Herleef - Psychotherapie & Coaching

Eindelijk nog eens een post. Eindelijk nog eens écht de tijd voor mezelf genomen om hiervoor te zitten. Want eerlijk? Ik was (en ben nog eigenlijk steeds) erg moe. En als je moe bent, kan je jezelf afvragen ‘WAT ben ik moe?’. 🤷🏼‍♀️

Hier kan ik meerdere antwoorden op geven. Het is namelijk nogal een woelige periode geweest. Loslaten is niet mijn sterkste kant en het leven nodigde me daar wel voor uit. Situaties, mensen, maar ook het exploreren van nieuwe (werk)vormen. 🪁

Mijn innerlijke reis transformeert steeds meer van denken naar voelen en soms zelfs naar gewoon ‘zijn’. En hoewel je me 10 jaar geleden niet had hoeven uitnodigen voor een yogasessie, heb ik de smaak volledig te pakken. (Om maar niet te zeggen dat ik er een nieuwe verslaving bij heb. 🙊😬😂)

Sinds eind mei ben ik begonnen met ‘Project Happiness’ bij en wat ben ik Arnout en team dankbaar! 🙏🏻😍 Door het oefenen van verschillende lichaamsgerichte practices kom ik steeds meer in mijn lijf, voorbij de conditioneringen, steeds een stukje dichterbij de kern, een stukje dichterbij… mezelf.

Prachtig wat het traject nu al teweeg heeft gebracht en dan zijn we nog maar een maand (van de 3) verder… Zo volgde ik onlangs ecstatic dance met ritual bodypaint (zie foto). Vrij dansen en bewegen zonder schoenen en alcohol en elkaar onderkliederen met bodypaint. 😜

Zo leer ik steeds beter voor mezelf te zorgen. Doordat ik mijn aandacht niet constant naar buiten richt (naar anderen) maar mezelf ook dien, komt het op de achtergrond. En het vuur op de voorgrond. 🔥 Zo neem ik steeds een stap naar datgene waar mijn hart naar verlangt en van opengaat. 🤲🏻

Afgelopen jaar dompelde ik me onder in intuïtieve ontwikkeling, systemisch gedachtengoed en nu dus ook in bodywork. Dit alles om eerst in mezelf te integreren en nadien door te geven. In welke vorm weet ik nog niet, maar ik weet wel: het zal de moeite waard zijn! 🤩

Hiiiii! 🙋🏼‍♀️ Ik heb al erg lang niets meer van me laten horen hier… En toch wordt er regelmatig aan mijn mouw getrokken met de vraag of ik niet terug (insta)posts maak… Ik deel daarom graag waar het meeste van mijn tijd momenteel naartoe gaat:

De afgelopen periode ben ik enorm de verdieping in gegaan met mijn eigen persoonlijke processen… Hoewel dit een ongoing proces is (ik kan maar aan jullie geven waar ik zelf doorheen ga, zo is dat nu eenmaal met persoonlijke groei), zijn er nieuwe en diepere lagen geraakt. Het is het meest intense, soms pijnlijke, maar mooiste proces dat bestaat (vind ik he 😜).

Zo volgde ik afgelopen donderdag en vrijdag de Intensive XXL met Jessica Yessgevoel & Demian Burgenik. De foto hierboven laat zien hoe ik me momenteel voel: energiek 🔥krachtig 💪🏻 en een beetje silly. 🤪 Oftewel: ik kan opnieuw verbinden met mijn ‘gezonde ik’ en mijn innerlijke ‘blije gup’. 👧🏼😁

In geen woorden te beschrijven wat deze 2 prachtige mensen tot stand brengen in een groep. Dit gaat voorbij het cognitieve, recht naar de ziel. Daar waar het in mijn ogen écht om draait en waar grootse innerlijke verschuivingen plaatsvinden. Dankbaar voor de mooie innerlijke processen die zij faciliteren. 🙏🏻♥️

Als ik opnieuw de ruimte vind, deel ik graag mijn inzichten, nieuwe projecten en nieuwe samenwerkingen op mijn professionele pagina’s.

Zo zullen jullie mijn collega Koen Goor ook steeds vaker langs mijn zijde zien verschijnen. Momenteel zetten we samen systemische stappen zodat we dit met ♥️ en ziel ✨ kunnen doorgeven aan jullie.

Aan alle dames die het leuk vinden om met andere gelijkgestemde vrouwen te verbinden:

Op zondag 5 feb geef ik samen met Fit Alliance een supertoffe Ladies Day! 💖

Die dag staat in het teken van: zelfliefde, beweging, mentaal welzijn, gezonde voeding, vrouwelijke energie en bovenal: lot’s of fun! 🙌🏻😁🥳

✨Wanneer?
5 februari van 13:00-17:00 u

✨Waar?
Fit Alliance
Solveld 33
3980 Tessenderlo

✨Wat?
- Warm welkom ontvangst
- Workshop zelfliefde
- Lady styling (dansbewegingen om in je vrouwelijke energie te komen)
- Heart opening yoga

✨Deelnemen?
Stuur me een

Met welke inspirerende woorden start jij in 2023? 🙌🏻✨

Ik ben benieuwd! 😁

Voor 2023 wens ik je veel lichtpuntjes en mooie momenten ♥️✨

Ben je in verbinding met jezelf en anderen? Toets het voor jezelf af! 👇🏻♥️✨

Weet je wrm ik mijn werk zo leuk vind? De energie die vrijkomt bij het groeiproces.

Zo kwam mijn eerste cliënte vandaag binnen met fonkelende ogen en een lach op haar gezicht. Ik hoefde niet eens te vragen hoe ze zich voelde want dat straalde ze gewoon uit; ze was gelukkig.

En dat te bedenken dat deze cliënte 2 maanden geleden vertelde dat ze liever niet bestond. Echt waar…

Helaas lukt dat niet bij iedereen zo snel. Waar zij het verschil maakt? Consistentie. Elke dag zet zij de nodige tools in om haar zo te voelen. Het is niet alleen een voornemen, ze doet het ook daadwerkelijk. En dat lukt omdat ze er tijd voor maakt.

Wil je leren welke tools haar leven nog meer veranderde?

Volg dan op do 9 juni om 20:00 u de masterclass ‘Grip op je zelfvertrouwen’.

>> Via deze link kan je je inschrijven:
https://suzannesmit.be/inschrijving-masterclass/

Hopelijk zie ik je dan! 🙋🏻‍♀️😁

P.S. En weet je wat nog mooier is? Ze heeft ook haar dochter geïnspireerd en nu doen ze het samen. 🥰

Yayyy eindelijk is het zover!!!!

Maandenlang staken en ik al onze energie in een nieuw online programma. En nu, vanaf vandaag, is deze klaar voor jou! YES!!

Als psychotherapeut ontmoet ik dagelijks prachtige mensen die het diepste van hun ziel met mij delen. En hoewel het heel uiteenlopende mensen zijn, delen ze iets gemeenschappelijks:

Ze krijgen in het begin geen vat op hun gemoedstoestand waardoor ze geen innerlijke rust vinden. Een overvol hoofd die boventoon voert.

Dagelijks zie ik hoe vrouwen worstelen met hun zelfbeeld en zelfvertrouwen doordat ze zichzelf onderschatten en zich niet goed genoeg voelen. Ze staan steeds voor anderen klaar maar verliezen daardoor zichzelf uit het oog.

Dit doet pijn om te zien. En hoewel ik weet hoe het voelt, weet ik ook dat het anders kan. Daarom heb ik het online programma V.R.I.J. gemaakt zodat je:

- Contact maakt met je kalme, zelfverzekerde ik
- Leeft in lijn met je kernwaarden
- Je huidig denken en functioneren beter begrijpt
- Je mooie kanten van jezelf (her)ontdekt
- Tijd voor jezelf maakt
- Jezelf op waarde schat
- De liefde die je onvoorwaardelijk aan anderen geeft ook aan jezelf leert geven
- Kiest voor de dingen die er écht toe doen en waarvan je energie krijgt
- Je emoties begrijpt en ze liefdevol kan loslaten
- Afstand neemt van de gedachten die je klein houden
- Loskomt van zelfopgelegde beperkingen
- Jezelf be-VRIJ-dt van disfunctionele patronen

Om te starten, bied ik het traject voor een beperkte groep aan voor € 97. Deze prijs is niet blijvend, maar ik wil je nu de mogelijkheid bieden om het programma mee uit te testen.

De oefeningen zijn bewezen methoden uit de praktijk die ik in een online jasje heb gegoten.

Omdat ik het belangrijk vind om je zoveel mogelijk waarde te bieden, kan je in de komende 6 maanden ook gebruik maken van een intensieve opvolging.

Wil je erbij zijn of wens je meer info? Stuur een DM of mail naar [email protected].

In liefde ♥️

Hoe groot of klein je verlangen ook is, je zal het enkel bereiken als je er stappen naartoe zet.

Elke keer opnieuw. Elke dag een beetje, wint het altijd van één keer heel veel. Consistentie. En dat is in deze wereld vol afleiding, weerstand en verleiding geen gemakkelijke opgave.

De weg van de minste weerstand is er altijd:
- Dat moeilijke gesprek niet aangaan
- Comfortabel op de zetel blijven liggen i.p.v. die sportschoenen aantrekken
- Het gevoel van falen neemt de bovenhand waardoor je verlamt en de stap alsnog niet zet
- Nog even die serie meepikken terwijl je al half in slaap valt
- Toch nog even de smartphone checken
- Aaah 1 koekje kan geen kwaad…

En terwijl je het doet denk je: ‘morgen doe ik het anders’. En dan is het morgen en dan denk je opnieuw: ‘morgen doe ik het echt anders’…

Herkenbaar? Waarschijnlijk wel. Van nature kiezen we liefst voor de snelle korte bevrediging.

We staan allemaal voor keuzes. En het zijn die keuzes die bepalen hoe kwalitatief je leven is.

Overwinningen gaan niet snel en gemakkelijk. Dat is ook niet de bedoeling. Hoe kan je er anders naartoe groeien en er trots op zijn als je het gehaald hebt? Van snel en makkelijk voelen we ons niet trots.

De weg van de meeste weerstand leidt naar de mooiste bestemming. Herinner jezelf daar de volgende keer aan als je terug op het keuzekruispunt staat.

Met de pt’s van worden die keuzes wel een stuk leuker én makkelijker! 💪🏻😁🔥

P.S. Er is niets zo funest voor je zelfvertrouwen als afspraken met jezelf maken en ze niet nakomen. Wil je werken aan je zelfvertrouwen? Dan kan het programma V.R.I.J. jou daarbij helpen. Stay tuned! 👈🏻

Vier het leven.

Richt je aandacht op de dingen die een glimlach op je gezicht toveren.

Blijf oefenen.

Want alles dat je oefent, daar word je beter in.

Focus op de positieve dingen in je dag, en je zal steeds vaker een goede dag hebben.

En als vandaag een goede dag is, creëer je gaandeweg een schitterend leven.

Carpe diem. 🌹

2022, time to unlock. 🔓

Open je mind om groots te dromen. 💭

Open je ogen en zie dat alle ingrediënten die je nodig hebt al in je zitten. 🤩

Open je mond, jij mag en kan jouw waarheid uitspreken. Communiceer. Verbind. 👄

Open je hart, door al je angsten heen. Geef onvoorwaardelijk en ontvang al het moois wat het leven te bieden heeft. ♥️

Open je handen zodat er ruimte komt om je goud vast te pakken en dat vervolgens te gaan delen. 🤲🏻

Open je houding en zet je voeten stevig op de grond. Sta klaar om te ontvangen waar je al zo lang naar verlangt. 🧍‍♀️🧍‍♂️

Unlock. Jouw potentieel. 🗝

En maak er JOUW jaar van. 🌱

Happy New Year. 💛

Laten we elkaars licht aansteken i.p.v. het te dimmen of uit te doven.

Samen maken we het verschil.

Samen kunnen we stralen.

We hebben het meer dan ooit nodig.

Zoals Ghandi het mooi zei: ‘Be the change you wish to see in the world’. 🌎

Fijne en warme feestdagen gewenst!
✨🎄🎅🏼🙏🏻♥️

(Sally 🐶 had die dag al genoeg gestraald en vond het dan ook niet meer nodig om in de lens te kijken 😆

Woorden kunnen kwetsen. Zeker als deze veroordelend en verwijtend zijn. Het is daarom ook erg moeilijk om deze woorden niet persoonlijk te nemen. Het raakt. ( = Subjectieve waarneming.)

Om hierin jezelf niet te verliezen is het belangrijk om uit te zoomen en het objectief te gaan leren bekijken. Wat maakt dat deze persoon dat zegt?

De kans is zeer groot dat hij/zij zich niet goed voelt. Iemand die zich goed in zijn/haar vel voelt, heeft het namelijk helemaal niet nodig om te veroordelen. Vaak veroordelen deze mensen zichzelf ook.

Verwijten en oordelen, getuigen van onvermogen om verbindend te communiceren. Emoties nemen de bovenhand en oh wat is het moeilijk om niet vanuit deze automatische reactie terug te reageren. Zeker als de persoon dichtbij je staat.

Maar weet: vanuit deze ‘ontbindende communicatie’ kan niets goeds komen. Nog meer onbegrip en frustraties volgen. Het is oke om hierin je grenzen aan te geven, ook al wordt dat door de ander niet begrepen.

Probeer door de ogen van compassie te kijken. Zowel naar de ander als naar jezelf. Dit verzacht de energie. Dit betekent echter niet dat je erin mee moet gaan als het jou teveel energie kost. Je mag ten alle tijden voor jezelf kiezen. 🙏🏻

In liefde ♥️

Momenteel werk ik aan een nieuw project (waarover binnenkort meer) en ben ik me aan het verdiepen in familiesystemen. Ik ben gefascineerd.

Zo lees ik nu het boek De Fontein van Els van Steijn. Helemaal niet nieuw (eerste druk 2016), maar wel voor mij.

Heb al veel mooie inzichten gehad, maar als ik er één moet benoemen is het deze:

Soms is ons lot dat we opgroeien in een gezin met behoeftige ouders. Één of beide ouders hebben dan tekorten opgelopen waarbij die (onbewust) worden verhaald op de kinderen.

Je kan ontevreden en veroordelend zijn over hetgeen je hebt gekregen (en ook nodig had). Of je neemt de verantwoordelijkheid over je lot, inclusief deze tekorten, en bent dankbaar voor hetgeen je wel hebt gekregen. Want dat was namelijk meer dan genoeg: het leven.

Die kwam binnen. Ondanks dat ik al langere tijd naar dit principe probeer te leven, kwam het binnen op een dieper niveau.

Er ontstaat zoveel moois als we onze energie shiften van verwachting naar waardering. Niet alleen naar je ouders, maar naar iedereen rondom je.

Aankomende zaterdag woon ik een familie opstelling als representant bij. Benieuwd wat het brengt. 🙌🏻

In liefde 🙏🏻♥️

Ik kom uit een los-zand gezin en kon dit vroeger niet herkennen, laat staan benoemen. Het voelde voor mij alsof er iets ‘niet klopte’, alsof het niet compleet was. De warmte en verbondenheid die ik zo graag wilde voelen, maar ik kon er niet bij.

Ik was optimistisch genoeg om te geloven dat het wel bestond, al heb ik heel lang met de twijfel gezeten of het wel voor mij was weggelegd… Er speelden zoveel thema’s dat ik het gewoonweg niet begreep.

Twijfelend. Zoekend. Exploreren. Op mijn bek gaan. Nog harder op mijn bek gaan. Wie ben ik? WIE BEN IK???!!! Ik had er geen antwoord op. Niet zo vreemd dat er een identiteitscrisis volgde. Ik zorgde niet goed voor mezelf, kreeg een extreem ongezonde relatie met voeding, deed van alles wat niet mocht en deed net of ik overal ‘schijt’ aan had. Je mocht me categoriseren in ‘probleemgeval’. En zelfs dat boeide me op dat moment niets.

Rebellerend, provocatief en onhandelbaar. De manier waarop mijn innerlijke chaos naar buiten trad. Ik wist niet eens iets met mezelf aan te vangen, laat staan iemand anders. Ik voelde me onverwoestbaar, stoer en dapper. Ik voelde me ellendig, schuldig en heel klein. Ik voelde me, tja, geen idee.

Maar ergens, diep in mij zat er een stemmetje die me vertelde dat het anders kon. Dat dit niet de juiste manier was. En hoe zeer ik mijn grenzen ook heb overschreden en niet luisterde naar wat mijn lichaam nodig had, heb ik 1 ding wel goed gedaan: ik geloofde dat stemmetje. Ik wilde dat het waar was. Dat was mijn hoop. Mijn lichtpuntje. Het zorgde ervoor dat ik keer op keer, op keer, op keer, op keer (you get the point) de energie had om toch weer op te staan.

Het zorgde ervoor dat ik uiteindelijk de juiste mensen aantrok en me leerde dat ik wel de moeite waard was. Het werd een visie, een onuitputtelijke drijfveer, een missie die ik nooit meer los liet. Ik moest ervaren dat het ook anders kon.

Heel langzaam (voor mijn gevoel véééél te langzaam) brokkelde het muurtje, dat ik als bescherming had opgebouwd, af. Ik mocht in vlagen voelen hoe het was om jezelf te mogen zijn, geaccepteerd te worden én zelfs bewonderd te worden. Had ik dan toch bestaansrecht?

Ik mag terug voelen. Ik mag uiting geven aan mijn mening. Ik mag plezier maken. Ik mag terug zijn. Anderen vinden mijn ideeën zelfs leuk, ze vinden mij boeiend, ze verkiezen mij soms zelfs boven iemand anders. Ben ik het dan toch waard?

Ook al WIST ik het wel, het VOELDE niet zo. Tot nog niet zo lang geleden…

De afgelopen 4 jaar heeft er in dat gevoel een enorme verschuiving plaatsgevonden. Ik heb gewerkt aan: mijn innerlijk, beweging, opleiding, werk, ervaring, sociaal leven, uiterlijk, voeding en bovenal: mijn familie.

En nu, sinds gister, na een fantastische dag met zijn allen samen wil ik alleen maar van de daken schreeuwen HOEVEEL IK VAN JULLIE HOU.

In liefde. ♥️