Hetpowerplan by Audrey

📍 Waar vind je mij als diëtiste?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik krijg de laatste tijd vaak de vraag waar je mij nu allemaal kan vinden voor voedingsadvies en begeleiding.
Daarom dacht ik: laten we het overzichtelijk maken!
Hier zijn de locaties waar je mij kan tegenkomen:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Deinze -
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Gent - .gent
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Oudenaarde - Dokterspraktijk A.N. De Schelde
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣ Online Consultaties
💻 Natuurlijk ben ik ook beschikbaar voor online consultaties, zodat je overal en altijd toegang hebt tot voedingsadvies.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb je vragen of wil je een afspraak maken?
Stuur me gerust een berichtje!🌟

🌟 Voedingsbegeleiding op maat! 🧡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Benieuwd hoe ik jou kan helpen?
Hier is een overzicht van waar je bij mij voor terecht kunt:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Intuïtief Eten 🍽️
🌈 Wil je afstappen van strikte diëten en luisteren naar je lichaam? Ontdek de kracht van intuïtief eten en leer genieten van voeding zonder schuldgevoel. Samen creëren we een gezonde relatie met eten.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Sportvoeding 🏋️‍♀️
🚴‍♂️ Of je nu een recreatieve sporter bent of een atleet, voeding speelt een cruciale rol in je prestaties! Ik help je met afgestemde voedingsadviezen om jouw sportieve doelen te bereiken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Prikkelbare Darmen 🤯
🌿 Voor wie kampt met ongemakken zoals een prikkelbare darm, bied ik gespecialiseerd advies. Samen onderzoeken we welke voedingsmiddelen jouw persoonlijke triggers zijn om jouw darmgezondheid te verbeteren en klachten te verminderen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣ Medische Consultaties 🩺
👩‍⚕️ Voor medische consultaties ben je bij mij ook aan het juiste adres. Samen bespreken we jouw specifieke gezondheidsbehoeften.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Stuur een berichtje voor meer informatie of om een afspraak te maken. 📩 
Samen werken we aan een gezondere versie van jou!

👋🏼👋🏼👋🏼

Home - Het Power Plan Ik help jou een gezonde relatie op te bouwen met voeding. Welkom bij het Power Plan. Ontdek meer op onze website!

Wil je dit jaar echt een top voornemen?
Swipe om hét perfecte voornemen voor 2023 te zien.🤭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laten we beslissen om ons te focussen op gezond gedrag dat haalbaar is in jouw leven.🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Doe jij mee?
Zet “🙌🏻” in de comments!

Voor velen de mooiste tijd van het jaar. 
Toch merk ik dat deze periode vaak gepaard gaat met heel wat stress en/of schuldgevoelens.😔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik geef graag enkele tips om meer te kunnen genieten tijdens de feestdagen. Om bewust te eten en los te komen van schuldgevoelens.☺️🎄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Swipe om ze te ontdekken.➡️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Geniet van de feestdagen. Van het lekkere eten, van de gezellige momenten en de warme mensen om je heen.🥰

Het is dringend tijd om mezelf nog eens voor te stellen hier!🙋🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben Audrey (oodréé🤭), een 25 jarige gepassioneerde en enthousiaste diëtiste.😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik werk als diëtiste met een gewichtsneutrale begeleiding volgens de principes van intuïtief eten. Mijn focus ligt op het ontwikkelen van een gezonde levensstijl waarin alle voedingsmiddelen een plaats krijgen waarbij je luistert naar je lichaam.❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je vindt mij op twee locaties.
In mijn ouderlijk huis in Oudenaarde en in in Deinze. Online consultaties zijn uiteraard ook altijd mogelijk!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat moet je nog weten van mij?🙈
✨I looooove brunchen
✨Ik ben een eeuwige twijfelaar, perfectionist en soms een grote stresskip🐓
✨Ik kan enorm genieten van een lekkere latte macchiato mét caramel😋
✨2 dagen in de week kan je mij terugvinden in de chocolatier🍫 .gent (jaja je leest het goed🤭, pralines verkopen en toffe babbelkes slaan met de mensen. Kom gerust eens binnen om hallo te zeggen🥰)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat wist jij nog niet van mij en waarom volg jij mij?
Laat het mij weten in de comments.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veel liefs,
Audrey😘

Winters éénpansgerecht😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Spruitjes, ben jij een lover (😋) of een hater (🤢)?
Laat het mij weten in de comments.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een TOPPER van een gerechtje en opnieuw zó eenvoudig en snel klaar!🙌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nope, ik word niet gesponsord door Heijn. Gewoon oprecht een grote fan van die winkel!😬🤭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Benieuwd naar het receptje?
Ga dan zeker eens kijken op mijn website!🥰

Parelcouscous salade😋😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Parelcouscous, I love it.😍
Zalige textuur in je mond🤭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil je graag een lekker, eenvoudig en voedzaam gerechtje op tafel toveren?
Dan is deze zeker eentje om te overwegen!✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het recept kan je terugvinden in de link in bio of op mijn website.👩🏼‍💻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb jij dit gerechtje gemaakt?
Vergeet dan geen foto te nemen en mij door te sturen of mij te taggen.🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veel liefs,
Audrey

Ovenschotels for the win🙌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Opnieuw een snel en makkelijk gerechtje.
Een ovenschotel vol groenten🤩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tip: maak een grote hoeveelheid klaar en vries de overschot in😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten:
💚gehakt
💚prei
💚aardappel
💚doperwten
💚broccoli
💚ui
💚geraspte kaas
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De fans zullen deze zeker herkennen🤭

Geroosterde wortelen😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deze zijn fantastisch!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ze zien er niet alleen prachtig uit, ze zijn ook heel makkelijk klaar te maken en lekker!🤤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Misschien wel een ideetje om deze tijdens de feestdagen op tafel te toveren?🎄🤭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het receptje kan je terugvinden op mijn website.🤩

Vier jij Halloween?🎃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ben je op zoek naar een leuk én lekker Halloween gerecht? Ik denk dat je kan stoppen met zoeken.🤭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Met deze gevulde paprika’s zal je zeker scoren.👻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Weinig werk en makkelijk klaar! (Op het uitsnijden van het gezichtje in de paprika na)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Makkelijk
✅Lekker
✅Halloween-thema
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je kan het recept terugvinden op mijn website.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Smakelijk🎃

Zoete aardappelsalade met yoghurtdressing✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat een heeerlijke combo!🤤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een lekker aardappelsalade maar dan anders (en beter).
Mag je dan geen normale aardappelsalade meer eten? Tuurlijk wel!
Ik vond het gewoon leuk om ook eens met zoete aardappel te experimenteren.🤩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TIP: om het nóg beter te maken, kan je er honing-geitenkaas aan toevoegen. Super lekker!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Probeer jij dit gerechtje eens?
Het receptje kan je terugvinden op mijn website.☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veel liefs,
Audrey❤️

QUICK AND EASY🔋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een heerlijke wok, mijn go-to gerechtje wanneer ik weinig tijd heb en/of weinig zin heb om te koken, maar toch iets voedzaam op tafel wil toveren.✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gij jij deze wok eens uitproberen?
Laat het mij zeker weten in de comments🙌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten
🥕Voorgesneden groetemix
🍜Noedels
🌶Currypasta
🥥Kokosmelk
🍗kipblokjes
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je kan het volledige recept terugvinden op mijn website.🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SMAKELIJK😋

(Of ik fan van ben de , een beetje🤭😇)

Op zoek naar verfrissing met dit weertje?🥵
I’ve got tour back😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5 verfrissende receptjes op een rij:
🧊frozen yoghurt bars
🍍gegrilde ananas met yoghurtdressing
🍦nicecream framboos
🍹homemade mocktail
🥤vanilla spiced smoothie
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 voor 1 allemaal toppers!🫢
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Geniet van dit weertje!
Geniet van jouw weekend!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ps: je kan al de recepten terugvinden op mijn website😍
Pps: vergeet niet om je in te smeren en voldoende te drinken hé 😉💦

MANGO BOWL😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een snel, makkelijk en voedzaam receptje. Een heerlijk alternatief voor jouw standaard ontbijt.😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Probeer jij het eens?🤩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je kan het recpetje terugvinden op mijn website www.hetpowerplan.be

Scoren op jouw Paasbrunch doe je zo☝🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eén voor één heerlijke gerechten om op tafel te toveren.😍
Welke is jouw favoriet?✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op mijn website kan je nog heel wat andere top gerechten vinden:
💻www.hetpowerplan.be
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐣Staat er bij jou een PWR-receptje op tafel op Pasen?
📸Vergeet dan zeker geen foto door te sturen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veel liefs,
Audrey🥰

De weegschaal wegdoen vinden we vaak eng.😬
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️Als je elke dag op de weegschaal gaat staan, zal je continu nadenken over jouw gewicht. Als je jezelf niet weegt, geef je jezelf de kans om over andere dingen na te denken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤓Ons gewicht schommelt continu. Of we nu vocht vasthouden, stress ervaren of bijvoorbeeld wat meer of minder hebben geslapen dan normaal. Ons gewicht verandert ook als we groeien, ouder worden, puberen, zwanger worden of ziek worden.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jouw lichaam is gemaakt om te groeien en te veranderen. Ze past zich aan, aan alle seizoenen van het leven. Ze is er, elke dag, om voor je te vechten en je in leven te houden.💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laat dat getal niet bepalen hoe jij jou mag/kan voelen. Je bent meer dan dat getal! ❤️

GUESS WHO’S BACKKK🙋🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een heel tijdje was het hier wat stiller…🤭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik wil mezelf geen druk opleggen en jou niets beloven, maar wel zal ik mijn uiterste best doen om hier terug wat actiever te zijn!⚡️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mag ik jou dan ook vragen een leuke foto door te sturen of mij te taggen als jij een van mijn receptjes maakt?😇
Het is voor mij super leuk om te zien wie ze uitprobeert en om jullie lekkere creaties te zien!🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op jullie vraag, vanavond een hoofdgerecht.
Én wat voor eentje🤤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het vraagt ietsje meer tijd, maar het is zó de moeite!👌🏼
Je zal het jezelf niet beklagen!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De appel zorgt voor een zalig verfrissende smaak.
Een echte aanrader als je het mij vraagt!😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vergeet de post zeker niet op te slaan voor later. (rechter icoontje onder de foto)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Ben je al benieuwd naar het volgende receptje?
Houd mijn pagina dan zeker in de gaten.😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Veel liefs,
Audrey

POMPOEN SALADE MET VIJGEN🎃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat een TOP-combinatie, hmmm!!😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Persoonlijk heb ik echt een haat-liefde relatie met pompoen.😡🥰
Wat een uitdaging om een pompoen op deze manier te snijden, een work-out op zich.
Toch?😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar aan de andere kant is het wel echt heeeerlijk! De smaak maakt alles goed!🤤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deze keer dus geen quick en easy receptje…🤭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Ofja je kan het jezelf ook gewoon een stuk makkelijker maken en voorgesneden pompoen kopen. Grote aanrader.💡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Op die manier maak je er toch een makkelijk receptje van.👌🏼
Zeker de moeite om het eens uit te proberen!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS: heb je een van mijn receptjes gemaakt? Vergeet er dan zeker geen foto van te nemen en mij te taggen of door te sturen.
Ik vind het super om jullie creaties te zien.

PANCAKE CEREALS😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Samen volop aan het aftellen naar kerst, maar de Sint kon ik toch niet zomaar laten passeren.🤷🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een heerlijk sint-ontbijtje om dit weekend eens uit te proberen.😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je zag deze pancake cereals misschien wel al passeren. Een tijdje geleden zag je ze overal, ze waren een grote hype.🤩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb jij thuis een vaste traditie rond de Sint?🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
#

PWR ADVENTSKALENDER
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ja hoor je leest het goed, ik heb voor jou iets leuks gemaakt: een adventskalender.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Als kind vond ik het zalig om zo af te tellen naar kerstmis.🎄 Achter elk luikje een verrassing of lekker chocolaatje.🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het leek mij een tof idee om hier zelf iets mee te doen.
Hopelijk ben jij even enthousiast! 🙊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het principe blijft: achter elk ‘deurtje’ schuilt een verrassing.
Houd mijn profiel vanaf 1 december dus zeker dagelijks in de gaten, want er komen leuke dingen aan! 🤩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tel je mee af naar kerst?
Dit wil je niet missen!😏🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#

TRAYBAKE🤤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tray watte?🤷🏼‍♀️
Je snijdt en mengt je favoriete ingrediënten, legt het geheel op een bakplaat en laat de oven verder het werk doen.💆🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Klinkt easy, toch?
Geloof mij, dat is het ook!🙌🏻
Ideaal voor als het wat sneller moet gaan.⏰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Geen tijd/zin om groenten te snijden?
Daar hebben ze bij ook een oplossing voor, swipe om het te zien.😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het recept kan je terugvinden op mijn website of in de link in bio.💻
Je kan hier eindeloos mee variëren, voeg gerust stukjes kip toe indien je dit wenst.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veel succes!🥰

TRICK OR TREAT 👻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nog enkele dagen en het is halloween🎃
Ga jij dit vieren?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Misschien moet jij de snacks of een dessert voorzien of wil jij op halloween iets leuks doen met de kinderen…
Dan zijn deze griezel-energieballetjes en griezel-banaanpralines zeker een leuk idee!🕸🕷
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enjoy🎃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

WERELD PASTA DAG😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Geen betere dag om dit heeeerlijk receptje met jou te delen!
MUST TRY!!💥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yes, witte pasta is ook oké👍🏼
Ik denk dat we allemaal weten dat volkoren graanproducten meer vezels bevatten en dat deze bepaalde voordelen hebben voor ons lichaam en toch wil dat niet zeggen dat “niet volkoren” graanproducten niet in een gezonde levensstijl passen!✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Variëren in voedingsmiddelen zorgt voor leuke gerechten, vrijheid en mentale verzadiging❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het receptje kan je ook terugvinden op mijn website! Vergeet mij zeker niet te taggen of een leuke foto door te sturen🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Eten is liefde, eten is troost, eten is beloning, eten in een betrouwbare vriend.❤️
En soms is eten je enigste vriend op momenten dat je pijn en eenzaamheid ervaart.🥺
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Emo-eten is een manier om met je emoties om te gaan, je hoeft eventjes niet te denken aan de gevoelens die jij niet wil voelen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Is dit herkenbaar voor jou?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wanneer emo-eten de enige manier is om met je emoties om te gaan, raad ik echt aan om hiermee aan de slag te gaan.😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Probeer eens te onderzoeken op welke andere manieren jij met die emoties kan omgaan.🧐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-eten -diet

WERELD EI-DAG🥚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jaaa, hier ben ik EIndelijk met een nieuw receptje! 😍
Eiersalade met yoghurt in plaats van mayonaise.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Echt een winner!!🏆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Door m’n gigadrukke agenda was het hier de laatste tijd wat stiller… 🙊 Ik vond helaas de tijd niet meer om tijdens m’n drukke planning door nog even de keuken in te duiken. Met van alles aan mijn hoofd ontbrak het me ook aan inspiratie. 🤷🏼‍♀️
(eerlijk is eerlijk 🙃)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Intussen heb ik mijn structuur (zo belangrijk!) teruggevonden! Zo ben ik nu van student zelfstandige overgeschakeld naar zelfstandige in bijberoep.
Gedaan met studeren en klaar voor het echte werk! Klaar om nog meer mensen te helpen.🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En geloof het of niet, vanaf nu kan je mij ook enkele dagen in de week terugvinden in een chocolaterie in Gent. Breng me gerust een bezoekje! 😉 .gent 🍫
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Back in business dus!😏 
Het receptje kan je natuurlijk terugvinden op mijn website.🥳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vergeet mij niet te taggen of een foto doorsturen als je een gerechtje gemaakt hebt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veel liefs, 
Audrey

VAKANTIE🏖
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het zal hier de komende dagen stil zijn, ik ga er een weekje tussenuit.👋🏼Een weekje genieten van de zon, lekker eten en leuk gezelschap in Frankrijk.☀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op vakantie zal ik anders eten en bewegen dan thuis.
Het kan dus zijn dat de reis mijn gewicht zal gaan beïnvloeden.
Maar eenmaal ik terug thuis zal zijn, eenmaal ik terug mijn normale eet en beweeg gewoontes heb, zal mijn lichaam terug in balans komen.⚖️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik moet hier niets speciaals voor doen, gewoon blijven luisteren naar mijn lichaam.🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Het is oké om op vakantie minder met je voeding bezig te zijn
✨Het is oké om op vakantie misschien meer cocktails te drinken en meer op restaurant te gaan.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Je hoeft je hier niet schuldig over te voelen of teleurgesteld te zijn in jezelf!❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Veel liefs,

De belangrijkste maaltijd van de dag of iets dat je moet overslaan?🤷🏼‍♀️
Weet je het soms ook niet meer? Ik neem het je niet kwalijk!🙄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laat de dieetcultuur je niet vertellen wat je moet doen 😈
Jij bent de expert op het gebied van je lichaam. Luister naar je lichaam om beslissen of je gaat ontbijten of niet.🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je heb honger? Dan ontbijt je best iets.
Je voelt geen honger én je hebt later de tijd om je ontbijt in te halen? Dan hoef je niet te ontbijten wanneer je opstaat.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ben jij iemand die ontbijt uit gewoonte?🙈