
Het houdt een score bij!

Voedt het goed
Heb het lief
Beweeg ermee
Geef het rust

En ervaar dan
hoe stil en rustig
het wordt in je hoofd!

Het is het lichaam dat geneest ♥️

Daar heb je niets aan‼️

Aan met de vinger wijzende gezondheidsaanbevelingen.
Iedereen weet dat bewerkte voeding, E’s, bewaar- en verdikkingsmiddelen en kleur- en geurstoffen ongezond zijn. Niet moeilijk om die gezondheidsclaims uit te buiten!

Wat wel interssant is, is om te weten HOE je het kan aanpakken om GEZOND te leven én dat met een drukke agenda!

Daarbij, is het belangrijk om te onthouden dat iedereen uniek is! Als het gaat om gezondheid en welzijn is niet wat voor de ene persoon werkt, ook voor de ander zomaar ok.

Het is goed om gericht keuzes te kunnen maken en te ontdekken wat het beste bij jou past.
Heb jij specifieke vragen of ben je op zoek naar advies over een bepaald aspect van een gezonde levensstijl?

Aarzel niet om contact op te nemen: [email protected]

Www.wen2live.be

💚 GROEN IS DE GEZONDSTE KLEUR 💚

Digitale Detox: Plan regelmatig tijden in waarop je digitale apparaten uitzet en tijd doorbrengt in de natuur, zonder afleiding van technologie.

Lees er alles over in mijn nieuwe BLOG!
Www.wen2live.be of link in bio 🔗

Wat onderneem je nu echt?


Ontdek de mogelijkheden die Wen2lIve biedt en engageer u voor het welzijn van uw werknemers.

Samen bouwen we aan een vitaler bedrijf waar iedereen beter van wordt.

☑️ Een goede gezondheid loont!

Een burn-out training op het werk volgen, is een solide fundering voor een gezonde en gelukkige werkomgeving!

▶️ WAAROM?
Het kan je helpen om beter om te gaan met stress en je veerkracht te vergroten.
Het helpt ook om een gevoel van verbinding te creëren, omdat je samen met je collega’s aan je welzijn werkt.

▶️ WAT?
Je leert concrete technieken en strategieën om stress te herkennen en te verminderen, zodat je je energie beter kunt verdelen en niet overbelast raakt.

▶️ VOOR WIE?
In principe kan elk bedrijf een burn-out training organiseren. Het is een waardevolle investering in het welzijn van de werknemers en kan helpen om stress te verminderen en de productiviteit te verhogen.

▶️ BENEFIT?
Het is belangrijk dat bedrijven erkennen hoe belangrijk het is om een gezonde werkomgeving te creëren en werknemers te ondersteunen bij het omgaan met stress.
Door middel van gefundeerde trainingen en workshops kunnen ze de nodige tools en kennis bieden om een goede balans tussen werk en privé te vinden.

-out

Info link in bio
Www.wen2live.be
[email protected]

Positive start of the day

Setting an intention at the start of the day can have a powerful impact on how we approach and experience the day.
It helps us focus our energy and mindset towards positivity and achieving our goals.
It’s a great way to set the tone for a positive day ahead!

Gratitude is a beautiful gift that can greatly contribute to a healthy lifestyle 🌱

When we practice gratitude, it helps us shift our focus to the positive aspects of our lives, fostering a sense of contentment and happiness.
It can also improve our mental well-being by reducing stress and anxiety.
Plus, expressing gratitude can strengthen relationships and create a positive ripple effect. Embracing gratitude is definitely a wonderful way to achieve a balance between body and mind.

Besides improving flexibility and preventing injuries, stretching has other benefits!

It can improve blood circulation, reduce stress and ensure better posture. It can also help reduce muscle soreness and improve your overall physical performance.

What are you waiting for?

✨Happy & healthy New Year ✨

#2024

✨ Dankbare terugblik op 2023 ✨

Dit jaar was echt bijzonder 🙏🏻

Ik had het voorrecht om zowel bedrijven te trainen als bedrijfsleiders te begeleiden met gezondheid- en welzijnstrajecten op maat.
Ook sporters en teams ik heb kunnen helpen met yoga, gedragsveranderingstechnieken, en gezonde voeding en supplementen.
Ik ben oprecht dankbaar voor elke samenwerking!

Ook was 2023 het jaar waarin Kanskas vzw het licht zag, een initiatief dat scholen helpt in de strijd tegen kansarmoede.
Wat een intens project en een droom die uitkwam! 🩵

Ik p***l nu al om de uitdagingen van 2024 aan te gaan, met veel plezier en goesting 😄

✨Mijn beste wensen aan iedereen voor een prachtig nieuw jaar!✨

Wendy

🙌🏻

New Blog Post 🙌🏻

New Blog Post 🙌🏻

Lactoferrine

is een eiwit dat een rol speelt in de immuunfunctie en heeft hierbij antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen.

Voor vrouwen kan de aanmaak van lactoferrine worden beïnvloed door lichaamsbeweging.
Armspieroefeningen, zoals krachttraining, kunnen de algehele gezondheid en het welzijn bevorderen en ook de productie van lactoferrine beïnvloeden.

Maar verder is krachtige spieropbouw in YOGA algemeen erg goed!
✔️ Regelmatige armspieroefeningen versterken en tonen de spieren, wat bijdraagt aan een betere fysieke uitstraling en een verhoogd zelfvertrouwen.✔️ Het kan ook helpen om botverlies te verminderen, wat vooral belangrijk is voor vrouwen, aangezien zij een hoger risico hebben op osteoporose vanaf de menopauze.
✔️ Spierweefsel verbrandt bovendien meer calorieën dan vetweefsel, zelfs in rust!
Dit betekent dat krachttraining kan bijdragen aan een efficiënter metabolisme.
✔️ Door bewegen heb je een lager risico op chronische ziekten zoals hartziekten en diabetes.
✔️ De aanmaak van endorfines wordt gestimuleerd bij bewegen wat kan leiden tot verbeterde gemoedstoestand en stressvermindering.

🙌🏻 Waar wacht je nog op?

✅ Lifestyle veranderingen zijn niet van « MOETEN » maar KUNNEN je terug meer JEZELF laten zijn!

Stamina 🙌🏻

High lunges for stamina in your day! ☀️☀️☀️

✔️ Opens your heart
✔️ Strenghtens arms, legs, ankles and buttock muscles
✔️ Stretches larger deeper muscles
✔️ Makes you feel good

💡 Before you start, seek advice from your yoga teacher.

✅ Exercise keeps you healthy!

Gedachten …

Ze hebben een grote invloed op hoe jij je vandaag voelt.
Positieve gedachten kunnen je lichaam deugd doen.
Via beweging en ademhalingstechnieken breng je piekeren en negatieve gedachten tot rust in je hoofd.
Spanning zal uiteindelijk wegebben uit je lijf!