Cil Gellens

Zomermeditaties in de tuin.
De stilte opzoeken samen met anderen.
Het kan.
Neem een kijkje op www.cilgellens.be

Happy Women's day

Kleine tip voor een mooi weekend

Bekijk vandaag iets of iemand alsof je ze voor het eerst ziet.
Het kan je partner zijn, een huisdier, een plant of een boom.
Kijk eens echt en zonder oordeel.
Kijk met een open blik alsof je voor het eerst echt kijkt.
Misschien vallen je wel dingen op die je ervoor nooit hebt gezien.
Misschien een idee om er een bijzondere foto van te maken.

Stilaan ontluikt de lente
Als het even kan,
maak er enkele minuutjes tijd voor
Open je raam of ga even naar buiten
Sluit enkele minuten je ogen
en schenk aandacht aan de geluiden om je heen
alleen maar wat je hoort
het gezang van de vogels
het ruisen van de blaadjes in de wind..
Probeer je aandacht enkele minuten te houden bij het luisteren naar de geluiden van je omgeving
word je afgeleid door andere dingen
geen nood
zoom gewoon terug in op wat je hoort
hou het enkele minuten vol

Word je overmand door de berichtgeving?
Maakt deze situatie je onrustig?
Heb je last van angstige gevoelens?

In de positieve psychologie ontdekte men dat muziek je kan helpen om positief te blijven.
Je maakt voor jezelf een kleine play list met nummers waar je goede herinneringen aan hebt, waar je blij van wordt.
Deze lijst beluister je gewoon heel regelmatig.

Een greep uit mijn eigen lijstje
Perfect van Ed Sheeran
All I want van Emma Bale
City Lights van Blanche

Even tijd voor pauze

Ga voor je raam staan,
of op je balkon, je terras, of in je tuin
Keer je gezicht naar de zon
Adem in en stel je voor dat je de energie en de warmte van de zon kan inademen
adem uit met de woorden: heb vertrouwen
doe dit do'n 10 keer na mekaar
adem per adem

Op 28 maart 2020, het event Harteverwarmend 2020, deelt Eva Droogmans, maker van de podcast AndersNabij, haar ervaring wat de kracht van luisterverhalen is.
Meer dan 150 mensen schreven zich reeds in voor dit event. Wil je er bij zijn ? Schrijf in op www.andersnabij.be.
Luister naar de podcast: https://www.andersnabij.be/audio/
Lees wat luisteraars schrijven: https://www.andersnabij.be/lezersschrijven.html

i.pinimg.com

Prachtig verwoord

Kunnen we dit afspreken voor 2020? En dan graag mét respect en integriteit. Een late "Beste Wensen Iedereen"

Sluit je ogen 1 seconde
en tover een lach op je gezicht
Wens je liefde en licht
Vier het leven om je heen
dans met iedereen
Droom - Durf - Doe
Laat het kleine geluk van elk moment toe
Wens je een fabelachtig, wonderlijk, prachtig 2020

Hoe krijg je het geluk te pakken
vraagt een leerling aan zijn meester.

Geluk is als een prachtige vlinder

Als je achter hem jaagt
en hem wilt vangen
zal hij je heel vaak ontsnappen

Als je rustig gaat zitten en wacht
dan is de kans groot dat hij neerstrijkt op je schouder.

Audiomaker Eva Droogmans maakte een reeks van vijf luisterverhalen, podcasts, met de ouders van het boek ‘Anders Nabij’. Eva praat met hen over hun overleden kind en over hoe zij nu verder gaan in het leven. Dat doet ze op een plaats, die voor de ouders heel speciaal is en daarom ook heel veel losmaakt. Praten maakt ‘Anders Nabij’ helemaal anders. Dat voel je zélfs al in dit korte fragment.
Luister vanaf NU naar deze trailer: www.andersnabij.be
Vanaf 28 oktober 2019 elke dag een integraal luisterverhaal
Eva Droogmans An Hooghe

𝑰𝒆𝒕𝒔 𝒐𝒎 𝒐𝒗𝒆𝒓 𝒏𝒂 𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒌𝒆𝒏 😊

De man weet niet dat er een slang onder hem is. De vrouw weet niet dat er een steen op de man rust.

De vrouw denkt: "Ik zal vallen en ik kan niet klimmen omdat de slang me bijt! Waarom kan de man niet wat meer kracht gebruiken en me optrekken?"

De man denkt: "Ik heb zoveel pijn, maar ik trek haar zo hard als ik kan, waarom niet proberen te klimmen!"

De moraal is: je kunt de druk niet zien waaronder de andere persoon staat en de andere persoon herkent je pijn niet. Dit is het leven, of het nu werk, familie, gevoelens of vrienden is. Probeer elkaar te begrijpen, anders te denken, samen te denken en beter te communiceren.

Mindfulness
Nieuwsgierig?
Iets voor jou?
Er start een nieuwe 8 weken training te Averbode
na de herfstvakantie op woensdag 6 november.
Meer informatie? Inschrijven? www.souffleur.info

It's now easier to email Cil Gellens

Ik geef inspirerende trainingen voor een kwaliteitsvol leven.
Op deze pagina vind je quotes, teksten, korte meditaties en reflecties over interessante boeken.
Ook mijn trainingsprogramma met relevante cursussen kan je hier terugvinden.

Do more of what makes you happy

Een pril begin
ontluikend
mijmeringen
gedachten
om te delen
met jou