E Psycoaching - Emilie Mouton

🎵Réécouter ses vocaux

Article Presse sur .be

"À peine sont-ils envoyés qu’on se repasse nos vocaux pour s’entendre parler. Que dit ce geste de nous? S’agit-il d’un élan de narcissisme ou d’un éventuel besoin de se rassurer? Une psy décrypte ce réflexe pas si anodin…"

A lire ici : https://www.femmesdaujourdhui.be/bien-etre/psycho/pourquoi-reecoute-t-on-ses-vocaux/

🥳🪄 - Le Nouvel an et ses résolutions

Article de blog

[Extrait de l'article] "Bon nombre d'entre nous profitons du début de l'année pour se fixer des objectifs, pour revoir ses habitudes et choisir des intentions afin de vivre une vie plus alignée et épanouissante.

Il n'y a pourtant pas une seule bonne façon de commencer un nouveau cycle, pas de règle, mais bien une écoute de soi et une réflexion qui favorise l'émergence de ce qui est juste, de façon personnalisée pour chacun (...)"

Suite sur le blog ici :
https://epsycoaching.com/2024/01/01/le-nouvel-an-et-ses-resolutions/

#2024

« Le coaching, c’est l’art de poser les bonnes questions pour permettre à l’autre de trouver les bonnes réponses. »

– John Whitmore –

Le modèle "GROW"

Le modèle GROW est une méthode simple de coaching, imaginée dans les années 80 par 3 coachs en entreprise : Graham Alexander, Sir John Whitmore et Alan Fine. Ils ont conçu ce modèle pour aider les managers à libérer le potentiel individuel de leurs collaborateurs.

Le modèle GROW se compose de 4 étapes clés permettant de guider la réflexion et baliser le chemin vers l’atteinte des objectifs.



GROW signifie “grandir” en Anglais et correspond à chaque lettre d’un acronyme :



· G - Goal (objectif à atteindre) : que souhaitez-vous ?

· R - Reality (réalité) : où en êtes-vous actuellement ?

· O - Options (ou obstacles) : que pourriez-vous faire ?

· W - Will (volonté, actions à mener) : qu’allez-vous entreprendre ?



Le modèle GROW est un outil utile pour :

· Développer la performance individuelle et collective

· Augmenter la motivation

· Favoriser l’épanouissement

· Accompagner ses collaborateurs dans l’atteinte de leurs objectifs

· Guider ses collaborateurs dans leurs prises de décision

· Accompagner ses collaborateurs dans la gestion de leur carrière

· Développer les talents et le potentiel de ses collaborateurs

· Booster la créativité.



"Mais cette tendance “orientation objectifs” et l’accent mis sur la performance, la croissance (GROWTH) sans limite, qu’a-t-elle amenée?

Quelles sont les vraies bonnes questions à poser et se poser?

Y a-t-il in fine de bonnes réponses dans les systèmes complexes qui constituent le biotope de l’humain du 21ème siècle?



Selon nous les questions essentielles sont :

-Comment s’aligner à ce qui est vrai pour nous, à ce qui a de la vraie valeur et qui sert le Vivant?

-Comment préserver sa santé, son agilité, sa créativité et rétablir les liens authentiques?

-Comment communiquer dans le respect des différences tout en maintenant le bien-être collectif comme GOAL principal.

-Comment cultiver un sens de l’urgence vu la REALITY : l’épuisement des humains déconnectés de leurs besoins, de leur corps, du monde naturel des ressources de la planète, de l’éloignement de la nature et des relations de personne à personne?

-Quelles sont les OPTIONS durables pour ne plus focaliser sur l’ego, le toujours plus, mieux, plus vite, encore et encore ? Pour retrouver un vrai sens dans nos activités?

-Sommes-nous vraiment dans la WILLINGNESS de lâcher les schémas de pensée qui engendrent des comportements qui sont à la source des stress chroniques et de la surcharge physique et mentale?"

Cultivons la vigilance et évitons la polarisation, maintenons le réflexe de d’abord faire du INNER GROWTH.

C’est en plongeant en soi d’abord qu’on découvrira les réponses de comment contribuer individuellement et ensemble à ce futur qui est déjà en train d’émerger.

Connectons-nous à nos ressources qui feront des nous des activistes éclairé.e.s, des agents de changement qui cultivent l’espoir en agissant dans la conscience.



"We are the ones we have been waiting for !"

Source : Danielle De Wilde - BAO Elan Vital
BAO Elan Vital Coaching & Mentoring

Après avoir déjà eu plusieurs opportunités du même genre en période de confinement, me revoilà interviewée pour le web magazine Femmes d'Aujourd'hui sur le thème du rapport à l'argent ! 🪄

Modifier son rapport à l'argent, c'est une façon de travailler sur son estime de soi, sa capacité à recevoir de la vie et à investir davantage dans ce qui est important pour soi, sans crainte du manque et sans culpabilité 😍

Peut-on soigner sa radinerie? - Femmes d'Aujourd'hui "Ne pas utiliser son argent, c'est aussi une manière de ne pas s'accomplir véritablement", nous dit la psychologue Émilie Mouton.

"Mettez de l'amour dans tout ce que vous faites"
"Mettez de la joie dans ce que vous faites"
"Allez y avec courage"
[autres injontions]

Tu n'es déjà pas hyper heureux, et tu vas faire un EFFORT supplémentaire de mettre de la joie etc dans ce que tu fais ?

C'est ça les travers du développement personnel.
Ça fait croire qu'il y a les courageux qui font l'effort d'en mettre, et les autres non.

Alors que ces injonctions, ce développement personnel de bas-étage (la majorité) masquent une PAUVRETÉ psychologique.

Arrête de mettre de la joie etc.

Commence à t'écouter.
Écoute-toi.

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La joie résulte du respect de ses besoins et de soi.
Elle n'est pas un effort supplémentaire à faire.

Sinon c'est le même écueil que la société productiviste dans laquelle on est. Tu as vu le résultat ? Tellement de sourire, de joie de vivre chez les gens....

Bref : arrête de croire à ces injonctions même si elles sont dites par des gens médiatiques.
Ces gens ne maîtrisent pas toujours ce qu'ils soi-disant enseignent.

Les gamins sont joyeux, ne "mettent pas de la joie dans ce qu'ils font".
Ils sont joyeux (je fais un cliché et une généralité mais je pense que tu as compris), et du coup ils font les choses joyeusement.

Au lieu de toujours rajouter des choses à faire,
Il est plus utile de voir ce que tu (te) fais réellement.

L'autre extrême aveugle est tout aussi inutile : lâcher-prise sur tout.
Une belle connerie.
Si tu lâches prises sur ce qui t'importe vraiment : que crois-tu que va être le résultat ?

Sauf si tu t'es résigné du bonheur et n'entrevoit même plus ce pays.

Mais tu sais au fond que quelque chose en toi s'en souvient.

Apprendre à identifier les activités/ passions qui nous mettent en état de flow (ratio équilibré entre plaisir et challenge), c'est avoir une ressource de plus pour améliorer son bien-être global! 🥳

https://www.passeportsante.net/fr/psychologie/Fiche.aspx?doc=flow-atteindre-cet-etat-psychologique-optimal

Le flow : comment atteindre cet état psychologique optimal ? Le flow est un concept qui se caractérise par un état de plénitude optimal atteint pendant la pratique d’une activité. Comment l’atteindre ?

Chaque défi nous est présenté car il vient avec la solution cachée à l'intérieur...

Quand l'Univers met des obstacles à la réalisation de nos désirs, c'est parce que nous sommes destinés à grandir en les surmontant.

C'est la difficulté engendrée pour trouver des solutions qui forge notre volonté, notre foi et nous fait grandir spirituellement...

Lorsqu'une leçon est apprise, il nous faudra passer à la suivante. Tant que nous sommes en vie c'est que nous avons des leçons à apprendre.

Apprendre ne finit jamais et c'est pour cela que c'est le plus beau chemin initiatique jamais rencontré.

Chercher les graines de la solution au cœur du défi.

Auteur : Maud Albertini

Page : La Numérologie de Maud
Site officiel : www.lanumerologiedemaud.com
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Cette page est régulièrement mise à jour pour vous partager du contenu de qualité concernant les ressources de base indispensables au bien-être, ainsi que des numéros utiles tels que des numéros d'urgence ou d'écoute. N’hésitez pas à en partager à votre tour en commentaires pour enrichir l’échange !

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Ressources Cette section est régulièrement mise à jour pour vous partager du contenu de qualité concernant les ressources de base indispensables au bien-être ainsi que des numéros utiles. N’hésitez pas …

🎡La spirale dynamique♻️

"Qu'est-ce qui détermine le comportement humain ?" Des chercheurs ont approfondi cela durant 30 années d'études pour déterminer un modèle représentant l'évolution par laquelle passe un individu et une organisation, en tant que étapes nécessaires symbolisées par 8 niveaux de mode de pensées/ d'être (paradigmes).

Cette théorie qu'est la spirale dynamique permet une compréhension plus fine du passé, du présent et du futur de l'individu ainsi que la connaissance d'une organisation, d'une société à l'échelle planétaire. Cela permet une vision globale du comportement humain et montre dans quelle direction se dirige l'humanité. 🌎🌠🌀

https://fr.slideshare.net/AKORconsulting/reussir-sa-transformation-culturelle-avec-la-spirale-dynamique

Un texte bien intéressant, clair et concret sur la notion d'estime de soi 🥰🕊, article cousin et complémentaire à mon écrit partagé il y a quelques années sur Karenuf - accompagnement de l'adolescence à l'âge adulte, que vous pouvez retrouver ici : https://www.karenuf.com/blog/s-apprivoiser-pour-plus-d-authenticite/

Bonne lecture du dimanche🤩

L'estime de soi Dans la construction d’une estime de soi solide, l’enfant a besoin de se sentir soutenu, entendu, validé et accueilli dans ses émotions et ses besoins. Si cela est respecté, l’enfant a le sentiment d’avoir une valeur et d’être aimé tel qu’il est.