France Joris Coach
Coaching, Counselling & Training voor individuen en bedrijven.
22/11/2023
De komende weken hebben we het over job crafting 🛠️
We leggen je uit wat het is, hoe je ermee aan de slag gaat en hoe het jou kan helpen om je job zodanig te kneden dat ze beter bij je past en je meer werkgeluk oplevert.
07/11/2023
Een periode van onzekerheid, van ‘niet weten’ wat je wil met je werk of je leven, kan vervelende gevoelens oproepen. Je wil er zo snel mogelijk uit geraken en duidelijkheid scheppen voor jezelf. Maar eigenlijk is het in zo’n fase net slim om even op de pauzeknop te drukken, tijd te nemen om te reflecteren, en bewuste keuzes te maken.
✍️ Tessa Lagey, mede-oprichter van 2-evolve, legt uit wat de liminale ruimte is en waarom dit een interessant concept is in een zoektocht naar jezelf: https://bit.ly/3FmWxWs
07/11/2023
🧘 Stress Awareness Day
Beter leren omgaan met stress begint met inzicht te krijgen in je ‘stressoren’, en dus te identificeren wat jou stress geeft.
✍🏻 Meet je stress-level gedurende een periode van twee weken. Noteer elke dag in een boekje hoe hoog je stressniveau was (op een schaal van 0 tot 10) én de oorzaak.
Is je stressniveau gedurende een langere periode vaak hoog? Dan is het hoog tijd om aan je veerkracht te werken.
14/10/2023
Zelfreflectie 🖐️
Ga rustig zitten en kijk naar je hand. Elke vinger staat voor een zelfreflectie vraag. Noteer het antwoord in een boekje en doe deze oefening op geregelde basis opnieuw. Zo kan je terugblikken, reflecteren en je eigen groeiproces volgen. 🌱
🗸 De andere tips en methodes voor zelfreflectie gemist? Check onze profielpagina!
08/02/2023
Uit onderzoek blijkt dat te veel uren op het werk doorbrengen niet goed is. Gebruik je werkdag daarom zo efficiënt mogelijk en beëindig je werkdag (indien mogelijk) ook op een vast tijdstip. Ontvang je je werkgerelateerde mails of berichten op je smartphone? Zorg er dan zeker voor dat de push meldingen uit staan. Dit vermijd onnodige prikkels.
Aarzel niet om ‘nee’ te zeggen tegen opgelegde taken wanneer het te veel wordt. Spreek er desnoods over met je leidinggevende.
✏️ France Joris Coach
💡 Deze en nog andere adviezen van onze coaches voor een betere work-life balance, lees ik je in onze blog: http://bit.ly/3Roosu7